Yoga Retreat på Ystad Saltsjöbad

Ååå nu är det äntligen klart!

2011 års Yoga Retreat kommer i år att ligga på underbara fantastiska Ystad Saltsjöbad.

Boka datumet 6-8 maj NU i din kalender.

Mer information kring detta kommer naturligtvis att komma inom kort. Jag och Carina skall bara sätta de sista detaljerna.

Ses på mattan!

Med värme

Anna

Jag trodde länge...

... att det var kopparna kaffe som tog mig genom fullproppade dagar och dagar med små mycket små änglar.
Men nu mår jag bättre av att lägga mig på rygg eller skjuta bak kontorsstolen och ta en paus, en andningspaus istället för den där koppen kaffe. Istället för att stressa kroppen med koffein får jag nu större tillgång till min egen energi. (Dock vill jag erkänna att jag alltid börja dagen med 1 kopp kaffe, men det är den enda.)

Detta har faktiskt öppnat en ny kompass i mig...
Jag har med åren börjat känna efter om maten jag äter gör mig gott.
Om männsikor jag möter suger eller ger energi och om jag själv bidrog.
Om det jag tar mig för leder mig åt det håll jag vill leva.

Jag vill inte leva efter principer. Jag vill kunna släppa alla principerna och bara våga vara, våga leva, våga känna tillit, våga ta plats, våga ta för mig, våga älska.
Vågar du?

Med värme
Anna

Hjälp!

Hjälp jag behöver riktigt riktigt bra NIKE vinterlöparskor!
Broddar? Hmmm... det var många år sedan jag sprang med broddar så de tror jag faktiskt att jag hoppar.
Gortex! Ja det är ju ett måste.
Så det är väl bara att ge sig ut på nätet och leta.
För jag behöver dem NU, de skor jag har nu sparar jag till Thailand... hihihi!
Planen är nämligen den att det skall bli massor med löpning denna vecka.
Tisdag, fredag, lördag coh söndag! Lovely!!! Möjligtvis byts lördagen eller söndagens pass ut mot längdskidor... pirr!
Vad är din plan i veckan?

Med värme
Anna

Så lätt

När du omges av kärlek och värme är det så lätt att ge kärlek och ett extra leende till den person du möter i kassan, i hissen, till kollegan, sopgubben och framför allt till alla fantastiska fröknar som tar hand om våra änglar. De är värda tårta och en flaska vin lite då och då.

Med värme och massor med kärlek
Anna

Vinterlöpning

Jag är så glad över all den fina vita snön som kommit!!! Dags att börja leka i den... Och alla ni som inte gillar vinter, skärp er! Ta för er istället och gör något fint och trevligt av alla dessa sköna vinterdagar som vi har framför oss. Ut och lek! Dagarna i livet är alldeles för få för att klaga och tycka att livet är jobbigt och trist...
Jag började fredagen med en löparrunda.




Visserligen fryser man om kinder, hals, öron, fingrar, ben ja hela kroppen de första 10 minuterna, men sen blir det härligt.


Så även i morse när jag gav mig ut en kort runda längs vattnet på Lidingö. Njöt gjorde jag till 100 och jag längtar redan till imorgon bitti... Hihihi!
Helgen kan inte börja bättre! Nu väntar julmarknaden i GamlaStan och mys på hög nivå!
Trevlig helg!

Med värme
Anna

Bråttom?

Folk jagar omkring som galningar dessa dagar... stressar hit och stressar dit.
Farför så bråttom?
De gånger jag har riktigt riktigt bråttom är när jag skall hem!
Jag kan längta så efter vårt fina gula hus, vår trädgård, soffan, middagen och bara få vara med min familj att jag kan känna den där stressen...
Jag kan ha så brättom hem till vårt lugn, in i vår oas och efter vår kärlek och närvaro att det ibland går lite fort...
Vad har du bråtom till?

Med värme
Anna

The Nike Blast!

Nu kan du anmäla dig till The Nike Blast 2011 i Sthlm!!! Hoppas att vi ses?

Med värme
Anna

Älskade underbara vinter

Ååå vad jag tycker det är mysigt med vintern!!!

Bara man har alla saker på plats ... liksom... Hihihi!

1. Sköna adventsfönster med massor av ljus, stjärnor, änglar, lucior och hjärtan.
2. Saffransglöggen inköpt samt pepparkakor och mögelostar.
3.Vinterdäcken på....phu i sista stund kändes det som i år.

4. Bilskrapan och borsten till all snö liggande i bilen. Låsoljan i huset... hahaha...
5. Skidorna laddade i förrådet. För i år hoppas jag på några mil på Ribban.
6. Skön NIKE täckjacka och mössa så man slipper frysa,

livet blir mycket härligare om man inte fryser...
7. Varma vinterskor till sköna långprommenader med älsklingen.
8. Inne tofflor till kalla golv.
9.Tösalt till trappan så man inte slår ihjäl sig.
10. Varm choklad efter alla mysiga utelekar.
11. Pulkor!!!
12. Fleccevästen under överdragsjackan inför morgonlöpningen.

13. Glöggfest

14. Julpyssel

OCH
15. Thailand resa bokad!!!!

Mys vinter 2010 jag är redo! Är du?

Med värme
Anna

GravidYoga Kurs 2011

Nu har vi lagt upp 3 nya GravidYoga kurser för våren 2011 på Gerdahallen i Lund.
Kurserna är 7 veckor. Anmäl dig nu!!! För platserna tar fort slut när vi endast tar 12 mammor/kurs.
För mer info besök Gerdahallens hemsida!

Vi ses på mattan!

Med värme
Anna

Planerar planerar planerar

... jösses ibland går det fort... nu bara 35 dagar kvar!
... och nu planerar jag även för fullt inför kommande 2011.
Spännande!
Nytt!
Kärlek!
Energi!
Häng på!
Snart kommer mer info!!!

Thihihiii

Med värme
Anna

Upp och ner

Hahaha världen är ju lite upp och ner... och därför trivs jag ganska bra att stå på huvudet för då förstår jag den bättre...
För mig är det en fin gåva att ha möjligheten att stå på huvudet lite då och då, eller att bara få vara upp och ner en stund varje dag. Det gör mig lugn. Så även denna fina måndagkväll.

Med värme
Anna

Att balansera hjärtat

Tror att mitt tryck över hjärtat är ett resultat av stress... (som några av er skrivit till mig och upplyst mig om... tackar ödmjukast för er omtanke och er kärlek)
Vet ju att hjärtchakrat styr kärlek, medkänsla och kreativitet. Hjärtachakrat är också det chakra som sitter i miten av chakrapelaren och skapar helhet. Hahaha och om jag tänker efter så har jag inte "helhet" just nu utan lite lösa delar här och där...
Tror jag skall unna mig massor med yoga andning, kvällsmeditationer och lite massage denna vecka för att hitta balansen i just hjärtchakrat.

Med kärlek och värme
Anna

Lovebomba

Att Lovebomba varandra mår ALLA bra av!!!




Idag var en av uppgifterna för de blivande aerobicledarna att just Lovebomba varandra. Att på ryggen på sina kursare skriva ett ord eller en mening som är mega positiv om personen som blivande ledare och som kurskamrat.




Ååå vad jag njöt när jag såg deras miner när de tog och läste sina egna lappar. Kärlek till er alla. Ni är fantastiska och jag gillar våra timmar Mellansalen om kvällarna och helgerna. Ni förgyller mina dagar.




Med värme
Anna

Skiträdd

Idag har jag blivit skrämd! Mitt hjärta har spelat mig ett spratt och rusat, slagit ojämnt och jag har haft ett tryck över bröstkorgen...
Detta har jag om jag skall vara riktigt ärlig haft någon gång då och då de sista 2-3 åren men inte som idag...
Skiträdd är det enda rätta ordet! Jag är faktiskt lite orolig över vad det är och tar det därför så lugnt som möjligt idag...

Med värme
Anna

Idag skall jag dansa!

Japp så är det! Idag skall jag dansa genom dagen, kvällen, natten! Jag skall varmt välkomna mig själv in i den där värmen och innerligheten i dagens alla små glädjeämnen. Jag tror att detta är raka vägen till ren passion...
See you out there;-)

Med värme
Anna

Yoga Retreat 2011

Planerar planerar!!!
Jag är sååå GLAD... tjoho!!!

I vår/sommar åker Carina och jag återigen iväg på en härlig kärleksfull Yoga Retreat med ca 20 deltagare någonstans i Skåne... hihihi! Mer info kommer... Vi ses på mattan!

Med värme och kärlek
Anna

Om inte...

Är inte livet härligt?

Allt förändras.

Inget står stilla.

Livets ebb och flod.

Kretslopp.

Lite svårfångat och lite oberäknelig... och just därför kan vi ju alltid skylla på något, alltid ha en anledning till varför vi misslyckades idag...

Men när vi står där på startlinjen till en ny dag full med nya möjligheter borde vi då stå där och ursäkta oss.

Alla har vi en livsväv (skönt ord!) Och i den kan vi finna förkylningar, opererade skelettdelar, skrikiga spädbarn, diskbråk, husbygge, nyfödda kattungar, trasiga bilar, nedslitna skor, sena middagar, allergier, festglada grannar, tandvärk och olyckliga förälskelser mm mm.

Alla har vi en bedårande livsväv!

På gott.

Och på ont.

Och så börjar dagen...

Med värme

Anna

God morgon

Att väcka kroppen och sinnet när klockan ringer tycker jag är skönt. Jag hoppar aldrig upp ur sängen direkt, jag ligger kvar. Tar in rummet, tar in ljuden och myser lite under täcker innan jag går upp. Det är lyxigt!
God morgon härliga onsdag idag blir det en god dag! Idag skall vi yoga och dansa. Ler...




Med värme
Anna

101 saker jag vill göra innan jag dör!

Vad vill du göra innan du dör?
Vad vill jag göra innan jag dör?

Jag har blivit inspirerad så jag började skriva ner min lista

över allt jag någonsin vill uppleva och göra under min tid här på jorden.

Jag bara satte mig ner på min meditationskudde med ljus omkring mig

och skrev... hahaha!!!

Jag hamnade på 57 punkter, men sedan tog det stopp.

Varför?
Ledsen?
Besviken?
Är det kanske för att jag inte tror att det är möjligt

att få uppleva allt detta

som jag blev totalt blockerad?


Fortsätter nog imorgon och ser om det poppar upp mer saker under natten...
Utmanna dig själv för det är faktiskt väldigt uppflyftande och roligt... fniss!


Med värme
Anna

10 timmar

I natt har jag sovit 10 timmar. Det behövde jag. Sömnen läker både hjärta och själ samt den fysiska kroppen. Så välkommen kära november tisdag.
Idag blir det silkeslen yoga på lunchen som balsamera, vårdar och sträcker ut min stackars sargade kropp. Längtar!

Med värme
Anna

Röd rödare rödast?

Nej fy bubblan vad trist! Konditionen försvinner med ett kick för några dagars förkylning. Idag var det tufft på Zumban och jag blev röd rödare rödast...



Men tack gode Gud vet jag ju att kondisen kommer tillbaka ganska snabbt om jag nu bara får vara frisk mer än en vecka denna gång.

Med värme
Anna

Frisk men svag (förlåt)

Å hej å hå!
Så känns det idag... liksom att jag måste ta sats inför allt.
Ta sats att gå upp ur den sköna sängen
Ta sats att starta den nya veckan
Ta sats att ta tag i allt som halkade efter i förra veckan då det var sjukstuga hemma...
Ta sats att hämta första koppen kaffe...
November är en "ta-sats-månad" för mig. HAr alltid varit och kommer nog alltid att vara så. Varför glömmer jag jämnt det, men november är min tuffaste månad varje år. (Förlåt syrran det är ju din månad, men det är också det enda bra med denna månad att du föddes denna månad. Tack gode gud för det!!!)

Med värme
Anna

Ridlekis!!!

Idag skulle änglarna börja på sitt ridlekis. Ella har sedan i torsdags varit super orolig för att jag skulle vara för sjuk för att orka, men inget i världen skulle stoppa mig för att följa med dem idag varken feber eller halsont. Så på med täckjackan, stövlar och in med lite Alvedon och Ipren så skulle vi nog fixa detta. Och jösses vilken fin förmiddag i skogen det blev. Änglarna fick sina favvo hästar och vi travade tre gånger.



Att få vara i naturen med djur, älsklingen och änglarna är nog topp på min 10 i topp lista vad gäller fritidsaktiviteter.



Egon och Oskar.



Ella på Truls.

Med värme
Anna

38,2

Nä fyyy vad ont det gör i huden och i halsen så där smärtsamt att man ej vill svälja och när man väl gör det så tåras ögonen och det känns som om man sväljer en hel golfboll. Alla leder värker och tempen var i morse 38,2. Men efter diverse mediciner är jag ok men Blä vad vad trist!!!



Jag vill ut och springa... Jag vill äta mysiga långa goda middagar med min älskling och mina änglar... Jag vill vara pigg!!! Men men på med morgontofflorna, morgonrocken och vila.



Vila i soffan med en filt, vila i sängen under ett varmt duntäcke, vila i älsklingens knä och bli klappad på kinden är det som gäller denna helg.

Vad gör du i helgen?

Med värme
Anna

Jag älskar änglar!

Varför jag alltid kallar mina barn för änglar har vänner frågat mig om?

Svaret är enkelt. När jag gick i ettan så sa alltid fröken till parallel klassen "mina änglar" om sina elever. Ååå jag ville ju också vara hennes ängel, hon var ju min favvis fröken. Och där föddes min idé om att alltid prata till och om mina egna barn som änglar och alltid säga till dem varje dag att jag älskar dem mest av allt i hela världen.

Änglar finns!

Med värme
Anna

Sjuka små änglar

Åååå mina små änglar har BÅDA varit sjuka. Stackars, stackars sötisar(hellre är jag faktiskt sjuk själv...) Och hela min vardag stannar liksom upp. Alla rutiner, all träning och det där man brukar göra en tisdag och onsdag blir något annat.... Hahaha vardagen blir liksom helt annorlunda och träningen likaså. Kan ju inte ha mina pass?! Tempot dras ner, men men tur är väl då att löpning är så lätt tillgängligt och enkelt för oss alla tre på alla sätt. 30 minutersrundor efter mellis och vila till en film för änglarna medans mamma springer är perfekt på alla sätt. Det mår vi alla super bra av!!!

Med värme
Anna

12 mars 2011

Du har väl bokat in lördag den 12 mars 2011 i din kalender?
Det är då Gerdahallen har Inspirationsdag. Jag sitter just i detta nu och planerar klasser... sååå spännande. Jag lovar att det kommer att bli en härlig dag med massor med inspiration och rörelseglädje.
Några av årets inpiratörer är Åsa Fornander, Robert Sörensen, Nils Torring och Jari Ketola.
Dessutom kommer det i år att vara fler yoga klasser än någonsin samt massor med inspirerande spinningklasser och intressanta föreläsningar.

Mer information kommer inom kort.... jag lovar!!!

Med värme
Anna

Grattis älskade Stora Syster!!!

Min fina underbara stora syster fyller idag 39 år.

Mia tack för att du finns där för mig och stöttar mig i allt jag gör oavsett vad och att du vägleder mig som den kloka varma storasytern du är när jag ibland tappar fotfästet.

Jag älskar dig!

Tusen kramar och massor med kärlek på din dag!

Anna

Fyller på önskelistan...

... på vad en kvinna i min ålder kan tänkas äga

och då står dessa underbara målningar av

Carlina Gynning HÖGT upp på min lista!

Vad önskar du dig?

Med värme

Anna

Milano lyx-mys och kärleks helg!!!

Hihihi har just kommit hem från en fantastisk helg i Milano med mitt hjärta och hans små sötisar. Är så fylld med energi, kärlek och värme inför kommande tuffa, kalla och blåsiga november månad.
Nu känner jag livet i mig igen!
Vi har tagit dagarna som de kommit och gått ditt näsan pekat med viss understöd från kartan och suget i magen.



För mig som annars bor i Nike skor, packade endast ner klackskor... ja vi skulle ju till klackarnas stad Milano, mode meckat, men ajajaj sååå ont jag fick i fötterna efter allt gående gata upp och gata ner. Så väl på hotellet efter många km blev det högläge...


...överdådiga frukostar startade våra dagar...


...och super mysiga middagar med massor med gott Italienskt rött vin, antipasti, pasta och övermogna mumsiga ostar och tända ljus.... avslutade våra fina dagar fyllda med kärlek och närvaro.

Väl hemma i huset igen så smilar jag stolt och kärleksfullt på dessa påsar då min underbara man fick tokspel inne i Gucci butiken?!


Med värme och kärlek
Anna

Kärleksmeditation

I går var vi modiga på Yoga fortsättningsklassen kl 15.00. Vi gjorde våra solhälsningar 5 A och 5 B. Därefter asanas för att öppna hjärtchakrat samt en sittande Kärleksmeditation. Starkt, spännande och alldeles underbart! Jag är så glad, tacksam och imponerad av de deltagare som kommer och yogar med mig och vågar.
Jag känner själv ett enormt behov av att dra mig tillbaka i Yogan, liksom naturen drar sig tillbaka inför kommande vinter. Jag är inte alls sugen på att träna dynamiskt och gå in och ut ur massa olika positioner med kraftig Pranayama. Jag vill mest sitta still och meditera, följa naturen och reflektera inåt i varsam, stilla, och rogivande andning

Med värme
Anna

Äääntligen...

... äntligen känner jag dofer igen. Efter en veckas tokförkylning och konstant lock för höger öra, rinnande näsa, huvudvärk, ont i leder, rinnande ögon mm mm så börjar min förkylning ge med sig. Jag börjar bli sugen på mat, känner dofter och smaker. För visst är det trist att inte kunna känna dofter och inte vara sugen på någonting eg?
Enda gången jag upplevde det positivt var när jag var med barnen på Skånes Djurpark i söndags och jag inte kände lukten från Vildsvinen.... hahaha Ella och Egon höll för näsan medan jag nyfiket ville titta närmare på de fasinerande djuren.
Men nu lagom inför stundande helg, som kommer att tillbringas med min älskling i mitt favvo land nr 2 Italien (favvoland nr 1 = Thailand) är jag back on track. Tack gode gud för det!
Tänk att åka till Italien och inte känna dofter, inte vara sugen på mat eller vin. Vilken katastrof!Italien har enligt mig det bästa köket och de godaste vinerna och fantastiska ostar. Såååå i helgen skall det mumsas och mysas i kubik.

Trevlig helg
Anna

Steptime!

Idag började vi med lådträning... Hihihi alltid lika roligt och uppskattat förvirrat i början. Men sen jösses vilka härliga kombinationer de blivande aerobic och stepledarna fick ihop. Wow jag fick till och med gåshud av deras energi och rörelse glädje. Kärlek till er!!!






Med värme
Anna

Visst väl det

Denna förkylning som jag nu har är den fösta på mycket, mycket länge. Och idag fick jag svaret eller rättare sagt det bekräftat vad jag och många med mig trott. Läs DN idag!
Och vet ni vad (intresseklubben antecknar...hihihi) jag känner mig bättre idag än igår trots Zumban sååå nu laddar jag för massor med yoga. Idag 12.15 PowerYoga, 18.15 Gravid Ýoga kurs. Onsdag 9.45 MammaBarnYoga, 15.00 FortsättningsYoga och sen skall vi dansa galet härligt till den nya koreografin igen:-) Ses på golvet!!!

Med värme
Anna

Zumba

Hmmm jag vet inte om det där var så bra, men jag vet att det var asaroligt.
Jag kunde absolut inte ha två klasser idag och afron är den mest fysiska så den underbara klassen gav jag bort till Maria som tydligen hade super skoj:-)
Därefter våndades jag, ska jag, ska jag inte... ska jag, ska jag inte...? Anna tänk på hjärtat...jag bestämde mig - jag gjorde det! Jag vet dock inte om det var så bra, men det var som sagt grymt härligt. Jag kunde helt enkelt inte låta bli. Det är som om att ha något gott hemma och inte få äta upp det ... eller nåt.
Jag körde alltså Zumban och den nya koreografin. And I just love it!!! Cha Chan är nog en favvis, och den nya reggaetonen och inte tala om Techno/Combian samt Zorban. Fullt ös! Grym energi och massor med skratt. Nu soffan, blåbärssoppa, te med honung och filten. Myspys!!!

Med värme
Anna