Sommar Yoga Retreat

Två platser kvar! Nu har jag bara två platser kvar till paradiset i sommar.

Följ med oss till vackra magiska Österlen och njut av yoga, tystnad, samvaro i bästa tänkbara miljö. Jag längtar efter att få möta er på mattan kära Yoginis.
Häng med!!!

Trevlig Valborg
Anna

Mumsig måndagsfrulle

Mitt recept på godaste måndags frukosten, eller tisdags, onsdags, torsdags eller även fredags, lördags och söndags frullen är.
Mixa 1 banan, 1,5 dl hallon, 1 kiwi, 1 cm ingefära och chia frön.
Lägg på russin, mandel, linfrön och valnötter efter smak och behov.


Njut med en kopp kaffe!
Anna

Bokskogen

Som jag längtat! Eller rättare sagt har jag en ständig längtan efter skogen och naturen när jag inte befinner mig i den...

Idag stillade vi den längtan med en skön runda bland nästan utblommade vitsippor och skirt gröna nyutslagna blad. Vackert så in i Norden.
13 km stod på schemat. Men ghaaa vad trögt det gick. Tunga tunga ben och ont både i knä och höft efter ca 6 km. Vad händer? Snittade 5.16/km och smärtan runt svanskotan tog över sista 3 km. Nu är jag på riktigt orolig inför Gbg varvet den 17 maj. Vad göra? Tips någon?

Med värme
Anna

I love My yoga

Ju mer yoga jag tränar desto färre positioner behöver jag. Nu upplever jag mer i positionerna. Jag upplever känslor och tankar. Jag betraktar mig själv på yogamattan utan att faktiskt undersöka eller identifiera mig med vad jag faktiskt upplever. Det är intressant.
Jag försöker bo i min kropp med både värdighet och omvårdnad oavsett smärta eller glädje. Yogan har inte gjort mig smärtfri!
En känsla är varken bra eller dålig. Det är inte känslan som skapar kaos, det är ju vanan och den starka viljan att försvara eller förneka känslor. Jag försöker att bara observera och vila i mina intryck.
Alla känslor vill jag nämligen skall ingå i mitt liv. Men de skall inte få för stor plats för då kan jag inte hantera dem och då blir det tokfel.

Utan hängivenhet förblir yogan gymnastiska övningar för kroppen.
Anna

Utmaningar

Jag gillar inte hysterin som pågått ett tag på sociala medier att allt idag måste vara en utmaning. Kan saker inte bara få vara så härliga och underbara eller jätte jobbiga utan någon som helst tanke på hur saken skall exponeras på sociala medier eller att du bara kan göra din grej, njuta av din dag utan "likes" eller utan utmaning.
Huvudsaken är väl att du är nöjd med din grej och din dag när du somnar för kvällen, inte hur många "likes" du fick för din utmaning/bild? För det är väl inte dina "likes" som får dig att må bra och sova gott om natten? Det är när du mår bra över dig själv och känner dig stolt över vad du gjort som du sover allra bäst.

Nu handlar detta inte om att man inte skall utmana sig själv. Jag älskar utmaningar, det vet ni som följer mig. Men jag vill inte bli utmanad eller utmana bara för sakens skull för att synas eller få likes. Det betyder ju egentligen ingenting i slutändan. Eller?

Vem lever du ditt liv för?

Med värme
Anna

Hemma

Borta bra men hemma bäst! Ja så är det verkligen. Efter två fantastiska veckor i Turkiet med sol, bad, underbara Springtime kollegor och fantastiska deltagare är det ändå alltid lika fantastiskt att få undervisa i Centrumsalen på Gerdahallen. Hela jag rös och njöt av varje andetag. Jag landade där på mattan omfamnad av allas leenden och kärlek och jag log mitt allra största leende för det är där och här jag hör hemma.

Med värme
Anna

Turkiet

Dagarna går för fort här! Men oj vad vi njuter av livet!

Om ni undrar så ser en typisk Tisdag i Side på Springtime Travelresa ut så här.
07.00 klockan ringer. Jag har dock legat vaken en timme och bara njutit av nuet.
07.30 morgonjogg i skogen
08.30 gudomlig frukost... Utan att överdriva!!! Bilder kommer!
10.15 Vi dansar på plankan!
Sol och bad i poolen
12.30 Lunch
14.00 Cross Fit i gräset
Lite mer sol och bad...
16.15 Yoga - utomhus till ljudet av havets vågor.
Mys
18.30 föreläsning
19.30 fantastisk middag med underbara vänner, bästa familjen och härliga kollegor.
22.30 zzz

En fråga?
Vad skulle du göra om du inte var rädd?
Anna

Packar

Ikväll packar jag inför två veckor i Turkiet fyllda med träning, kärlek, sol, bad och goooood mat tillsammans med bästa familjen i världen, vänner och underbara Springtime Travel kollegor.

Bild lånad från Springtime Travel

Vad packar man då?
Massa träningskläder och skor. Tvättmedel att tvätta träningskläder i.
Flip flops, bikinins och shorts att ha vid poolhäng
Några klänningar till kvällarna det är trots allt ett 5-stjärnigt hotell.
Reseapotek med bla resorb, voltaren, solkräm, näsdroppar och alvedon.
Hihihi... 23 h till avgång!

Med Turkisk värme
Anna

Ben och ruuuumpa program

Så enormt fina bilder det blev! Kolla in senaste numret av Aftonbladet Wellness som kom ut idag. Bilderna togs i höstas nere i underbara Monte Gordo Portugal en kokhet eftermiddag... Wow fotograf Margareta Bloom Sandebäck du kan du! Eller vad säger ni? Och mina tuffa flätor, tack Ulrica Nilsson, Sthlms bästa frisör.
Köp tidningen för hela programet. Det är grymt!

Kram
Anna