Sista steppasset på ett tag!

Idag körde jag sista steppasset på 5 veckor. Nu är det nämligen semester! Semester är löpning och yoga i min värld. Och här skall springas massor. Håller jag mig frisk och skadefri skall jag springa 6 dagar av 7. So Lets bring summer 2011 on!

Semestern inleddes med min fina vännina Jenny och min älskling på sköna Italiano i Lund.



Där satt vi och njöt av en god pasta och ett glas rose under grönt bladverk! Urmysigt och jätte gott!

Med värme
Anna

Swami

Att få kliva in i Yoga Kendras lokaler mitt i Malmö en varm onsdag kväll är balsam för själen.

Här trivs jag bra, men saknaden av underbara Daniel som drev detta ställe är stor.

Hans närvaro saknas mig.

Ikväll fylldes dock yoga rummet till bristningsgränsen av Swami Rajakrishna från Indien.

Många var vi som ville yoga, lyssna till och meditera med denna kloka man.

Så givande!

Han pratade om meningen med livet, datorer, om att förlåta och hur vi inte skall vara rädda för döden.

Jag satt bara och sa mm hela tiden.

Med värme

Anna

Midnattsloppet?

Fick en ledig helg... Och det är den helgen Midnattsloppet går i Sthlm. Tror nog jag anmäler mig:-)!

Med värme
Anna

Sommar

Idag kom sommaren tillbaka! Lovely!

Först en 8 k morgonjogg därefter stranden.

Detta tar jag med mig till stranden.

Handduk och bikini...Hahaha! Och dessutom en bikini utan axelremmar eftersom jag hatar ränder.

Solstol, ett måste då jag annars lätt somnar på handduken och dessutom gillar jag att sitta och läsa diverse tidningar jag inte hunnit läsa hela långa hösten.

Vatten

Olika goda saker att äta

Mobilen

Solbrillor

Vad har du med på stranden?

Med sommarvärme

Anna

Jag älskar dig!!!

Jag har världens bästa storasyster!!!
Hon får mig glad, lugn och hon får mig att vilja vara en bättre mamma, syster, dotter och livspartner.
Hon stöttar mig i livets motgångar och håller om mig hårt när jag är ledsen. Hon säger alltid till mig att jag är bra (även om jag vet att jag inte är det...). Och hon säger alltid att hon älskar mig och att hon tror på mig. Hon finns alltid nära även om vi bor på tok för många mil ifrån varandra så att det känns som om hjärtat slits ur kroppen varje gång vi säger hej då! (som vi gjorde idag...)






Jag önskar att alla fick ha min storasyster som storasyster och uppleva den gränslösa kärleken, tilliten och acceptansen som hon varje dag i 24 timmar, 7 dagar i veckar och 365 dagar om året ger mig.

Älskar dig, Maria
Din lillasyster, Anna

Att känna sig nöjd.

Att alltid följa sin egen kropps och sitt eget sinnes dagsform är svårt.
Jätte svårt!
Att varje dag stanna upp och försöka finna sina egna möjligheter och gränser är en utamning.
En stor utamaning.
Att kunna njuta av andetagen och stegen man tar i livet är en befrielse, en strävan.
Något jag vill!
Något jag önskar och något jag längtar till.
Och med rätt inställning till livet och rätt inställning till dagarna som ges kan jag lättare  finna ett lugn, en acceptans i mig själv och jag kan då känna mig nöjd med dagens första andetag.
Sommaren gör det lättare för mig att känna mig nöjd.

Med värme
Anna

Full polarklocka

Ghaaa!!! Irriterande! Men men jag får ju skylla mig själv.
Min älskade följeslagare på min löparrundor är full. Fullmatad med härliga sköna löparrundor så jag kunde inte registrera morgonens 8 k. Irriterande!
Och inte hade jag lust att fixa och trixa med det så jag sprang för första ggr någonsin utan. Kändes naket... Hahaha!

Med värme
Anna

Midsommar

Jag älskar midsommar!



Jag vill liksom aldrig att den dagen skall ta slut.

Med värme
Anna

Stepoholic!!!

Idag var det så där extra härligt på steppasset kl 11.15
Tänk att sååå många vill stepa på lunchen - fantastiskt!
Benen kändes lätta och pigga.
Deltagaran skrattade, tjoade och körde så svetten lackade.
Energin i rummet var skön.
Och jag hade nya 8:or och ny musik!
Stepkärlek!
Finallåten - Dirty Dancer!

Med värme
Anna

Vad gör du på onsdag?

Jag passar på att Yoga och Meditera med Swami Rajakrishna!

Med värme
Anna

Sillen, grillen och tårtan!

Jag älskar att fira!
Vem gör inte det?
Vi, jag och min älskling har som mål i livet att fira allt som går att fira. Och KÄRLEKEN finns alltid där att fira och fröjdas i om man nu inte har en midsommar att se framemot.
Eller hur?
Men lagom mina vänner.
Lagom planering, lagom med mat och lagom med stress.
Midsommar är en tid för umgänge, kärlek och närvaro med dem man gillar allra bäst.

För oss blir det
morgon löpning
kärlek
sommar frukost med jordgbbar
kärlek
binda kransar
kärlek
silllunch
kärlek
grill
kärlek
och så tårta!
kärlek
Mums!
KÄRLEK!

Med värme
Anna

Jaaa!!!

Å vad härligt!
10 k i bokskogen är lycka riktig lycka.
10 k i bokskogen får mitt hjärta att sjunga och hela jag på alla plan mår prima.
Så glad jag är nu när jag sitter i soffan att jag hann trycka in den turen för nu inför midsommar och ledighet är det mycket att slutföra och ta tag i både hemma och på jobbet.



Efter rundan så finns ett ute gym i skogen. Där brukar jag stretcha och hänga lite i ribbstolen. Hihihi ribbstolar är kul! Jag kände mig som ett barn igen...

Med värme
Anna

4 dagars vila...?

What?
Vad hände?
Kan knappt tro att det är sant, men det är SANT!
Jag har inte tränat på 4 dagar!?
Och det känns kan jag säga.
Det känns för det VÄRKER i mina ben.
Jag vill bara ut och springa massor så imorgon blir det 10k bokskogen efter jobbet.

Med värme
Anna

Mums frukost

Veg.omelett,

keso,

nötter,

grönt jasmin te,

smoothie av björnbär, blåbär, jordgubbar, lättmjölk och honung.

Mums!

Med värme

Anna

Regnet öser ner...

Jag har som princip att träna i alla väder. Regn, hagel, snö, kyla, hetta, vind... Dock är vinden det jobbigaste. Så i morse när det duggregnade frågade jag älsklingen om han ville med mig ut på morgonlöpningen. Men se nej det ville han ej. Jag klädde på mig och så öppnade himlen sig... Tvek! Och eftersom jag inte har med mig några bra regnlöparkläder hit till Sthlm så blev det myskläder på och frukost först.

Med värme
Anna

Nike trainers helg!

Å wow vilken helg! Hur mycket hinner man eg...???



Möte, diskussion samt produktinfo....



...sjöflyg...



...



...mjuk landning på vattnet...



... båtar



... Soft!



Galenskap!



Bastubad...



Naturtoa...



Planering av Blast 2012!









Hemfärd!

Med värme
Anna

Team NIKE helg

Sitter på tåget igen... denna gång går resan till STHLM och Team Nike helg. Vi har till uppgift att redovisa vårt gånga NIKE år samt planera kommande verksamhetsår mm. Självklart blir det aktiviteter på det samt middag som går i sommarfin temat, klänning alltså för min del :-)))
Allt börjar i morgon fredag kl 10.00 på NIKE Sverige kontoret i Solna där bossen Lina Andersson tar emot oss, så ikävll hinns det middag med älsklingen på Lundbergs i Vasastan. Mysigt!
De som är med i Teamet är Maria Olofsson, Johanna Andersson, Monica Björn, DrotKa Baburin, Åsa Fornander, Jessica Claren (ny i år), Åsa Ingelö (ny i år), Fredrik Sjöberg, Fredrik Andersson, Mikael Steenhaouwer (ny i år) och jag.

Självklart livebloggar jag i helgen om vad vi hittar på!

Med NIKE värme
Anna

Tonight!!!

Underbara härliga alldeles fantastiska dans tjejer och killar - TACK!!!
Tack så mycket för dansen idag.
Idag dansade vi med hjärtat och själen till denna!
Och kom ihåg "Give me everything tonight... för det kanske inte finns någon morgondag... Dansa med hjärtat!

Kärlek
Vi ses i höst onsdagar 17.15!
Anna

Lekkamrater

Mina lekkamrater sommaren 2011

Eller vad säger ni om dessa härligt lila Nike Lunarlone?

Eller dessa sötnosar med den härligaste hallonrosa sulan jag sett?

Med värme

Anna

Hösten 2011

Nu är sommaren äntligen här. Jösses vad jag njuter. Skulle gärna trycka på paus knappen nu i några månader. Jag, min kropp och mitt sinne mår så bra i värmen och av solens strålar. Jag ler utåt och inåt varje dag. Jag lever verkligen på sommaren. Det är nästan lite läskigt hur man förändras och hur alla vaknar till liv...

Men på jobbet planerar jag hösten. Sätter höstens schema vilket är en stor utmaning med mycket glädje. Själv kommer jag att gå upp i antalet pass. Vill stå på golvet mer!
Planerna för hösten yoga utbildning börjar ta form. Den startar i oktober och löper fram till juni nästa år. Vi kommer att ta in ca 15 st som får gå utbildningen, å jag längtar även efter detta. Att få vara med på starten av deras yoga resa. Mer om utbildningen kommer jag självklart att blogga om i höst.

Almanackan är dessutom redan full vad gäller Convention, temadagar, föreläsningar, utbildningar mm i höst samt en resa med Springtime Travel! Återkommer med mer info... Men jösses vilken höst som komma skall.

Men nu skall vi njuta och vara i sommaren. Den Svenska sommaren.

Med värme
Anna

Inspiration i höst

Behöver du inspireras i höst så är Academys Event dagar en självklarthet i Halmstad.
Lär här för mer info, anmälan och schema.
Hoppas att vi ses.

Med värme
Anna

Det var inte meningen.

Nej det var inte meningen att springa i morse den tredje dagen. Nej det var det sannerligen inte. Speciellt inte när klart.se visade att det skulle regna här i Sthlm idag. Jag tänkte sova ut efter en fullmatad helg med sociala aktiviteter och sena kvällar.

Men så vaknar jag och solen skiner där ute. Då har jag svårt att somna om för jag vill ju helst springa. Så jag brottas några sekunder med tanken att sova lite till men så kommer tankarna om en skön lugn morgon jogg längs havet. Hoppar ur sängen och är ute 5 min senare..



Underbart!!! Snör på skorna...


8 km kärlek!!!

Med värme
Anna

Semesterlugn?

I diverse tidningar ges det nu fem till tio steg att hitta semester lugnet...? Jag blir så tokförvånad varje gång jag läser dessa tips hur vi skall komma ner i varv på semestern med alla måsten och förväntningar. Men jösses det är väl enkelt.
Träna!
Umgås med dina änglar och din partner.
Skit i planeringen.
Låt lusten leda.

Med sommarvärme
Anna

Morgonmeditation

Det blev en skön och alldeles underbar morgonmeditation samt 5 solA som stilla väckte min kropp denna underbara morgon.




Med värme
Anna

Rastlös....

.... hahaha!!!
Jag skrattar åt mig själv, men jösses vad rastlös jag är i benen. Det kliar och jag kan inte sitta still! Benen vill bara ut och springa långt och fort.
Får nog gå upp lite tidigare i morgon och se om jag hinner en lite runda innan dagis/skollämning och jobbet.

Med värme
Anna

Minns

Minns Turkiet...

Stranden

MorgonYogan

Skratten

Maten

100% inklusive... ???

Möten

Svetten

Människor

Värmen

Baden

Med värme

Anna

8 km

Vaknade till en strålande dag! Solen skiner och det är varmt:-)))
Lusten att springa är stor så det blev drygt 8 km i 4.22 tempo. Det är kärlek det!



Med värme
Anna

Orka mera

Det är inte många bloggar jag läser, men Annas läser jag. Vi växte upp tillsammans.
Läs inlägget från 4 juni 2011!

Med värme och kärlek till dig Anna
Anna

Hemma igen...

Jag älskar mitt hem.
Jag älskar att komma hem!
Jag  älskar att bara få vara i hemmets trygga famn.

Att återigen få dra i ogräs, äta ute i trädgården och bara får vara med mina änglar är det bästa och det enda jag vill just nu.
Min kropp och mitt sinne trycker på paus!
Jag vill vila.

Jag fullkomligt däckade vår sista dag i Turkiet efter en sjukt intensiv vecka!
Gått upp 06.10 varje dag, även de dagar jag somnade efter midnatt... Tränat yoga 06.30 varje morgon, ätit frukost, worksops 8.15-12.00. Lunch. Fortbildning 16.00-18.00. 18.00-19.00 Fellespass och därefter middag...
Jag var så trött igår, somnade liksom överallt. I solstolen, på bussen, på flyget, på bussen och slutligen i sängen.
Idag är jag minst lika trött, men hoppas få igång benen och sinnet med en återhämtnings jogg imorgon bitti

Med värme
Anna.

Skål!

Skål och Hej då Turkiet! Tack för en fantastisk vecka!

Med värme

Anna

Paryoga

Så härlig och varm sista Yoga Workshopen jag fick lov att leda med yogagruppen nere i Turkiet var.

Helt oförglömlig och fylld med kärlek!

Galet många skratt!!!

Många hundar...

Bryggor...

Huvudstående...

Vår sista Savasana.

Med värme

Anna

Lyxfrukost!!!

Skumpa?!

Grönt

Gott och blandat

Det tar aldrig slut...

Lite bröd?!

Min frukost!

Med värme

Anna

5 dagen i Turkiet

Idag är det femte dagen här i Turkiet.
Dagarna är lååånga. Återigen började vi med morgon yoga 07.00. Så skönt att bara stapla ut och sakta sakta väcka kropp och sinne med ansiktet mot havet och berget i ryggen i stillsamma mjuka flödande rörelser. Jag är beroende för all framtid om ni nu missat det.
Därefter gick dagen i ett rafflande tempo. Ryggyoga, möte med koordinatorerna, bollywood och äntligen äntligen min Dance With Me WS. Som jag längtat!



Kärlek är det bästa ord som beskriver helheten av den workshopen som innefattade min dansklass och diverse ledarövningar i högt tempo.



Tack alla som deltog. Tack för skratt, svett och närvaro och så mycket ni gav av sig själva. Tack tack tack alla fina!!!

Med turkisk värme
Anna

Svan?

Idag fick vi en svan på sängen...



Jösses vad bortskämda vi blir. Städerskan skall få dricks det är något som är säkert!


Med turkisk hetta
Anna

Fria dagen???

Hahaha idag är det den fria dagen. En dag för vila? Men vem vill vila när det finns ett smörgåsbord av klasser? Allt från Aqua aerobics, Afro techno, Gympa for Fun, TRX och min och Maria O från Iksu-Umeå teamstep?



Kul var det och vi alla kämpade på i värmen så till den milda grad att jag trodde jag duschat när jag var klar. Vi var genomblöta av svett men fulla av kärlek och värme från alla leenden från härliga deltagare.



Med turkisk värme
Anna

Stranden ws poolen???

Stranden ws poolen det är frågan?
För mig är det enkelt! Så fort det finns en strand så är det stranden som gäller och inget annat. Inget slår stranden.
Här i Turkiet är det kristallklart vatten och lagom salt. Helt perfekt och alldeles underbart.


Dessutom är det fri tillgång på beachhanddukar och vatten.



Carina och Ann-Charlotte tar för sig för någon timmes pressande.

Med turkisk värme
Anna

Bädda?

Se så fint dom bäddar åt oss. Nya handdukar i olika formationer med färska blommor varje dag. Läckert!



Med turkisk värme
Anna