Kettlebell våren 2015 på Gerdahallen

Jag är ju kär i min rosa (ja jag vet helst hade den fått vara gul, men jag gillar ju rosa) kettlebell som jag har där hemma och vad jag kan gör med den. Jag och min man kör massor av pass i parken bakom huset eller i trädgården med våra klot och vi tycker det är en fantastisk träning. Och det är är därför super kul att vi nu tar in kettelbell på gruppträningsschemat våren 2015 på Gerdahallen.

Vad är kettlebell?
En kanonkula med ett handtag. Alltså en tung kula med ett grepp. Kettlebells skiljer sig åt från traditionella hantlar eftersom de både passar till styrketräning och konditionsträning. De hålls som regel i ena handen och kan användas till nästan hur många övningar som helst. En kettlebell är ett träningsredskap du kan använda både för att bli starkare, uthålligare, och öka din kroppskontroll. De lämpar sig väl för att träna i grupp och passar de flesta.

För vem?
Kettlebells passar oavsett om du är intresserad av att utveckla din koordination och kroppskontroll, uthållighet, eller maximala styrka. Genom att anpassa vilken vikt du väljer och vilka övnignar tränar du tränar så kan du anpassa träninge efter din nivå.
Kettlebellträning passar alla: tjejer som killar,unga som gamla, och de passar utmärkt oavsett om du vill gå ner i vikt och bränna fett, bygga muskler och bli staqrkare, eller bara bli smidigare och må lite bättre.

 Så håll öron och ögon uppe för mer information och tider vad gäller kettlebell våren 2015.

Med värme

 

 

 

 

Super Step

Jag har presic satt den sista detaljen kring helgens event i Stockholm där jag får äran att leda en Super Step  - Dance Step på Svettisdagarna ute på Kista mässan. Dryga 2200 Friskis & Svettis ledare kommer att inspireras. Jag längtar!
Jag gästade Svettisdagarna för några år sean och det var ett av de roligaste event jag presenterat på så jag förväntar mig party även nu.
Frågan är vad skall jag ha på mig? Tror det blir något rött så att alla Friskis ledare känner sig hemma.

Kram
Anna

Min älskade Yogamatta

Det är kul med yogamatttor, men det är också svårt och dyrt! Jag väljer mina mattor med hjärtat vad gäller färger och ekologi och med händerna och föttterna vad gäller fästet. De senaste åren har jag yogat på en Yaa Mata med tänker nu ev byta till en manduka eller något annat. Tips någon?
Min Yaa Mat tycker jag är lite tunn och vill nu när jag blir äldre och knäna känns av att mattan skall kännas lite mer lyxig... tjock och inbjudande.

Här lite info om Yaa Mat - en riktigt bra yogamatta!

• 
  Klicka för större bild
• 
  Klicka för större bild
• 
  Klicka för större bild

 

Yaa Mat

Miljövänlig yoga matta. Yaa Mat är tillverkad av naturgummi återvunnen bomull restprodukter från klädtillverkning och har en väv av jute på toppen och en förstärkt baksida.

Yaa Mat är mer eller mindre handgjord. Varje matta är unik med ett eget utseende. En sida är förstärkt med juteväv för att hålla länge. Kan tvättas i upp till 40 grader dropptorka. Yaa mat har en doft av naturligt gummi när den är helt ny, doften försvinner med tiden.

Färg svart (pigmenterad med kol) och ofarligt färgämne
4 mm tjock vikt 3 kg.
183 cm lång.
Kan tvättas låt lufttorka
Rekommenderas till ashtanga, power, vinyasa, yin, hatha, anusara, sivananda yoga, pilates och stretch.

Tänk på att naturliga material inte är lika hållbara som PVC-blandade eller 100% PVC material.

Om du är latexallergiker så rekommenderar vi inte denna matta eftersom den innehåller latex.

Bra karma helt enkelt.

Anna

Härlig efterlängtad fredag - välkommen

Everything is painted with the brush of the invisible one, Let us follow the hidden signs and find the painter

Kram
Anna

Portugal - TACK!

1 vecka gick fort, jätte fort! Och efter att varit hemma några dagar så längtar jag redan tillbaka till starnden och havet. Jag trivs där på Algarvekusten med hela Springtime Travel gänget och alla fantastiska resenärer.

T.O.G.A är Springtimes värdeord och de belyser och genomsyrar alla resor så BRA!
T - Tillsammans
O - Omtanke
G - Gemenskap
A - Aktivitet

Tur att vi reda nu vet att Turkiet väntar i vår. Kolla här och häng på! /

Namaste Torsdag

Gooood morning beautiful. May you remember your wholeness and your greatness today.

Namaste and LOVE
Anna

Det är onsdag!!!!

Mina ingredienser för en riktigt underbar onsdag!

1. Le åt främlingar

2. Sakta ner

3. Säg tack!

4. Kramas

5. Ge andra komplimanger

6. Klä dig fint

7. Använd parfym

8. Observera och lyssna

9. Var charmig

10. Skratta

11. Önska andra en underbar dag

12. Njut av naturens färger

13. Ät gott!

14....

Fyll gärna på listan!

Med värme

Anna

Lidingöloppet 2015

Ja det blev ju inget Lidingölopp för mig i år pga skadad hälsena. Många tårar senare och många om och men så sålde jag min biljett. Jag blev väldigt besivken och jag undrade om det verkligen var värt allt slit, alla lååååånga pass och alla löppass i överhuvudtaget? Kanske kan jag göra något annat? Men efter stått där med min älskling vid starten och känt pulsen, glädjen, mina tårar över att se alla dessa människor som kämpar sig runt 30 km i terräng så är svaret enkelt. Ja väldigt enkelt! Klart jag skall springa mitt efterlängtade Lidinölopp 2015. Det är ju dessutom i naturen jag hör hemma.

Älsklingen på målrakan... nu baar 200 meter kvar! GLÄDJE!!!!

Dock slog ju inte min älskling min syster så det är fortfarande storasyster som sitter inne med familjerekordet på 2.56.?? och det går ju inte.

Anmälningsbekräftelse Ditt referensnummer: 215204 Nedan ser du uppgifterna vi har tagit emot från dig.

PERSONUPPGIFTER TILLÄGG AnnaLindh 730124XXXX Limhamn anna.lindh@gerdahallen.lu.se KlassMän / Kvinnor 30 km Gunnartorpsgatan 12 216 22LIMHAMN Sverige Meriter för seedning: Göteborgsvarvet 2014 Halvmarathon

Monday = Good Day

Why are you knocking at every door ?
Go, knock at the door of your own heart!

 

 

LOVE

Anna

Förkyld... trist!!!

Det tar minst en vecka att bli frisk från en förkylning, det vet jag nu när jag genom åren haft ett antal förkylningar. Det går inte att bara vicka bort en klass dagen efter symptom och sedan tro att man vaknar frisk. Fast jag vill tro det varje gång så är det inte så. Min förkylning började i torsdags så imorgon är jag kankse frisk....? Fast ibland tar det upp mot tio dagar...? Heja heja immunförsvaret!

Virusets väg in i din kropp
Dag 1
Någon hostar över handtaget på en shoppingvagn i en matvaruaffär. En stund senare grabbar du tag i vagnen och viruset hamnar på dina händer. Du gnuggar dig på näsvingarna och i ögonen och viruset sprider sig in i din öron-, näsa- och halskanal. Nu börjar viruset sprida sig hej vilt i dina luftvägar.

Dag 2
Du mår fortfarande bra, trots att viruscellerna är på väg till dina lungor. Du kan nu smitta andra.

Dag 4
Du mår pyton. Du nyser, hostar och snorar – vilket är bieffekter av att viruset attackerar ditt immunförsvar.
Det går visserligen att tona ned förkylningssymptomen med nässpray, hostmedicin och smärtstillande, med de här preparaten kommer aldrig att ta bort en förkylning eller influensa. Det är trist, vi vet, men det är bara att vänta ut viruset. Mycket vatten och vila är den bästa medicinen.

Dag 5
Om du har drabbats av ett förkylningsvirus är det värsta över. Nu är du sannolikt inte längre smittsam, även om du fortfarande är snuvig. Ifall du har influensan, känner du dig däremot som om du har blivit överkörd av ett tåg. Du kan ha symptom som feber, toktäppt näsa, kräkningar eller diarré de kommande fem dagarna, samtidigt som immunförsvaret jobbar som sjutton.

Dag 10
Du kan vara smittsam i upp till en vecka efter dina första influensa-symptom. Hosta eller nys i en näsduk eller i armvecket så att du inte sprider smittan vidare. Bäst att stanna hemma tills du är helt frisk.

Kärlek
Anna

Det kom ett mail

Hej Anna

Jag älskar din blogg och framförallt så finns det inte många som ger sån energi till sina läsare. Jag har ganska nyligen hittat in i yogans värld men jag måste säga att det är lite frustrerande. En del säger att man bara kan ägna sig åt solhälsningar i några veckor och sedan gå in på andra rörelser. Har du några bra tips och tankar på hur man börjar och fortsätter på bästa sätt. Jag bor i en liten stad så min chans till att yoga är online eller hemma själv. Jag har hittat till en amerikansk tjej som heter Erin Motz som verkar himla bra. Ska man bara köra på med olika klipp eller ska man ha en serie som man kör så ofta man kan eller???

Min sista fråga är om man är vata, pita eller kapha person. Ska man till en början bry sig om det eller ska man hittta in i yogan först och sen forska kring detta lite mer.

Kramar i massor över nätet/Emma

Hej Emma!
Åååå tack för ditt mail. Blir så himla glad! Tänk att du känner så och tar dig tid att till och med skriva det. Ibland vet jag nämligen inte vad alla ni som läser tycker och känner och jag känner att jag fumlar i mina inlägg. Men nu blev jag jätte glad och kommer såklart att fortsätta skriva som jag gör för att få er läsare att känna min glädje och min kärlek till Yoga och Livet. Du gav mig Inspiration! Tack för det.
När det gäller yoga så måste du hitta en lärare som du har förtroende för. Det är A och O. Många finns nu på nätet och du kan yoga tillsammans med dem hemma. Jag kan varmt rekommendera Cecilia Gustafsson. Hon har ett 12 månaders program som du kan följa. Programmet innehåller yoga, meditationer, refletioner och återkopplingar. Kolla upp det!
Du kankse kan åka iväg på en Yoga Retreat. Jag arrangerar en Yoga och Meditations Retreat i Falkenberg 1-2 november. Att åka på retreat får du verkligen en kickstart in i yogans värld och har med dig mateiall hem att jobba vidare med.

Lycka till!
Anna

World Travle Awards

Jag gillar att bo bra när jag bor på hotell, eller nej riktigt bra! Det skall vara sköna sängar, gudomliga kuddar, makalös frukost och närhet till havet. Jag älskar också männsikor. Jag är nyfiken, sjukligt nyfiken. Och jag ÄLSKAR livet. Jag njuter mer än gärna av mat och dryck tillsammans med många själar runt mig. Jag lever och andas yoga 24 timmar 7 dagar i veckan. Vad passar då bättre än att lägga en Yoga Retreat på World Trevel Awards BÄSTA SPA HOTEL 2014?

Nu 7 platser kvar! Kolla här för mer information.

Vi ses på mattan!
Anna

Gerdahallens Inspirationsdag 2015

Just nu håller jag på med att planera Gerdahallens Inspirationsdag 7 mars 2015. Det är som ett stort tomt ark framför mig och det skall fyllas med massor med härlig inspiration och energi. Frågan är vad du vill inspireras av? Vad är den stora nyheten 2015?
Hör gärna av dig!

Kram
Anna

Bilder The Academy Event i Halmstad

Här kommer lite bilder från lördagens Event med The Academy i Halmstad där jag höll en Step och en SomaMove. Alla bilder är lånade från The Academy och vill du se fler kolla här!

 Underbara Eva!

 

 SomaMove

 

 Jag, änglarna och The Academy Team!

 

Step - Willpower!

Kärlek
Anna

Tack The Academy för en fantastisk lördag!

Det är alltid lika hjärtligt kul att återkomma till Halmstad och leda och  inspirera på The Academys september Event. Stämningen är hög men inte tillknäppt och alla deltagare kör och ger verkligen 100 % på alla klasser. Det är lyxigt att då få vara instruktör.

Jag är imponerad av deltagarnas energi, närvaro och öppenhet. Jag presenterade på lördagen SomaMove och det var endast 5 st av ca 40 som tränat SomaMove innan men alla var öppna och super taggade. Vilken fin stämning det blev. Och inte tala om vad som sedan hände på min step som låg SIST på dagen. Jag trodde att alla skulle vara helt slut och ta det lugnt... men hallå det var bara att trycka gasen i botten en gång till och åka med. Svetten sprutade och stämningen var på topp. Vilket avslut på en underbar lördag.
Tacksam, tacksam är jag för detta underbara jobb.

Och stort varmt tack till The Academy och teamet bakom Linda, Kicki mfl. Ni är GULD värda.

Tack
Anna

The Academy Event Halmstad

Sitter nu i bilen med hela familjen på väg mot fina hjärtliga Halmstad och The Academys Eventet imorgon. Solen strålar och jag längtar efter att få träffa alla kollegor i brancshen. Eventet bjuder på en otroligt mångfald av klasser och föreläsningar. Så tacksamt!  Själv kommer jag att leda SomaMove och Step Willpower. Hoppas vi ses!
Kolla in schemat och alla härliga klasser här!

Kram
Anna

Yoga och Meditations Retreat

Det finns platser kvar till vår fantastiska Yoga och meditations Retreat i Falkenberg 1-2 november. Kolla här för mer info och anmälan.

Maila mig gärna frågor och funderingar eller din anmälan på annalindh98@hotmail.com du kommer garanterat inte att ändra dig.

Med kärlek
Anna

21 saker vi grämer oss över på dödsbädden

Oj oj oj herregud vad många saker jag genast skall ta tag i!!! Speciellt  nr 14, 15, och för att inte tala om 18 och natruligtvis 20. Känner du igen dig och vad vill du ta tag i?

21 saker vi grämer oss över på dödsbädden enligt Expressen.

1. Dåliga relationer. Att man slösade tid på bristfälliga förhållanden - och inte tog mod att lämna sin partner tidigare.

2. För lite solskyddsfaktor. Varför var solbrännan viktigare än att skydda sin hud mot rynkor och missfärgning?

3. Att man bangade den där konserten. Sedan slutade favoritartisten turnera - och man fick aldrig se hen!

4. Att man gick i könsrollsfällan. Samhället bestämmer inte vem du är och hur du ska göra. Det gör du.

5. Att man inte sa upp sig från det hemska jobbet. I slutändan är välmåendet viktigare än en fet lön.

6. Att man inte fattat hur vacker man är. I själen och/eller till det yttre.

7. Att man inte sa "jag älskar dig" oftare. Man mår bättre även av att GE kärlek.

8. Att man inte lyssnade på sina föräldrars råd. Så fick de rätt tillslut...

9. Självupptagenheten. Jo det är sant, det finns saker som är viktigare än du.

10. Att man inte stod upp för sig själv. Alla kommer inte att hålla med dig, men det betyder inte att du har fel. Och låt inte någon annans drömmar stå i vägen för dina,

11. Dålig tandhygien. Hellre härda de där jobbiga minuterna med tandborsten än att tappa tänderna i pensionsåldern va?

12. För mycket tid på jobbet. Det finns ett liv utanför arbetsplatsen, missa inte det.

13. Att man inte lärde sig laga en god middag. Mat gör mer för stämningen kring köksbordet än vad man kan tro.

14. Mobilfixeringen. Sluta instagramma och njut av ögonblicket!

15. Inga partytrick. Det hade faktiskt varit roligt om man kunnat impa lite på festen.

16. Att man klamrade sig fast vid gamla vänner. Människor förändras, byt kompisar om de inte tillför dig något.

17. Att man inte lekte mer med barnen. Knoddar är en värdefull källa till livslust.

18. För mycket oro. Ta skiten när, och framför allt OM, den kommer. Dumt att ligga och noja i förväg.

19. Allt onödigt drama. Välj dina strider. De dränerar dig på energi.

20. Att man inte umgicks mer med sina nära och kära. Ett liv går fort. Utnyttja tiden rätt.

21. Att man inte uppträdde inför folk. Åtminstone EN gång. Det är en lärorik upplevelse,

Följ mig på Instagram

Kära läsare följ mig på Instagram där jag naturligtvis heter StillaEftertanke eller så kan du söka på Anna Lindh så hitter du nog rätt. Just nu har jag gått med i en #BalanceBasic utmaning som är lätt att följa och ta del av. Hoppas vi ses där också!

Kram
Anna

Löpning och hälsopepp i världsklass

Nu är det bara en månad kvar tills vi sitter på flyget ner med Springtime Travel och Aftonbladet Wellness till ett betydligt varmare Portugal för träning och massor av hälspepp! Oj vad jag längtar! Resan är tyvärr sedan länge FULLBOKAD och inte undra på för med på resan finns Blosson, Tobias Karlsson, Lisa McRay, Jörgen Kruth och jag samt många många fler ledare som garanterar en kanonvecka.

Varje dag bjuder på mellan 12-20 träningspass, god mat, härliga skratt och massor av pepp inför hösten. Ja det går nästan inte att eskriva hur bra och härliga dessa resor är. De måste upplevas helt enkelt!

Dans på plankan

 

Underbara pinjeskogen

Dans vid/i havet

Med kärlek
Anna