Det här passet har jag hämtat ur boken "Vila dig i form med Yin Yoga". Jag har skrivit om boken tidigare och den är värd varenda krona! Jag har snart gjort alla programmen och läst lite här och där för inspiration och av nyfikenhet. Boken är varm och väldigt enkelt skriven.
Detta är ett program för förbränningen på 15 min. Ställningarna stimulerar specifikt tarmar, mage och mjälte. Gör passet när som helst, på morgonen, kvällen eller när du känner för det, men inte strax efter måltid.
1. Liggande vridning
2. Happy Baby Pose
3. Bryggan med stöd.
Med värme
Anna
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar