Baksidan

Ikväll belv det en lättsam yoga med fokus på baksidan av kroppen.... att fokusera på bakidan ger mig en mer meditativ känsla då framsidan av kroppen ofta är överaktiv och varm (hahaha spec här i Thailand...) medans baksidan är grundande.
Detta gjorde jag såklart bara med ögonen och ett inre drishti (blickfokus) det var inte så att jag gjorde massa ryggliggande yogapositioner om ni trodde det.
Testa att flytta uppmärksamheten till baksidan av kroppen så förändras kanske din känsla i dina asanas. Baksidan förknippas nämligen inom filosofin med njurarna och baksidn är också den äldre delen av kroppen och kallas därför för månsidan, den kylande sidan.

Med värme
Anna

Ormar

Ghaaa... Hjälp!!! När vi kom hem från stranden idag så hittade vi detta vackra ormskinn vid poolkanten...




Och då betyder det ju samtidigt att det varit en orm här i vår trädgård!!!!! Näää fyyy bubblan är det något jag inte klarar av så är det ormar och nu inbillar jag mig att de är överallt...

Med Thaivärme
Anna

Yoga Retreat i Thailand?

Äntligen!!! Nu tror jag att jag hittat rätt! Rätt ställe för en Yogaresa 2012-2013.

Det är ett litet ställe precis vid stranden och det skulle bara vara för oss. 20 personer kan jag ta med i två veckor här till mitt lilla paradis. Alla skulle vi bo i superfina bungalows och med en fin pool. Intresserad?

Idag träffade jag ägaren och han visade mig runt. Wow - jag blev helt tagen. Vi skulle ha yoga på en terass med tak och med utkick över havet.
Jag planerar och återkommer.






Med Thaivärme
Anna

Frukternas 10 i topp

Efter att varit i Thailand i två veckor så är det nu dags att presentera den första tio i topp listan.

Frukt

10 Vattenmelon (röd)

9 Sharonfrukt

8 Röda vindruvor utan kärnor

7 Mangosten

6 Mini bananer

5 Ananas

4 Rambutan

3 Papaya

2 Gul Mango

och vinnare är

1 Litchi

Den bästa av alla är ju kokosnöten men den är liksom utom tävlan eller är det en nöt? Hmmm... Kanske måste jag fundera på en nöt och mandellista också?

Med Thaivärme

Anna

God Jul

Riktiga löpare springer på julafton var man än befinner sig i världen.

Så även jag! Hihihi jag är en riktig löpare!

Tänkte springa med min fina blinkande tomteluva och säga God Jul till alla,

men det blev för varmt. Synd!

Men så här såg jag ut.

Riktigt riktigt god jul på er alla underbara! Njut av dagen, ledigheten, familjen och maten.

God Jul

Anna

Sista ggr...

... hahaha känns riktigt roligt just nu. För allt som jag/vi gör dessa tre återstående dagar(måndag, tisdag och onsdag)  innan vi flyttar ner till Thailand och vårt underbara hus med vår alldeles egna pool i en månad är saker vi gör för sista ggr detta år.
Idag sista adjö till älsklinge vid tågstationen (nästa ggr vi möts är på Kastrup), sista Afro Power Dance passet, sista Zumba passet, sista gympan för Ella, sista simskolan för Egon och vår sista måndag i Skåne.
Nu skriver vi listor, lagrar posten via adressändring och börjar packa lite varje dag!

Med värme
Anna

Jetlag - javisst!

Jösses jag vaknade kl 4 och kunde inte somna om... Meditera mera blev medicinenen och lite grönt mango te. Nu måsta jag dock vila lite på kudden...

Med värme
Anna

Hemma igen...

... förlåt men det suuuuger!!!
Vi vill alla tillbaka till vårt paradis omgående!!!
Tänk om min lille prins kunde trolla på riktigt för då skulle han trollat oss tillbaka genast - gullunge!
Vi är alla så rörande överens om att detta är den bästa semestern och att vi skall spara för att åka igen nästa år, men då gärna 3-4 veckor.

Nu är det väl bara att gilla läget och komma in i vardagen? Eller? Något i mig skriker NEJ!
Skall dock ta tjuren vid hornen och svara på alla mail i helgen för att inte bli totalt överkörd på på måndag. Jag passar nog även på att ställa mig på löpbandet i helgen för att springa i detta slask är inte aktuellt just nu... benen är ju vana att springa i kortbyxor.

Med värme
Anna

Sista dagen!

Sista frukosten, sista doppet i havet, sista lunchen på stranden, sista doppet i poolen, sista middagen osv osv för denna gång. Känns tråkigt.

Pad Thai

Mys i solstol. Jag med en shake och älsklingen med en Chang.

Men vi tar ny sats och har redan bestämt att vi åker tillbaka hit till vår strand om ett år.

Med Thaivärme
Anna

Börja jobba?

Jösses vilken konstig känsla att alla ni där hemma har börjat jobba

och här sitter jag med fötterna i mjuk härlig varm sand.

Jag njuter av solen, alla baden och att bara få vara och rå om min fina familj.

Här är vår tuffa bil som tar oss dit vi vill om dagarna och kvällarna.

Med kärlek och värme
Anna

Snäckor

Idag letade vi snäckor att ta med hem och ha och minnas vårt paradis!!!

Med värme
Anna

Kort runda

Idag blev det en mycket kort runda 5 km, för magen spökade med mig, igen. Typiskt! Sprang liksom cirklar runt området för att vara nära toalett... Nåväl jag mår ok och tar imodium så det löser sig säkert. Jag satsar därför på milen imorgon bitti antingen på löpbandet eller i naturen beroende på vad magen säger. Håll tummarna!

Väl på stranden så blev det halsband och armbands shoping mellan solstolarna och badandet. Så kul och såååå billigt! Dessa två fina armband blev mina kap.

Med värme
Anna

Blommor

Jag älskar blommor så därför kan jag bara inte låta bli att dela med mig av några av de fina blommorna vi har runt vårt område. Hihihi... tror bestämt att jag varit trädgårdsmästare i ett tidigare liv liksom rallyförare... men det är en annan story.

Näckrosdammen

Med värme
Anna

Idag

Hett hett hett!
Sol sol sol!
6 k intervaller.

2 k uppvärmning sedan 4 * 1 k intervaller.

Underbart härligt att få lite fart i benen, men jösses vad vaaarmt det blev.

Så det fick bli en sväng i airkondition gymmet för den sköna svalkans skull...

Axlar, biceps, armhävningar och massor med mage som alltid. Sen dopp i poolen.

Väl på stranden blev det en traditionell Anna Thailand lunch.

Thom Kha Gai

Banana Milk Shake

Med värme
Anna

10 k

Imorse 08.30 bar det iväg åt andra hållet... Målet var 10 k. Det var varmt men inte för varmt (28+). Dock tycker jag att det är trist att springa åt ett håll och sedan vända och springa samma väg tillbaka. Jag vill springa rundor, men ibland finns det inget val. Så... det var bara att knata på. De första 5 k var helt ok. Men sen vid vändnignen kände jag av törsten och min låga vätske balans i kroppen efter krågel med magen i x antal dagar.... Jösses vad törstig jag var, kunde dödat för en flaska vatten. Vid ca 1.5 k kvar så vinglade jag till och med till och kände mig yr... Woho! Skärpning nu. Väl hemma så svepte jag 5 dl innan jag slängde mig i poolen. Gött!

Med värme
Anna

God morgon

Idag blev det en lugn 4 k löpning ner till vår strand. Eftersom jag inte ville pressa mig på grund av hostan och magen så tog jag lite bilder på vägen.

Bara ben mitt i vintern... Yes!!!


On my way.

Slutstation beachen.

Hemma igen



Nu vill jag ta ett dopp i vår fina pool.

Redo för ännu en underbar dag i paradiset. Nu väntar stranden.
Vad skall du göra idag?

Med värme
Anna

Akut magsjuka...

Jösses Amalia vilken natt!
Vi körde till Patong igår em för lite seriös shoping och middag. Kul!

Dock kan jag säga att alla turisthaken i Patong är ingenting mot våra små pitoreska restauranger vid havet där vi bor.
Efter middag lite seriös shoping och prutning i 180. Hahaha riktigt roligt ibland men utmattande. Jag kan inte förstå hur de orkar?

En paus på Starbuks och en islatte, hmmm..... Magen svällde upp?

I bilen hem någon timme senare blev jag åksjuk, trodde jag ja...

Väl hemma strax efter midnatt brakade magen loss. Det sprutade överallt.

Helt matt orkade jag inte ens gå tillbaka till sängen utan la mig på en handduk på badrumsgolvet mellan alla bataljer.

Vid 07.00 tiden på morgonen så grät jag av förtvivlan och att gallan smakade så äckligt...

Så tji fick jag!

Ingen löpning utan resorb till frukost.

Därefter en Coka Cola och lite vitt bröd till lunch.

Med värme och återhämtning
Anna

Barfota träning

Vi har värsta fina gymet där vi bor.

Älsklingen invigde därför både crosstrainern och löpbandet.

Good work honey!

Med värme
Anna

Skön morgon

Nu väntat morgon kaffe

Med värme
Anna