Stanna upp!

Ibland måste jag stanna upp, och då menar jag stanna upp helt plötsligt i ett steg eller i en rörelse för jag blir så arg och besivken på mig själv... Jag kan nämligen vara så otroligt upptagen med att försöka förstå och iakta alla mina föreställnigar om världen att jag märker efter en halv dag att verkligeheten passerat utan att jag märkt det eller än värre berört mig!

Med värme
Anna

Sluta aldrig drömma!!!

Jag håller på med min drömlista för sommaren. För mig är det ett absolut måste at göra en drömlista och att minst 1 ggr / år uppdatera den. Det kan låta som en självklarhet, men om jag/du vill uppnå något så måste jag/du först ha önskat oss det! Eller?
Jag tillåter mig att skiva ner varenda önskan och längtan hur orealistiska de för närvarande än verkar vara. Jag tror att det är viktigt för själen att vi tillåter oss... Livet är på tok för allvarligt som det är ändå!

Med värme
Anna

Mirakelmedicin

När jag är ledsen, arg, frustrerad, trött, hängig eller bara allmänt irriterande och trotsig för min omgivning så är FYSISK AKTIVITET det närmaste MIRAKELMEDICIN jag kan komma och rekommendera...

Jag mår alltid bättre efter ett träningspass. 

Jag tänker alltid klarare efter ett träningspass.

Jag blir alltid piggare och gladare efter ett riktigt hårt träningspass.

Prova det kanske funkar för dig med?!

Med värme

Anna

Varför?

Varför är det så att en dag känns träningen bra, nästa botten? Vissa dagar springer/tränar kroppen själv, andra dagar känns benen som bly.

Vad beror det på?

Jag har under terminen samma pass (aerobic, step, dans, afro och yoga i olika former som jag leder samt mina två löppass på helgen), jag kör oftast i samma tempo. Ena dagen kan jag vara pigg och hyperaktiv och nästa känner jag mig som en pensionär. Konstigt? 

En förklaring är så klart att ingen dag är den andra lik. Det kan vara så att jag sovit en eller två timmar mindre samt att lunchen eller middagen var lite sämre.... och det mina vänner räcker för att min kropp känns som bly. Att äta och sova (minst 7 h) bra är nyckeln till att min dag och min träning skall bli lyckad. 

Med värme

Anna

När man behöver sova...

Mycket kan bli mer.

Bra kan bli bättre.

Fort kan bli snabbare.

Sådan är jag... Driven och lite överdrivet ambitiös när det gäller min träning. Men det delar jag säkert med många av er som älskar träning. 

Och det är väl bra? Eller? 

Denna urkraft leder ju till många positiva saker hos mig/dig. Den driver mig/dig framåt och låter mig/dig utveckla vår fulla potential som människor. Men problemet och problemen kommer när man inte hittar balansen. 

När jag en helg som denna upptäcker att jag är allmänt miserabel av trötthet och jag trots detta ger mig ut på löprunda efter löprunda i ur och skur bara för träningens egen skull så undrar jag stilla vad är det som händer i mitt huvud?

Dags att pausa?!

Med värme

Anna

Lär dig tänka!

Lär dig tänka:

 "jag älskar dig, därför behöver jag dig"

i stället för

"jag behöver dig, därför älskar jag dig"

Med värme

Anna

Skall man våga?

En av mina hemliga drömmar är att en gång springa Stockholm Marathon och Lidingöloppet... undrar stilla vilket år det kommer att ske?

Med värme

Anna

Förakta ej de små tipsen!

Ofta när man läser veckotidningar så finns det små tips för mer energi eller mindre stress . Det är lätt att tycka att de enkla tipsen som t ex att ta en lugn promenad i skogen eller vid havet eller att i lugn och ro smörja in sig med en skön kräm efter duschen är banala!? Men pröva att göra något som passar dig och gör det med ett öppet sinne så kommer du kanske att märka att de där små sakerna kan vara otroligt bra och göra just den dagen värdefull.

Med värme

Anna

Yoga för barn

Ashtangayoga för barn från Yogashala. 

En fin liten bok med gulliga illustrationer som barn uppskattar.... ja jag har testat på mina två änglar! Underbara Kim Anderzon läser och leder yogapassen på ett avspänt och tydligt sätt på medföljande cd. Detta kan jag varmt rekommendera istället för alla TV spel en regnig sommardag (för det kommer vi att få några i alla fall om man är kvar i Sverige  i sommar...)

www.yogashala.se

Med värme

Anna

Ge aldrig upp!!!

Det är ett mirakel att just jag och just du och just mina änglar finns. Miraklet uppstod genom uthållighet. Fem hundra miljoner småkillar i ett maratonlopp på väg att befrukta ett ägg. Om just den lilla killen gett upp så hade varken jag, du eller mina änglar funnits.

Livet är ett mirakel och en gåva som möjliggjorts tack vare uthållighet , genom många hinder och motgångar, där chanserna att överleva var som bäst en på femhunda miljoner!

Det har funnit människor som påstått; " Du kommer inte att klara  av det där, det kommer aldrig att fungera". Det skedde när jag skulle springa mitt första banlopp för seniorer för Västerbotten trots att jag bara var junior och vi var tvungna att ta poäng, det skedde när jag flyttade från Umeå till STHLM samt från STHLM till Malmö, när jag insisterade på att leda pass fram till v 33 in i graviditeten samt min resa till Sydafrika mitt i mina lärarstudier. Barnsligt nog har jag alltid fortsatt tro att jag klarar mig och att jag kommer att landa med båda fötterna på jorden, dock efter ett antal frivolter... Min barndom gav mig den där egenskapen att ha positiva visioner. Så TACK kära mamma och pappa för det!!!

Jag anser att det är viktigt att hålla fast vid sina drömmar och fortsätta sträva efter det positiva vi vill göra i våra liv, både för sig själv och för andra. Jag gillar att ta beslut och sedan verkligen genomföra det jag föresatt mig. Det är när man inte bara pratar om vad man vill göra utan verkligen gör det som positiva saker händer i vårt liv. 

Jag kan inte vara uthållig i allt. Kan du? 

Jag, du och så småningom mina änglar måste istället besluta sig för vad som är det viktigaste i våra liv och sedan hålla fast vi det.

Med värme

Anna