Tänk om det skulle finnas en kristallkula speciellt för löpare, då skulle nog de flesta söka svaret på en och samma fråga inkl jag: "Hur långt skall jag springa?"
Fast det är klart det finns nog inte ett svar som passar alla, utan det beror nog på...
Jag har nu bestämt min målsättning för 2010. Jag har lagt ribban för min träning och satt upp mål. Och ja jag vet vad som krävs, men jag vill mer och jag tror att jag kan få ut mer av min träning så därför tänker jag försöka följa vissa tumregler redan nu under hösten 2009.
1. 3-4 mil/vecka
2. Sova minst 8 h/natt
3. Bra mat för mig. (god, färsk, väl tillagad, varierad, oförädlad, balanserad)
Med värme
Anna
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar