5+5+15

Idag kom jag hem sent från jobbat. Jag fick därför ändra planerna för att hinna hämta cykeln som stod inne i stan. Det blev därför 5 k löpning till cykeln, 5 k cykling hem och 15 min NTC app magprogrammet istället för 15 km.
Dessa övningar ingick i Ab burner programmet på NTC appen.
Toe Tuches 1 min
Russian Twist 1 min
Plank pose 30 sec
Modified side plank 1 min
Crazy ivans 1 min
Recover 30 sec
och om igen 2ggr till.

Med värme
Anna