En stilla eftertanke

Livet är inte enkelt.
Livet går fort... Inom 60 år är jag bara ett minne. Trist!
Tiden bara går utan att stanna... och när man begår misstag kan man inte vrida klockan tillbaka och försöka om igen, hur mycket man än vill. Inte jag iallafall.
Sååå vad göra?
Det enda man kan göra är att använda stunden/nuet på ett bra sätt. Eller hur?
Och hur gör man det?
Svårt?
Nja jag tror att man skall använda sitt sunda förnuft.

Idag gjorde jag det. Använde stunden. Jag öppande mitt hjärta och tog in en ny människa i mitt liv.
Det var inte så komplicerat. Jag förlitade mig på medkänslan. Medkänslan till henne gjorde att jag kunde känna hennes glädje och lycka. Mitt hjärta var öppet och jag agerade utifrån en önskan att hjälpa och förstå både henne och mig. Och tro mig jag ville verkligen förstå. Så jag ville verka genom vänlighet, genom tillgivenhet, genom sanning och genom rätt och fel.
Detta är min sanning - min religion - detta ger mig frid i sinnet och en god dag.

Med värme
Anna

NEJ!

Tyvärr blir det NEj till att springa STHLM marathon i år.... hmmm trist! Men man får inte ta över någons nummerlapp utan den är personlig...? Så det var helt enkelt inte meningen. Men några varv på Lidingöspåret hinner jag med under kommande helg. Längtar redan!!!

Tyvärr blir det fler NEJ för mig vad gäller tävlingar i år.
Förtvivlad? JA i 180. Även mycket frustrerad så är det någon som har ett förslag på något kul lopp som jag kan springa får ni mer än gärna höra av er.

12 juni Broloppet Malmö - NEJ (Är på KISS koncert i STHLM)
14 augusti Midnattsloppet STHLM- NEJ undervisar på Convention i Grimslöv
21 augusti Midnattsloppet i GBG - NEJ undervisar på Eriksdalsbadet i STHLM
11 september STHLM halvmarathon - NEJ undervisar på TheAcademy Event i Halmstad
25-26 september Lidingöloppet i STHLM - NEJ undervisar på Gerdahallen aerobic utbildning.

Det är vad jag kallar dålig planering Anna!

Med värme
Anna

Stockholm Marathon

JA eller NEJ?
Igår fick jag ett startbevis av en god vän som ej kommer att springa. Frågan är om jag skall göra det? Grymt sugen att delta i denna löparfest, men ej tränad tillräklingt för den distansen.... guuud vilket dilemma?

Med myror i huvudet
Anna

Sommar = morgonlöpning = LYX!!!

Min 10 i topp lista över vad som gör en toppensommar!!!
10. Nyklippta gräsmattor - det lukat sommar!

9. Självplock av jordgubbar, körsbär, björnbär - både i magen och i korgen.

8. Åka båt (motorbåt, förja... spelar ingen störra roll, men att åka båt är sommar)

7. Sena kvällar i vår prunkande färgsprakande trädgård.

6. GRILLA, ja faktiskt vad som helst
5 Rosé i glasen

4. Glass - gärna en varje dag. Undra vad sommar 2010 har för favorit?

3. Stranden - sand mellan tårna och ständigt badande, lekande, glada, härliga barn

2. SOL så att vi kan äta och umgås ute - ja utomhus alltså morgon, middag kväll!

1. Morgonlöpning

Med värme och hopp om en toppen sommar!

Anna

Shopping - lindrar stress!

Ja det är sant! (Endast för icke missbrukare dock.)
Nu finns det undersökningar på att shopping är en av de enklaste och vanligaste sätten all lindra stress. (kanske spec hos kvinnor, vad vet jag)

Men jag skulle vilja tilläga att för mig kan det vara oerhört avkopplaknde att gå i en bokaffär och bläddra i böcker som intresserar mig (kokböcker, trädgårdsböcker, diktsamlingar, inrednings böcker eller bläddra i diverse tidningar om mode, löpning, yoga, barn, resor mm mm. En bra bok/tidning kan sedan leda till mångan timmars härlig läsning och massor med inspiration.

Att även gå in i inredningsaffärer, prylbodar, secondhand affärer, trädgårdsbutiker och titta efter lite udda saker är också kul (dock hinner jag på tok förlite av just detta...) Det som är intressant är att jag behöver inte köpa bara inspireras - det är härligt!


Men högst upp på min tio i topp lista är att gå in i blomsterbutiken och där kan jag inte hålla emot längre utan köper oftast en bukett blommor. Detta gör definitivt att jag känner mig mindre stressad och på bättre humör:-)

Vad shoppar du för att lindra stressen?

Med värme
Anna

Mer bilder från Göteborgsvarvet 2010

Tidig avfärd från Malmö mot Göteborg på lördag morgon - jag är fylld av förväntan och hjärtat slår några extra slag... hahaha syns inte det...?

Varför blir det alltid två vänster...?

God lunchpaus i det gröna

På spårvagnen till startområdet.

Ligger i skuggan och väntar på min start, men det känns ju hur konstigt som helst att vinnaren hunnit hem och duscha innan jag ens startat - snark!

Efter målgång - hahaha tummen upp - eg tummen NER. Som sagt jag är inte nöjd med tiden och galen på att det i min mening är för trångt.

Mina underbara NIKISAR som bar mig runt - KÄRLEK!

Belöning i solen dagen efter!

Söndag = Liseberg! Tjoho!!!

Ses igen nästa år!

Med värme

Anna

Santosha

Jag springer så fort ibland på jakten på någonting som jag tillslut glömt bort vad det är... Det är då dags att stanna upp och lyssna inåt - att hitta min väg.
Det är en konst att må bra här och nu. Alla vill vi det. Alla strävar vi efter det i våra liv. Att bara acceptera saker som de är, utan att värdera dem ... hjälp - jag kan inte! Kan du?

För hur svårt är det inte att behålla den där glöden, drivkraften och livskraften i både med- och motgångar, sorg och glädje, förlust och framgång. Jag kan bli galen. Jo det är sant. Jag bryter ihop och tillåter mig faktiskt att just bryta ihop för att få tid till stilla eftertanke för att sedan hitta mig själv och mina svar. För det är bara jag som har de rätta svaren på mina frågor. Och det är bara du som har svar på dina frågor.

Men men det är väl så att allt har sin plats och varje erfarenhet hur tung den än må vara har någonting att lära mig. OK jag viker mig jag accepterar nu. Tack för denna lärdom.

Med värme
Anna

Tack!

Många varma mjuka kärleksfulla sommriga solhälsningar till er alla som följt mig hela denna termin på lovely Gerdahallen. Terminen är snart slut och sommarschemat börjar på måndag den 31 maj.
Jag har njutit av varje position, varje andetag och varje förflyttning vi gjort under terminen och hoppas att jag får se era vackra nyfikna ansiktern till hösten igen.
Vi ses på golvet/lådan/mattan.

Med kärlek och omtanke
Anna

Nja säger jag!

Det var en fantastisk lördag i Göteborg och upplagt för en underbar folkfest vilket det också blev, men jag är besviken på min tid. 1.43.45... men det gick inte att springa... det var på tok för mycket folk. Kryssningslöpning... hahaha. Efter bara 1 km hann jag upp startledet innan mig för de gick i det första lilla motlutet.

Så jag gav upp. Försökte tänka positivt och bara acceptera läget och springa på så gott det nu gick i ett någorlunda tempo ut i väster kanten (vilket ibland var på gräset, ibland på trotoaren ibland in i repet... osv) utan att bli påsprungen av allt för många som slängde sig hit och dit spec vid vätskestationerna. Bör det inte finnas någon sorts vätskestationsvett?

Men men nu är jag anmäld till Göteborgsvarvet 2011 och då hamnar jag med min tid i de främre startleden. Synd bara för nu är nu och nästa år är ju nästa år.

Med värme

Anna

Testade benen idag!

Idag var det dags att känna på benen inför GBG varvet på lördag. Igår trodde jag verkligen inte att jag skulle kunna springa, fick nämligen lite panik när fingrarna belv infekterade igen... blodförgiftning...??? Så jag fick påbörja min andra penicillinkur på ytterligare 10 dagar. Men redan idag känns och ser det bättre ut...puuust!
Frågan var alltså om benen skulle vara pigga, trötta, starka eller möra...? Vädret var optimalt. +20 grader och nästan vindstilla. Det blev därför en lekfull runda längs Ribban med min älsking på cykel vid min sida. Och JAAA det känns helt ok inför lördag - så nu är det bara att springa som jag aldrig sprungit tidigare. Ur spår säger jag bara!

Med värme
Anna

Startnummer 57147

Om du vill kan du följa mina tider på GBG varvet på lördag.
Välj mellan tre alternativ:
1. Följ en löpare och få rapporter längs banan, sms:a GV mellanslag och startnummer.
2. Tiderna direkt efter målgång, sms:a RGV mellanslag och ditt startnummer.
3. Skicka tider till någon annans telefon, sms:a GV mellanslag och startnummer samt TILL mellanslag och mobilnummer dit tiderna ska skickas.
Beställ på nummer 727 00.
Startnummer och villkor hittar du här!

Med värme
Anna

Zumba!

Härliga Marie Lax tog i mot oss på Lok&Motion i Karlskrona. Lagom möra i baken var vi efter 2 timmar i bilen, men sugna och fulla med förväntnignar på att få skaka loss till Zumbatakter. Vi blev dock lite besvikna för mitt i allt blev det Country musik och Country steg och jag förstår inte riktigt den kopplingen. Men men det gav mersmak och jag skall nog testa igen i Malmö i sommar. För att dansa det är underbart till vilken musik man än väljer för dansar du med hjärtat så känns det i hela kroppen på alla plan.

Med värme
Anna

Vakna

Ibland blir bara allt så glasklart!
Men det är upp till mig/dig att se det själv. Ingen kan säga det till mig så att jag fattar.

Vi måste ju alla själva inrymma en önskan och eller en strävan om att vilja. Hurvida var och en bestämmer sig för att vakna upp eller sova sig genom livet handlar ju faktiskat om vad du själv strävar efter.... inte sant? Jag vill vakna.
Viktigt för mig är att komma ihåg att inte allt jag hör eller läser för den enda sanna läran och därmed för givet... jag måste prova själv. Så tyvärr pappa jag måste få göra mina frivolter och hoppas att jag landar med båda fötterna på jorden
Jag strävar numera hårt och troget till att våga stanna upp och lyssna till mitt hjärta för att hitta min väg. Det är inte enkelt och det är inte givet. Det är svårt och fumligt vissa dagar. Men jag försöker lita på min erfarenhet. Det är ju endast jag själv som ser vad som är sant och äkta för mig.
Det jag behöver vara är att vara vaken. Det är allt. Det räcker.

Med värme
Anna

Sova!

Nu är det 5 dagar kvar till start och denna vecka fram till lördag handlar därmed om uppladdning. Så skoj!
Sömnen är oerhört viktig för prestationen så jag kommer att göra allt för att få sova så mycket som möjligt innan lördag.

Saker jag skall göra för att sova gott denna vecka.

1. Lägga mig innan 22.00

2. 18 grader i sovrummet

3. Mörkt

4. Somna med ett leende på läpparna.

5 Ej dricka kaffe eller te efter 19.00

Sov gott!
Med värme
Anna

Ny vecka - mer regn!

Ååå nej vad trist även denna vecka börjar med regn. Vill ha SOOOL!
Nu gäller det att balansera upp veckan och livet och ta tag i saker. Är inte det en vanlig måndags tanke?
Jag vet att jag tappar balansen i livet i kortatre perioder och just nu är det nog klokt att återta kontrollen. Ibland så finner man den kraft att ta tag i allt det där som legat och väntat, och nu denna vecka är en to do vecka!

Att för mig våga stanna upp och att våga ta mig tid för individuellt tänkande och känna efter vad det kan vara som orsakar obalanser är oerhört viktigt. Så därför är min stilla eftertanke idag:

Vad har jag ev för mycket av och ev för lite av?

Med värme
Anna

11 dagar kvar

KUL!!!
Nu endast 11 dagar kvar till GBGvarvet. Jag längtar sååå galet mycket. Mina sista löppass sker därför denna helg. Ett längre pass (15-18 km) i 4.40 tempo och ett fartlekspass (10 km). Därefter blir det bara mina vanliga pass på Gerdahallen nästa vecka - 7 st = step, yoga, afro, yoga, yoga dans och step igen) Ja just det ett Zumba pass i Karlskrona på tisdagn klämmer jag också in. Är lite nyfiken vad det är och måste därför bara testa det. Därefter vila på fredagen. Lördagen kör vi bil till GBG jag och min älskling - tjohoo!!! Söndagen = Liseberg:-)

Med värme
Anna

Min trädgård!

Aaaa vad underbart härlig känsla jag fick när jag tillsammans med mina änglar klev in genom grinden till vårt lilla fina söta romantiska radhus i dag - kärlek och lugn. Trädgården är verkligen helt fantastisk!
Vi upplever den första våren och den första sommaren eftersom vi flyttade in i september 2009. Allt är nytt och vi letar varje dag efter nya blommar och perenner som tränger genom jorden. Men men inte kan vi låta bli att fixa lite för det. Vi gräver, gödslar, klipper, donar, vattnar, planterar mera och planterar lite till.
Min trädgård är mitt inre andlinga rum. Jag längtar så till ljuva sommardagar och kvällar vi kommer att tillbringa där. Jag är verkligen beroende av jorden och alla växter som faktiskt ger mig trygghet, värme, inspiration och kraft i mitt dagliga liv.
Men det finns en baksida... som just nu söker mig. Nämligen två tokinflammerade fingrar... efter två veckor av diverse huskurer och alsolsprit blev det en 10 dagars penicillinkur. Wow jord som är så naturligt...

Med värme
Anna

Gravid Yoga och Mamma Barn Yoga

Tjoho!!!
Efter tre underbara dagar i STHLM och i skolbänken är jag nu så laddad och längtar så mycket efter att få starta Gravid Yoga och Mamma Barn yoga klasser här på Gerdahallen till hösten.
Vi ses på mattan mammor:-)

Med värme
Anna

Helgen!

Jösses vad jag längtar till helgen. Jag skall gå gravidyoga kurs i STHLM med lovely Karin Björkgren.... alltså nej nej nej jag är inte gravid utan jag skall gå en ledarkurs i gravid yoga.

Men innan dess skall jag klämma in ett löppass i Lidingöspåret. Undrar eg vad jag längtar mest efter...hihihi!


Med värme
Anna

Min träning!

Jag har tränat i hela mitt liv.
Min träning är min trogna vän i livet.
Jag omfamnar och älskar min träning så innerligt och djupt att jag aldrig vill leva utan den, det känns helt enkelt ovärdgt.
Jag vet att min kropp blir starkare och smidigare och mitt sinne extremt mycket lättare efter ett skönt träningspass. Träningen gör att jag lever mer harmoniskt (och då även de runt mig) - jag kan genom min träning hantera den vardagliga världen med alla dess måsten mer distanserat. Jag upplever nämligen att jag efter ett underbart danspass (som jag hade igår) kan fokusera på det som är viktigt just för mig... låter det konstigt? Men om jag kan fokusera på det som är viktigt för mig så kommer jag att bli snällare mot mig själv och mer ödmjuk inför min omgivning. Så alla ni som känner er vårtrötta - ge inte upp träningen. Träningen är din bästa vän genom vått och torrt i det vi kallar livet.


Med värme
Anna

Hahaha...

Kul Anna?!
Klart jag vaknade innan sju rättare sagt 06.50 men frågan är om det inte är för att jag är så van att vakna vid den tiden. Så nä jag är inte övertygad om experimentet. Skall nog tänka "Anna vakna klockan fyra" nästa gång, det bänns som en större utaning.

Med värme (och hallå VAR är den sköna maj värmen???)
Anna

Du blir som du tänker

Jooo det är sant.
Jag kommer i kväll/natt skulle testa ett psykiskt experminent... hihihi. När jag går och lägger mig skall jag helt enket bestämma mig för att vakna kl 07.00 i morgon bitti. (jag har alltid alarmet på 06.30 annars.) Jag skall tänka: "Jag vaknar klockan sju. Jag vaknar klockan sju." Och upprepa detta 20 ggr. Sedan skall jag tänka "sju, sju, sju, sju" tills jag somnar. Tror ni jag vaknar klockan sju?
Lovar att meddela resultatet i morgon.


Med värme
Anna

Ett andetag i sänder!

Prova själv!
Bara ett andetag i sänder!
Yogan kan sakta sakta hjälpa dig att bli den du är.
Jag tror på dig och finns hela tiden vid din sida, men det är du som andas ett andetag i sänder.

Ses på mattan!
Med värme
Anna

Tankens kraft

Hahaha... ibland börjar jag undra vad som händer när jag springer i skogen? Jag tycker allt är så oändligt vackert och härligt att mitt huvud vrids ur led för att hinna med att se allt vackert omkring mig. Jag fick verkligen säga till mig själv igår - "Anna tänk inte - spring!"
Lagom till Abborrbacken hade mina tankar stoppats och jag var inne i ett flow. Sprinta uppför Abborrbacken gör man dock inte, men man försöker:-). Mjölksyra upp över öronen. Och när jag kommer högst upp så står skylten där och hånler mot mig "Abborbacken 46 möh". Hahaha jo det är sant jag ler ironiskt mot mig själv och tänker tillbaka på mina barndomsår i Hemavan där vi avsatte en hel dag till att gå upp eller gå på sidor upp på en topp 1100 möh eller liknande bara för att titta på utsikten och fika lite. Då ter sig 48 möh som ingenting och jag ökar farten de sista 4 km mot mål. Härlig känsla i kroppen när tanken ger kraft.

Med värme
Anna