Yin Yoga

Yin Yoga är en lugn och avslappnande yogaform i vardandet.
Idag praktiserade vi 100 minuter underbar Yin Yoga i gräset med solen värmande i ryggen. Det kan inte bli bättre!
I Yin Yoga intar man varje position med hjälp av gravitationskraften, sitter stilla över tid, fokuserar på andningen samtidigt som man slappnar av i alla muskler.
I Yin Yogan påverkar man bland annat rörelseomfång, nervsystem och hormonsystem positivt.
Du släpper allt för ett tag för en stunds närvaro, vänlighet och acceptans. Och det är guld värt kan jag lova.

Med värme
Anna

Tusenskönor

Stödjande huvudstående

Sommarfötter

Twistad trana

Med värme

Anna

Fördelar med Retreats

Det är många fördelar med att åka på Yoga Retreats, en av dem är ett ökat lugn.
De flesta människor vill ha ett visst mått av lugn, frid och ro i sitt liv. De flesta vill nog även vara mer fokuserade i sina liv och i de aktiviteter de tar för sig under en dag. Inte sant?
Resultatet av att åka iväg på en Yoga Retreat ger en ökad förmåga att ta hand om sig själv och sin egen hälsa. Vi lär oss bland annat att lyssna på vår kropp och bli mer medvetna om våra behov av till exempel fysisk aktivitet, vila och sömn.
Vi upptäcker även hur vår autopilot ibland lömskt försöker få oss att avstå från det som är bra för oss... Skrattretande i vissa fall!
Vi lär oss känna igen de flyktiga tankar som hittar på ursäkter för att vi till exempel inte ska ta en löprunda eller gå och lägga oss när vi behöver det. Eller tvärtom i mitt fall. Idag sprang jag ej utan åkte på en Österlenutflykt och köpte lite växter och rapsoljor och jag njöt av det!



Med värme
Anna

Ljuvlig morgon

Morgonen här i Karlaby bjöd på sol och sommarvärme 

så vi flyttade morgonyogan (06.30-08.00) utomhus.

God morgon!

Carina

Efter en lång och mjuk start på denna dag väntade en lika lång och härlig frukost på oss!

Frukost

Eva

Lisa och Elin i bakgrunden

Livet är härligt!

Med värme

Anna

Dag 2

Oj vilka dagar! Jag mår bra här!

Så här såg min torsdag ut

06.30-08.00 Energigivande MorgonYoga med sköna långa flöden.

08.30 Gudomlig frukost ute på verandan... Den tog aldrig slut utan övergick helt enkelt till...

11.00-12.30 Vad är yoga? Carina höll föreläsningen ute på gräset.

13.00 Vegetarisk lunch. Mums!

Sola lite till...

16.00-18.00 ChakraYoga med en hel del skratt och bus.

18.10 snabba ombyten.... 6 km Löpning på Österlen

19.00 3 rätters middag (mer om dessa middagar i ett eget inlägg)

21.30 Chakra Meditation

22.00 Sängen och nu sova...

Med värme

Anna

Lugn och ro

Karlaby Kro där jag i sommar valt att lägga vår sommar 

Yoga och Meditations Retreat är ett paradis!

Vägen hit går genom det österlenska landskapet. Efter att ha passerat byar med roliga namn kommer man fram till en liten grusväg och där, inbäddat bland fält och åkrar, hittar man paradiset.

Själva gården är en vitkalkad skånegård med vasstak.

Menyn är inspirerad från Medelhavet med skånska inslag.

Dessa 5 dagar blir för oss en helhetsupplevelse med omtanke, både vad gäller mat, övernattning, yoga och spa. Jag kan redan nu avslöja att hit åker vi igen nästa sommar.

Med värme

Anna