Löpskola ala Malin Ewerlöf

I söndags bjöd Malin Ewerlöf på en föreläsning för 75 av Gerdahallens lyckliga och nyfikna deltagare.
Därefter 90 minuters löpskola samt intervaller ner i en vårig solig Stadspark. Söndagen bjöd verkligen på kanon väder!
Intervallerna bestod av 2*60 sec med 60 sec vila. 4*45 sec med 45 sec vila. 4*30 sec med 30 sec vila samt 6*15 sec med 15 sec vila mellan varje intervall. Grymt bra! Och alla körde verkligen 100 %!!!







Med värme
Anna