Varmt välkommen till Stilla Eftertanke

Varmt välkommen till Stilla Eftertanke

Hämta hem dina sinnen


torsdag 26 februari 2015

Familjevecka med spring

Kära läsare jag kommer att jobba som Yogaansvarig i Sälen en vecka i sommar med Springtime. Tror ni jag längtar? Ni tror rätt!

Hela min uppväxt har handlat om fjällen och naturliv för när jag var 6 år köpte mamma och pappa en fjällstuga i byn Klippen utanför Hemavan och där var vi i princip varje helg... tänk er att vi körde 84 mil tor. Vi fjällvandrade på sommaren liksom vintern. Alla dessa fina leder  som gav mig lugn i själen. Vi gick upp på var och varannan fjälltopp den ena med den vackrare utsikten än den andra. Vi tältade både här och där och vi lärde oss allt om svamp och hjortron! Vi pimplade röding på vintern på våra renfällar och vi bilade till Norge och fiskade torsk på sommaren... å jag saknar det livet.  Jag ÄLSKAR fjällen och fjällen FATTAS MIG här i Skåne! Nu så här några år senare har Springtime börjat med dessa resor till Sälen och det blev såklart en succé förra året och därför kör de nu två veckor i år och jag får äran att följa med och chansen att ta med min änglar en vecka i år. Vilken dröm!


Jag kommer helt klart att leda en JojkYoga i Sälen. Vad är då Jojk? Jo enligt Wikipedia så är Jojk, samiska för sång, alltså sameranas traditionella folksång. Sångerna handlar ofta om kärlek och relationer. En jojk kan beskriva en vacker flicka eller en käck pojke som man tycker om eller för den delen en rival som man inte tycker lika mycket om. Det är mycket känslor, glädje och sorg.

Familjevecka med spring! Den här veckan kommer fokus ligga på att ha roligt tillsammans hela familjen. Vi kommer erbjuda pass, tävlingar och påhitt för familjen att göra tillsammans samt separata pass bara för barnen och vuxna. Eftersom det finns gott om vandrings och löpleder att utforska i omgivningarna, alla i en fantastisk fjällmiljö vill vi gärna utnyttja det genom att ha ledarledda vandringar, traillöpningar och tävlingar i vacker fjällmiljö. Tanken är att alla ska kunna vara med och ha roligt tillsammans. Det finns vandrings och löpalternativ för både nybörjare, barn och den lite mer rutinerade vandraren/löparen. Lederna är väl uppskyltade med röda eller gula kryss, och det finns både rastskydd, raststugor och vindskydd längs dem.
Precis som alla andra veckor på våra Training Camps erbjuds även andra kompletterande träningspass såsom Yoga och Core med de bästa ledarna ur vår professionella ledarstab. Varför inte passa på att satsa på att prova träningsformer du aldrig provat innan!
Kolla här för mer info och anmälan!

Visst följer du med?
Kram
Anna

måndag 2 februari 2015

Februari 2015

Nu är januari förbi och vi är inne i februari. Januari betyder 31 dagar * 6 km löpning/dag vilket ger 186 km. Hmmm jag ligger lite efter, men jag hinner ikapp!!

Med värme
Anna

fredag 30 januari 2015

Instagram

Kära läsare! Följ mig på Instagram och häng på en yogautmaning för februari månad.

Jag måste liksom själv göra allt som krävs för att få just denna månad undanstökad så fort som möjligt... Låter ju trist men ja så är det. Fast två datum är inom parantes 22 och 27 februari för det är mina änglars födelsedagar.

Med värme
Anna

torsdag 29 januari 2015

Stävie Trail söndag den 8 mars

Terränglopp! Yes! Som jag längtat. Det är ju det som är hela grejen. Mer skog, fler stigar, bara massa frisk luft. Kan det blir bättre? Nope! Taggad? Japp!
Jag vet ju att jag trivs bäst i naturen, är definitivt ett naturbarn. För jag känner mig mer hemma i skogen eller i slalombacken, eller i en kanot på havet, sittandes på en myr... jämfört med shoppandet inne på ett köpcenter.. Så därför är 2015 det året jag verkigen tar tag i detta både för själv och för min älskade familj.... hihihi som nu kommer att få upplva både det ena och det andra framöver.

Här är en bild på mig och Anna Nystedt efter målgång i Göteborgsvarvet. Anna driver bloggen Orka Mera (en av få bloggar som jag faktiskt läser) och Anna är dessutom med och arrangerar Stävie Trail och vi växte faktiskt upp på samma gata hemma i Umeå.

Läs mer här - Stävie Trail söndagen den 8 mars.

Hänger du på?
Anna

lördag 24 januari 2015

Min dag!

Taaaaaaack alla kära vänner för era grattis idag på min dag💝❤️💝!!! Mitt hjärta svämmar över av er kärlek och omtanke. Jag är nu 42 år!!! Wow! Fuck! Shit! Faaaaaaan.... ! Vad hände???

Jag säger till mig själv varje dag att jag skall andas... andas! Och tro mig jag andas.... Djupt varje dag och jag nyper mig dessutom själv ibland i armen för jag lever verkligen mitt liv fullt ut, till 120%. Jag älskar mitt liv! Min familj! Mina änglar! Min syster! Min man! Mina vänner! Jag är så tacksam över alla år, för varje år som går så blir jag lite mer kompis med mig själv. Det är skönt. Jag gillar och accepterar mig själv lite mer för var år. Phu... skööön känsla.
Jag tycker faktiskt om att vara Anna! 💝❤️💝


Med värme
Anna

lördag 17 januari 2015

Grattis Älskling på din dag!

Igår fyllde min kära make år. Och vi ger aldrig varandra saker utan bara upplevelser såsom konserter, resor, mysiga hotell weekends, skidresor mm.
Jag vill följa min man till världens och livets ände och dessutom har jag lovat att göra det inför Gud, släkt och vänner ... tills döden skiljer oss åt.  Vi har verkligen allt, 4 änglar och överflöd av kärlek och närvaro. Så vad önskar då min man sig i födelsedags present?  Jo att vi deltar i en Toughest tävling ihop. Jag har i två år sagt NEJ jag vill inte. Det är inget för mig, jag är rädd att skada mig osv osv, men....
Min make gör verkligen allt för mig och dessutom lite till... och nu är det då min tur att ge tillbaka. Så ja ja ja jag ger mig, 2 maj 2015 står vi tillsammans på startlinjen till Toughest Malmö! 8 km löpning och 40 hinder. Tillsammans skal vi kämpa genom lera, över hinder, genom vatten och is och vad de nu än hittar på. Ge allt  kommer vi att göra och ge upp det gör vi ju aldrig och roligt kommer vi att ha alla dagars träning fram tills dess och på själva dagen!


Grattis älskling på din dag! Jag älskar dig i netehgive

 Din stolta fru
Anna

lördag 10 januari 2015

Stormen Egon!

Full storm idag i Skåne! Men springa vill jag ju göra och då gör jag det. Speciellt när stormen heter Egon, som min högt älskade son. Och herregud vad kul det var. En av mina bästa och roligaste rundor detta år. Ömsom stod jag faktiskt helt stilla i motvinden men ömsom sprang jag fort i 4.00 tempo när den lika plötsligt vände och bar mig fram. Ibland kom vinden från sidan och det kändes som om fötterna nästan slogs undan. Men jag hade kul! Skattade åt det hela och njöt av vinden och regnet i ansiktet och kände naturen i och omkring mig. Wow vilken upplevelse.

Ett annat fenomen som gjorde att jag faktiskt sprang längre än vad jag tänkt var att alla de löpare (hela 5 st) som jag mötte på min runda både log och gav High Five eller tummen upp och en nickning. Det var liksom ett leende på allas läppar när vi mötes och en fin bekräftelse om att "ja du du är ju lika tokig som jag och tur att det finns fler tokar på denna jord.... så jag slipper känna mig ensam här i storemns öga". Underbar känsla! Mer av det! Mer positiva leenden, high fives och tummen upp till era alla där ute som kämpra med era kilometrar, era livspussel och era relationer och drömmar. Du är inte ensam!

Våga leva!
Anna

torsdag 8 januari 2015

Yoga med hantlar

Nu har den kommit ut, Aftonbladet Wellness Träningsbibel 2015. Jag är mäkta stolt över att få vara Aftonbladets yogaexpert och att jag gjort tre fina yoga program i denna bibel. Greppa den och ett par hantlar och testa 5 härligt sköna  och väldigt stärkande Yoga positioner med hantlar.


Bildern är otroligt coola och det hela fotades nere i Portugla en sjukt varm dag av Sara Ringström.

Love
Anna

onsdag 7 januari 2015

1000 km till midsommar?

Klarar jag springa 100 mil = 1000 km till och med midsommar 2015? Klara du det? Midsommarafton 2015 infaller fredag den 19 juni... Alltså har vi 168 dagar på oss. Funkar det rent praktiskt? Jag vill försöka! Hänger du på?

1000 km/168 dagar = 6 km/dag. Wow! Jag måste ligga. Jag började i lördags med 11.2 km.

Jag har idag startat en grupp på FB som heter 1000 km till midsommar där vi alla kan peppa varandra och lägga ut våra km. Gå med i denna grupp så gör vi det tillsammans. Tillsammans är det dessutomså  mycket roligare. Delad glädje = dubbel glädje!

När du varit ute och sprungit eller gått första gången skriver du helt enkelt 10/1000  på vår FBgruppsida alltså har du då gått eller sprungit 10 km av 1000 km. Nästa gång säger vi att du springer eller går 3 km och då skriver du 13/1000. Tillslut på självaste midsommarafton står det 1000/1000 på alla uppdateringar. Ok darlings?

Nu kör vi!
Anna

tisdag 6 januari 2015

Varmt välkommen älskade 2015

Jag älskar nya år. Att vända blad. Allt känns så fräscht, spännande och nytt med nya år och det känns som om tusen och åter tusen möjligheter öppnar upp sig... Ja jag vet att så är det ju egentligen inte men så känns det för mig.
Och jag känner också att jag vill ta tag i alla dessa möjligheter och ta mina chanser till utmaningar och utveckling. Jag längtar så efter att fylla ett år äldre (24 januari, bara så ni vet...) och att få lära mig nya saker, läsa eller varför inte lyssna till fler och mer böcker och poddar, springa mer och hårdare, yoga, laga ny mat, resa till nya platser, se och hjälpa barnen i skola och med deras fritidsintressen, se barnen växa och ta för sig av livet och sist men inte minst bygga ett nytt hem med min älskling. Japp så är det vi flyttar vidare.., hihihi så dramatiskt är det ju inte vi håller oss inom Limhamn, men vi letar stötta hus och tomt! Grymt spännande. Jag ser liksom nu köket framför mig... trädgården, sovrummet och... hela huset, vi skall bara hitta det! Hör av dig om du ser det...

Mitt nya år på Gerdahallen betyder ingen mer dans... Känns märkligt, otroligt konstigt, men även förbannar förnuftigt. Min hälsena håller just nu inte för dansklasserna, alla snurrar, frånskjut och chassen. Jag får helt enkelt med tårar i ögonen inse faktum och gå vidare. Stängs en dörr så öppnas minst en annan, eller hur? Till våren kryddas mina klasser med kettlebells, HIT träning och väldigt mycket yoga.


Mina pass på Gerdahallen våren 2015!

Tisdag
11.15 SOMA Move
12.15 PowerYoga 3

Onsdag
15.30 Yin Yoga
17.00 HIT

Torsdag
11.15 Step 2

Fredag
11.15 HIT
12.15 PowerYoga 3

Love You!
Anna

torsdag 6 november 2014

Kettlebell våren 2015 på Gerdahallen

Jag är ju kär i min rosa (ja jag vet helst hade den fått vara gul, men jag gillar ju rosa) kettlebell som jag har där hemma och vad jag kan gör med den. Jag och min man kör massor av pass i parken bakom huset eller i trädgården med våra klot och vi tycker det är en fantastisk träning. Och det är är därför super kul att vi nu tar in kettelbell på gruppträningsschemat våren 2015 på Gerdahallen.

Vad är kettlebell?
En kanonkula med ett handtag. Alltså en tung kula med ett grepp. Kettlebells skiljer sig åt från traditionella hantlar eftersom de både passar till styrketräning och konditionsträning. De hålls som regel i ena handen och kan användas till nästan hur många övningar som helst. En kettlebell är ett träningsredskap du kan använda både för att bli starkare, uthålligare, och öka din kroppskontroll. De lämpar sig väl för att träna i grupp och passar de flesta.

För vem?
Kettlebells passar oavsett om du är intresserad av att utveckla din koordination och kroppskontroll, uthållighet, eller maximala styrka. Genom att anpassa vilken vikt du väljer och vilka övnignar tränar du tränar så kan du anpassa träninge efter din nivå.
Kettlebellträning passar alla: tjejer som killar,unga som gamla, och de passar utmärkt oavsett om du vill gå ner i vikt och bränna fett, bygga muskler och bli staqrkare, eller bara bli smidigare och må lite bättre.

 Så håll öron och ögon uppe för mer information och tider vad gäller kettlebell våren 2015.
Med värme
 
 
 
 

tisdag 4 november 2014

Super Step

Jag har presic satt den sista detaljen kring helgens event i Stockholm där jag får äran att leda en Super Step  - Dance Step på Svettisdagarna ute på Kista mässan. Dryga 2200 Friskis & Svettis ledare kommer att inspireras. Jag längtar!
Jag gästade Svettisdagarna för några år sean och det var ett av de roligaste event jag presenterat på så jag förväntar mig party även nu.
Frågan är vad skall jag ha på mig? Tror det blir något rött så att alla Friskis ledare känner sig hemma.

Kram
Anna

torsdag 30 oktober 2014

Min älskade Yogamatta

Det är kul med yogamatttor, men det är också svårt och dyrt! Jag väljer mina mattor med hjärtat vad gäller färger och ekologi och med händerna och föttterna vad gäller fästet. De senaste åren har jag yogat på en Yaa Mata med tänker nu ev byta till en manduka eller något annat. Tips någon?
Min Yaa Mat tycker jag är lite tunn och vill nu när jag blir äldre och knäna känns av att mattan skall kännas lite mer lyxig... tjock och inbjudande.

Här lite info om Yaa Mat - en riktigt bra yogamatta!

fredag 24 oktober 2014

Härlig efterlängtad fredag - välkommen

Everything is painted with the brush of the invisible one, Let us follow the hidden signs and find the painter
Kram
Anna

tisdag 21 oktober 2014

Portugal - TACK!

1 vecka gick fort, jätte fort! Och efter att varit hemma några dagar så längtar jag redan tillbaka till starnden och havet. Jag trivs där på Algarvekusten med hela Springtime Travel gänget och alla fantastiska resenärer.

T.O.G.A är Springtimes värdeord och de belyser och genomsyrar alla resor så BRA!
T - Tillsammans
O - Omtanke
G - Gemenskap
A - Aktivitet

Tur att vi reda nu vet att Turkiet väntar i vår. Kolla här och häng på! /

torsdag 9 oktober 2014

Namaste Torsdag




Gooood morning beautiful. May you remember your wholeness and your greatness today.

Namaste and LOVE
Anna

onsdag 8 oktober 2014

Det är onsdag!!!!

Mina ingredienser för en riktigt underbar onsdag!

1. Le åt främlingar
2. Sakta ner
3. Säg tack!
4. Kramas
5. Ge andra komplimanger
6. Klä dig fint
7. Använd parfym
8. Observera och lyssna
9. Var charmig
10. Skratta
11. Önska andra en underbar dag
12. Njut av naturens färger
13. Ät gott!
14....

Fyll gärna på listan!

Med värme
Anna

tisdag 7 oktober 2014

Lidingöloppet 2015

Ja det blev ju inget Lidingölopp för mig i år pga skadad hälsena. Många tårar senare och många om och men så sålde jag min biljett. Jag blev väldigt besivken och jag undrade om det verkligen var värt allt slit, alla lååååånga pass och alla löppass i överhuvudtaget? Kanske kan jag göra något annat? Men efter stått där med min älskling vid starten och känt pulsen, glädjen, mina tårar över att se alla dessa människor som kämpar sig runt 30 km i terräng så är svaret enkelt. Ja väldigt enkelt! Klart jag skall springa mitt efterlängtade Lidinölopp 2015. Det är ju dessutom i naturen jag hör hemma.

Älsklingen på målrakan... nu baar 200 meter kvar! GLÄDJE!!!!

Dock slog ju inte min älskling min syster så det är fortfarande storasyster som sitter inne med familjerekordet på 2.56.?? och det går ju inte.


Anmälningsbekräftelse

Ditt referensnummer: 215204

Nedan ser du uppgifterna vi har tagit emot från dig.
Skriv ut



PERSONUPPGIFTERTILLÄGG
AnnaLindh
730124XXXX
Limhamn
anna.lindh@gerdahallen.lu.se
KlassMän / Kvinnor 30 km
Gunnartorpsgatan 12
216 22LIMHAMN
Sverige
Meriter för seedning: Göteborgsvarvet 2014 Halvmarathon

måndag 6 oktober 2014

Monday = Good Day

Why are you knocking at every door ?
Go, knock at the door of your own heart!
 
 
LOVE
Anna

onsdag 1 oktober 2014

Förkyld... trist!!!

Det tar minst en vecka att bli frisk från en förkylning, det vet jag nu när jag genom åren haft ett antal förkylningar. Det går inte att bara vicka bort en klass dagen efter symptom och sedan tro att man vaknar frisk. Fast jag vill tro det varje gång så är det inte så. Min förkylning började i torsdags så imorgon är jag kankse frisk....? Fast ibland tar det upp mot tio dagar...? Heja heja immunförsvaret!

Virusets väg in i din kropp
Dag 1
Någon hostar över handtaget på en shoppingvagn i en matvaruaffär. En stund senare grabbar du tag i vagnen och viruset hamnar på dina händer. Du gnuggar dig på näsvingarna och i ögonen och viruset sprider sig in i din öron-, näsa- och halskanal. Nu börjar viruset sprida sig hej vilt i dina luftvägar.

Dag 2

Du mår fortfarande bra, trots att viruscellerna är på väg till dina lungor. Du kan nu smitta andra.

Dag 4

Du mår pyton. Du nyser, hostar och snorar – vilket är bieffekter av att viruset attackerar ditt immunförsvar.
Det går visserligen att tona ned förkylningssymptomen med nässpray, hostmedicin och smärtstillande, med de här preparaten kommer aldrig att ta bort en förkylning eller influensa. Det är trist, vi vet, men det är bara att vänta ut viruset. Mycket vatten och vila är den bästa medicinen.

Dag 5

Om du har drabbats av ett förkylningsvirus är det värsta över. Nu är du sannolikt inte längre smittsam, även om du fortfarande är snuvig. Ifall du har influensan, känner du dig däremot som om du har blivit överkörd av ett tåg. Du kan ha symptom som feber, toktäppt näsa, kräkningar eller diarré de kommande fem dagarna, samtidigt som immunförsvaret jobbar som sjutton.

Dag 10

Du kan vara smittsam i upp till en vecka efter dina första influensa-symptom. Hosta eller nys i en näsduk eller i armvecket så att du inte sprider smittan vidare. Bäst att stanna hemma tills du är helt frisk.

Kärlek
Anna