Nike Gps-klocka

Ja nu äntligen är den här! Min nya stiliga vita Nike Gps-klocka. Den gamla svarta körde jag slut på i somras. Som jag längtat!
Klockan har verkligen en snygg design och är super enkel att använda.

Nu köööör vi!
Anna

Äntligen fredag

Jösses vilken vecka! Jag hade ju nästan glömt hur veckorna inför höstterminensstarten var. All musik som skall fixas, schema, barnens aktiviteter, upp på morgonen, frukost, väskor, gympa påsar, fotboll, ridning, plugga TRX, nya Zumba låtar, ny dans koreografi, ny styrke musik.... Ghaaaa!

Men nu är det happy friday love! Och det firas som vanligt med löpning!

På måndag smäller det!

Med värme
Anna

Min yogamatta

Inte för tunn och inte för tjock...

Men det finns mer saker att tänka på när du köper din Yogamatta.

1. Utseendet - låt mattan spegla dig. Låt mattan berätta något om dig och din yoga.

2. Miljövänlig - en självklarhet!

3. Grepp - det värsta som finns är att halka runt på sin matta. Ordentligt med friktion är ett måste för mig!

4. Vikt - det är jobbigt att bära runt på en tung matta. Men den jag har på jobbet och den hemma får vara hur tung som helst men den jag reser med skall vara lätt. Jag har många mattor.

5. Tjocklek - mina mattor är tjocka! Mitt mantra är matta, eller inte matta. Alltså använder jag matta skall den vara tjock, det känns helt enkelt mysigare. Men ibland yogar jag utan matta det går också bra.

Yoga i sanden går också bra!


Med värme
Anna

Höstschema 2013

Så är det då äntligen klart. Gerdahallens höstschema 2013. Alltid lika kul och pirrigt med nytt schema.
Så här ser mina veckor ut i höst

Måndag
11.15 TRX
17.15 Zumba

Tisdag
11.15 SOMA
12.15 Styyoga

Onsdag
11.30 Löpgrupp
15.00 Styyoga fortsättning
17.15 Dansaerobic

Torsdag
11.15 Step

Fredag
12.15 Styyoga fortsättning

Vi ses på Gerda!
Anna

TRX

Jag är nu mör i kroppen, riktigt mör. Men glad och upplyft. Söndagen avrundade nämligen denna fantastiska Stockholms helg med en 8 timmar lång TRX utbildning. Så kul! Jag trivs så bra i TRXen och riktigt längtar efter att få föra denna träning vidare till Gerdahallens deltagare.





Vi ses i remmarna!!!

Med värme
Anna

Lördag i storstan

Dagen började med en lugn, energigivande och återhämtande morgonjogg i fina Liljanskogen. 5.5 km i 5.55 tempo. Underbart!



Därefter en stilla stretch för alla ömma muskler. Kärlek!

Nu vidare på nya äventyr!

Med värme
Anna

SOMA Workshop

Idag var jag på SOMA workshop på fina Spårvagnshallarna i Sthlm. Vilket ställe! Collt och helt rätt.
På SOMAn möttes vi av 4 nya mönster. Mer komplexa och i högre tempo. En riktig utmaning. Hahaha... jag hoppas att jag kan gå imorgon.

Cecilia och Linus var som vanligt underbara.

Tack!
Anna

Eko is the thing!

Herregud vad svårt allt blivit när det gäller mat. Vad skall man äta? Vem kan man lite på? Jag blir helt galen och besviken var och varannan dag av alla larm och alla svek. Och nu pratatar jag INTE om alla olika dietar (för ni som följer mig ni vet var jag står när det gäller dietar)

Men det finns en lösning på problemet (hoppas jag och blundar hårt) och den heter EKO. Jag vill tro på EKO! Så ja jag har bestämt mig. Har du? Här kommer återigen tips på om hur man dödar myten om ekologiskt. Läs hela sidan och passa samtidigt på att gå med i naturskyddsföreningen.


Good luck!
Anna

Morgon smoothies

Just nu är det morgon smoothies som gäller hemma hos oss. Vissa blir bra andra mindre bra. Imorse blev det bra!


Till 1 liter
1 banan
1 nektarin
2 dl frusna blåbär
1 dl frusna björnbär
2 apelsiner
Krossade linfrön
Vatten
Isbitar (jag älskar nämligen iskalla smoothies)

Mums
Anna

1 min intervaller

Idag stod det intervaller på schemat. Peppad? Nja!? Ja, jag erkänner gärna att jag ibland inte är sugen på att träna, men jag gör det iallafall. För jag vet att jag behöver det. För jag vill vara snäll mot mig själv. Och för att jag vet att jag blir besviken på mig själv om jag inte tränar och jag vet dessutom att varje pass ger mig något om inte annat så ett starkare pannben.

10 min uppvärmningsjogg
15 st 1 min intervaller med 30 sec vila mellan.
1 a intervallen i 4.20 tempo - hmm för lååååångsamt
2 a intervallen i 4.00 tempo - hmmm för lååååångsamt
3-13 intervallen i 3.45 tempo - känna ok, men jag kan mer sååå
14-17 intervallen i 3.40 tempo.
Helt ok! Det blev alltså 17 st istället för 15 st pga att de första var för långsamma.


Imorgon väntar Step på lunchen och sen ett långpass. Det tar sig.

Med värme
Anna

Yin Yoga och Meditations Retreat

Sugen på något nytt?
Sugen på att bara få vara?
Sugen på fina västkusten?
Sugen på Yoga?
Sugen på mer Yoga?
Sugen på att veta vad som händer i huvudet/kroppen när du meditera?

Ge dig själv 2 dagar till att bara få vara i Yin Yogans balsamerande värld. Kom med oss till härliga Falkenberg Strandbad den 2 -3 november!
Höj din energi och öppna ditt hjärta med Yin Yoga, meditation, kärlek, umgänge, god mat, bad och avkoppling på underbara västkusten!

Följ med oss!
Det är ljuvligt härligt!

Med kärlek
Anna

 

DN Stockholm Halvmarathon

Nu är det inte lång kvar till den 14 september. Jag är doc´k inte i samma form som jag var inför  Göteborgsvarvet... (hahaha lite sommar och lite bröllop kom mellan...) men längtar ändå mycket efter att få springa i vår vackra huvudstad tillsammans med 17 163 andra löpare. Loppet är nu fullt och anmälan är stängd sedan en tid tillbaka.

Intresset för landets näst största halvmara har ökat stadigt de senaste åren:
• 9 274 anmälda 2008.
• 11 136 anmälda 2009.
• 13 585 anmälda 2010.
• 15 158 anmälda 2011.
• 16 689 anmälda 2012 vilket är rekord för loppet.
Årets DN Stockholm Halvmarathon är ett rekordlopp inte bara när det gäller antalet anmälda.
• Löpare från 78 nationer är anmälda. I fjol representerade deltagarna 71 nationer.
• 2 559 utländska löpare är anmälda vilket motsvarar 15 procent av deltagarna. Båda siffrorna är rekord.
• 6 512 kvinnor är anmälda. Det innebär att 38 procent av de anmälda är kvinnor. Också dessa siffror är nya rekord för loppet. (info från deras egna hemsida)

Bild lånad från Maraton.se

Med värme
Anna

Hösten 2013

Hösten 2013 börjar om några timmar. Nämligen kl 06.30 imorgon när klockan ringer! Då är denna ljuvliga, fantastiska sommar slut. Vemodigt? Japp! Men det är ok. Jag bär med mig många härliga stunder och fina minnen från denna sommar som i mitt liv gått till historien som den bästa.


Höstens första vecka blir hektiskt. Höstschemat på Gerdahallen skall vara klart på torsdag och på fredag tar jag tåget till Sthlm och en SOMA WS samt en TRX utbildning. Så nu myser jag i vår bröllopsbubbla några timmar till för att i morgon lägga in växel 5!

Välkommen vackra höst!
Ses imorgon
Anna

Kärleksdikt

Självklart lästa vår största ängel Sandra också i kyrkan. Vill såklart dela med er av den också. Många många tårar förstår ni säkert att det fälldes i fina Sofia Kyrka.

"Kanske är han den ende i världen som tycker sig veta att hon är den underbaraste kvinnan på jorden.

Kanske är hon den enda som uppskattar hur fantastisk han är i varje liten sak han gör och i varje liten tanke.

De tycker sig höra en underton av godhet i allt vad den andre säger och tror att de flesta kanske missar det hos den andre.

Och de förstår inte hur man kan passera den andre utan att förstå att man just passerat den finaste människan i världen.

Han har förstått, hon har förstått - därför är vi här idag"

Med kärlek
Anna

Kärleksdikt

Det är tur och få förunnat att få två bonus änglar i sitt liv! Det har jag fått! Sofie och Sandra.

Detta läste Sofie i kyrkan under vigseln. Det är så fint och så ärligt att jag vill dela det med er.

"Det handlar om att vara ett och två på samma gång
Att vara sig själva, men delar av något större
Det handlar om att se kärlek i varandras ögon
Och att höra hemma var som helst tillsammans

Det handlar om att steka pannkakor och kramas

Att vardagen blir skimrande med den man älskar
Det handlar om händer som vill hålla varandra
Och om kroppar som vill somna och vakna tillsammans

Det handlar om ett val som egentligen är självklart
Att inte kunna tänka sig ett liv utan den andre
Det handlar om att behöva varandra
Och att alltid vilja vara tillsammans."

Med kärlek
Anna

Bröllopsdikt

Ella, 9 år min fina förstfödda ängel läste denna dikt i kyrkan framför 200 ögon.

"Nasse och Nalle Puh sitter under ett stort träd och tänker över livet.
Plötsligt frågar Nasse: "Puh, vi har fått två händer för att hålla, två ben för att gå, två ögon för att se, två öron för att höra. Men varför har vi bara ett hjärta?"
Puh tänker en liten stund och svarar:
"Nasse, det är säkert för att det andra hjärtat är bortskänkt till en annan, som vi själva måste hitta" ♥"


She blows me away!!!

Med kärlek
Mamma

Bröllop 10 aug 2013

Love, love, love of My life!!!



Ut på trappan!


Framför underbara Sofia Kyrka!


Tack älskade systrar för värdig och alldeles galet härlig transport till festen.


Änglar finns!!!








Med värme
Anna

Belive

You must belive in Yourself!!!


Med värme
Anna

Bakåtböjningar

Ja just nu behöver jag bakåtböjningar för mer och högre energi! Dagens utmaning blev därför Kamelen. Love it!


Imorgon tar vi tåget till Sthlm för de sista förberedelser inför lördag och stundande bröllop på plats i vår ljuvliga huvudstad.

Med värme
Anna

Stilla Eftertanke

Nu går dagarna tokfort. Dessa dagar som vi längtar efter, de sista innan vår stora dag! Idag är det 6 dagar kvar innan vi blir man och hustru. Pirrigt värre och många många fina stunder att ge sig och varandra tid för en stilla eftertanke.


Snart vänder vi blad och börjar skriva ny härliga kapitel och då som man och hustru. Det är fint och betyder något mer. För oss betyder det massor. Vi vågar! Vi satsar! Vi lever! Vi älskar! Och vi hör ihop tills döden skiljer oss åt.

Med kärlek
Anna

Bikram Yoga?!

Kommer Bikram Yoga att överleva? Såklart inte! enligt mig! Det är dags att vakna nu. Läs artikeln och tänk efter.
Yoga är inget och kommer aldig att bli ett "koncept" som någon äger. Yoga kommer från individen och förs vidare genom fina traditioern från person till person i respekt, tillit och med massor av tålamod. Yoga handlar om ett sätt att leva och i alla högsta grad stilla sinnet.
Själva yogan, vilken form den en antar kommer alltid att överleva, det har den gjort i tusentalsår och Yogan tåls att ifrågasättas och diskuteras. Så ge dig själv idag en stilla eftertanke om vad yoga är för dig!
Viktigt för dig som utövar yoga att du gör det för din egen skull och att du tror på det du gör och att du hittar en lärare som kan ta dig genom en trygg resa.

Own it baby! The more you love love your decisions, the less you need others to love them.

Love
Anna

Yin Yoga Heaven

Tack gode Gud för Yin Yogan. Jag har liksom rullar runt i Yin Yogans magiska värld hela dagen idag mellan allt bröllopsfix. Position efter position i flera timmar och direkt jag slutat ett program längtar jag till att få börja om med nästa. Magi på hög nivå!


Med värme
Anna

10, 9, 8, 7, 6, .....

Om bara 10 dagar så är jag äntligen din fru min älskade Mitcho Batalov! Vår kärlek är en energi som består av sig själv. Den är sitt eget värde.

Älskar dig!
Din Anna