YOGA OCH SPA RETREAT SOMMAREN 2019

YOGA OCH SPA HELG FÖR ÅTERHÄMTNING - NO STRESS

Sakta ner - stressa ner och hitta balansen i livet!
Högt blodtryck, huvudvärk, depression och sömnstörningar – stress har en hel del negativa effekter på kroppen. Men nu finns det forskning som visar vad som hjälper oss att stressa ner och återta kontrollen över vår hälsa. Låter det intressant?

Ge dig själv och din kropp en lugn och skön retreathelg tillsammans med Carina och Anna på vackra Stiftsgården i Höör och nybyggda Andrum Spa .
Helgen erbjuder lugna yogapass i kapellet, spa Ritual, en god natts sömn och underbar vegetarisk mat.
Helgen präglas av reflektion, andning och övningar för att som vill sakta ner.

Inga förkunskaper i yoga behövs. Vi har ett fåtal platser och det är först till kvarn

Varmt välkommen till en helg bara för dig!

Datum: 29-30 juni 2019
Plats: Stiftsgården i Höör
Pris: Fullt pris 2850 kr inkl moms.
I priset ingår, övernattning lördag-söndag, SPA ritual på nyöppnade Andrum Spa, lunch lördag, 3 rätters middag lördag, frukost söndag, fyra yogapass med både Anna och Carina.
Ta med yogamatta, kudde och filt om du vill ha egen – annars finns det att hyra

Anmäl dig genom att maila annalindh98@hotmail.com

Preliminärt schema
LÖRDAG 29 JUNI
10.00 Välkomna
10.30 - 12.30 YOGA med reflektion och andningsövnignar
13.30 LUNCH - vegetarisk buffé
15.00 SPA Ritual
18.00 MIDDAG - tre rätter
20.00 - 20.45 YINYOGA och meditation för en god natts sömn

SÖNDAG 30 JUNI
07.30 Mjuk MORGONYOGA och meditation
09.00 FRUKOST
11.00 - 12.30 YOGA med metoder för avslappning Välkommen Anna

YOGAGAMES I MALMÖ

YES!

IT IS ON!!!

@yogagames kommer för första ggr någonsin till Malmö/Hyllie, min stad, mina hoods nu i november 2018 och anmälan är ÖPPEN till detta magiska event. Schemat är fantastiskt och vare sig du praktiserar yoga eller aldrig praktiserat yoga bör du gå! Det är min rekommendation 😙😊😉

Jag har tackat ja till att undervisa en YinYoga sist på söndagen som avslutar och knyter ihop hela helgen 🤪 såååå jag börjar förbereda mig redan NU! Det är lika bra 😁

Jag är så otroligt glad för detta och det bubblar i hela kroppen. Fint är att mina vänner CArina, MAja, Emma, Sara mfl  kommer att finnas på passet tillsammans med mig med sina kärleksfulla händer och sprida värme och närvaro.
Och det jag egentligen vill berätta för er som känner mig eller har yogat med mig under de senaste 17 åren 😱👯‍♀️😉❤️😘👍👏💞💝 är att jag har en kod som ger dig 300 kr rabatt om du anmäler dig till både lördagen och söndagen.

Koden är: Gerdahallen
Du hittar anmälan här : www.yogagames.org

Hoppas att vi ses!
Anna

17:30 : YinYoga Shri - Skönhet inifrån och ut! (Studio 2)

Shri guidat av Annas röst är en vacker och kreativ YinYoga där musik har en stor betydelse för rytm, flöde och känsla.

Klassen är bärare av positiva värden såsom viljestyrka, mod, lojalitet och tålamod.

Klassen ger dig en strålande hälsa som får dig att odla inre och yttre skönhet inifrån och ut samt smidighet, skicklighet och intuition, vital energi, och avslappning.

Anna guidar dig genom en balanserade och kreativ YinYoga som en katalysator för att omvandla gamla mönster i kropp och i själ.

Annas YinYoga klass innehåller stillhet, musik, poesi, flödande meditation, varierande asanas, sittande meditation, pranayama och till sist heling Shavasana

Hej då skidor!

Ja jag vet lite sent, men ändå. Idag sa jag hej då och på återseende till mina längdskidor. För nu lär det inte bli mer åkt denna vinter.




Det man gör när skidorna skall in för sommarvila är att man först tar bort all valla. Först med sickel och sedan med vallaväck och papper så skidan är helt ren. Gör även rent sidorna på skidan.




Sedan borstar man upp belaget med en nylonborste och putsar sist med en fiberduk. När detta är gjort glider du in skidorna med wax.




Låter dem sedan torka och ställ undan dem på säker plats tills snön börjar falla igen :-)

Med värme
Anna

Runt min...

... handled just nu!





Färgglada plastarmband (som man kan svettas i och bada med) med budskap som; love, happiness, patience, humility och hope.

Med värme
Anna

Rött vin

Jag gillar verkligen att dricka och njuta av ett gals rött vin en fredagskväll med min älskling. Och blev lite glad över denna artikel. Läs här, det handlar om att hålla vikten med ett glas rött.

Med värme
Anna

Denna dag är nu snart slut...

Å wow vilken dag!
Massor med rörelseglädje och massor med underbara människor, coola brudar och glada barn.
Afro Power Dance, Show Kidz, Zzzumba och slutligen Gravid Yoga kurs.
Ni kan tro att det är en otroligt skön känsla att gå från jobbet - ni vet att man gjort något bra. Att folk mår bra, skrattar och samtidigt tränar. Lovely och väldigt värmande ända in i själen.
Kvällen avslutas med sushi och varmt gott, grönt Kusmi Tea.

Resten av veckan fortsätter i samma anda. Imorgon, tisdag är det yoga på lunchen och fortbildning i RyggYoga på kvällen. På onsdag har jag en "gas-kille" hemma för koll på gaspannan så jag missar tyvärr mitt Yoga f, men hinner till dansklassen på kvällen. För att sedan avsluta onsdagen med uttagning inför Gerdahallens Yoga ledar utbildning, vi har 46!!! sökande... wow! På torsdagen stepar och zumbar jag och på fredag tar jag tåget efter en långlunch med bästa Jenny till Ulricehamns Convention för att slutligen infinna mig i Sthlm på lördag kvällen hos min älskling och då börja ladda för Lidingöloppet som jag springer på söndag... tar därefter nattåget hem på söndakväll... och förhoppnignsvis kommer jag hem hel och hållen för att påbörja sista veckan innan Portugal och SpringTravel i 2 veckor!!!

Med värme
Anna

Lugnare dag idag!

Jösses gårdagen gick till historien som en av världens stressigaste dagar... Och på det tre klasser! Och Japp jag somnade i soffan till nyheterna. Min fina älskling väckte mig och tog med mig ner till sängen.
Dagen började med möte möte möte. Därefter skön Afro på lunchen och just nu kör jag koreografi nr 19 vilken är Lovely.
Lunch och sedan hämta barn. Show kids med 28 små fina blivande aerobic drottningar och kungar. Sååå underbart kul! Därefter zumba i nya Mellansalen med nu den nya belysningen.

Wow viker party!!! Skall försöka ta ett kort nästa måndag så får ni se.

Men idag är det yoga len som sammet på lunchen som gäller. Yogan läker min kropp och stillar mig. Längtar! Hoppas vi ses på mattan.

Med värme
Anna

Morföräldrar

Att landa ett dygn hemma hos morföräldrarna med familjen

efter många dagars jobb är stilla och skönt!

Att få plocka in de sista tomaterna till middagen tycker både ung som gammal om.

Med värme

Anna

V 36

Denna vecka är proppfull!!!
Måndag Afro Power Dance och Zumba klasser samt fortbildnign i Zumba på kvällen på Gerdahallen
Tisdag Uppföljningssamtal och lovely Yoga. Mys Middag med underbara vänninor.
Onsdag Mer Zumba utb men nu i Danmark
Torsdag Fortsätter Zumba utbilda mig i Danmark!
Fredag ShowKidzzz koreografi, lunch med Jenny därefter Halmstad och The Academy Convention!!!
Lördag The Academy Convention i Halmstad! Vi ses väl?
Söndag Mys hos föräldrarna i Mellby ... och snart en ny vecka!

Med värme
Anna

Lunchträning

Att träna på luchen är verkligen en hit!!!

Jag älskar det och kommer därför även denna termn att köra

tre lunchklasser på Gerdahallen i Lund.

Måndagar 12.15 Afro Power Dance

Tisdagar 12.15 StyYoga

Torsdagar 11.15 Step.

Ses!

Med värme

Anna

Funktionell träning

Igår bar och bar, städade, fixade och trixade vi med våra salar, damgymmet, förråd mm för att ha Gerdahallen tipp topp inför terminsstarten. Men detta bärande och aldrig sittande gjorde mig totlat mörbultad... Det är bra med funktionell träning!

Idag skall jag dansa kl 17.00 med bästa Jenny som en sommaravslutning på vårt sommarschema. Det kommer att bli grymt kul! Hoppas attt vi ses då!

Med värme
Anna

Vad är yoga?

Vad är yoga för dig?

Var nu på det klara med att det inte finns något rätt och fel svar.

Inget svar är heller bättre än det andra.

Lever man enligt yogans principer så följer man bara din egen väg

och inget i det kan vara något annat är helrätt!

Eller hur?

Dessa svar fick jag av min grupppå min senaste retreat jag hade i Ystad!

Med värme

Anna

Stilla kvällar

Vi har verkligen haft två fantastiska kvällar i mitt lilla slott.
Kvällssolen har värmt vår trappa och vi har haft öppna dörrar - det är viktigt för mig! Öpnna dörrar!
Vi har tänt ljus, ätit gott, planerat och filosoferat.
Denna låt har gått på repeat.

Med värme
Anna

Den STORA frågan!

Frågor jag får...
Jag vill träna mage för jag vill få bort bilringen.
Jag vill få smalar höfter.
Jag vill få smalare fastare innanlår.
Vilka övningar skall jag då göra?

En ggr för alla man kan INTE punkt förbränna fett!!!

Det går inte att bränna fett specifikt på vissa kroppsdelar. Det går helt enkelt INTE!
Fördelningen av underhudsfett varierar på oss alla. En del har lite där andra lite mer här och där.
Det enda sättet att bli av med eländet är att göra av med fler kalorier än du stoppar i dig!
Simpel as that!
Svårt är då om man är lat och bara ligger i soffan för då kan man inte äta så mycket....

Lycka till med träningen och låt det göra ont ibland.

Med värme
Anna

Mycket yoga blir det...

... i höst!
Jag kommer bla att starta en yogaledarutbildning på Gerdahallen som börjar i oktober 2011 och slutar i juni 2012. Skall bli så spännande att följa nya ledare ut på golvet. Är du intresserad av att gå den så hittar du information om detta här.
Jag planerar min Yoga Retreat 19-20 november på ljuvliga Ystad Saltsjöbad. Kontakta mig ang detta eller signa upp via min Facebook sida för mer info och anmälan.
Och till sist så vill jag passa på att inforemera om att Gerdahallen börjar med RyggYoga i höst. Mer info om RyggYogan hittar du här.

Med värme
Anna

Planera planerar planerad!!!

Jösses mina dagar inför höstterminsstarten handlar bara om planering planering och planering ... just nu har jag ingen aning om hur allt (läs höstschema, yoga utbildning, events mm mm ) skall gå ihop, men det gör det alltid ... det vet jag nu med 12 års erfarenhet. Det är som att lägga pussel eller lösa korsord. Man fastnar och så lägger man allt ifrån sig och så tar man en paus och gör något annat och så när man börjar om så faller några till pusselbitar/ord  till på plats. Roligt, utmanande, frustrerande och väldigt inspirerande är det iallafall.
Återkommer såklart när pusslet är färdigt om hur min höst kommer att se ut!

Med värme
Anna

Step idag

Å sååå skönt!!! Tack tack tack fina Malin för en bra klass. Den kommer att kännas imorgon. För visst är det konstigt? Trots att jag springer heeela sommarn så får jag grymme träningsvärk när jag går in i salen och börjar steppa, dansa, lyfta vikter mm mm.
Denna vecka konmer att ge massor med träningsvärk. För i morgon tisdag skall nya Afro Power Dance koreografi nr 18 tränas in samt löpning 15 k på kvällen. På onsdag skall ny stepkoreograf göras samt att jag på kvällen har Afro reelese koreografi nr 18  för alla afro ledarna på Gerdahallen. Torsdag då har jag step klass (längtar!!!) och på fredag sätter jag mig på tåget till STHLM efter stepstyrkan för att på lördag stapla mig igenom Midnattsloppet. Hahaha tror inte att jag kommer att göra någon kanon tid direkt.

Med värme
Anna

Sista dagen ...

... på semestern. För imorgon börjar jag jobba igen.
Kul!
Spännande!
Och jätte härligt!
Tur att jag har världens bästa jobb och att jag känner så. Lyckligt lottad kan man säga!

Med värme
Anna

Stockholms skärgård

Att ta en båt ut i vår huvudstads fina skärgård är guld.

Guld värt för hjärta och sinne.

Precis lika underbart som att åka ut på fjället i Norrland eller vandra ut i skogen.

Precis lika rogivande, njutbart och behövligt!

Det är dessutom så enkelt.

Båtarna går stup i kvarten från hjärtat av Stockholms City och kostar inte skjortan.

Hoppa på och hoppa av var du vill.

Så nu min vänner blir det lugna prommenader och sköna diskussioner med min älskling för att riktigt ladda batterierna inför hösten i några dagar.

Med skärgårdsvärme

Anna

Bad Karma

När jag sprang igår så hängde jag av mig mitt sommargula Nike linne för det var så brutalt varmt. Men vad tror ni hände? Jo någon tog mitt gula svettiga linne...??? Det kallar jag Bad Karma.

Med värme
Anna