Ibland är det tungt.

Det finns så många olika skäl till varför man tränar, men ett tycker jag är viktigare än något annat och det är att man håller sig friskare... ha ha ha säger jag åt det just idag eftersom jag är inne på min andra penicillinkur för halsfluss... Blä!!! Benen känns som bly och lungornas kapacitet är halverad. Trist!
Men idag var det dock en av de där soliga härliga höstmorgnarna när luften är klar och mättad med friskt syrre. Jag tar en prommenad genom ett nyvaket Lund täckt av guldbruna hala löv till jobbet eftersom jag i natt sov över hos en kompis. Jag måste bara ut och andas dessa dagar. Mina tankar svävar åt alla möjliga håll, jag blir snart ett med marken, träden och solen.


Med värme
Anna

Hej!

Hösten, älskade årstid, nu är den här, nu är den över oss på alla sätt och vis. Härligt värmande höstsol blandat med skyfall och höststormar och massor med fallande löv i gult, rött, orange. Hösten är kort - ut och njut! Mitt förslag är: Ta ett par riktigt långa djuuuupa andetag - och njut med frid i både kropp och sinne.

Med värme
Anna

När du tappar sugen!

Jag får många frågor om hur man gör med träningen när man tappar sugen och det gör vi ju alla någon gång även jag, tro mig!
Mitt tips är: Ta på dig skorna! Har jag inte lust prover jag-skall-bara-ta-på-mig-skorna-tricket. När det väl är gjort, är halva arbetet avklarat. Jag säger till mig själv att i dag räcker det att bara gå ut och gå, jag behöver inte springa. Vilket det brukar sluta med att jag oftast gör...hi hi. Att man känner sig risig eller nedstämd en dag behöver inte vara sitt verkliga jag. Känn efter hur du mår först när du står i duschen efter löpningen.
Lycka till!

Med värme
Anna

Det var en gång...

...för länge sedan två fåglar som levde sida vid sida i samma träd. Den ena var nöjd med att betrakta allt det goda runt omkring sig. Den andra hann aldrig njuta i sin iver att äta av trädens söta bär. Ju längre tiden gick, desto mer upplevde den betraktande fågeln livets goda och desta mer ömätlig blev fågeln som åt.
(fritt översatt ur den vediska mytologin)

Med värme
Anna

Yoga

Jag hoppas att alla börjar yoga. Alla kan nämligen oavsett kondition eller personliga omständigheter utöva yoga. Yoga är framför allt en övning för din själ som använder din kropp som medel. De fysiska effekterna som många upplever är bara sidoeffekter som visserligen är positiva och kan vara långvariga.
Varje dag som du lever yogiskt för dig närmare upplysning - och vem vill inte det? Varje ögonblick du tillbringar med att söka - medvetet eller omedvetet - är ett gott ögonblick. Även om du slutar yoga kommer du inte att halka bakåt utan stå stilla. Bhagavad Gita säger " I detta som kallas yoga är inte ens det avbrutna försäket bortkastat. Det kan inte heller ge ett motsatt resultat."


Vi ses på mattan!
Med värme
Anna

Löparband

Jag älskar INTE löparband. Men jag är beredd att denna höst/vinter testa dem. Jag har förstått att det finns de som verkligen älskar löparband. De finns motionärer som varje kväll (spec på höstarna) springer och blir vansinnigt förtjusta i allt som blinkar på displayen, till den milda grad att de springer framåtlutande och ständigt tryckande på alla de fina knapparna de kommer åt. Ser roligt ut:-).
Nästan alla gym har löpband så även mitt och de är alltid kö till löpbandet spec på måndgakvällen då det dåliga samvetet hos alla dem vars helg fyllts med god mat och dryck tagit över. Så jag kommer därför att testa dessa tekniska löparbanor en annan dag, troligen en lunch. Det första jag då kommer att undersöka är hur man stoppar bandet? Ja man vill ju inte trilla av... Det andra är hur sänker och höjer jag farten, hur sänker och höjer man lutningen och hur ställer jag in rätta värden från början så jag slipper allt framåtlutande fiffel under min sköna löpning. Därefter gäller det bara att slappna av och njuta av musiken från min älskade iPod. Nu kör vi!

Med värme
Anna

Den eviga frågan

Tänk om det skulle finnas en kristallkula speciellt för löpare, då skulle nog de flesta söka svaret på en och samma fråga inkl jag: "Hur långt skall jag springa?"
Fast det är klart det finns nog inte ett svar som passar alla, utan det beror nog på...
Jag har nu bestämt min målsättning för 2010. Jag har lagt ribban för min träning och satt upp mål. Och ja jag vet vad som krävs, men jag vill mer och jag tror att jag kan få ut mer av min träning så därför tänker jag försöka följa vissa tumregler redan nu under hösten 2009.
1. 3-4 mil/vecka
2. Sova minst 8 h/natt
3. Bra mat för mig. (god, färsk, väl tillagad, varierad, oförädlad, balanserad)

Med värme
Anna

Att vara i balans

När jag är i balans så klarar jag utmanande och plötsliga negativa situationer bättre, oavsett om det handlar om svåra livshändelser, hårda krav på jobbet eller andra motgångar. Jag kan när jag är i balans hantera stress mer konstruktivt och vara mer samlad och bibehålla lunget inom mig. Dessutom tycker jag att det är lättare att samarbeta när jag befinner mig i balans. Ja livet blir helt enkelt enklare och mycket mycket roligare och jag njuter mer av tillvaron och mina 3 hjärtan, mina nära och mina medmänniskor.

Jag är en Pitta - Vata kvinna och jag vet att jag behöver vistas mycket utomhus (risken för överhettning blir då mindre.. hi hi), sova mer än de flesta äta långsamt och varierta för att vara i balans. Jag behöver dessutom utrymme för spontanitet och lek men även för långsamhet... Jag behöver helt enkelt ta mig tid för stillhet och vila när jag är ensam.

Jag tycker att man är skyldig sina hjärtan, nära och kära och medmänniskor att ta sitt fulla ansvar för att så mycklet som möjligt leva ett balanserat liv där ens positiva sidor kommer dem till del som finns runt omkring dig.

Med värme och kärlek

Anna