Testing testing!

Ville idag testa tån?!

Första steget var att få i foten i springskorna utan att det skulle göra för ont... Funkade!

Nästa steg var - springa. Funkade! Dock ej i nedförsbackarna där tån hela tiden trycks in i skon och det gjorde för ont, men uppför och slätt funkar hur bra sim helst. Lycka!!!

Med värme

Anna

Bruten tå?

F-n i kubik!!! Jag sparkade in foten i en bänk och bröt en tå. Det gör grymt ont. Frågan är om jag jan springa ... Hjälp!!!

Med värme
Anna

Stockholms skärgård

Att ta en båt ut i vår huvudstads fina skärgård är guld.

Guld värt för hjärta och sinne.

Precis lika underbart som att åka ut på fjället i Norrland eller vandra ut i skogen.

Precis lika rogivande, njutbart och behövligt!

Det är dessutom så enkelt.

Båtarna går stup i kvarten från hjärtat av Stockholms City och kostar inte skjortan.

Hoppa på och hoppa av var du vill.

Så nu min vänner blir det lugna prommenader och sköna diskussioner med min älskling för att riktigt ladda batterierna inför hösten i några dagar.

Med skärgårdsvärme

Anna

Strandad val...

... Hahaha kände mig som en strandad val imorse när jag vaknade. Har nämligen fått en låsning under vänster skulderblad! Ont! Tar det aldrig slut? Jag har visserligen mitt eget svar om varför. Berättar det en annan dag.
Dock stod det morgonlöpning 10 k på schemat i 5.20 tempo. Det blev 10 k i 4.50 tempo + NTC appen abb burner i 15 minuter.
Jag fick med mjölksyra i backarna. Varför är det så svårt att hålla nere resp hålla uppe tempot är dagens fråga?

Med värme
Anna

44.32

Blä!!! '

10 k asfalt på 44.32... Arg!

Jag vet att jag kan bättre.

Varför i hela friden går det då sååå långsamt?

Tror att semesterns gottande har gjort sitt. Det är jobbigt att springa med de där extra sommarkilorna. Dock skall ni veta att jag har ingen aning om hur mycket jag väger för jag väger mig aldrig.

Planen är att bli av med dem innan Midnattsloppet. För då vill jag ner på 42.00 blankt!

Med värme

Anna

Vilodag?!

Jösses vad jag är dålig på vilodagar... Vill inget hellre än springa!

Men men idag är det vila som gäller.

Skall bara gå en ny asfalts runda som jag tänkte springa här på Lidingö imorgon.

Backar - javisst!

Vill nämligen känna på lite asfalt så här 3 veckor kvar till Midnattsloppet.

Med värme

Anna

Bad Karma

När jag sprang igår så hängde jag av mig mitt sommargula Nike linne för det var så brutalt varmt. Men vad tror ni hände? Jo någon tog mitt gula svettiga linne...??? Det kallar jag Bad Karma.

Med värme
Anna

500 trappsteg

Idag blev det 3 km uppvärmnongsjogg.

Följt av 10*50 trappsteg i högsta möjliga tempo!

Gick ner mellan.

Därefter 3 olika övningar löpteknik hem sista 3 km.

Kul och piggt!

Med värme

Anna

Annorlunda löprunda...

Sprang första 2 km med älsklingen i ett skönt uppvärmningstempo. Stack sedan iväg i långa intervaller på 1 km eller snarare fartlek. Körde på när jag fick en bra lår i lurarna och körde på så det kändes ordentligt spec i uppförsbackarna. Vände och körde samma runda hem... Med 4 km kvar. Vad ser jag då? Jo min älskling badar... Vad gör jag? En tanke om att min löpning denna morgon blir lite förstörd far genom huvudet, men vem kan motstå att ta ett nakenbad med sin älskling en underbar sommarmorgon som denna. Inte jag inte? 4 km snabba intervaller får helt enkelt vänta några minuter.
Att njuta av livet och kärleken är så mycket viktigare än 4 km intervaller hit eller dit.

Med värme
Anna

Filosofera

Att ligga vid havet på ett par solvarma klippor i vår fina huvudstads skärgård 

och somna till havetsvågor och måsars skri.

Det är lyx på mycket hög nivå!

Med värme

Anna

Sommarläsning

Att välja tidningar att ha med på stranden eller på resan är alltid kul tycker jag. Den bästa och mest inspirerande är för mig är Runners.


Sommarens special nummer har givit mig massor med härliga stunder av njutbar läsning.
Alltifrån hur man skall testa sina gränser till ett fint reportage om Marcus Torgeby. Marcus hade jag förmånen att träffa i Portugal på Springtime Travels resa. Hans historia väcker stor nyfikenhet hos mig. Hans tankar om varför man springer är fantastiska. Värt att läsas.
Colting har alltid bra reflektioner i tidningen. Denna gång handlar det om Ett stort liv. Och här mina vänner känner jag igen mig. Så bra skrivet. Han av slutar med ... " och när man hittat sig själv så kommer man också på vad som är värdefullt i livet - som att kunna leva stort i det lilla livet hellre än att leva litet i det stora livet."

Köp tidningen och låt dig inspireras i sommar om mer än bara platta magar, bästa bikini köpen och om hur du snabbast går ner 5 kg.

Med värme
Anna

Schhh... En hemlis!

Hihihi ... jag jobbar på en liten hemlis. Det är något originellt, unikt och väldigt kul!

Mer info kommer... snart!

Med värme

Anna

Stum stummare Anna

Jösses vad stum jag var i bena i morse efter gårdagens 15k tävlingstempo. Det var därför extra härligt med ett lugn och återhämtande morgonjogg i 5.10 fart över 7k.

Jag unnade mig till och med att stanna och ta en härlig bild över fina Stockholmvatten.

Bästa toppen ever!!!

Nu blir det en lång cylelrunda till och runt Djurgården med älsklingen.

Med sommarvärme

Anna

Nike Training Club App

Den som vill prova något nytt i sommar rekommenderar jag att ladda ner Nikes gratis app NTC.
Den innehåller 60 träningspass och över 90 övningar på olika nivåer. Jag har precis börjat och tycker att det är jätte roligt!
Gå även in och gilla Nike Women Sweden för att hålla dig uppdaterad!
Lycka till med träningen i sommar så ses vi i höst på Gerdahallen eller i någon annan del av Sverige!

Med värme
Anna

Hur många mil?

Undrar hur många mil jag hinner springa innan Jubileums Martahon 1912-2012 i Stockholm går av stapeln? Bara 362 dagar kvar!!!
Japp jag är redan lite nojjig...
Har innan bara tränat upp mig inför halvmarathon, men nu något nytt. Känns spännande och som en riktig utmaning och ja det kan jag behöva. Det kan alla behöva.
Men nu fokus på Minattsloppet i STHLM lördag den 13 augusti.
Ses vi där?

Med värme
Anna

Jubileums Marathon Stockholm 14 juli 2012

Ghaa???
Vad hände där eg???
VA?
VA?
Va sa du, är vi anmälda nu?
Jag som sagt att jag aldrig, ALDRIG skall springa ett marathon på grund av skaderisken.... men man skall tydligen aldrig säga aldrig... eller?

Syrran går liksom från den ena tokigheten till den andra och lyckades på något underligt sätt manipulera mig så att vi helt plötsligt nu är amälda till Jubileums Marathon Stockholm 14 juli 2012!

"Intresset var super stort när anmälan för Jubileums Martahon i Stockholm 1912-2012 öppnade på eftermiddagen den 14 juli. Det var meningen att anmälan skulle öppna exakt kl 13.48 - exakt 99 år efter startskottet för OS-maran i Stockholm.
Tekniska problem på grund av den höga belastningen av loppets hemsida medförde att anmälan  inte öppnade förrän kl 13.55.
Under den första timmen kom det in 2455 anmälningar!
1007 löpare har redan anmält  då de utnyttjat möjligheten att anmäla sig till Jubileums Marathon samtidigt som de anmäler sig till Stockholm Marathon 2012.
Maximalt 8000 anmälningar accepteras och vi har två av dessa platser! Vet att det idag bara finns 700 platser kvar!!! Helt otroligt häftigt - historia skrivs! Så syrran nu kör vi stenhårt!!!
Information om hur du anmäler dig hittar du på http://www.jubileumsmarathon.se/start/index.cfm

Med spring i benen
Anna

Sommartånaglar!

Sommarpyssel på mysnivå!

Med värme

Anna

Nackspärr dag 6

Trist tristare tristast!
Men imorgon skall jag ut.
Ut å kut!
Bara lite...
Längtar!
För att skriva om nackspärr dag ut och dag in är inte så inspirerande, eller hur?

Med värme
Anna

Nackspärr dag 4...

... tårar!
Å det gör så ont.
Att gå med smärta 24 timmar per dygn i nacken börjar bita på mitt sinne.

Med värme
Anna

Nackspärr dag 2!

Vaknade med minst lika ont i nacken som igår... blä!!! Trots kanon massage från älsklingen och massor med tigerbalsam. Så när jag gick och la mig kändes allt så mycket bättre. Men tydligen inte.




Jag ville dock ge löpningen en chans ... efter 500 meter fick jag ge upp. Det kändes som om jag hade en kniv i nacken. Det blev istället en snabb 5 km prommis. Inte fel det heller, men jag saknar flåset.

Med värme
Anna

Nackspärr

Nakspärr från h-vetet! Kramp och fruktansvärd smärta i nacken har gjort att jag ej sovit i natt. Det finns inte en enda sovställning som INTE gör ont trots Tigerbalsam och div tabletter.

Roligt blir det dock när jag googlar nackspärr nu på morgonen och det står att motion är det bästa sättet att förebygga eländet!

Med värme
Anna

Min söndag

Vaknar 7.30 då springklockan ringer... Ajajaj har en tendens till nackspärr! Dock 6 km skön lugn löpning.
Frukost och därefter styr bilen mot Tosselilla med barnen. Hihihi kul skall vi ja i kubik.




Visserligen mår nacken mycket sämre efter diverse WildMouse, krockbilarna, gigantiska, studsmattor, vatten rutchbanor och fritt fall. Ipren och alvedon JA TACK!!!
Vi avslutar dagen i Abbekås på fantastiska Abbekås Hamnkrog ett måste för alla som älskar mat dryck. Vi har varit här varje somnar och nu är det en tradition. Jag rekommenderar starkt detta familjeägdea ställa. www.abbekashamnkrog.se
Nu bilen hem genom en underbar Skånsk skymning.




Med värme
Anna

19-20 november 2011

Boka in den 19-20 november om du redan nu är intresserad av att följa med mig till alldeles underbara Ystad Saltsjöbad för yoga och meditations Retreat i dagarna två.




Mer info kommer inom kort!

Med kärlek
Anna

Leka

Spontanlek på föräldrarnas gräsmatta med alla barnen resulterade i diverse yogapositioner.

Allt från huvudstående, clownen, bryggor, hundar både upp och ner och diverse balanspositioner.

Kul och energigivande på många olika sätt.

Med värme

Anna

Startgrupp 1b

Å så kul! Jag kommer att starta Startgrupp 1 b på tjej Lidingöloppet 10 km i september.
Stora syster Maria och jag hade stått sida vid sida för hon fick samma startgrupp. Men nu har min tokiga syrra som för övrigt fyller 40 år i november ... hmmm... fått för sig att tillsammans med två andra härligt galna tjejer ( Hahaha vet ej om deras ålder....???) att de skall göra klassikern. Wow!
Så de springer stora Lidingöloppet på lördagen, alltså 30 km terräng.

Jag sprang i morse 10 km asfalt på 45 min. Känns bra men det måste gå snabbare, mycket snabbare. Är galet taggad att göra under 44 min. Och nu skall ni veta att Lidingöloppet är ett terränglopp med många långa backar bl.a. Abborbacken!

Med värme
Anna

Yoda!

Sett Starwars i sommar med barnen... den riktiga!
Vi har därför en ny husgud - Yoda! Ett av hans uttryck som jag starkt gillar är "Empty your mind of questions!"

Med eftertanke
Anna

Onsdag

Strålande sol och en klarblå himmel. 8 km snabbdistans och lite yoga på det startade min dag.

Med sommarvärme

Anna

Loka Coconut Dream!

Loka likes L.A.



Sommarens hit!!! Me like a lot! Smakar riktigt riktigt gott iallafall på sommaren. Annars dricker jag bara naturell och citron, men denna Coconut Dream tar nu över i sommar.

Med värme
Anna

Regniga sommardagar

Regniga sommardagar kan vara ljuvliga... i lagom mängd!? Att det kommer en var tionde soldag så man hinner med lite vardagliga praktikaliteter tycker jag är lagom.
Idag hann jag
Morgonjogg 7.5 k
Måla 2 oljetavlor
Rensa barnens garderober från urväxta kläder
Tvätta poolen
Sopa gångarna i trädgården mellan regnbyarna
Ta hand om trädgårdens rabarber - mumsig rabarberpaj blev det till efterrätt!
Sätta in papper i pärmar
En tvättmaskin
Dammsuga övervåningen
Svara på ex antal mail
...
Så nu är jag redo för ytterligare 10 soldagar!!!

Med värme
Anna

Blekingeskärgård

Vi styrde i helgen bilen mot Karlskrona och Blekinge skärgård. En av mina fina vänninor fyllde nämligen 30 år.
Festen var ute på Sjuhalla, viken idyll! Vi blev hämtade med båt i härligt solsken.


Väl på plats blev det bad och lekar.



Födelsedagsbarnet och älsklingen.



Fina Johanna!



Härliga vänner!


Mycket mat!!!



Med värme
Anna

10 k

10 k tungt tungt tungt! Sega ben, trött huvud och si så där väder. Men men 10 k var målet så det var bara att lufsa runt i lagom takt. Känns skönt nu efter.

Med värme
Anna