Testa

Varför inte testa att låta den första tanken du tänker om folk, saker, händelser under en hel dag vara positiv. Jag vet inte, men din dag kanske blir positivare på alla plan...

Med värme
Anna

Yogan kan bli din vän i livet

Ofta så lever vi uppe i våra huvuden, sinnet är på tok för överbelastat och kroppen lämnad på efterkälken. Men i yogan får du chansen att använda kroppen som redskap för att hitta in i dig själv och faktiskt hitta den kraft som du bär inom dig.
Genom att bara andas och att du rör lite på dig kan du skapa balans mellan hjärta, hjärna, kropp och själ. Så varför inte testa lite yoga i vår? Kroppen får chansen att bli lite smidigare och starkare och ditt sinne fokuserat och lugnt vilket kanske leder till att du som person blir gladare och trivs bättre med dig själv.
Yogan kan vara din väg mot mot en mer harmonisk tillvaro.

All lycka
Anna

Våga förändring!

Jag har tränat hela mitt liv och för mig är träningen ett beroende och jag menar verkligen ett beroende... För jag blir otroligt otrevlig när jag intefår träna. Men så är det verkligen inte för alla. Men de finns faktiskt de som vågar och vill förändras. Jag blir så lycklig av dessa beslut och dessa människor som värdesätter sin hälsa och vill må bra. Så älskling grattis till ditt första träningskort. Jag välkomnar dig varmt till min lilla fantastiska träningsvärld.


Med värme och kärlek
Din Anna

Myter

Hej alla härliga blogläsare!

Först vill jag tacka er för att ni läser min blog och finner den intressant och inspirerande. Jag hoppas den även ger er tid för "Stilla Eftertanke" i ert vardagliga liv. Är det något ni undrar över eller vill att jag skall skriva om så tveka inte på att höra av idg till mig.

Jag vill slå hål på myter!

"Är det så att om du rör på dig och äter mindre, så går du ner i vikt?" Jag tror att man slåss mot sin egen biologi om man gör så.... Själv försöker jag istället sova minst 8 timmar varje natt, tränar mina 7 pass på Gerdahallen, fredag är vilodag och lördag söndag Convent eller lovely löpning. Men tid för goda, härliga, kärleksfulla, inspirerande, ödmjuka, lugna, galna, och varma relationer är minst lika viktigt för att jag skall må bra.

Med värme

Anna

Ta time out!

Att få tid för sig själv är viktigt och en förutsättnng för att må bra och motverka stress. Har du tänkt på den enorma elektriska utvecklingen som skett runt om oss e-post som plingar..., bärbara datorer ja så man kan koppla upp sig överallt till och med på tåget bara för att inte missa något, mobilen så att vi kan ta del av vad som helst när som helst.

Nu menar jag inte att detta är enbart negativt. Självklart för denna utveckling med sig enorma fördelar och stor frihet, men nackdelen kan faktiskt vara att man känner att man alltid skall vara tillgänglig för allt och alla. För det finns kanske någon som behöver nå dig, som behöver något av dig och som värre är kräver något av dig... Och de mina kära vänner kan bekostas av din hälsa, dina relationer och din egen inre frid.
Mitt förslag är att våga ta time out ibland och ställ även kravet på dina nära och kära att göra detsamma. För hur roligt är det att gå på middag med någon som hela tiden smsar... eller åka på en skön semester och den andre måste kolla mail och fb hela tiden. Varför inte bara vara nöjd med att du är där du just är. Befriande härliga tanke!!!
Jag kan faktiskt lova att du missar inte så fasligt mycket. Allt finns faktiskt kvar när du kommer hem igen.
Så ta ett djupt andetag! Djupandning är den enklaste och effektivaste antistressmetoden i världen och det bästa är att du kan använda den var som helst, på bio, på flygplanet, på bussen, på kontoret, vid middagsbordet med svärföräldrarna, inför en presentation i skolan/jobbet osv.

1. Andas in långsamt och djupt medans du räknar till fyra.

2. Håll andan och räkna till fyra (utan att spänna dig, för ingen runt dig vet ju att du gör detta utan försök vara helt avslappnad i ansiktet)

3. Andas sedan ut och räkna till fyra.
4. Upprepa 10 ggr.

Lycka till!

Med värme
Anna

Skrivbordsstress

Jag har en underbar vän som har ett underbart fint kontor där hon spenderar alldeles för mycket tid till administrativt arbete. Detta gör att hennes dagar blir alldeles för stillasittande, med långa dagar vid skrivbordet. Blä! Den situationen vet jag många känner igen sig i och i och med det dra på sig både mentala och fysiksa spänningar. Vad göra?
1. Små pauser
Jag upplever även att jag de dagar jag har extra mycket att göra administrativt inte märker de första tecknen på fysisk spänning. Jag har därför turen att jag måste ta små pauser så som att gå bort till fika rummet, receptionen - och just dessa små pauser förhindrar min stelhet - ja så där otäckt stel som när man känner sig fångad i sin egen kropp - dont like! Dessutom tränar jag mer än gärna på lunchen för att bryta upp dagen.
2. Jag vill även rekommendera regelbunden ögonträniong.
För värkande ansträngda ögon är ofta ett symtom på stress. De får ögonen att kännas torra.
Sitt på en stol med stöd för armbågarna. Gnugga handflatorna mot varandra så att de blir varma. Blunda. Kupa händerna och lägg händerna över ögonen. Släpp inte in något ljus och vidrör ej dina ögon. Håll gärna kvar 5-7 minuter. Låt ögonen slappna av i värmen och mörkret. Andas!

Med värme (för den kommer, våren är bara lite sen...)
Anna

Jimmy Choo

Till alla som gillar skor av alla det slag och ja det är många med mig. Ugg och Jimmy Choo har inlett ett samarbete. Till den efterlängtande våren kommer 5 olika varianter att släppas. Kul och lite crazy. I like! Hoppas att jag har råd med ett par...

Med värme
Anna

Nu längtar jag...

...jo jag ger upp! Men nu får det faktiskt vara bra. Inte mer snö, inte mer kyla. Jag vill inte skotta mer och jag vill inte skrapa bilen på morgonen och jag vill inte oroa mig för halka och snömodd på de skånska vägarna. Nej nu får det vara bra.
Vi tänkte åka skidor till påsk med barnen för att visa dem "en riktig vinter".... hahaha hohoho!!! Nu undrar till och med mina änglar vad som ände med våren, vaför är den så sen...? Så vi funderar på om det inte blir sol och bad på något varmt ställe istället. För vi vill skippa varma overaller, dunjackor och boots. Vi vill glida runt i tunna klänningar, shorts och flippisar.

Med inomhusvärme
Anna

Ditt lilla jag, ditt ego!

Vad kommer egot från? Vad är det gjort av och vad är det bra för? Vad kan det visa oss, lära oss? Snart kankse någon klok vetenskapsman bevisar för oss vad yoga vetat i årtusenden - att egot är ett av de största hindren för varje enskild människa att bli lycklig.

Med värme
Anna

Jag är kär!

Jag är kär i mina nya NIKE löparskor.

Jag erkänner jag har svårt att byta just löparskor, för de är som mina fötters bästa kompisar. De litar på varandra i vått och tortt och har gått, sprunit igenom det mesta... hihihi. Men nu kom de mina nya älsklingar. Vi skall ut på fredag... jösses vad jag längtar, dessutom skall det bli sol på fredag. Kan helgen börja bättre?

Med värme

Anna

Fryst potatismos?

Fyyy FELIX säger jag!!!
Har aldrig tidigare kommenterat mat eller matprodukter i min blogg, men nu kan jag inte hålla mig längre när FELIX lanserar fryst, pressad potatis som grund för potatismos. Man får själv tillsätta mjölk och smör samt krydda efter smak, ca 17 kr för 400 g. Hahaha är detta ett april skämt? Kilopriset är alltså 42.50.... jag köper min potatis för 5.90 kr/kilot. Men det som är värre är att det måste ju finnas ett behov hos oss medborgare annars hade FELIX aldrig tagit fram denna i mina ögon sett värdelösa prokukt. Så jag undrar stilla VEM KÖPER FRYST POTATISMOS?

Med värme
Anna

Namasté

Konsten att slappna av är svår.

Konsten att hålla fast är lätt!

Nu när vi närmar oss en helg fyld med kärlek tycker jag att du skall bemöda dig själv om att ha ett avslappnat medvetet öppet fokus, så att det känns som allt som händer kan liknas vid pilar som förvandlas till blommor när de nu skjuts mot ditt hjärta. Kärlek!

Med värme

Anna

Jag visste det!!!

Jag gjorde för något år sedan en dosha bestämelse av en indisk ayurvedisk professor. Detta gav mig nya vinklar och perspektiv på min tillvaro. Enligt ayurvedan består människan av olika doshor, energitillstånd. Vanligt är att man präglas av vata, pitta eller kapha (luften/rymden, elden/vattnet och vattnet/jorden).
Jag har skrivit det tidigare och jag är en pitta/vata.
Hela den här teorin handlar om att hitta doshornas balans. Det handlar om hur vi lever, äter, sover, verkar i arbetet och i mänskliga relationer. Helt enkelt vad vi gör och om att skapa rätt fokus på det som är viktigt i tillvaron.
Jag har senaste dagarna börjat läsa och fördjupa mig i detta igen och när det gäller mat så finns det vissa rekomendationer och det är här som vissa saker gått upp för mig de senaste dagarna för viss mat blir jag stressad av så är det bara. När jkag läste det kapitlet om vad som är bra för mig och mindre bra så drog jag på smil groparna...
Och det jag skall minska på är bla lök, pepperoni, rädisor, vitlök, grapefrukt, rött kött och starka kryddor. Jag mår däremot toppen av att äta glass, äggvita, potatis, svamp, söta apelsiner , avokado, druvor, fikon, katrinplommon, kokosnöt, körsbär, melon, päron, russin, äpple, kyckling, räkor, tofu, linser söta kryddor som dill, kanel, mynta, saffran, vanilj och kryddnejlika.
Och ni som känner mig väl känner väl igen min inköpslista... hihihi!
Jag visste det!

Med värme
Anna

Att vila...

... är halva grejen.
Mitt liv är som min träning. Bryta ner och bygga upp!

Om jag inte en helg som denna bestämt mig för att just det TA DET LUGNT, blir mitt liv bara smärtsamt.

Jag behöver dessa kontraster. Uppleva och resa - men också göra ingenting och längta. Storstad - landsbygd. Jobb utmaningar - men även grattis naturupplevelser. Längta kan jag göra efter oxfile och rött vin, men jag behöver även min egen linssoppa och vatten. Jag behöver ringa, smsa, mejla och ha kontroll men jag måste tillåta mig själv att längta och undra... Jag måste arbeta över, men jag tillåter mig också sovmorgon med långfrukost med änglarna.

Detta var alltså min leva livet lite långsammare helg. Jag har gått långsammare, ätit långsammare, tänkt långsammare. För vila är halva livet och du må tro jag är peppad nu!!!

Med värme, kärlek och sug i blicken
Anna

Med Yin i sinnet

Jag bara älskar yoga och är oändligt tacksam att yoga hittade mig. I Yin Yoga behöver jag inte flänga runt utan bara ge efter och det är precis vad jag behöver en helg som denna. Bara ge efter och våga släppa taget... lite. Vila i mig själv och lyssna inåt. Alla svar finns där, men jag behvöer landa dem i kroppen och sinnet. Så tack fina Lotta att du delar med dig av dina sekvenser. I like a lot!
http://www.sunsalutation.se/yin/njure.html
Med yin i sinnet
Anna

Kan hjärnan krascha?

Nittiotusen tankar har du/jag i huvudet varje dag, men hur många har vi nytta av? Hahaha alla är ju inte medvetna, vissa rullar bara runt runt och om och om igen. Skönt är de dagar då man börjar tänka nya tankar!

Med värme
Anna

Hur kommer det sig att man känner sig oklar vissa dagar?

Är det så för dig med att vissa dagar är lite grumligare än andra...? Dessa dagar skulle jag bara vilja sätta mig ner och invänta min själ (befriande tanke...), hahaha preis somom den skulle komma flygande.... men för mig hjälper det att stanna upp och ge tid för en stilla eftertanke för då brukar oftast saker klarna (efter ett tag, eller två tag eller någon dag).
Frågan, reflektionen jag fösöker göra efter detta grumliga att ställa mig frågan vad som gjort allt så grumligt? Inte lätt! Jobbigt! Jobbigt! Jobbigt!
Jag tror att man ibland är 2. Den som ser och Den som tolkar... och ja då förstår vi ju alla hur tokigt grumligt det kan bli ibland spec om man försäker tolka in andra människors känslor.

Med värmande eftertanke
Anna

Lite NIKE bilder

Hmmm... eftersom min kamera gick sönder, min kära älsklings kamera laddade ur så har jag ej så många bilder från denna helt galna helg... :-(!!! Är det någon som har fler bilder från min klass eller andra sköna mingel bilder får ni gärna maila mig dessa på anna.lindh@gerdahallen.lu.se

Med värme

Anna

Det är mycket snö nu...

Nu är det tungt. Snöigt. Halt. Otryggt. Mörkt. Kallt. Blåsigt. Och massor med mera snö väntas... Det känns jätte långt till krokus och kortbyxor. Långt till mysiga ljusa kvällar. Det enda jag vet är att jag alltid tar mig igenom detta mörker, det finns inte så mycket att välja på helt enkelt. Ja jo det skulle ju vara ett hus i södra Europa. Skall jag/vi flytta dit då? Till den där soldränkta byn och springa i kortbyxor året runt, utan halka, snö, blåst och regn blir mitt/vårt liv fulländat då? Eller blir det mättat?
Jag tror att i motståndet så växer styrkan. I alla misslykanden så gror framgången. Kontraster förhöjer. Inte sant? Men ändå är det så lätt dessa dagar då snöstormen drar in över skåne och trafik kaos råder att klagg och klaga och klaga.
Jag tror att man måste våga ta striden och rida ut stormen (vad det än må vara). Njuta av det man kan göra med snön eller de möjligheter som ligger framför en för glöm aldrig att livskraften är störst!!! Så fortsätt därför alltid att dansa i de livsrum som det lyser i.

Med värme
Anna

NIKE CONVENTION 2010

Tack tack tack alla härliga som var med och gjorde NIKE Convention 2010 till ett helt galet härligt rock party! Så mycket energi, leenden, kärlek och kramar kan man inte få på något annat ställe än på detta Rock Victorious Convention. Missade du det så är mitt tips att redan nu börja spara till nästa år. För jag lovar på heder och samvete att detta är något som du vill/skall uppleva innan du sluter dina bruna/blåa/gröna...
Några av höjdpunkteran för mig är att få krama om alla goa kollegor runt om i landet som faktiskt alla har en plats i mitt hjärta. Tänk att NIKE kan göra denna mötesplats möjlig - Tack NIKE!
En annan höjdpunkt är naturligtvis att få förtroendet att stå där på scenen och rocka fett...hihi eller rättare sagt, göra det jag ÄLSKAR att göra tillsammans med er andra. Tack för den värme jag fick tillbaka på mitt step pass! Hoppas vi möts snart igen
Sist men inte minst att få träna för nya instruktörer som öppnar nya dörrar i min kropp och i mitt sinne. Tack allra ödmjukast för det!

Med värme
Anna