Yoga Retreatens första dag!

Första dagen är avklarad. Så härligt! Som vi längtat! Och nu, nu är vi här på våra mattor och njuter av varje tillfälle.



Vi började med en 2 1/2 timmes lååångsam yoga med fokus på Rotchakrat. Att landa in, att bona in och att släppa allt annat oviktigt utanför vårt lilla rum gjorde oss gott. Därefter en värmande och glödhet meditation tog oss vidare in i vår värld där vi nu stannar och mår bra.

Vi avslutade hela sessionen på Spat. Våtbastu, isvak, heta källor och havet bjöd på sköna stunder och goda samtal.



Efter en smakrik och väldigt lagom middag, fjällröding, mediterade vi tyst tillsammans innan ögonen nu snart stängs. God natt!



Med värme
Anna

Vetefrukost?

Mums säger jag om denna goda vetegräs drink!

Pigg piggelina blir man på första klunken.

Fräsch uppladdning för vår yoga retreat som börjar om några timmar.

Kärlek!!

Med väme

Anna

Springtime Travel - Quality Time (på hösgsta nivå)

Jag har alltså fått den fina  möjligheten att följa med som ledare på Aftonbladets Hälsoresa 8-15 maj nere i Portugal på underbara Algarve kusten. En dröm!
Jag kommer att hålla yoga klasser ute på plankan på morgonen, stepa, dansa, skaka loss på Zumban och dansa mig hög på Afron tillsammmans med ett gäng deltagare från hela Sverige. Längtar till dessa nya möten.

Andra ledare som är med på denna resa är min fina fina vännina och kollega i NIKE TEAMET Cecilia Gustafsson. Och ja jösses att bara får träna för Cecila i en vecka är lyx! Härliga Annika Sjöö skall också med och Tobisa Karlsson från Lets Dance samt Fredrik Paulun. Skall bli spännande att gå på hans kost föreläsningar samt många många mer bla ett gäng erfarna löparcoacher... och japp jag skall springa ett och annat pass och suga åt mig deras kunskap. Längtar!

Med värme
Anna

Springa i kjol?!

Springa i kjol i sommar?

Japp det skall jag göra!

Så fint!

Jag gillar nämligen att känna mig fin när jag tränar.

Med värme

Anna

Nya omklrum på Gerda!

Å wow nu har bygget på Gerdahallen kommit igång ordentligt.

Vi kommer till hösten erbjuda nya omklädningsrum och förbättrad ventilation.

Mer info på Gerdahallens hemsida.

Med värme

Anna

Packa två väskor?

Hahaha jag försöker med konststycket att packa två väskor samtidigt. En till Yoga Retreaten i Ystad fredag-söndag och en till Portugal söndag-söndag. Frågan är bara mängden av träningskläder i vardera väska. Tur är att jag har massor med just träningskläder.

Med värme
Anna

Sista gravidyoga kursen för terminen

Ikväll startar jag den sista gravidyogakursen för terminen på Gerdahallen. Skall bli så spännande att träffa nästa gäng gravida mammor.
Att träna yoga under graviditeten är att fysikt och mentalt förbereda sig för förlossningen samtidigt som yogan hjälper både mamman och barnet under hela graviditeten att må bättre. Jag tränade själv yoga in i det sista med båda mina änglar.
De mjuka yogaövningarna ger kroppen utrymme till vila, förebygger stress och ökar energin. Man mår helt enkelt super duper. Men man behöver inte komma till våra kurser och prestera. Man kan bara komma och vara om man känner för det. Ligga på sin matta och njuta och ta det lugnt om man haft en stressig dag.

Med värme
Anna

Sorry sorry sorry!!!

Dagarna har gått fort... och nu är denna vecka och denna helg snart slut! Trist!
Jag har inte hunnit med att blogga för allt som hänt denna enormt intensiva vecka... wow!

Och kommande vecka kommer att gå lika fort och följande helg och veckan efter och helgen efter det...
Hahaha det är lika bra att jag tar det från början

1. Nu i veckan skall jag göra de sista planeringarna inför vår Yoga Retreat i Ystad fredag-söndag. Packa, fixa och dona. Längtar så till att möta alla på mattan.
2. Samtidigt skall jag packa och planera nästkommande vecka som kommer att tillbringas i Portugal med familjen och bästa Cecila Gustafsson mfl med familj. Jag har nämligen fått chansen att åka med som ledare i Springtimes ledarteam... ååå wow!!! Så överkul!!! Återkommer ang detta i veckan.
3. Därefter är det GBG varvet (1.35.00) med lovely storasyster och kär svåger som väntar.

Jag känner livet i mig!

Med värme
Anna

Långa löparstrumpor???

Hjälp? Hjälp? Hjälp?
Jag behöver hjälp med att hitta långa löparstrumpor i glada färger. Tips någon,

Med värme
Anna

Påskdans bilder

 Glada påskkärringar!

 Centrumsalen

 Hej å hå!

 Underbara deltagare som alltid!

 Hahaha...

 Påsk Jenny

 Påskasteg... hihihi

 Kära återseenden!

Fina Alexandra

Med värme

Anna

Kortärmat

Hihihi idag var det premiär för kortärmat och dessutom utan vindjacka! Det var 2 m/s och 15 grader imorse sååå... Men långtightsen hänger fortfarande med ett tag till för det är ju bara vår. Eller?
Ps det första jag tittar på när jag vaknar på morgonen är Klart.se appen på mobilen så jag vet klädläget inför dagens träning eller jobb. Bara så ni vet?!

Med värme
Anna


- Posted using BlogPress from my iPhone

Snabbaryck!!!

Å vad sugen jag var på att springa fort idag... Benen vill bara travade på!
Det blev 12 k i 4.25 tempo i snitt men däremellan lekte jag loss. Fartlek a la Anna. Men nu väntar tuffa 400 meters intervaller imorgon och jag oroar och ojjar mig redan skall ni veta...

Med värme
Anna

Öppna fönster

Att få sova kungligt och dessutom med öppna fönster så man kan andas friskluft det är heaven för mig.
Här sov vi i natt!



Med värme
Anna

Långfredag=långpass

Solen skiner och jag vaknar med en längtan att springa långt. Turen går längs Lidingös stigar ut mot fina Brevik.



Jag springer förbi både svanar, snokar..., och de sällsynta blåsipporna - vilken morgon!


Nu skall vi packa och köra ut till ett slott för att påskmysa och rå om varandra.

Med värme
Anna

Älsklingen

Å vad roligt och fantastiskt härligt att min älskling har börjat springa!!! Tjohoooo vad glad jag är. Och i morse tog vi vår premiär tur tillsammans. Kärlek!!!



Turen går direkt utanför dörren hos älsklingen på vackra Lidingö. Lyxigt! Vi sprang 3 km i 5.20 tempo och njöt av varandras sällskap. Därefter vände älsklingen och jag fortsatte 2 km till innan jag vände hem igen i förhoppning att hinna ikapp, men istället hittade jag älsklingen liggandes på en bänk i värsta situpserien. Bra jobbat!



Nöjda och glada och fantastiskt lyckliga powerwalkade vi sista biten hem bland vitsipporna.



Därefter frukost. Mums!!! Fruktsallad med nötter och russin samt keso till det en god vegomelett och te.



Med värme
Anna

Mina nya följeslagare

Överlycklig packade jag ner mina nya Nike Glide 2 Rom inför påskledigheten i Sthlm med älsklingen.



Och de är värd varenda krona! De lyfte mig från på morgonens runda från marken... Wow vilken skillnad mot mina gamla nu utnötta Lunar Elite. Och jag kan villigt erkänna att jag fått känna av pronationen och liten smärta i benhinnan. Trist men sant. Men nu skall dessa springas in lagom till GBG-varvet.

Med värme
Anna

Påskaloss

Hahaha ja det där var ju riktigt riktigt trevligt, Påskdans i Centrumsalen kl 17.15 tidigare idag.

 Trevligt det är det ju visserligen alltid med Jenny. Vad vi än gör, dansar, fikar, reser, dricker vin eller något annat så är det trevligt och roligt. Men så är det med riktiga vänner och Jenny är en av mina allra finaste vänner. Love you!

Ja jösses vad vi spökade ut oss. Huckle, förkläde, fjädrar, röda kinder och fräknar... Vi såg faktiskt tokiga ut. Jag förstår att alla skrattade högt när vi klev in i salen. Det bjuder vi på!

Alla deltagare var också fina med gula tröjor och fjädrar både lite här och där. Extra stor eloge till Alexandra som hade lös fjäder ögonfransar-super fint. You rock girl!

Koreografin blev toppen. Tre block i ett rasande tempo och

två sköna finallåtar. Mer bilder kommer inom kort på Gerdahallen hemsida.

Glad Påsk!

Anna

Sol!!!

Det blir sol hela långa påskhelgen. Och jag vill passa på att önska er alla en gladpåsk.

Här är min minsta ängels väderkarta. Me like!



Med värme
Anna

Naglar

Gula.... Check! Inför onsdagens påsk dans. Hihihi


Med värme
Anna

Startgrupp 2

Japp där låg den i brevlådan när jag kom hem. Göteborgsvarvets startbevis 2011.



Och i år mina vänner står jag i Startgrupp 2 och har alltså 23 startgrupper efter mig. Här skall springas snabbt!!! Tjohooooo!!!



Med värme
Anna