Korta intervaller

Korta intervaller stod på schemat.
Uppvärmningsjogg 2 km därefter lite Löpskola med Löpcoachen L-G Skoog och Peppe.








Korta intervaller enligt:
20 sec 70-80%, 10 sec vila * 4 ggr.
Därefter 1 min vila.
Jag körde serien 7 ggr. Skönt!


Med värme
Anna