3,2,1 intervaller

Igår körde vi 3, 2 och 1 minuts intervaller med halva tiden vila mellan varje. Och så det gånger tre. Totalt 18 min intervall och jag snittade 4.16/km. Helt ok med tanke på att jag tidigare under dagen yogat, sprungit en morgon jogg på 4 km, lett Zumba, tränat fys med Paolo... Jag sov gott i natt.


Härligt glatt gäng i pinjeskogen efter genomförda intervaller.

Med värme
Anna