Vi behöver kriser

Jag strävar efter att vara i balans och försöker att inte bli förtvivlad om jag då och då befinner mig i extrema situationer av obalans. Lättare sagt än gjort hmm...:-) Men det är av de situationerna som jag vuxit och utvecklats som mest när jag efter en kris ser tillbaka och reflekterar över vad som egentligen hände....

Jag är enligt Ayurveda en Pita Vata.

Jag vet att min Vata kan vara riktigt förvirrad, ängslig och sömnlös, men det är då jag förstår vikten av att leva ett strukturerat och ombonat liv som jag vet att jag behöver.

Eller när min Pita är bränd i båda ändar och jag lider av kraft- och modlöshet vet jag att jag gått för långt och det är då jag förstår att måttlighet kan göra mitt liv njutbart och meningsfullt igen.

Min Vata vill ha glädje, rörelse och omväxling. Men får jag alltid som jag vill står jag knappt ut med mig själv...

Min Pita vill ha tävling, utmaning och vinna allt - men får jag detta i oändlighet förvandlas jag till en mycket elakare och olyckligare upplaga av mig själv... sååå... min strävan är att öka min förståelse och därigenom uppnå balans. Jag tror det är då jag kan värdera balans mycket högre än om jag aldrig hade slirat på vägen.

Vad tror du?

Med värme

Anna

Possible

Is is possible to be good?

Is it possible to do good?

Is it possible to give without regret?

Is it possible to take without a tought?

Is it possible to live simple?

Is it possible to be happy (all the time)?

Is it possible to belive and live?

Is it possible to love all?

It is possible!

Nerver doubt it!!!

Med värme

Anna

Lidingöloppet 2009

Inbjudan till Lidingö Tjejlopp 2009 har kommit!!!

I år är det 27 september som gäller. 

För mig gäller en tid under 42 min.

Lycka till med träningen inför höstens stora utmaning... vi ses på startlinjen!

www.lidingoloppet.se

Med värme

Anna

Ett löfte!

Min dröm är att få till minst 3 löppass i veckan förutom mina 7 pass jag undervisar varje vecka på Gerdahallen i Lund. Men man flyttar fram sina mål i livet... om inte annat, måste man göra det ibland speciellt när man drabbas av INFLUENSA som jag blev för 3 veckor sedan. Då var jag glad om jag orkade gå till toaletten och tillbaka till soffan. Nåja gå och gå, förflyttningen liknade mer gången hos en ledbruten 90-åring.

Tänkte då på de ögonblick när jag svävat över marken, dragit ut på stegen, och känt flow. Andningen har varit lätt och jag har inte känt någon som helst trötthet. Kroppen har arbetat FÖR en. Men som sagt, ibland får man revidera sina drömmar, av den enkla anledningen att tillvaron förändras.

Och det kanske är bra egentligen. Det finns säkert någon mening med det också. Åtminstone är jag idag oerhört tacksam över att vara frisk och att jag kan träna obehindrat igen. Jag var så nöjd över att vara hel och stark, att jag idag viskade ett "tack" för mig själv när jag sprang min morgonrunda.

Förhoppningsvis borde detta bli en påminnelse för mig själv om att visa mer tacksamhet och inte bara ta saker och ting för givet.

Med värme

Anna

Sonja Aldén - Du får inte

Detta är en av de absolut finaste låtar jag vet fylld med så mycket kärlek!!! 

Lyssna och njut kära vänner.

Med värme

Anna

Skäm bort dig!

Att ta hand om både kropp och själ ökar känslan av välbefinnande. "Ett hälsosamt inre skapar ett vackert yttre". Var därför extra rädd om dig när stressen kommer smygandes. Skäm bort dig! Det är du värd! Då och då måste man ta en paus och hälsa på hos sig själv.
Ta hjälp av hudterapeut, din frisör (jag har världens bästa frisör!!!) eller varför inte resa till ett spa. Jag kan varmt rekommendera Trosa Stadshotell med tillhörande spa nu till påsk! Lovely:-) Eller varför inte ordna dina egna hemmakvällar med spa, manikyr, pekikyr, ansiktsbehandling, massage... Njut i fulla drag av våren som står och knackar på! Det gör jag:-)

Med värme
Anna

Att våga

Jag tycker att det är viktigt att
- våga känna och att våga älska
- våga både ge och kunna ta emot kärlek
- helt enkelt våga leva

Med värme
Anna

En god nattsömn

Hej!

Alla vet vi vilka fantastiskt olika nätter man kan uppleva vad sömn beträffar. De varierar mellan total sömnlöshet och djup, tillfredsställande sömn. Besvär med sömnen är ett av vår civilisations gissel och naturligtvis ett direkt resultat av det liv vi lever.
En förmåga att slappna av som förberedelse för sömnen beror på hur man har klarat av den dag som just håller på att ta slut. Ens förmåga att klara av morgondagen beror på hur man sover!
Jag vet vad det vill säga att ligga och vrida sig i timmar. Sådana nätter inträffar inte bara när man har problem med en kompis eller någon/något annat, för när hjärnan väl vant sig vid att oroa sig kan den mycket väl hålla på och oroa sig jämnt!?
Yogan har förändrat min förmåga att sova på nätterna radikalt. Det är inte det att livet har blivit lättare... Det är helt enkelt det att både kropp och själ har börjat orka med bättre.

Med värme
Anna

Kroppen ett fantastiskt redskap

Hej!

Jag träffar en väninna och vi småpratar så av någon anledning kommer vi in på ämnet den egna kroppen och förhållandet till den. Det visar sig att hon är ganska missnöjd. Hon känner sig obekväm i sin egen kropp. Hon vill liksom inte kännas vid sin kropp, ser den mest som ett nödvändigt ont, ett bihang som hon tvingas släppa omkring med.

Wow denna fantastisk kvinna som säger så många kloka saker och som verkar ha ett ganska bra liv, egentligen. Men som också verkar sakna något i tillvaron. Jag blir ledsen.

Kroppsmedvetande tänker jag. Kanske är det det som  saknas. Medvetande om den egna kroppen, och vad den klarar av. Att inte våga lita på sin förmåga. Eller svårigheten att förstå sambandet mellan kropp och själ.

Läkarkåren bidrar stark till detta i hennes fall. Hon har haft enorma problem med ont i axlarna och/eller huvudet, fått en tablett. Lägg dig i soffan och vila, sen blir det bra. Hon har ryggvärk och det skrivs det ut muskelavslappnande, och ordineras vila. 

Jag blir förtvivlad... Vila bort från smärtan, och den egna kroppen? 

Min råd är att börja använda kroppen istället. Kroppen är ett fantastiskt redskap. Jobba med kroppen inte mot den... men man får ingenting grattis här i livet. Och det är väl här dilemmat är.  En kropp som mest ses som ett nödvändigt ont, får ingen motion. Inga promenader, ingen yoga...

Men om du inte vågar anstränga dig går du miste om en fantastisk möjlighet att lära känna din kropp. Du går miste om frihets och vitalitetskänslan.

Våga!

Med värme

Anna

Vad är verkligen viktigast?

Hej!

Njuter du av livet självt?

Många säger att det är sååå mycket som är i vägen... eller så säger man att man inte hinner. Men det är inte det att vi  inte hinner, det handlar bara om prioriteringar!

Vi prioriterar alltid, väljer det som vi anser är viktigast. I ett flyktigt egoistiskt ögonblick är det viktigare att komma i tid till mötet på kontoret än att låta barnet få ta tid på sig på morgonen. Det är viktigare att deklarera än att gå på farmors 85 års kalas. Räntan är viktigare än vårblommorna...

Vi gör de praktiska handlingarna som livet kräver av oss. Det som vi tror är livet. Men tillvarons mening är ju också livet självt, det heliga nuet och alla medmänniskor som delar de ögonblicken.

Jag vill verkligen leva. Jag vill följa mitt hjärta! Jag väljer att prioritera att smaka, förnimma och beröra. Jag väljer att leva livet.

Vad väljer du?

Med värme

Anna

Mer kärlek!!!

Hej!

Inför kommande helg och till alla er som börjar få härliga pirriga underbara kärleksfulla vårkänslor. Här kommer ett lite tips från mig för att ytterligare förstärka kärleken.

Hitta en ostörd plats. Sitt på golvet, blunda, bli så lugn i sinnet som möjligt och börja ge akt på andningen inom dig.
Vila händerna lätt på knäna med handflatan vänd uppåt. Andas djupt och låt tankarna fara förbi som molnen på himlen.
Föreställ dig att du badar i mjukt vitt ljus som får dig att känna dig positiv och kärleksfull. Tänk dig sedan att du har en vän bredvid dig som också omges av detta lugnande ljus. Gör därefter samma kärleksfulla visualisering för en bekant och slutligen för någon du inte tycker så mycket om. Detta befriar dig från negativa tankar och utveckar medkänsla.

Vi är det vi tänker...

Med värme
Anna

Att börja dagen

Många av oss hoppar eller kravlar oss ur sängen varje morgon, sätter på kaffevatten och slinker sedan iväg till badrummet. Av någon egendomlig anledning tycks vi acceptera det faktum att vi känner oss eländiga när vi vaknar. Vi till och med skryter med det: "Det är ingen idé att tala med mig förrän jag varit vaken minst en timme".

Sättet att börja dagen spelar en väsentlig roll för effektivitet, nöje och livlighet under hela denna dag. Det är därför av största vikt att man börjar dagen på rätt sätt och vänjer sig vid en rutin som bekämpar den tröghet nattens vila medfört och som ger kropp och själ möjlighet att anpassa sig till den nya dagen.

Antingen om du vaknar av dig själv eller efter väckarklockans signal bör du inte omedelbart hoppa ur sängen, utan ligga lugnt och stilla kvar och "bli god vän med" dagen. Lyssna och slappna av en liten stund. Lyssna först till ljudet av dina egna andetag. Bli sedan medveten om din egen kropp, om dina armar och ben, höfter och rygg, hals och axlar, näsa och mun. Först då, inte förr, kan du stiga upp.

God morgon!

Med värme
Anna

Jag älskar mitt jobb!!!

Hej!


Jag älskar människor och jag älskar mitt jobb!
Jag anser faktiskt att jag har världens bästa jobb! Tänk er själva att få arbeta heltid med det du brinner för varje dag, i mitt fall träning och hälsa.


Jag har aldrig haft söndagsångest. På måndagar har jag nämligen två underbara pass, step och yoga. Jag får varje måndagkväll möta ca 300 träningssugan Lundabor som är där och ger mig energi och glädje. Jag är oerhört tacksam att alla dessa männsikor kommer vecka ut och vecka in (för det hade inte varit lika roligt utan er...) Tack alla ni!!!


För mig är det dock viktigt i det jobb jag har att alltid varje dag unna mig en ensam stund.


Med värme

Anna

Medveten närvaro

För mig är medveten närvaro ett förhållningssätt till livet.
Jag försöker i varje stund observeera och beskriva det som händer runt omkring mig. Ibland är det svårt... och då försöker jag bara flyta med för att sen acceptera det som är/var... för man kan inte rå över allt. Jag har ibland super duper svårt att just acceptera mig själv i alla stunder med alla mina fel och brister, men jag försöker.
Regelbunden medveten närvaro/meditation har hjälpt mig. Det är enkelt levnadssätt som går ut på att lugnt iaktta allt vi upplever i vår kropp och i vårt sinne men även att vara närvarnade i våra enklaste vardagliga sysslor. När vi dricker te skall vi bara dricka te, inget annat. Detta förhållningssätt gör mig mindre splittrad och stressad och jag behåller min energi.
Testa!

Med värme
Anna

Spikmatta!!!

Hej!

Idag har jag legat på min underbara spikmatta igen. Det går från "aj, aj, aj", till "mm nice". Efter ett tag försvinner nämligen smärtan från de över 6000 piggarna och jag kan börja slappna av. Jag upplever då en stark lyckokänsla som sprider sig i hela kroppen.

Det som händer rent fysiskt är att endorfiner och oxytosin frigörs som för kropp och sinne in i en djupavslappning. Dessa hormoner motverkar stress och depression.

Mitt bästa spikmattetips är att ge den tid. 10 minuter räcker inte. Ligg på den minst en halvtimme.

Är du intresserad av en matta så kontakta mig gärna eftersom jag är återförsäljare av Shaktimattan i Skåne.

Med värme!

Anna

NIKE +!

Vems sida står du på?

Spring hem segern men vs women tillsammans med Ara eller Agnes.

Anta utmaningen idag på metrobloggen.se/nikeplus

Jag är självklart med!

Med värme

Anna

Hej och välkommen !!!

Hej!

Mitt första inlägg... lite läskigt!

Har på den här bloggen tänkt  skriva om min träning och mina mål med min träning samt tankar och funderingar som driver mig framåt.... lite ironiskt  att jag i detta nu har influensa och inte tränat sedan i måndags och de passen (step och yoga) jag hade då har jag inget minne från:-(! Och det var läskigt på riktigt!!! Är det någon som kan berätta vad vi gjorde?

Att vara sjuk och inte få träna är nog bland det värsta som kan hända mig. För jag blir så otrevlig och jag får rastlösa ben som värker. Magen strejkar och jag mår mentalt mycket dåligt. Min kropp är van sedan unga år att träna hårt och mycket och jag älskar det. Jag är den typen som efter ett löppass redan längtar till nästa... 

Min far hämtade ibland mina löparskor och gav dem till mig och sa -"Du Anna ta på dig dessa och kom hem när vi kan prata igen...."

Jag håller även på att färdigställa min  hemsida www.annkullman.se som beräknas vara klar i slutet av kommande vecka.

Med värme!

Anna