Varmt välkommen till Stilla Eftertanke

Varmt välkommen till Stilla Eftertanke

Hämta hem dina sinnen


måndag 8 april 2013

Korta intervaller

Korta intervaller stod på schemat.
Uppvärmningsjogg 2 km därefter lite Löpskola med Löpcoachen L-G Skoog och Peppe.








Korta intervaller enligt:
20 sec 70-80%, 10 sec vila * 4 ggr.
Därefter 1 min vila.
Jag körde serien 7 ggr. Skönt!


Med värme
Anna

Inga kommentarer: