En dag kvar...

... å idag är det sista förberedelsedagen innan startskottet går på GBG varvet. Det börjar pirra i magen.
Tyvärr har det inte blivit så mycket löpning för mig de sista två veckorna i och med ryggskottet i Portugal, men men vad gör de sista två veckorna det är ju hela året som räknas. Jag hoppas bara ryggen hållet! För med smärtande ryggskott kan jag inte springa på 1.35.00.
Dagens upplägg är vila och ha det trevligt.
Först jobb.
Följt av lunch med älsklingen och med finaste Jenny på Klostergatan.
En bonustur till Löplabbet...
Pastamiddag som min älskling lovat tillaga med massornas kärlek och vatten.
Se över och putsa utrustningen. Jag springer nog i helsvart. Bilder kommer.
Hur håret skall sättas upp i år har jag än inte klart för mig. Kan hända att syrran får göra en inbakad fläta.
Smörja in ben, vader, höfter med diverse bra salvor à la Anna.
21.00 zzz

Med värme
Anna

God morgon

Att öppna dörren på morgonen och mötas av den ljuvligaste syrendoften och denna syn gör en glad enda in i själen. Livet är fint!



Med värme
Anna

Svante

Det finns vissa människor som sticker ut.

De syns bland massa andra i ett rum eller på en "planka" i sanden i Monte Gordo.

De ler

De lyser och du vill gärna vara nära denna person.

Inte sant?

Svante är en av dessa härliga männiksor och jag hade förmånen att dansa med honom nere i Portugal på Aftonbladets Hälsoresa där jag undervisade i allt från Afro Power Dance, Zumba, DansAetobic och Yoga. Och tro det eller ej, men han log hela tiden.

Tack Svante för din närvaro och din fina energi som du så fint delar med dig frikostigt av..

Med värme

Anna

Dancing dancing

Å igår dansade vi så in i h-vete!
Vilken lycka, vilken glädje, underbara skratt och massor med härlig energi som spred sig som ringar på vattnet till någon form av eurofori. Jösess jag har saknat er alla goa coola brudar och killa på Gerdahallen. You rock!!!

Finalerna igår var
Miami 2 Ibiza (Sander van doorin remix)  Swedisch house maffia feat tinie tempah
In the air (Axwell remix) Tv rock feat rudy
Save my Soul Stefano Prado & rockstroh
Picco Venga (glamara recordings)

Med värme
Anna

Born to run

Oerhört intressant artikel om en fantastisk bok.
Läs mer här!

Med värme
Anna

Orolig...

... jag vågar knappt tänka tanken, men jag känner mig galet orolig. Tror jag har en förkylning på g?! Om det är så så kommer jag att bli arg och otroligt besviken gånger 10 000. Tänk bara 3 dagar kvar till Göteborgsvarvet och jag har varit frisk hela terminen.... men så nu???
Sova sova sova och massor med te, frukt, vattten, ingefära samt en hel hög med positivt tänkande - Tankens kraft! Nu gäller det på riktigt.
Så snälla snälla kära bloggläsare, be en bön för mig eller hål tummarna om du nu inte tror på Gud = Kärleken!

Med värme
Anna

Gruppfoto

Hela härliga gänget från Monte Gordo Portugal vecka 19!!! Wow vilken vecka, lyckans mig.

Jag sitter längst ner till höger i bild med Egon i knät och Ella vid min sida.

Mitt stora hjärta står längst bak mot vänster.

Med värme

Anna

Laddar om...

... hemma ser det ut som ett bombnedslag!!! Tvätthögar, resväskor både här och där, kanin som behöver omvårnad och kärlek, tomt kylskåp... blä för det, visna blommor och post att öppna. 10 dagar borta från huset sätter sannerligen sina spår.
Dessutom är det bara 5!!! dagar kvar till Göteborgsvarvet. Dags att ladda ur och ladda om i samma andetag!

Med värme
Anna

Hemma är där mitt hjärta är...

... att komma hem efter en resa är underbart!
Jag njuter av varje steg jag tar i huset.
Luktar, tittar, känner, ler och myser.
Jag upptäcker huste på nytt och känner in min lilla trädgård.
Tänder ljus och gör en kopp varmt te, stillar mina tankar och reflekterar över alla härliga möten de gångna dagarna. Kärlek!

Med värme och god natt
Anna

Sista dagen

Sorgligt! Vi vill inte packa. Men vår sista dag här i Portugal är avklarad.

Jag och Ella började med en skön promenad längs havet och därefter styrka, balans och smidighet 30 min ute på plankan.

Därefter pricka-tiden tävling. Jag och Cissi i gammal hederlig workouten anda

körde uppvärmning med deltagarna.

Tobbe och Annika hade dansuppvisning i värmen

och jag dansade sedan loss ordentligt på dansaerobicen.

Love!

Snäckletande längs stranden. Ibland är det ju bara så att behovet är enormt efter snäckor...

 Eller hur?

Dessutom hittade vi bläckfisk ben.

Kvällen avslutades med en super trevlig middag på en restaurang intill hotellet.

 Några gick sedan ut på party...

Med värme

Anna

Fredagens bergspass

Hela gänget stack iväg efter frukost på fredagen för det efterlängtade och fruktade bergspasset. Här skulle vi utmannas. Backar, backar och massor med backar i ca 27 graders stillastående tryckande skön värme. (Japp jag älskar värme!!!)

Förväntansfulla deltagare!

Ledarna på 14 k löpning. Markus, Sten och Patrik.

Eftersom jag ff kände av ryggen så blev det 10 k stavgång för mig tillsammans med massor av härliga deltagare. Jösses så många nya fina bekantskaper jag fått!

Upp och ner...

Magnifik utsikt och vacker miljö

Med värme

Anna

Zumbalove!

Å vilken klass!

Så mycket kärlek från alla.

Vilken känsla!

Vilket rus...

10.15 zumba på plankan?

Jag visste inte om det skulle funka?

 Om ryggen skulle hålla?

Cecilia var därför med, redo att rycka in om jag ryggen skulle pajja.

Men vem vill missa att dansa Zumba på Aftonbladets Hälsoresa nere i Portugal på stranden?

 Inte jag iallafall.

Därför dubbel dos Ipren och bakåtböjningar in i det sista. Musiken och kärleken för dansen och från deltagarna bar mig sedan genom en underbar klass.

Vilket minne!

Vilka härliga deltagare.

Tårar, leenden och kramar avslutade vår timme.

Jag kommer för alltid art bära med mig denna klass i mitt hjärta.

Med värme

Anna

Morgonyoga

06.00 startade min torsdag. En skön prommis längs havet och sedan morgon yoga 07.00. Bästa starten på en fin torsdag i Portugal.

Med värme
Anna

Morgonjogg

Underbar morgonjogg längs stranden startar ännu en het och händelserik dag här nere i Portugal.

Livet är underbart vackert!

Kärlek

Med värme

Anna

Ajajaj

Det är nästan så att jag svär ... högt och allt jag orkar!!! Jag trampade snett på stepklassen och det högg till nere i ländryggen-ryggskott! Blä!
Ligger hela natten på mage och varje gång jag vaknar så är det cobran som gäller... somnar om, vaknar, somnar, vaknar... hela natten.
Tar full dos Ipren och massor med tiger balsam i ryggslutet.
Hur i hela friden skall jag kunna köra en Zumba imorgon bitti???

Med värme
Anna

Afro och Zumba i solen

Solen steker på här i Portugal.

28 grader och det är hett på plankan redan 10.15 då jag kör min Afro.

Får stora blåsor under fötterna... Ajajaj och Blä... fast härligt iallafall så det så!

Och 15.00 är det tusen ggr varmare på Zumban. Men å wow vad härliga deltagare som skakar, dansar, ler och kör på i 180. Därefter dopp i havet. Svalkande och välgörande.

Efter var det gott att åter värma sig i solen och ta en god öl med nya och gamla vänner.

Tobias Karlsson och härliga Agneta Sjödin.

Älsklingen och Sten

Fina Cissi!

Tobias Karlsson håller på kvällen en fin föreläsning där han berättar delar ur sin livs historia.

Stort! Både tårar och skratt. Tobias ord gick rakt in i hjärtat.

Jag ville bara krama honom efter.

Och ja vilket jag också gjorde.

Med värme

Anna

Å wow vad hände?

Sitter med en kall öl på en balkong i Portugal i bara shorts och linne??? Klockan är snart halv 8 på kvällen. Vad hände?

Lördagen tillbringades tillsammans med alla underbara yogis och yoginis i Ystad. Vi skrattade, andades, svettades, badade, spaade, mediterade, shantade och grät hela dagen lång som avslutades med mysmiddag. Sejrygg.
21.43 kör jag och älsklingen från Ystad.
22.32 hämtar vi änglarna hos farmor.
00.07 beställer taxi till 04.00
Somnar och vaknar tiotusen ggr. Rädd att missa larmet.
03.40 stiger upp
04.00 hoppar in i taxin i morgon tofflorna ....Hahaha in och byter till nikeskorna.
04.25 checkar in på Kastrup.
05.45 lyfter mot Palma
05.57 somnar...
0000 landar på mallis
09.25 lyfter mot Faro Portugal.
10.10 lokal tid. Landar
11.57 ankommer till hotellet
12.00 möte med alla ledare
13.30 möte med alla deltagare på Aftonbladets Wellnes Hälsoresa.
14.30 stranden!!! Soool!!!
16.30 stavgång
19.00 middag
20.30 föreläsning med fina Markus. Löparen som flyttade ut och bodde i skogen i 4 år. Oerhört intressant!!!
Känner mig överkörd av mint 3 långtradare.
21.22 zzz

Med värme
Anna

Måndag morgon

07.45 stiger jag och Ella upp.

Ut på plankan för 30 min styrka, balans och rörlighet innan frukost.

Skönt, välgörande, aptitretande och härligt!

Med värme

Anna

Bada?

Solen skiner i Ystad och vi njuter av dess strålar. Plötsligt får ett gäng för sig att de skall bada i havet...



Off they go...



Vikingar...



Tydligen inte så tokigt!

Med värme
Anna

2 dagen

Började lördagen kl 06.30 med mjuk kärleksfull yoga efter en god natts sömn. Dock hade jag gärna sovit några timmar till.
Alla gillade verkligen den liggande inledningen...



Därefter underbar frukost buffé och en utmanande 2 h Yin Yoga.

På det en god lunch buffé till lunch i solen.


Älsklingen och Sophi.



Mums


Charlotte och Clara.

Nu väntar fotbehandling. Mys!

Med värme
Anna