Löpgrupp onsdagar 11.30 på Gerdahallen

Vilket underbart vårväder! Sol, + 16 grader och nästan vindstilla i Lund idag. Det blev en fantastisk runda.


Uppvärmningsjogg 10 minuter.
Därefter intervaller enligt följande i 70-80 % tempo.
4*2 min, vila 1 min mellan varje
4*1 1/2 min, vila 45 sec mellan varje
4*1 min, vila 30 sec mellan varje
4*30 sec, vila 15 sec mellan varje.
Totalt 20 min intervaller.
Jogg hem!
Underbart jobbat alla som var med idag.

Med värme
Anna