Intervaller

Intervaller är en hat-kärlek för många så även för mig. Men för att bli en bättre löpare är det bara att bita ihop och ta sig an uppgiften.
Eftermiddagens löppass i skogen utanför hotellet var just intervaller.




Löpansvarig Per Spik förklarar upplägget.
2 ggr 2 min
2 ggr 90 sec
2 ggr 1 min
Perfekt intervallpass för nybörjaren.




Uppvärmnongsjogg 10 mun samt rörlighetsträning.








Därefter straffet. 6 ggr 200 meter/gubbe. Kul!!!




Stretch och en öl vid poolen efter avslutat pass. Livet är underbart!!!




Med värme
Anna