Gott Nytt År

Fight the tears

Walk straight through your Fears

Dissolve the Pain

Bring on the Smiles

Laugh with a Child

Sing with the Wise

Take Control of Your Lifes and Direct Your Minds to see the Good side of Life.

No matter what Make this a Happy 2013!!!

Love

Anna

Nyårsafton

Gott Nytt År alla underbara vänner! Nu är det bara timmar kvar till vi går in i 2013. Som jag längtar efter 2013. Jag vet nämligen redan att 2013 kommer att bli ett av de bästa åren i mitt liv. Jag fyller 40 år och jag skall gifta mig med mitt livs kärlek. Och jag kommer att kämpa hårt för att komma i mitt livs form... 40 års kris?


Glöm inte dina nyårslöften. Ett av mina är; mer ring kommunikation, alltså mindre sms. Det är liksom trevligare och det blir mindre missförstånd.

Gott Nytt År
Anna

Kungarna i de röda backarna

Otroligt men Egon åker redan de röda backarna utan problem och dessutom med ett enormt självförtroende. Det är som in han aldrig gjort annat än åkt utför! Han är helt enkelt kung i de röda backarna tillsammans med älsklingen.


Vi tar godolen upp på toppen! Magiskt!


Med värme
Anna

8 timmar

Det blev 8 härliga timmar i backen igår!!! Vi somnade alla före 22.00 som små barn. Livet är underbart!











Med värme
Anna

Fjällen

Jag har saknat fjällen. Varje gång jag återvänder till våran vackra fjällnatur slås jag av detta faktum. Fjällen, mitt andra hem under hela min uppväxt i Umeå-Hemavan-Tärnaby. Från det jag och mina systrar var i 6 års åldern tillbringade vi varje helg i fjällen sommar, höst som vinter och vår.


Jag känner igen lukterna, kylan och vyerna. Jag ryser! Jag mår bra här med snön och vidderna. Jag är hemma!

Jag har längtat så många år efter att få visa mina änglar detta himmelrike-snöriket! Att de äntligen skall få uppleva snön, skidorna och naturen. Och nu är vi här! Nu kör vi så snön ryker!


Ler
Anna

God fortsättning

Juldagen är skön. Allt är lugnt och alla förväntningar har lagt sig. Alla affärer är stängda... I wish?!
Tid till familjen, tid för att umgås och må bra tillsammans infinner sig.


God fortsättning
Anna

God Jul

Julfrukost mys








Julnaglar pynt



Julklapps lek



God Jul och kramar
Anna

Många tankar

Vi har 60 000 tankar i huvudet varje dag! Hur många tankar har vi då så här i juletid, 100 000 st? Hur många har vi då nytta av?
Kraschar inte hjärnan? Men det är klart att många av våra tankar är vi inte medvetna om, många rullar bara runt, runt och några enstaka har vi kanske glädje av.



Vilka har du glädje av så här dan före dopparedagen?

Med värme
Anna

12-12-21

Skönt världen gick inte under igår. Den snurrar fortfarande...
Men var det egentligen någon som trodde det? På allvar? Jag är glad över att jag över huvudtaget inte brydde mig.




Med värme
Anna

NIKE hyperwarm

Svart som mörkret. Vit som snön.
Hitta en vinter-outfit som passar dig.

Spana in Nike Pro och Nike Hyperwarm på Nike Store:http://bit.ly/NikeStoreWomen

Med vintervärme
Anna

Vintersolståndet

Idag den 21 december kl 12.12 vänder det! Nu blir nu ljusare och ljusare för varje dag. Känns så bra! Låt oss fira ljuset och solen idag.


Jag gör det med ett par extra solhälsningar.

Med värme
Anna

Gästbloggare

Julen närmar sig med stormsteg och den traditionella julstämningen
sprider sig i hemmen som pyntas vackert, julsånger spelas på radion
samtidigt som dofter från glöggmys och lussebak väcker våra sinnen.
Julen ska vara en fröjdefull högtid, där vänner och familj samlas och
njuter av varandras sällskap, man får chansen att slappna av och fylla
på med ny energi innan det nya året drar igång.

Men för alla är det tyvärr inte så. Den som är drabbad av en
ätstörning kan inte komma till ro, landa i tryggheten och finna
stillheten inom sig. För den drabbade blir julen en stor påfrestning;
en kamp för att upprätthålla ett skådespel av lycka och förtjusning.
Men bakom fasaden gömmer sig en gnagande ångest; en ångest om att bli
påkommen, avslöjad och genomskådad som bluff. En ångest över att inte
kunna leva upp till idealet om att vara smal, glad, duktig, stark och
framgångsrik.

Vi på Anorexi/Bulimi-kontakt Malmö arbetar ständigt med att stötta
ätstörningsdrabbade och deras anhöriga. Vår ideologi bygger på att man
kan bli frisk och fri från en ätstörning och vi utför ett
kontinuerligt arbete med förebyggande workshops vars syfte är att är
att stärka ungdomars självkänsla (medvetenhet om den egna
personlighetens värde). Därför har vi i styrelsen startat en
julinsamling för föreningens stödarbete och hjälpande insatser
på: http://www.betternow.se/styrelsens-insamling-fr-abk-malmos-stodarbete

Man glömmer lätt att julen även är en tid för eftertanke och
reflektion. Att stanna upp och fundera på sina egna behov; inte för
att vara egoistisk, utan just för att kunna vara ödmjuk. För ödmjukhet
börjar alltid hos dig, och först när du lärt dig vara snäll mot dig
själv kan du börja se och visa en ärlig glädje gentemot andra. Så vare
sig du är drabbad, anhörig, julstressad eller bara känner att du råkat
tappa bort dig själv, ta tillfället i akt, släpp kraven och
förväntningarna och hitta tillbaka till DIG.

Med din gåva kan du hjälpa oss att hjälpa fler. Tack!

Men hjärtliga julhälsningar

Julia Stala

Inner Yoga

Forgiveness is like doing inner yoga for the soul!

 

Med julvärme
Anna

Intervaller på löpband

Grymt pass idag!
15 min jogg och därefter
10 st 1 min intervaller i 4.30 tempo
10 st 1 min intervaller i 4.20 tempo
Och sist
5 st 1 min intervaller i 4.15 tempo!

Och jag kunde ha fortsatt ett tag till med de där sista intervallerna 4.15 tempo, men tiden blev knapp...

Spring i bena
Anna

Meditation

Jag slår ett slag för några minuters meditation så här inför och under julstressen...

Tänd ett ljus och ställ det framför dig. Sitt några decimeter ifrån ljuset och titta intensivt på lågan.
Koncentrera dig noga på lågan. Se dess färger och skiftningar. upplev lågan. När du tycker du är i full koncentration så blundar du.
Tänkt dig nu hur lågan ser ut och försök föreställa dig den i ditt inre. "Se" lågan. Tappar du koncentrationen eller "lågan" så
öppnar du ögonen igen och upprepar detta så många gånger du behöver och känner. Andas därefter in och ut långsamt 3 gånger.


It is time to slow things way down and re-connect.

Med värme
Anna

SOMA

Ikväll både bakar jag och pluggar Soma mönster samtidigt! Imorgon skall jag nämligen presentera Soma för mina kollegor på Gerdahallen och på kvällen kommer girlzen hem till mig och vi har vårt årliga julpyssel.


Soma är en holistisk gruppträningsklass som är extremt atletisk men ändå rund. Holistisk därför den omfattar alla träningsbara aspekter såsom kondition, styrka, spänst, balans, rörlighet och koordination. And I like it!!!

Soma bygger på att göra effektiva, flödande rörelser för en naturligt vältränad kropp. Klassen skall kännas atletisk men inte hård. För mig känns den som det som fattas mig i min träning. Skall bli så spännande att höra, se och uppleva klassen med mina kollegor.

Med värme
Anna

Tack Anna!

Oj ibland blir jag överväldigad.... och av detta inlägg blev jag det verkligen! Men det är ju just detta som får mig att vilja ge mer, undervisa mer år efter år. Tack Gode Gud för mitt jobb och tack fina Anna för dina ord. De värmer! Att ha med dig på mina yogafredagar är en ära.

Vi ses till våren igen
Kramarom
Anna

Pysselhelg

Hela härliga tredje advent helgen är för min familj en riktig pysselhelg med lussebak, köp av julgran och marsipan figurs tillverkning.








Trevlig helg
Anna

Äntligen

Jaaa äntligen! Väntan är över! Efter sju långa, tråkiga och smärtsamma dagar utan träning men med en jobbig nackspärr kom jag mig idag ut på min morgonrunda. Jag njöt av varje steg trots slask och spöregn...


När jag sprang där på morgon kvisten och var helt överlycklig eftersom jag nu äntligen kunde springa igen undrar jag hur många som satt i sina bilar och tyckte jag var en idiot som begav mig ut i detta regnslask? Men jag är frisk, jag har inte ont och jag är kompis med min kropp igen. Som jag saknat den...

Med värme
Anna

Femte dagen...

Herreguuuuud vad otrevlig jag är nu... Jag bad till och med min älskling om ursäkt igår för allt jag sa och gjorde. Nu är det nämligen 5!!! dagar sedan jag tränade. Jag är inte kul eller trevlig när jag inte får eller kan träna. Nackspärr är inget att leka med. Men snart, snart, snart skall jag ut på värsta långpasset. Lördag is My Day! Happy Day!

Med värme
Anna

Glad lucia

I mitt fönster på Limhamn <3


Glad lucia
Anna

It is on!

Just do it! BOKA!
Vänta inte för länge innan du bokar dig för NIKE BLAST 2013! Platserna i de mindre salarna tar slut FORT.... Redan nu är 658 personer bokade.... på bara någon timme.
Själv kommer jag att ha Soul expression (grym dansklass med skön musik) och NTC running  (galet hård och givande träning för dig som vill springa eller du som gör det) tillsammans med vackra, underbara Jessica Claren! Jag hoppas att vi ses!

12-12-12
Anna

12-12-12

Vad gör du 13.30 idag?
I will join The Master shift!
Will you?
http://www.youtube.com/watch?v=3boqddWaF1g&feature=plcp

Med värme
Anna

NIKE BLAST 2013

12-12-12, imorgon onsdag öppnar NIKE BLAST sin anmälninssida! Jag säger bara 2 fulla dagar med 96!!! klasser. Själv har jag två, vilka får ni se imorgon!!!

Tydligen är NIKE BLAST 2013 något utöver det vanliga och du vill bara inte missa detta.

Blast
Anna

Gerdahallen inspirerar 2013

2013 kommer att bli ett superår. Jag lovar! Så mycket roligt som händer som man bara inte kan eller får missa. Ett exempel är att komma till Gerdahallen och inspireras i mars? Anmälan till Gerdahallens Inspirationsdag 9 mars 2013 är nu öppen.
Mer information och anmälan finner du här.

Vi ses!
Anna

Nackspärr

Ont, ont, ont!!! Det är inte kul att skriva om nackspärr, men ja så är det. Jag har nackspärr... Får det ibland! Nu tror jag det är på grund av på tok för mycket huvudstående... Hahaha... Testade massa nya positioner och kunde liksom inte sluta i en kombination av snöskottning och annan träning.


Men denna lilla söta burk, Jivamukti China Gel hjälper mig med den svåraste värken.

Med värme
Anna

Julklappstips

Bästa julklappen till sig själv eller någon du tycker VÄLDIGT mycket om!

 

 

God Jul
Anna

Namnsdag?

Hahaha... Det är mycket nu! Jag hade till och med glömt bort min egen namnsdag. Men älsklingen han kan han!!!





Grattis alla Annor
Anna

Tomtebloss

Att tända tomtebloss och dansa i snön gör livet gladare. Testa så får du se.





Trevlig andra advent
Anna

?

1. Spela på lotto...



Och du?
Anna

Njut av helgen

Njut av din familj och alla de du håller av och ta hand om dig själv!


Med värme
Anna

Veckans affirmation

En affirmation är ett positivt påstående om dig själv eller din omgivning. Jag använder mig dagligen av affirmationer och tänker dela med mig av några i "Veckans affirmation" här på bloggen.

Att affirmera är att upprepa det som skall ske som om det redan har skett...

"Allt jag behöver kommer till mig!"


Med värme
Anna

Tankar

Ibland måste man stanna upp och tänka efter...


What is done is done... Do not repent, do not brood over past deeds... You can't undo, the effect must come, face it, bit be careful never do the same thing again.

Love
Anna

ParYoga

Som sista klass på mina Yoga Retreat har vi som tradition att alltid göra lite ParYoga. Det blir många skratt.


Sittande balans med Eva och Teia.


Teia njuter i luften.


Carina hjälper Lisa att komma djupare.


Älsklingen föll...


Jelena och Elin samarbetar.


Eva och Teia


Marie böjer sig bakåt.

Med värme
Anna