Kettlebell våren 2015 på Gerdahallen

Jag är ju kär i min rosa (ja jag vet helst hade den fått vara gul, men jag gillar ju rosa) kettlebell som jag har där hemma och vad jag kan gör med den. Jag och min man kör massor av pass i parken bakom huset eller i trädgården med våra klot och vi tycker det är en fantastisk träning. Och det är är därför super kul att vi nu tar in kettelbell på gruppträningsschemat våren 2015 på Gerdahallen.

Vad är kettlebell?
En kanonkula med ett handtag. Alltså en tung kula med ett grepp. Kettlebells skiljer sig åt från traditionella hantlar eftersom de både passar till styrketräning och konditionsträning. De hålls som regel i ena handen och kan användas till nästan hur många övningar som helst. En kettlebell är ett träningsredskap du kan använda både för att bli starkare, uthålligare, och öka din kroppskontroll. De lämpar sig väl för att träna i grupp och passar de flesta.

För vem?
Kettlebells passar oavsett om du är intresserad av att utveckla din koordination och kroppskontroll, uthållighet, eller maximala styrka. Genom att anpassa vilken vikt du väljer och vilka övnignar tränar du tränar så kan du anpassa träninge efter din nivå.
Kettlebellträning passar alla: tjejer som killar,unga som gamla, och de passar utmärkt oavsett om du vill gå ner i vikt och bränna fett, bygga muskler och bli staqrkare, eller bara bli smidigare och må lite bättre.

 Så håll öron och ögon uppe för mer information och tider vad gäller kettlebell våren 2015.

Med värme

 

 

 

 

Super Step

Jag har presic satt den sista detaljen kring helgens event i Stockholm där jag får äran att leda en Super Step  - Dance Step på Svettisdagarna ute på Kista mässan. Dryga 2200 Friskis & Svettis ledare kommer att inspireras. Jag längtar!
Jag gästade Svettisdagarna för några år sean och det var ett av de roligaste event jag presenterat på så jag förväntar mig party även nu.
Frågan är vad skall jag ha på mig? Tror det blir något rött så att alla Friskis ledare känner sig hemma.

Kram
Anna