Stay

Jag glöder! Jag har fått så mycket energi på den här SOMA utbildningen och jag har hittat hem igen. Så tacksam för det. Jag vill kapsla in känslan i hjärtat och slänga nyckeln. Min strävan blir därför...

Stay in the spirutal fire. Let it cook you!


Trevlig fredag
Anna

Soma utbildning

Jag är helt lyrisk och glad efter första dagen på Soma utbildningen här i Stockholm med Cecilia Gustafsson och Linus Johansson.


Allt faller på plats i kroppen och i sinnet och jag får lyckorus när jag praktiserar klassen. Detta blir en "hit"!!!


Linus Johansson som just gett ut boken Vältränad.


Cecilia i ett anatomiskt utfall.


Skorpionen.


Med värme
Anna

Nytt från Nike

Röda shorts, randiga 1/3 tights och matchande höstiga Nike Free. Me like!


Trevlig torsdag
Anna

Packar

Har nu packat för en långhelg i vår vackra huvudstad. En svår uppgift eftersom jag gillar att resa lätt.


Bara ett par får följa med...

Helgen kommer att inkludera ALLT! Eller vad tror ni om:
Soma utbildning torsdag-fredag
2 löppass. Långa backintervaller och ett distanspass lördag -söndag
Middag med kollega på torsdagskväll.
40 års kalas på lördag
Shopping om vi nu hinner...
Mys med älsklingen!
AW på fredag med gamla vänner på Grodan.
Besök i festlokalen inför sommarens bröllop.
Träffa frisören inför bröllopet... Pirrar

Men innan dess en låååång onsdag som inkluderar en yoga fortsättning och en dansklass samt härliga aerobicledarkursen där vi fortsätter med diverse ledarövningar. Sen går nattåget 22.50 till Sthlm och då kommer jag att sova gott. Frukost blir det någonstans nära Sthlm Centralstation innan utbildningen drar igång.

Med värme
Anna

Paniiik

Börjar få lite paniiiik!


Vi hade ju bestämt att vi inte skulle till Thailand i år över jul och nyår... Vem var det som tog det beslutet? Moget? Övertänkt? Hmmm... Nu vill jag inget hellre än åka till Thailand... iallafall över nyår. Saknar solen och värme !

Men det får nog bli skidor istället. Förslag på bra skidorter förutom Sälen och Åre över nyår om man vill åka både bra längd (lika bra att starta Vasalopps träningen i tid i år) och i sköna utförsbackar mottages tacksamt.

God kväll
Anna

Mycket firande blev det

Igår firades det hemma hos oss i kubik!


Farsdag firades med god middag och naturligtvis Kärleksmums på det!


Förlovningsdag firades med bubbel, blommor och biljetter till Jesus Christ Superstar på Göta Lejon senare i november.

Med värme
Anna

1 år

Idag firar jag och Mitt Livs Kärlek

1 årig förlovningsdag!!!

I am yours

Don´t give myself back to me

 

Med kärlek
Din Anna

Progressiva tusingar

6 * 1000 m asfalt med 2 min vila mellan.
Uppvärmningsjogg 2.5 km.

4.30 känns helt ok
4.20 fortfarande ok
4.15 japp nu får vi börja jobba
4.10 hmmm blev 4.11
4.05 funkade första 300 m sedan ner till 4.11... F-n
4.00 hmmm igen 4.07
Inte nöjd:-(
Svårt att ha koll på klockan och tempot samtidigt som man försöker springa avslappnat och andas lugnt. Men men jag lär mig väl?


Med värme
Anna

Något nytt

Try something different. Surrender!
I did!


Love
Anna

SOMA

Är så glad! Har precis anmält mig till SOMAs första grundutbildning här i Sverige. Den går av stapeln nästa helg i STHLM.

När man som jag jobbar så mycket med utbildnign och så ofta står på golvet och underisara är det viktigt att hänga med i vad som händer, en form av omvärldsbevaknign. Det är även viktigt för den egna utvecklingen inom branchen samt att det är oerhört viktigt att fylla på med ny energi vilket görs när man utbildar sig för någon annan. Att bara få vara tyst och ta in. Jösses vad jag längtar efter det!

Så här beskriver Linus Johansson och Cecilia Gustafsson, grundarna till Soma sin tränignsform.

Soma är något som har vuxit fram genom en strävan. En strävan mot att förstå kroppens funktionella konstruktion och hur den konstruktionen ska användas i rörelse. Vi har experimenterat med våra egna kroppar och andras för att undersöka hur teorin tar form i praktiken. Vår strävan har gett oss tydliga och effektiva resultat samt bevis och argument som hela tiden tar oss vidare. Soma är vetenskapligt förankrat i alla led och är ingen genväg eller förenkling. Soma är hårt arbete.
Soma är de rörelser och den kunskap som kan ge dig det du vill ha och förtjänar, den perfekta kroppen.

Med pirr
Anna

Läs....

Livet är inte alltid en dans på rosor.... Japp så heter det och så är det ju. Livet är tufft, orättvist och stundtals väldigt väldigt jobbigt och trist också.

Mitt sätt att komma igenom dessa faser i livet har alltid varit MIN träning. Tuff träning! Mitt mantra har under dessa tuffa och gärna extra låååånga  träningspass alltid varit att "MIN träning kan ingen, INGEN ta ifårn mig"! Och vet ni vad jag har ALLTID klänt mig starkare efter!
Så mitt tips idag är: läs denna artikel.

Trevlig torsdag!
Anna

Grattis USA

Stort grattis USA! Och tack tack tack för ytterligare 4 år i mänsklighetens tecken.


Obama love
Anna

Markus Torgeby

Jag hade förmånen att vara i Portugal i två veckor samtidigt som löparen Markus Torgeby. Snacka om inspiration till att springa mer och längre. Markus är en av min absoluta favoriter. Han har en skön inställning till livet och löpningen som jag gillar skarpt. Han har dessutom en härlig familj som vi alla gillar att hänga med.


Nu ser jag att Markus lagt upp info om sina löparläger i fjällen i sommar. Ghaaa vågar jag? Vill ju, men tänk om alla är så där tokbra?
Kolla in www.markustorgeby.se

Löparsugen
Anna

Dagens Yoga outfit

Bomullstights samt benvärmare is the shit på hösten/vintern samt en lååång tröja som går över rumpan.

Med värme
Anna

Tack!

Tack från botten av mitt hjärta alla modiga och starka yoginis och yogis för en fantastisk Alla Helgons Yoga helg! Min bägare är full! Jag kan nu leva på er kärlek och luft resten av detta år. Ni alla imponerar på mig och ni får mig att tro på det goda och att vilja mer, mycket mer!
Jag hoppas att vi ses på mattan snart igen.


Tack till Helena, Malin, Åsa, Maja, Annika, älsklingen, Pia, Mia, Mette, Linnéa, Felicia, Carina, Sofia, Cecilia, Lotta, Agnetha, Nolween, Anita, kära Carina och Agnetha.

Med värme
Anna

Yoga Retreat dag 3

Oj vilken dag! 06.30 morgon yoga... Bara så mycket kärlek. Jag blir berörd in i själen av alla dessa yoginis och yogis som följt med oss på denna retreat. Som dem kämpar, frustar och andas.


Därefter 2 h ParYoga. Hihihi så mycket bus och så många hjärtliga skratt.


Vi kan flyga...



Japp det kan vi.



Tillit!



Hundar



Värme

Berörd
Anna

Morgon Yoga

06.00 ringer klockan.



Längtan efter att återigen få väcka en ömmande kropp och ett fundersamt sinnet på mattan här i Ystad får upp oss alla ur sängen. Mjuka vårdande fällningar, böjningar, sträckningar och kärleksfulla andetag väcker oss alla ömt till ännu en härlig dag här på vår Retreat.


God morgon söndag
Anna

Yoga Retreat dag 2

Oj vilken dag!
Morgon Yoga 06.30-08.00 därefter gudomlig frukost.
Promenad längs havet för att gå ner allt det där goda.





På det Up Side Down Yoga 11.00-13.00 då vi försökte vara upp och ner så mycket som möjligt... Hahaha många härliga skratt!
Lunch!
15.00 Kristall meditation där alla fick välja varsin kristall. Mäktigt!
Sedan blev det Spa med älsklingen!
17.30-19.30 Yin Yoga och Yoga Nidra.
Nu middag.
Jösses vad mycket man kan göra en och samma dag.
Happy!

Love
Anna

Alla Helgons Yoga Retreat

Jaaa sååå äääntligen har vi nu börjat vår Alla Helgons Yoga och Meditations Retreat på vackra Ystad Saltsjöbad. Som vi längtat.


Efter en två timmar lång och alldeles fantastisk Yoga Flow klass samt lite spa på det mår vi nu som prinsar och prinsessor.


Namaste
Anna

Step outfit

Ny koreografi och ny musik på dagens Step och dessutom i höstens favorit tights!



Mönster är verkligen höstens mode och varför inte bryta av med ett par ljusblå Nike Lunarswift 2?

Med värme
Anna