Yoga Retreat

Nyp mig!? Är detta en dröm? Nej tack gode Gud det är det inte. Så tack livet, tack yogan, tack min älskade familj, tack tack tack att jag får ha det så här bra.

En dag på Österlen på vackra gudomliga Karlaby Kro kan få mig att känna sådan tacksamhet till livet. En dag här kan se ut så här.

05.50 klockan ringer och jag stiger ur min himmelska säng.
06.30 Yin Yoga med min fantastiskt modiga och fina grupp
8.00 frukost i det gröna följt av en stund snarkandes i en solstol.
11.00 Medecinskyoga
13.30 vegetarisk magisk lunch följt av en skön stilla stund i våra flygande sängar
16.00 Yoga Play och gående meditation
18.30 to good to be true middag!
21.00 Kvälls meditation
22.00 zzz

Med värme
Anna

Trevlig sommar

Idag jobbar jag min sista dag på Gerdahallen och imorgon börjar min semester och med den den ljuvligaste av alla sommarlovsstarter... (heter det så)? Nämligen min Yoga och  Meditations retreat på vackra fantastiskt ljuvliga Karlaby Kro. Så ikväll skall jag packa ner sköna yogakläder, yogamatta, benvärmare och tjockastrumpor (faktiskt skönt till morgon passen), lätta ljusa långklänningar till kvällens 3 rätters middagar, badkläder till poolen...? Tror det var allt!

Med kärlek
Anna

Upp och ner?!

Don't worry that your life is turning upside down.
How do you know that the side you are used to is better than the one to come

 

 

Hej hej sommar och bus

Anna



Baklänges

Idag stod det långpass 90 min på schemat från coachen. Så hur gör man då? Jag hatar att springa en sträcka och sedan samma hem igen. Jag vill springa rundor. Funderar hela morgonen och kommar fram till att asfalt 90 min inte är ok med tanke på att coachen sagt att jag skall stärka löpmusklerna för kuperad terräng. Så bokskogen fick det bli. Dock har jag sprungit där så många gånger nu så att jag kan varje sten och sväng vilket till slut hur vackert det än är i bokskogen blir lite tråkigt. Bestämde mig därför att springa baklänges.... Hahaha inte som du tror nu utan jag springer från mål till start. Och detta blev riktigt bra då jag såg helt nya vinklar av vår vackra bokskog. Ett tips är alltså att du springer samma runda som du brukar men spring från mål till start istället! Det blir kul och varietrat. För det som tidigare var uppför är nu nerför osv.

Är det någon som har tips på långa kuperade terräng slingor här i Skåne. Jag tar tacksamt emot då jag har fler långpass framför mig till september.

Lycka till!
Anna

The Academy Event i September

I september presenterar jag SOMA och WILLPOWER på The Academys Event i Halmstad. Ett otroligt härligt och hjärtligt event med massor av duktiga instruktörer. Schemat har precis kommit ut! Kolla in det här!

Bakom The Academy står tre fantastiskt duktiga och drivande kvinnor som är tre av mina förebilder inom tränignsbranchen Linda, Kicki och Helena. Jag är naturligtvis väldigt stolt och glad att få komma tillbaka och inspirera på The Event i september. Det kommer att bli en bra dag!

"Vår inspirationsdag innehåller utmanande träningsklasser, spännande föreläsningar och innovativa workshops. Eventdagen vänder sig till dig som vill ha massor av ny inspiration, oavsett om du jobbar som gruppträningsinstruktör, Personlig Tränare eller fystränare. Några av Sveriges bästa presentatörer kommer att finnas på plats och presentera det senast inom träningsbranschen. Ett event utöver det vanliga utlovas!"

Hoppas att vi ses!
Anna

Sommarlov

Älskade efterlängtade sommarlov är nu äntligen här för våra änglar! Som dom är värda detta! Bara vara lediga i ett oändligt antal dagar.

Ellas fröken läste en underbar sommarlovs dikt i skolan som vi alla föräldrar fick tårar av. Vill gärna dela den med er

Spring ut i ledigheten!
Ligg i gröngräset och titta upp mot höga himlen!
Fantisera ihop molntussar till himladjur.

Drick saft i utflyktsmuggar.

Sitt och ha vilsamt tråkigt!
Kasta tankestenar i en sjö.

Grubbla på gammelgäddans långliv.
Trä hittesmultron på ett grönt strå.

Lyssna till skvallerfåglarnas kvitter!

Mumsa på ordet kardemummabulle.
Krasa hårda isglassar mellan tänderna.
Smaka på klöverblommans nektar.

 

Rädda en daggmask!
Flytta bort en snigel från gatulivet.
Redskapsgräv i en verktygslåda.

Bygg en lådbil och en egen koja.

Tjata dig till dataspelstid!
Chatta vänligt med en klassrumskompis.

Långfilmsäventyra med familjen.
Djupdyk i en popcornsskål.

Sommarlovstanka dig full.

Väderlekstrotsa och spring ut i regnet.
Drick solljus till frukost.Ät av självvalda kunskapsäpplen.

 

Trevlig sommar

Anna



Stay

Close your eyes,

Fall in Love, stay there!

Våga lita på ditt inre.
Lev i din kropp, bli vän med dig själv och skapa ditt eget flöde.

Kärlek

Anna

ToppConvention

Visst ses vi i Växjö i den 17 augusti? Jag leder både Soma Move och Yin Yoga där på deras Topp Convetion. Kolla här för mer information och anmälan.

Så här beskriver de sin dag: "Träningsdagen för alla oss som älskar att hålla andra och oss själva i trim! Fyll på med glädje, inspiration och nya fräscha idéer inför en ny termin.Anmälan görs på hemsida, eller e-post, post. Sista anmälningsdag 6 augusti."

Ses vi?
Anna

Löparkväll med Springtime

Löparkvällar med Springtime

Under försommaren och hösten 2014 kommer Springtime att erbjuda två härliga löparkvällar för dig som ska springa ett höstmaraton.
Första kvällen ut är den 16 juni där Springtime erbjuder ett pass med fokus på löpteknik. Ett uppstartspass med lättare distanslöpning och reflektion kring den personliga löptekniken och löpskolningsövningar.

Springtiem erbjuder en löpkvällar i bland annat Malmö och vi springer kl 18:00 från Runner´s Store. Möjlighet till ombyte och dusch finns ej men du kan lämna dina saker i butiken. Efter löppasset kommer vi tillbaka och får lättare förtäring i form av smörgås och dryck.

Alla som är med får en trevlig goodiebag med bland annat Anders Szalkais bok Maraton och andra långlopp och butikerna kommer att ha fina erbjudanden på Asics- och Garminprodukter just för dig som är med oss denna kväll!

I Malmö utgår Springtiem från:
Runner´s Store
Baltzarsgatan 31
211 36 Malmö
Huvudlöpledare i Malmö är: Daniel Ekman.

Självklart kommer även jag att vara på plats!
100 kr i rabatt får du om du använder koden RS när du anmäler dig!!!
Ses vi?
Anna

BastuYoga

Passade bland annat på att testa BastuYoga nu när jag och älsklingen var på fantastiska Yasuragi i våra fina huvudstad. Och jag älskade det! Värmen, lugnet och övningarna.



50-55 grader varmt och ca 30 minuter långt sittande pass var det vi körde. Jösses vad vi svettades. Passet började med lugn och ro och därefter 6 olika övningar som vi repeterade 2-4 ggr. Kändes bra med repetitionen eftersom man då hade chans att hitta in i övningen.
Jag kommer under 2015 att erbjuda 1-2 Yoga Retreats på just Yasuragi. Mer info om dessa kommer inom kort.

Med värme
Anna