Yoga för löpare

Den 12 mars håller jag en Yoga för löpare på Gerdahallens Inspirationsdag. En klass jag verkligen brinner för och skapat själv utifrån egna erfarenheter samt mängder av möten med stela löpare som längtar efter rörlighet och fri andning.

 

En Yogaklass för att balansera och stärka kroppen och för att du skall kunna springa utan skador. Anna tittar närmare på och jobbar i flöden med delarna i kroppen som blir överbelastade och tajta när vi springer (höfter, hälsenorna, låren, fötterna, ländryggen) och  delarna som behöver vara starka (coren, musklerna runt ankel och knäleden) under klassen. Yoga för löpare introducerar dig dessutom till redskap inom andningsteknik (pranayama), meditation och fokus, som kan hjälpa dig när du springer.

Hör av dig till mig om du är nyfiken på klassen.

Med värme
Anna