Rock Victoriously!

Ojojoj vad jag skall rocka i helgen på NIKE Convention i STHLM!!! Kan man vara över laddad så tror jag att jag är det och många med mig.. hihi!

Jag längtar så tills det är min tur att stå på scenen och tillsammans gå loss till skön musik och härliga steg. Som tur är behöver jag inte vänta så länge för jag har redan tredje klassen på lördagen... och sen kommer jag tillsammans med mina kollegor träna, skratta och njuta av härliga klasser och sköna inspiratörer.

Detta längtar jag lite extra efter...
1. Power stip med Åsa, kan ju inte bli fel... hihihi

2. Global Yoga med lovely Jojo

3. Mode showen så klart!!!

4. och Afron med Cecilia

samt mycket mycket mer.

Vi ses väl?

Med värem och massor med träningsglädje

Anna

Tack du fina!

Många som tränar på mina klasser har som nyårslöfte att gå ner i vikt/komma iform till sommaren. Jag får många frågar hur de skall göra, träna, äta, sova för att komma i bikinin. Mitt svar är som alltid regelbunden träning och mindre socker, löser de flesta problemen:-) Men ibland är det ju extra jobbigt, så är det bara.
Är du en av oss som ibland tex idag en kall vintertisdag tänker att idag är jag så trött och deppig att jag behöver en god chokladkaka? Eller nä träna idag, det hoppar jag över det känns lite som om jag håller på att bli sjuk...? Mitt sätt att komma ur dessa känslor är att VRÄKA ur mig det som känns jobbigt. Jag har en vän som alltid lyssnar och stöttar mig vad det än gäller. Hon tror alltid på mig och säger att jag är fantastisk på alla plan. Lyxigt eller hur? Så mitt tips är att lyssna, stötta dina vänner och ge dem ibland en spark i baken för det lättar om man får lätta på trycket och prata av sig. Be victorious!


Med värme
Anna

SMS pepp

Vill du få grattis SMS träningspepp i 8 veckor från NIKE coacher tycker jag att du skall gå in här och svara på lite frågor.
http://promotion.veckorevyn.com/nike/traningsprofil/

Med värme (i kylan... brrr)
Anna

Massage

Jag älskar att få massage. Massage löser upp knutar och lugna ner stressen i kroppen. Kom ihåg att kroppen minns det sinnet glömt (bra eller dåligt...?) Just därför kan det vara jobbigt för vissa att få massage (även för mig) för man har förtryck så mycket känslor och minnen och när de bubblar upp under eller efter massagen så, ja då kan det vara jobbigt. Men det är skönt-jobbigt! Jag brukar gå och ställa mig i en varm dusch och låta det varam snälla vattnet skölja över mig och mina tårar om det kommer upp. Sedan lämnar man det! Detta är viktigt. Gräv inte utan släpp bara taget om känslan och glädj dig i att det/den kom ut.

Med värme
Anna

Aj min höft

Efter första veckans pass så erkänner jag - ja jag har lite muskelvärk och då spec i höfterna. Jag får dessutom efter en stilla lördag och söndag kli i benen - oroliga ben. Min medicin för detta är enkel - YOGA! Och nu med koncentration på solhälsningar och höftöppnare. Höften är kroppens stora mötesplats. Här möts rygg, bäcken och ben. Höften dämpar stötarna i varje steg vi går, springer eller hoppar. En höft som stelnat... (hmmm det gör den när vi sitter långa stunder) gör oss mindre rörliga. En hel dos energi bromsas då med mindre rörelsefrihet som följd. Så min medicin är att börja öppna höften med bla Virabhadrasana A och B så att du i din kropp får chansen att uppnå en frihets och vitalitetskänsla. Prova - det är lovely!

Med värme

Anna

Anna

Min sanning

Det finns inga eviga sanningar! Så varför göra det så j-la komplicerat...?
Att läsa träningsråd i olika tidningar över åren har alltid gjort mig lätt förvirrad. Många råd går nämligen stick i stäv med tips från andra tidningar och år.
Jag har därför kommit fram till att det finns inga givna sanningar vad gäller löpträning. Jag tror nämligen inte det beror på vilken metod vi tränar, nej det är så mycket enklare än så. Det handlar om insats och engagemang som i slutändan är avgörande för resultatet.
Det är helt enkelt upp till dig själv och inga konstiga metoder eller kostråd. Ät, drick och träna för att det är roligt och lustfyllt så skall du se att det kommer att ge resultat.
Lycka till med din vårträning.

Med värme och spring i benen
Anna

Löpningen berikar min tillvaro

Jag har sagt det många gånger förr men löpning är för mig så mycket mer än fysisk träning. Löpning är meditation i rörelse, en stressregulator eller helt enkelt "balsam för min själ". Det är sant men jag blir faktiskt trevligare att umgås med efter ett långt härligt morgonpass. Lugnare på något sätt.

Visst tenderar jag till att tänka löpning som fysisk träning. Att springa längre och fortare varje dag, månad, år. Att göra bättre tider på milen. Jag har aldrig i yngre åldrar ställt upp i en tävling utan att veta att jag haft chans till topp 3... Tävlingsmänniska ut i fingerspetsarna och ja jag erkänner det är jag fortfarande. Mitt fokus just nu är därför att springa Göteborgsvarvet under 1.39.23! Därför längtar jag till nästa pass. Ja jag lovar, jag skull kunna sticka ut nu om det inte vore för att jag är själv med mina änglar och de vill ej vara själva.

Med värme och träningslust

Anna

Gerdahallen inspirerar 13 mars 2010!!!

Missa inte att anmäla dig till denna dag full med energi och inspiration. Du får bla träna för lovely Richmond, fina yoginin Johanna Andersson, underbara Andreas Wester och många många fler.
Mer information hittar du självklart på vår hemsida http://www.gerdahallen.lu.se/
Vi ses väl?



Med värme och energi
Anna

Välj rätt!

Alla har vi möjlighet att välja hur vi vill leva våra liv. Misstaget många gör (även jag) är att vi väljer till istället för väljer bort saker i livet... ? Jag tror att vi tillslut riskerar att bli fångnar i vår egna frihet. Rätt eller fel? Och om det händer märker man det då man en vacker dag undrar var den där känslan av fångeskap kom från, när man istället borde känna frihet...???
Så vi får alla skylla oss själva. Stress och höga krav är INTE något som man drabbas av. Man kan drabbas av sjukdom. Men stressrelaterade sjukdomar drabbas man inte av. De drar man på sig alldeles själv!!!
Hur väljer du att leva ditt liv?

Med värme
Anna

Tävling

Hej!

Styla ditt eget skyltfönster på NK i STHLM. Läs mer på www.veckorevyn.se

Med värme
Anna

Hemma igen!!!

Hej 2010 och alla härliga läsare!

Nu nu nuuu är jag laddad upp över öronen. Min lista för saker/händelser som jag vill att mitt 2010 skall innehålla är lång och fantastisk. Jag längtar så till att få uppleva, njuta, vara närvarande och älska detta underbara år.
Här är några godbitar ur min lista:
1. Meditera mera
2. Alska mera
3. Tillåta mig att glömma ibland, det är ju lika viktigt som att minnas...
4. Ändra mina tankar för då ändrar jag min värld.
osv... nyfiken på mer?
Vad vill du att ditt 2010 skall innehålla?

Med värme
Anna