Yoga och Spahelg för återhämtning

YOGA OCH SPA HELG FÖR ÅTERHÄMTNING

Ge dig själv och din kropp en lugn och skön retreathelg tillsammans med Carina och Anna på vackra Stiftsgården i Höör och nybyggda Andrum Spa .
Helgen erbjuder lugna yogapass i kapellet, spa och underbar vegetarisk mat.
Helgen präglas av reflektion, andning och övningar för alla som vill sakta ner.

 Inga förkunskaper i yoga behövs. Vi har ett fåtal platser och det är först till kvarn

Varmt välkommen till en helg bara för dig!

Datum: 29-30 juni 2019

Plats: Stiftsgården i Höör
Pris: Fullt pris 2850 kr inkl moms.
I priset ingår, SPA ritual på nyöppnade Andrum Spa, lunch lördag, 3 rätters middag lördag, frukost söndag, fyra yogapass med både Anna och Carina.
Anmälan: När du anmäler dig till ett yogaretreat räknas din anmälan som bindande. Det betyder att du genom att reservera en plats binder dig till att betala hela avgiften innan retreatstart.

Vi tar inte emot avanmälningar eftersom vi har små grupper med begränsat utrymme och platser. När ett retreat är fullbokat säger vi nej till nya anmälningar och därför är det viktigt att du är medveten om att din plats är unik. Anmälan till annalindh98@hotmail.com

Ta med yogamatta, kudde och filt om du vill ha egen – annars finns det att hyra

Preliminärt schema

LÖRDAG 29 juni

10.00 Välkomna

10.30 - 12.30 YOGA med reflektion och andningsövningar
13.30 LUNCH - vegetarisk buffé
15.00 SPA Ritual
18.00 MIDDAG - tre rätter
20.00 - 20.45 YINYOGA och meditation för en god natts sömn

SÖNDAG 30 JUNI

07.30 Mjuk MORGONYOGA och meditation
09.00 FRUKOST
1.00 - 12.30 YOGA med metoder för avslappning

Du. Här och nu. (Beskrivning av Andrum Spa på deras hemsida)

Parken möter dig. Naturen hjälper dig att landa.
Under bar himmel, under trädkronornas skydd.
Axlar som sänks och en blick som höjs.
Labyrinten, där du meter för meter och
steg för steg släpper taget om nyss, leder dig rätt.
Du är här. Du är nu.

 Andas djupt och långsamt. Vila.

Vattnet gör dig viktlös – på samma gång omsluten och fri.
Intryck från sinnena lugnar, vart och ett på sitt sätt.
Små saker blir det som räknas, det som är viktigt.

Känslan av att föra handen genom det varma vattnet.
Det rogivande ljudet som skapas när det trängs undan.
Det dova sorlet från ett lågmält samtal en bit bort.
Brasan i öppna spisen som värmer och knastrar mjukt.
Dofterna av trä, örter och sten.
Det försiktiga och vilsamma ljuset.
Ta vara på varsamheten.

I hjärtat finns Källan. Vad vill du uppleva här? Du bestämmer.
Nära himlen och tätt intill dig.
Närmare livet hittar du Andrum.

Med värme

Anna och Carina

YOGADAGEN - NO STESS

Kraften i att sakta ner.
Går ditt liv för fort? Känner du dig ofta utmattad, som om du ständigt ligger efter och har för lite tid? Många av oss lever idag med en föreställning om att allt vi gör är viktigt, att alla situationer i vårt dagliga liv kräver vår fulla upp märksamhet. Många av oss saktar aldrig ner. Vi kör på och vill ständigt mer. Priset för att ha många möjligheter, färre gränser, mycket frihet och många val är att vi inte längre har några naturliga vilostunder.

Vet du hur du skall göra för att ta en paus? Om inte ge dig själv och din kropp en skön och lugn retreatdag tillsammans med Anna och Carina på vackra Stiftsgården i Höör. Under dagen har vi två lugna yogapass & äter en underbar vegetarisk lunch, Anna föreläser om stress och allt från hur yogan påverkar vårt dagliga liv till yogans kraftfulla meditation.

Inga förkunskaper i yoga behövs. Vi har ett fåtal platser och det är först till kvarn

Varmt välkommen till en heldag bara för dig!

Datum: 13 januari 2019
Tid: 10.00-17.30
Plats: Stiftsgården i Höör
Pris: Fullt pris 625 kr inkl moms.
I priset ingå lunch, hembakt fika, två yogapass med både Anna och Carina samt föreläsning. Ta med yogamatta, kudde och filt om du vill ha egen – annars finns det att hyra)

Program
10:00 Dagen börjar med te och nötter och ni får samtidigt tillfälle att prata med Carina och Anna om er själva och era behov.
10.30-12.00 Mjuk yoga och meditation
12.30 Mumsig lunch
13.30 10:45 Föreläsning: NO STRESS
15.00 Go fika
15.45 -17.30 Yinyoga, andningsövningar och mindfullness

Anmäl dig genom att maila annalindh98@hotmail.com

Med värme

Anna och Carina

YOGABOOST I MARIEFRED

Jag kommer upp till huvudstaden och yogar och dansar snart.

YOGA BOOST i Stockholm/Mariefred 17 november 2018 

Mitt fokus under hela min yogahöst är merudanda, mitt berg - min ryggrad.

Jag vill med min yoga och meditation balansera ryggraden så jag kommer att kunna bestiga detta inre berg för att kunna blicka ut och få perspektiv på tillvaron och mig själv. Jag behöver det!

Så fokus på mina klasser i höst är självdistans, styrka och tillit. Jag vill bli centrerad, stark och stabil i mig själv och även ge dig den möjligheten.

Ses vi på mattan?

Afro Power Dance Darling 

Japp så är det ju! Jag kommer även att t leda en AfroPowerDance.

Visst ses vi? För jäklas vad vi ska dansa. Har liksom tagit denna Afro till en helt ny nivå vill jag lova. Den kommer att innehålla så mycket hjärta, känsla, mjukhet, befriande flöden och så fin musik. 

Kolla här vilken härlig dag YOGA-BOOST

Hoppas att vi ses

❤️

MÅ BRA HELG

MÅ BRA!

En inre resa med yoga, meditation och islandshäst

Datum: 30-31 mars 2019
Plats: Hallamölla Gård
Pris: 3450 kronor
Anmälan: När du anmäler dig till ett yogaretreat räknas din anmälan som bindande. Det betyder att du genom att reservera en plats binder dig till att betala hela avgiften innan retreatstart.
Vi tar inte emot avanmälningar eftersom vi har små grupper med begränsat utrymme och platser (max 10 deltagare per retreat). När ett retreatet är fullbokat säger vi nej till nya anmälningar och därför är det viktigt att du är medveten om att din plats är unik.
Anmäl till annalindh98@hotmail.com

Välkommen
Vill du släppa taget om gamla mönster och bjuda in ny energi, glädje och lätthet i ditt liv?

Välkommen till denna underbara hästgård/yogaoas på Österlen när naturen exploderar av skaparkraft och livsenergi! Här får göra en inre resa med yoga, turridning, naturupplevelser, njutning, omsorg. mys och lyx och vakna upp där Österlen är som vackrast!
Under retreatet kombineras yoga och yogafilosofi med meditation, turridning, naturupplevelser god närodlad mat med härliga samtal för personlig tillväxt och stillhet.
Allt detta ingår i ditt pris!
Boende i fräscha rum inklusive frukost (söndag), lunch och middag (lördag) samt härligt nymanglade lakan och handdukar.
Fräscha och fina gemensamma toaletter & duschar.

Fokus under retreatet
• Släppa bagaget - frigöra gamla mönster och släppa på blockeringar och motstånd
• Ladda batterierna - fylla kropp, tanke och känsla med ny frisk energi
• Tid för att vara här och nu - i stillhet och närvaro klarnar mycket upp
• Få tillgång till DIG - Din kraftfullhet och din fulla potential!

För vem?
Upplägget är designat för att ge både den erfarne och oerfarne yogautövaren en kraftfull retreat. Du behöver inte vara fysiskt stark eller vältränad för att vara med.
Turridningen är för både erfarna och oerfarna ryttare.

Frågor
annalindh98@hotmail.com

Preliminärt upplägg
Lördag
09.30-10.00 Välkommen och tilldelning av rum, tid att landa och utforska gården
10.30 Intoning och mjuk kärleksfull Yoga samt guidad meditation
12.30 Närodlad och välsmakande lunch
14.00 - 16.30 Turridning på fantastiska islandshästar
Egen tid och naturupplevelser.
18.30 God, ekologisk och välsmakande 3 rätters middag
21.00 Yin Yoga, kvällsmeditation och en guidad avslappning för en god natts sömn

Söndag
07.00 Morgonyoga för ökad närvaro och medvetenhet - kontakt med dig, tankar & känslor
08.30 Mumsig ekologisk frukost
10.00 - 12.30 Turridning på fantastiska islandshästar
13.30 ca Avslut och kramar

Med värme
Anna

YOGAGAMES I MALMÖ

YES!

IT IS ON!!!

@yogagames kommer för första ggr någonsin till Malmö/Hyllie, min stad, mina hoods nu i november 2018 och anmälan är ÖPPEN till detta magiska event. Schemat är fantastiskt och vare sig du praktiserar yoga eller aldrig praktiserat yoga bör du gå! Det är min rekommendation 😙😊😉

Jag har tackat ja till att undervisa en YinYoga sist på söndagen som avslutar och knyter ihop hela helgen 🤪 såååå jag börjar förbereda mig redan NU! Det är lika bra 😁

Jag är så otroligt glad för detta och det bubblar i hela kroppen. Fint är att mina vänner CArina, MAja, Emma, Sara mfl  kommer att finnas på passet tillsammans med mig med sina kärleksfulla händer och sprida värme och närvaro.
Och det jag egentligen vill berätta för er som känner mig eller har yogat med mig under de senaste 17 åren 😱👯‍♀️😉❤️😘👍👏💞💝 är att jag har en kod som ger dig 300 kr rabatt om du anmäler dig till både lördagen och söndagen.

Koden är: Gerdahallen
Du hittar anmälan här : www.yogagames.org

Hoppas att vi ses!
Anna

17:30 : YinYoga Shri - Skönhet inifrån och ut! (Studio 2)

Shri guidat av Annas röst är en vacker och kreativ YinYoga där musik har en stor betydelse för rytm, flöde och känsla.

Klassen är bärare av positiva värden såsom viljestyrka, mod, lojalitet och tålamod.

Klassen ger dig en strålande hälsa som får dig att odla inre och yttre skönhet inifrån och ut samt smidighet, skicklighet och intuition, vital energi, och avslappning.

Anna guidar dig genom en balanserade och kreativ YinYoga som en katalysator för att omvandla gamla mönster i kropp och i själ.

Annas YinYoga klass innehåller stillhet, musik, poesi, flödande meditation, varierande asanas, sittande meditation, pranayama och till sist heling Shavasana

YOGADAGEN

It is time to Celebrate Yourself!

2 PLATSER KVAR

Ge dig själv och din kropp en skön och lyxig retreatdag tillsammans med Anna och Carina på vackra Stiftsgården i Höör. Under dagen har vi två sköna yogapass & äter en underbar vegetarisk lunch, Anna föreläser om allt från hur yogan påverkar vårt dagliga liv till yogans filosofi.

Inga förkunskaper i yoga behövs. Vi har ett fåtal platser och det är först till kvarn

Varmt välkommen till en heldag bara för dig önskar vi

Datum: 23 september 2018
Tid: 10.00-17.00
Plats: Stiftsgården i Höör
Pris: Fullt pris 525 kr inkl moms.

I priset ingå lunch, hembakt fika, två yogapass med både Anna och Carina samt föreläsning. Ta med yogamatta, kudde och filt om du vill ha egen – annars finns det att hyra)

Program
10:00 Dagen börjar med te och nötter och ni får samtidigt tillfälle att prata med Carina och Anna om er själva och era behov.
10.30-12.00 Yoga: Tema Shri – Skönhet inifrån och ut!
12.30 Mumsig unch
13.30 10:45 Föreläsning: ”Shri – skönet inifrån och ut”
15.00 Go fika
15.30 -17.00 Yinyoga, andningsövningar och mindfullness

Anmäl dig genom att maila annalindh98@hotmail.com

HJÄRTFLIMMER

Hemma, jag är hemma och nu är allt bra igen.
 

Den här historien börjar i november 2017 då vi var i Thailand. Jag fick ett förmaksflimmer som höll i sig i 29 timmar. Hjärtat mitt slog nu mellan 90 till 170 slag/minut under dessa timmar. Jag var helt slut efter 20 timmar och åkte då in till Phuket hospital och tog mängder med prover och ett ultraljud på hjärtat. Jag säger bara tack gode gud att man är försäkrad för varje prov som togs så förklarade sköterskan snällt och väldigt noggrant så här mycket kostar detta prov, godkänner du att vi tar det ...

Läkaren skrev därefter ut utblodförtunnande, beta blockerare och en annan hemsk hjärtmedicin och detta blev ju en dyr men livsavgörande cocktail. Bara att tacka förskringen igen. Läkaren tog mig i handen och sa lycka till och ha en fin resa hem... För ja vi skulle resa hem morgonen efter så han kunde inte göra så mycket.. Han sa även har nu inte detta gått över när du landar hemma i Sverige måste du söka upp akuten för en elkonvertering. För man kan gå max 48 timmar med ett förmaksflimmer innan man måste sövas och starta om hjärtat igen... Men lyckligtvis slog hjärtat om av sig själv någon timme senare och jag flög hem med normala hjärtslag.

 

Väl hemma i Malmö blev jag remitterad till en hjärtspecialist. Nu genomgick jag grundliga undersökningar i veckor med bland annat EKG mätning under 24 timmar, blodtrycks mätning i 24 timmar, mängder av många nya prover och tester men inget fel hittades. Tvärtom konstaterades det att jag har ett väldigt starkt hjärta och det finns ingen förklaring till mitt flimmer. Så den 7 februari efter ett ultraljud när jag både fick se och höra mitt eget hjärta slutade jag med alla mediciner och började så sakteliga träna upp min kondition igen. 

Så kära vänner under perioden 23 november till den 7 februari hade jag alltså inte varit uppe i maxpuls eller ens i närheten av någon arbetspuls alls en enda gång så resan tillbaka till min form var lång. Och jag som inte vill något annat än att känna mig stark och frisk. Här fick verkligen mitt självförtroende en törn.

Men jag bestämde mig. Jag slängde min oro och ångest i en papperskorg. Jag önskade så starkt och intensivt att allt skulle vara som vanligt. Så sagt och gjort jag började lita på mitt hjärta igen.  

Jag ökade mängden löpträning bland annat tillsammans med min löpcoach Lars-Gunnar och jag började leda andra klasser än yoga på Gerdahallen. Min formkurva har bara gått uppåt sedan dess. Gåshud.
 

Men så hände det igen. I torsdags 20.20 när jag leder en ny typ av HIT klass för våra fantastiska HIT ledare känner jag igen de där snabba slagen och rusningen i bröstkorgen... flimmer. Ger micken till en kollega som avslutar klassen och jag ringer min älskade make som kommer och hämtar mig. PANIK och ÅNGEST! Flimret är tillbaka... så ledsen. Tar igen mina tabletter och går och lägger mig. Ber till gud den kvällen att hjärtat skall gå tillbaka under natten. Men nope! Ringer min hjärtläkare på fredamorgon och han tycker jag skall åka in för att få det tittat på. Sagt och gjort vi åker ni. Både maken och min Ella följer med. Men här görs inget. Jag känner mig där och då ganska stark och ok och min puls är förhållandevis låg för att vara i ett flimmer så jag får åka hem igen. Men den natten... fredag till lördag är inte kul. Jag svettas och hela sängen är dygnsur när jag vaknar. Går på toaletten och håller på att svimma. Yrsel och illamående. Tänker att det kanske är för jag inte åt så mycket igår... Dumt tänkt. Efter dialog med min älskade storasyster åker jag in till akuten igen. Kommer in 12.25 på lördagen med en puls på 102, genomsvettig, yr och mår konstant illa. Nya prover med fantastiska sköterskor. Men en lååååååång väntan på sjukhuset på läkare då det är FÖR MYCKET FOLK på sjukhuset och personalen hinner inte med. Herregud politiker GÖR NÅGOT! ¨

 

Klockan tickar på fort nu och min tid på 48 timmar börjar närma sig. Men så äntligen kommer en otrolig läkare. Ser att han blir allvarlig då han inser att vi har max två timmar på oss att göra en elkonvertering och det finns bara ett narkos team på HELA sjukhuset den kvällen... Vi pratar istället om att ev ta medicin via dropp men misslyckas det så får jag gå 3-4 veckor med flimret för att under denna period äta blodförtunnande för att sedan bli kallad till kardiolog för en elkonvertering. Detta på grund av risken för proppar. Jag inser där och då att jag ABSOLUT inte kan gå med detta flimmer i en enda dag till. Läkaren ringer nakosteamet och de finns just då i ett akutrum några korridorer bort och ditt springer läkaren med mig liggande i en säng. Min puls går nog upp i max nu. Blir rädd. Nu är det allvar. Allt går fort. Men jag känner mig trygg. Alla är så otroligt proffsiga och jag får syrgas, plattor på bröstkorgen där stöten skall skickas, av med smycken mm mm och innan jag skall sövas känner läkaren på min handled. Han säger stopp! Tittar på mig och säger att hjärtat slår normalt igen. TÅRAR!!! Mitt hjärta blev nog så rädd att det hoppade tillbaka själv. Tacksam. Fick åka hem. Tar det lugn nu.

Kramkalas

Anna