NTC

Morgonlöpning 7 k samt NTC ikväll.

Ikväll belv det en BODY REMIX på 30 min i trädgården - lovely!

Back pendel 1 min

Slide and glide 2 min

Light jog 2 min

Rörlighet 1 min

Burpee 1 min

Push up 1 min

Side plank 1 min

Ski jumps 1 min

Lunges fram, sidan bak 2 min

Squat  arm curls 2 min 

Squat hold 1 min

Bicykles 1min

Toe Touches 1 min

Kick downs 1min

Push up to frogger 1 min

Singel leg deadlift 2 min

Triceps push up 1 min... ghhhaaaa:-)

Forward lunges 1 min

Moutin climber 30 sec

Knee tucks 30 sec

Superman 1 min

Push up 1 min

Toe touches 1 min

Sneda sit ups 2 min

YES! 

Feels great!

Sugen på att hänga på någon kväll?

Med sommar värme

Anna