Kan alla träna yoga?

Jag träffade idag en av mina deltagare och vi kom fram till att det viktigaste sättet att utforska yogan är också det enklaste. Träna! Hon har genom sina år på Gerdahallen och på våra många långa härligt svettiga timmar tillsammans upptäckt mer om sig själv än hon någonsin har gjort i något annat sammanhang:-). Och det är ju det som är den själva kontentan av alla de gamla texterna; koncentratet av så många hjärnors arbete med dessa ideér under hundratals år. Hathayoga Pradipika säger " Varje person som aktivt utövar yoga blir en siddha (expert). Man kan helt enkelt inte uppleva och uppnå yogans alla fördelar genom enbart teoretiskt studera texterna eller genom att bära de rätta kläderna eller bara diskutera yoga. Att flitigt praktisera är hemligheten till framgång. Och som svar på frågan Kan alla träna yoga? Så är svaret Ja, men inte de lata!
Vi ses på mattan!!!

Med värme
Anna

Jag älskar...

Å vad jag tycker synd om alla som börjar jobba nu i veckan och inte trivs på sitt arbete. Jag stormtrivs med det jag gör, jag arbetar ju med min stora passionerade hobby - aerobic, dans, yoga, afro, step - meditation in motion! Och i morgon torsdag skall jag leda step för första gången efter en låååång skön semester - jag kan knappt vänta!! Vi ses väl?

Med värme

Anna

Medan du lever

Jag har idag träffat en god vän som de senaste 2 dagarna levt sitt liv 30 sec i taget. I ena ögonblicket fokuserar hon på en sak, för att i nästa ta sig an något nytt. Hon har hårt försökt pressa in mer och mer som hon vill/måste hinna/åstadkomma under dessa dygns 48 timmar. Hon har levt med en brännande känsla och angelägenhet att hon måste få något gjort.
Frågan jag ställer henne/mig/dig är om man måste vara så ihärdig?

Vad är sesshin?

Det är ett japanskt ord som betyder att samla sitt inre.

Livet bjuder oss på en del saker vi inte gillar eller rår på. (Det hände mig idag!) När man går in i en sesshin (brukar vara under ett par dagar... jag testar en halv dag...) får man en möjlighet att ta del av något man inte gillar utan att uppröras av det. (Och omvänt förstås, att man ej skall bli helt till sig om det händer något som faller en i smaken.
Jag har halva denna dag försökt samla mitt inre. För att göra det har jag försökt kliva rakt in i saker - rakt in i verkligheten. Jag har sett till att vara i varje ögonblick - ej dra mig undan, ej skjuta undan utan att verkligen vara i NUET och leva fullt ut.
Tex när jag åt middag nu ikväll, handlade det om så mycket mer än att tugga och svälja. Innan jag började äta, stannade jag upp och reflekterade över det faktum att jag inte äter bara för att hålla mig vid liv. Undertiden som jag åt försökte jag stanna upp om och om och om igen för att känna smaker, konsistens och färgen på maten. Jag försökte verkligen att äta och njuta helhjärtat.
Ofta så njuter jag av fåglarnas sång, medan jag idag satte för händerna för öronen när tåget dånade förbi...Hmmm... Det var då jag bestämde mig för att ej bjuda motstånd mot det som jag upplever - inte mot maten, arbetet, barnen, ljuden, solen, molnen, regnet och det som hände idag så plötsligt!
Under en sesshin behöver man nämligen ej göra något åt regnet, barnen, solen, ljuden eller det som så plötsligt händer.
Det man gör istället är att man verkligen försöker släppa taget om sina strävanden att anpassa saker och ting så att det passar ens preferenser, behov och begär. Så det enda jag gjort halva denna dag är att uppfatta och uppmärksamma och förbli närvarande hos det som sker. Detta gav mig en dyrbar möjlighet att leva - fri från mitt småaktiga jag. Tuff dag!

Med värme och kärlek
Anna

Stillhet

Meditation är stillhet mitt i aktiviteten. Aktivitet är livet. Inget kan ju någonsin stå stilla inte ens för ett enda litet ögonblick...eller? Inte mina tanakr, inte mina känslor, inte min kropp. Den fysiska världen är ju inget annat än aktivitet... på alla plan! När jag mediterar och tro mig det behöver jag, så upptäcker jag hur upptagen mitt sinne är, men ibland mitt i meditationen får jag fatt på den där stillheten som alltid finns där mitt i mitt livs pågående rörelse och mitt i mitt livs pågående förändring.
Det är värt att prova! Tro mig, jag får gåshud varje gång...

Med värme och kärlek
Anna

Huvudstående

Spänningar och stress som sätter sig i kroppen kan leda till fysisk smärta och ökad mental stress, därmed en försämrad effektivitet.... Detta vet jag ju!!!
Spänningar som sätter sig i min kropp får mig till ett uppjagat tillstånd, ni vet när "To do listan" bara fylls på och inget går eg ens väg utan man måste samla ny kraft inför varje ny handling...spiralen neråt går ganska fort. Vad jag behöver är mer yoga, mer spikmatta och mer avslappnign som har den motsatta effekten på min kropp. Allt handlar om balans och det är något jag saknar nu...:-(

Det kan dock hjälpa mig genom att jag ställer mig på huvudet några minuter. Huvudstående som ibland kallas kungen av alla asanas, friskar upp min hjärna och ger vila åt mitt hjärta. Känslan jag har i benen efter att stått en stund är obeskrivlg - precis som om benen rensas.
När jag står på huvudet så brukar jag visualisera att jag är ett träd (gärna en björk eftersom jag kommer från Umeå - Björkarnasstad): huvudet har rötter som växer ner i marken, vilka jag suger upp norrländsk stark näring till hjärnan och fötterna är grenar som strävar upp mot solens härligat varma energigivande strålar! Testa du med!

Med värme
Anna