Gott Nytt År!

Gott Nytt År alla kära vänner. Jag firar nyår i Thailand med mina änglar och min kärlek. Det finns ingen annan plats jag hellre vill vara på än här! Och det finns inga andra jag hellre vill var med än dessa underbara själar! Dock gör jag ett tillägg på att mina bästa käraste systrar med familjer gärna hade fått vara här och fira med oss. Känslan är skön.
Mitt 2011 kommer att bli ett fantastiskt år. Fyllt av kärlek, närvaro och omtanke på alla plan i alla divisioner och genom alla våglängder. Jag känner det.
Jag älskar nyår. Jag älskar omstarter. Det känns alltid så befriande och fräscht. Inte sant?
Vi firade ikväll på stranden i enklaste klänningen med grillad krabba, tigerräkor och massor med härliga fruktdrinkar. Barnen sände upp en nyårs ballong och önskade sig något. Jag önskar mig bara mer förståelse.
Vad önskar du?

Gott Nytt 2011
Anna

18 juni 2011

Japp helt rätt Malmö!

Jag är på!

Är du?

Med värme

Anna

Packar

Packar packar packar... ååå det är så kul att packa när man är på väg bort på sin drömsemester med dem som man älskar så djupt och innerligt som jag gör med mina änglar och mitt livskärlek.

Mitt mål i år är att ha så lite om möjligt med mig till andra sidan jorden. Min väska väger 5 kg... jag återkommer i morgon med totalvikten.

Hihihi... svenskt kaffe, te och oBoj åker dock ner i väskan. För mysiga lugna morgnar med svenskt kaffe efter morgonlöpningen är ett måste för mig!!!

Med värme

Anna

Mitt sätt att leva

Hmmm fick mig en tankeställare idag när jag träffade grannen för tredje dagen i rad när jag står och knyter min Nike skor inför morgonens löpning.

- Hej! Va idag igen? (han)
- Hej! Japp. (jag)
- Nyårslöftet började tidigt för dig! (han)
- Nej det är faktiskt mitt livslöfte och mitt livsexil (flög det ut mig...)
- Å wow imponerande. (han)
- Nej inte särskilt... hej hej (jag)

Och det är faktiskt sant. Jag känner mig inte speciellt duktig eller speciell på något sätt för att jag springer varje morgon på min semester. För mig är löpningen och min träning ett sätt att leva. Precis lika normalt som att äta och sova.

Med värme
Anna

Juldagen

God morgon juldagen! God morgon solen!

Jösses vad jag längtar efter dig ... Idag endast 6.5 härliga soliga km.

Men om några dagar så ses vi på andra sidan jorden...

Med värme
Anna

God Jul

God Jul alla underbara!!!

Julafton har och kommer alltid att starta med 10 k löpning.

Idag i vår storstad. Det blev 10 kalla uppfriskande kilometer ute på Lidingö.

Så härligt! Nu väntar julbord och mys med min älskling och hans fina familj.

God Jul
Anna

???

Vad tusan är detta? Ett skämt? Ironi? Eller någon som medvetet vill ge oss en örfil?

Om inte så blir jag faktiskt väldigt ledsen och upprör jag läser YfP&fo (Yellow flying Pancake & friendster) annons "Färdig smet Pannkakor". Vad i hela friden är det de påstår på vänster sida...? "Äntligen ett bra svar på meningen med livet." Va? Skall smeten vara ett bra svar på meningen med livet??? HUR HUR HUR kom de fram till det???
I texten under bilden står det dessutom att "de tycker om när folk blir glada. Och det är därför de skapat en färdigblandad pannkakasmet som räcker till tio goda pannkakor." Är detta verklgien sant? Är denna annons verkligen på riktigt?

Mitt recept på pannkakor är:
3 dl vetemjöl
6 dl mjölk
3 ägg
salt
Vispa samman allt
Stek med smör i medlevärme
Servera med sylt och grädde
Mums

Mitt recept på meningen med livet är något helt annat:
Kärlek
Njutning
Sinnesro
Vispa samman allt
Servera med närvaro och balans
Mums

Med värme
Anna

Kaos!!!!

Kaos i kubik!!! Hahaha... Vilket skämt SJ? Jag skulle åkt tåg till Sthlm kl 12.29 idag blev ombokad av en stackare som dessutom hade en skylt på västen "ny på jobbet" ojojoj fy vilken jobbig första dag den stackarn haft.
Såååå det tåget i sin tur skulle gått 15.29, men då kom bara en pendel från Malmö till Hässleholm som var proppfullt så till den mildra grad att lokföraren kom ut och beodrade folk att stiga av annars skulle han ej köra... Djungelnslag!
Nåväl nu sitter jag här på helt kaotiska Lund station och hoppas att mitt tåg skall komma snart...



Hur många timmar till tror ni jag måste vänta?

Med värme
Anna

Gerdahallen Inspirerar 12 mars 2011

NU är anmälan öppen till Gerdahallens Inspirationsdag den 12 mars 2011.

Anmäl dig och låt dig inspireras av Åsa Fornander, Jari Ketola, Carita Lesche, Robert Sörensen, Henrik Bramsved, Magnus Gårdmark, Petra Tillgren, Nils Torring mfl. En härlig dag fylld med 28 pass som ger dig massor med ny inspiration och nya idéer.

Vi ses!

Med värme
Anna

Hihihi så kul!!!

Jösses vilket spontant asgarv som bröt ut när vi steg in i salen...

Hahaha jag kan visserligen förstå dem!

Men sedan brakade det loss. 3 sköna dansblock och schwisss så var det finaler. 5 st!!!

Unity, I got The Music In Me, White Christmas, en annan jullåt som jag just i detta nu inte kommer ihåg och så då Jennys favorit Broken Heals med Alexandra Burk-gryyym final!

Glada tomtar!

Del av dagens dansare.

Tack snälla rara söta Therese, Alexandra, Lars, Susanne,

Anna-Clara och Aprile för dessa goda choklad tomtar.

Mums:-)

Med varmt hjärta
Anna

Juldansaerobic

Laddar inför JulDansAerobic ikväll med fina Jenny.

Det blir bland annat rött nagellack. Vad tar du på dig för rött?
Mer info och bilder kommer självklart ikväll.
Ses snart!

Med värme
Anna

Julvecka

Men för mig känns det lite mer som mellandagarna. Vi firade nämligen jul redan förra helgen med min familj. Men inför jul och kommande Thailand resa finns det dock massor att planera och styra upp. Och dessutom skall jag hinna med en resa till min älskling och hans fina familj med SJ över själva julafton...



Så idag blev det en sväng ner på stan på lunchen i den fina vintersolen för att hinna med Apoteket och Banken... Men jösses ALLA stressade julsjälar hade tydligen samma mål. Minst 45 min kö på banken och 25 min kö på Apoteket... Phu!
Trots allt planerande och alla måsten så kommer jag dock att prioritera min träning. Ja jag mår annars inte bra och då mår de runt mig heller inte så bra... Så löpning kommer det att bli även på julafton, juldagen och annandagen. Men först väntar zumba på lunchen och juldansaerobic i morgon tisdag kl 19.00 med underbara Jenny.
Vad gör du i jul?

Med värme
Anna

Kärlek

Efter mycket velande och mätande så körde vi tillslut till Helsingborg idag i min lilla blå bil. Orsaken var att jag äntligen funnit mitt Kinaskåp.
Som jag letat i många år men så plötsligt lägger en kär vän och kollega ut på FB att hon nu säljer sitt skåp eftersom det inte får plats i hennes nya hem.
Jag slog till och nu så står det här i mitt hus!



Med värme
Anna

Löpband

Kaos i trafiken, kaos på gatorna, kaos på trotoarerna... hmmm jag ger upp i detta snömodd. Jag ställde mig helt sonika på löpbandet. Motiverade mig själv till att 5 km kan jag väl försöka springa. Men jösses avd tråkigt det var! Riktigt riktigt svårt hade jag att klara av att motivera mig själv de första 3-4 km. Stirrandes in i spegeln... Men men efter 5 km så rann det på och jag slutade efter 8 km och det vara bara för jag hade en trevlig jullunch att passa. Så det var inte så tokigt i allafall. Det kommer nog att hända igen.

Med värme
Anna

Vinterträdgård

Hej fina vinterlandskap!

Å jag kan inte låta bli att tycka att vintern den riktiga vintern är ljuvligt vacker.

Allt är begravt och fint vitt.

Och allt blir så skönt tyst.

Min fina murade grill ser annorlunda ut.

På motorvägen E22an gick det inte fort i morgontrafiken...

Men vackert var det!

Med värme
Anna

Tack!

Tack tack tack alla fina deltagare för denna termin.

Och tack för fin julblomma, julkort och äppelglögg(alkoholfri). Ni värmer mitt hjärta.

Med värme
Anna

Sista dansen

Tjohoooo klackarna i taket!!! 55 min galen, skön, varm och härlig dansklass avslutade denna termin. Tack tack tack alla tuffa brudar och coola killar för denna termin. Vi ses 2011 igen!

Skönaste kläderna att dansa i enligt mig. Bara älskar linnet och ja byxorna har ju hängt med ett tag.



OBS OBS OBS på tisdag kör Jenny och jag en juldans ... dansaeribic alltså kl 19.00. Kom men bär något rött, det är ju jul... Hmmm jag tror det kanske blir en klänning:-)

Med värme
Anna

Coolaste jackan

I detta känner jag mig helt rätt!
Nike jacka, Nike t-shirt, Gina Tricot jeans, Chanel klocka och Ilse Jacobsen stövlar med bling bling.



Tjing tjing
Anna

Nedräkning

Denna vecka är det nedräkning på pass för denna termin.



Så nu efter måndagens 2 (afro och zumba) och tisdagens 2 (yoga och step f) är det nu bara onsdagens 3, torsdagens step och fredagens vick på afro. Alltså 4 av 9 är nu avverkade.
Tur är att jag fått nya fina Nike kläder att träna i... Hihihi!

Med värme
Anna

Zumbalove!

Kylig, mörk december måndag... hahaha vi skrattade december måndagen rakt upp i ansiktet. I Mellansalen var det nämligen 35 grader varmt, strålande sol, svettiga pannor och massor med skratt = ZUMBAFEBER!!!
Idag blir det härlig yoga på lunchen och sedan en step (f) ikväll innan de nya ledarna skall Introdiktionsutbildas in i Gerdahallens filosofi och hjärta.
Underbar december tisdag helt enkelt.

Med värme
Anna

Årets julklapp?

Eller vad säger ni?
Du hittar dessa läckerbitar på www.nikeshop.com
nummer 313722-083


Med värme
Anna

Alternativ träning

Vi firar jul i helgen upp i Jönköping med alla systrar och våra underbara familjer. Så idag blev det en alternativ träning i pulkabacken. Jösses magmusklerna fick jobba duktigt... både i stjärtlappas reis och asgarven efter.

Nu blir det mumsigt julbord!

Med värme och julkänsla
Anna

In med 5ans växel

Idag är det tokmycket att göra både på jobbet och efter! Morgon kaffe och sedan är det 280 hela långa dagen för imorgon börjar julen... Hihihi vi firar jul denna helg i uppe i Jönköping med båda mina fina systrar och familjer. Hahaha 6 vuxna och 8 barn. Jag längtar!!!

Med värme
Anna

Snart

Snart snart mycket snart är vår Inspirationsdags folder klar. Sista korrekturen flyger genom huset och snart mycket snart finns den i din brevlåda eller att ladda ner från Gerdahallens hemsida. Å alltid lika spännande!

Med värme
Anna

Anti-julstress tips!

1. En skön stor mjuk soffa med massor med kuddar och filtar (jag skall faktiskt köpa oss en ny!) där du och dina älsklingar får plats att njuta med en god bok, TV spel eller kanske ett sällskpasspel.
2. Dofta på hyasinterna, lek med tomtarna och njut av dina få lediga minuter.
3. Få inte ångest för julstöket. Ha det som du själv vill ha det och strunta i vad andra tycker.
4. Meditera!

Med värme
Anna

Vintertrött?

Nope inte jag! Inte längre! Inte nu!

Hahaha jag har överlistat vintertröttheten.

Kände det redan när jag vaknade i morse, YES! Bring it on!

Detta kommer att bli en härlig toppenvecka.

Vill ni veta vad jag gjort?

1. Jag har sovit... hahaha gick och la mig redan 21.00 igår!

2. Jag har varit ute varje dag och skottat hela föra veckan, före jobbet och efter jobbet.

3. Jag har sprungit ute i den friska härliga vinterluften(tis, fre, lör). Jo det är sant jag gillar vintern, den där äkta härliga vintern. Inte slasket utan det fina vita.

4. Och jag har tagit mina vitamin och mineraltillskott... Jösses hur kunde jag glömma dem hela långa november?

5. Jag har dessutom unnat mig pigg piggelin smoothie med vaniljyoghurt, mango, ingefära, citron, honung, gurkmeja och guaranapulver. Mixa, maxa, slurpa.

Med värme

Anna

Godkända!!!

Nu är det klart! Nu är dom godkända och klara både på teorin och praktiken. Nu skall dom ut och testa sina vingar på golvet, de nya aerobicledarna på Gerdahallen.
Det har varit en fantastisk höst och jag kommer att sakna dom alla.
Och tack för den fina buketten!!!




Med värme
Anna

Bakhalt...

Jösses idag var det bakhalt... jag fick absolut inget fäste utan icebugs i snömodden som Limhamns trotoarer på väg ner mot Ribban bjöd på... Jag till och med svor åt den dåliga skottningen men blev dessto gladare och oerhört tacksam när jag sprang förbi de få villorna i Limhamn, Djupadal, Fridhemn och Bellevue som så bra skottat trotoarerna utanför sina hus. Tack!!! (och ja när jag kom hem så skottade jag utanför mitt eget lilla gula slott).
Svor gjorde jag igen när jag vände hemmåt och skulle njuta längs stranden nere på Ribban - motvind och mer nysnö... blä! Jag gillar verkligen inte Skånes blåst. En äkta norrläning tål liksom inte denna snålblåst. Snö och kyla är ok men inte blåsten och fukten som kryper in under kläderna... Jag vände direkt om och sprang upp bland husen igen för vindskydd. Det blev 10 k i 4.40 tempo. Får se vad som bjuds på imorgon?
Vad gör du imorgon?

Med värme
Anna

Stresskulor

Jag verkligen älskar mina fina Stresskulor. Och så här i december månad när allt hopar sig och man upptäcker 3-4 saker om dagen som helst skulle varit gjorda igår eller förra veckan är det skönt att rulla dem i handen och höra det lugnt plingande ljudet från dem.



Kulorna härstammar från Kina. Från början var dessa kulor tillverkade av riktigt järn och de började tillverkas redan på 1300 talet.
Kulorna arbetar med meridianerna i kroppen. Våra tio fingrar är nämligen förbundna med de vitala organen, hjärta, lever, mjälte, lungor, njurar, gallblåsa, mage och tarmar. Genom att snurra kulorna runt i händerna skapar man lätt en bättre cirkulation för vår vitala energi. Ja det där med att våga leva... Så snurra på. Kanske något att ge sin syster, mamma eller älskling i julklapp.

Med värmeAnna

Skrivning

Igår skrev de blivande ledarna prov. Jösses vilken koncentration... Man kunde ta på energin i rummet.


Med värme
Anna

Lycka till!

Lycka till alla härliga blivande aerobic och stepledare som ikväll har skrivning i sina teoretiska kunskaper för att bli fullfjädrade aerobic och stepledare på Gerdahallen.
Lycka till även till er 5 som dessutom kommer att visa era aerobic eller step kombinationer.
Kom ihåg att gemenskapen och rörelseglädjen är det viktigaste.
Vi ses!

Med värme
Anna