Trädet

Trädet ökar lungkapaciteten och förbättrar balans och stadighet, vilket ger ökad medveten om bra kroppshållning. Denna enkla, lugnande ställning stimulerar dig också till att uppskatta nuet och bli mer tillfreds med allt runtomkring, som du låter flyta på när du står i stillhet.

Här en bild från från poolen här på Club La Santa.


Spänn sätet i positionen så att bålen placeras bra i bäckenet. Tänk att du drar upp energi genom benet du står på. Slappna av i axlarna och förläng nacken. Håll knät så lång ut som möjligt och hälen så högt du kan på lårets insida. Håll positionen i 5 djupa andetag och repetera på andra sidan.

Med värme
Anna