Olof Palme

Alla mina tankar och all min kärlek går idag till Olof Palme som dog just idag för 25 år sedan.

Jag kommer ihåg den dagen. Jag var bara 13 år. Mamma och pappa kom in och väckte oss systrar och berättade att Olof Palme blivit skjuten på öppen gata i vår huvudstad. Vi gjorde inte mycket den dagen. Det var en dag full med sorg och försök till förståelse. Liksom denna dag, 25 år senare... Jag hoppas innerligt att personen som gjorde detta en dag erkänner, om en på sin dödsbädd.

Med värme och kärlek

Anna

Team Afro genrep!!!!

Hahaha det var så skoj ikväll att jag till och med glömde att ta bilder...
För lite stirrigt blir det allt när sex ledare skall få ihop vem som skall säga vad, vem skall ha på sig vad, vem som skall ha vilken mick, vem som skall stå i vilket hörn och vem som skall leda???Ni kan ju tänka er förvirringen innan klassen uppe i vårt stegningsrum....
Men jösses vad alla glänste!!! Vilka fantastiska afro ledare! Och vilka fantastiska afro deltagare. We did rock tonight!!!
Jag rös! Jag njöt! Jag bara älskar mitt jobb och jag älskar Gerdahallen!!!
Jag vet att detta kommer att bli en super duper final på vår Inspirationsdag.
Jag bara vet det, det känns i magen. I solarplexuschakrat.

Med värme och afro känsla
Anna

Bästa lunchstället i Lund

Klostergatan är helt klar mitt och min fina väninna Jennys favvo lunchställe i Lund.

De senaste 3 eller är det 4, 5 ??? åren (jösses vad tiden går fort...) har vi lunchat i princip varje fredag ca 13.30 till en början på olika hak men nu förtiden är det bara Klostergatan som gäller förutom på sommaren vid fint väder för då gör vi som alla andra och lunchar på Stortorget.

Med värme
Anna

Min son

Mitt barn!

Min fina fina pojke!

Egon!

Min högt älskade son Egon fyller i morgon 5 år!!!

Som jag längtade efter dig när du låg i min mage....

Du förgyller nu mitt liv varje dag.

Jag är så tacksam att du kom till oss.

Du gör skillnad och du är expert på att sätta guldkant på varje stund.

Jag älskar och dyrkar dig!!!

Med kärlek
Mamma

Zumba

Idag körde Annika sitt första Zumba pass på Gerdahallen kl 14.00. Lite nervös var hon allt innan.... Hihihi men så klart gick det super bra. Kul att så många kom trots att passet bara är extra insatt eftersom våra andra Zumba pass är överfulla!

Jag var där och ledde de första 4 låtarna därefter tog hon över och skakade loss ordentligt!!!

Med värme
Anna

Annorlunda helg...

Idag är det fredag och fredag brukar innebära löpning, men inte idag! Min kropp behöver vila idag.
Fredag - vila
Lördag -morgonlöpning och Team Zumba med Annika Jeppsson på Gerdahallen kl 14.00
Söndag - eftermiddagslöpning och Team Afro Power Dance med Malin, Nadja, Kristina, Maria och Jenny på Gerdahallen kl 18.00.
Vi ses väl?

Med värme
Anna

Söka lycka?!

Den som skrattar mest vinner?
Är det inte så att den som skrattat mest i sitt liv vinner i slutet?
Livet handlar om att vara lycklig! Eller?
Det är därför många av oss söker den där lyckan lite här och lite där.
Vi reser iväg, gärna jorden runt till solen och bara är, vi reser iväg och mediterar, vi reser ensamma och behöver tid för oss själva... Och det är ju inte så svårt om man nu har pengar och inga barn att hitta lyckan i det....
Det svåra är väl att i all tvätt, jobb, räkningar, hämtnignar och lämningar, städ, trasiga tak, trasiga relationer, deklarationer, föräldramöten mm mm hitta lyckan här hemma tillsammans med dina nära och älskade? Jag tror på er alla där ute som kämpar varje dag - det gör jag med. Du är inte ensam!

Med värme
Anna

Skön torsdag

Idag har det varit sooool!
Jösses vad enerig och kraft jag fått av solen.
Jag har kännt mig så levande och enormt stark efter att solen lyste genom mitt kontorsfönster heeeela dagen, jag till och med fick dra för gardinerna. Så när jag kom hem så gjorde jag allt! Tvätt, disk, städade och alla räkningar! Tjohoooo!!!

Med värme och hopp om att vären kommer nog i år också...
Anna

Mums

Idag fick jag en present. Jag är sååå galet dålig på att ta emot presenter. Blir faktiskt jätte generad. Hellre ger jag bort. Har den där känslan av att inte skall väl jag, men Åååå tack ... Osv. Jätte dumt! Jag vet.
Det var en av mina fina yoga f elever som gav mig detta goda rågbröd med orden. - Du ger mig så mycket så jag vill gärna ge tillbaka. Gulligt!!! Eller hur?



Å Gud vad tacksam jag känner mig. Vill därför nu kunna ge ännu mer.

Med värme
Anna

Vattenflaska

Vår nya fina Vattenflaska i perfekt storlek!



Me like alot!

Med värme
Anna

En lång...

... lång lång fantastisk onsdag väntar mig imorgon!
10.15 afro power dance
15.00 yoga f
17.15 dansaerobic
19.00-22.00 Genrep med Gerdahallens afroledare inför vår Inspiratiosndag den 12 mars.

Med värme, uppladdning och massor med timmars sömn
Anna

Vinter?

Men hallå vad händer nu? Blev det vinter igen i Skåne?



Med värme
Anna

Bilder från Luleå!

Lite bilder från vår otroligt inspirerande, träningsglada och kärleksfulla helg i Luleå. Så många fina möten och vilken mat. Jag har saknat mitt Norrland och jag kände mig hemma när jag var där. Vi kommer definitivt att återvända men nästa gång kankse ta med barnen.

Anadas - är livet!

Mjuk nacke.

Inlevelse :-)

Koncenration!

Nike Free!!!

Våga släppa loss!

Tack Luleå - för Guuud var roligt jag hade!!!

Tramap på.

Med värme

Anna

3 månader kvar...

Med tre månader kvar till starten av Göteborgsvarvet så börjar det nu snöa i Skåne... igen... på rikgti snöa alltså. Jag slirade till och med med bilen i morse på väg till jobbet. Så det får bli löparbandet i veckan.

Med värme
Anna

Grått ute....

... men rosa i sinnet!

Jösses det är väldigt grått idag och dessutom faller några

snöflingor sakta sakta ner, men det är ok.

Det gör inget! Det rör inte mig!

För jag har haft en underbar helg med mina fina änglar och min härliga man.

Vi har firat Ella som fyller 7 år!

Å jösses vad hände???

Min fina högt älskade prinsessa!

Och denna vecka är dessutom full av härligt arbete och sköna klasser. Längtar till alla. Idag börjar vi med afro och zumba-dansmåndag!!!

Dessutom är det sportlov här i Skåne och efter sportlovet kommer våren.

Så är det bara!

Med värmeAnna

Yoga for winelovers

Hihihi jag skrattar ihäl mig!!!
Fredagsyoga?

Med värme
Anna

Jag vet inte!

Jag vet faktiskt inte hur svårt det kan vara att börja träna?! Men jag vet hur svårt det är för mig att INTE träna. Jag blir galen...

Jag förstår att det för många är svårt att hinna med sin träning i vardagen. Att gym inte är deras grej, att löpning inte är deras grej osv. Utan att det där med att slappa i soffan efter en dag med lämning på dagis/skola, arbete, möten, handla, hämta barn, laga mat, städa?, och tvätt och ja hela den där vardags grejen är deras grej... Ghaaa!

Alla ni som funderar på hur ni i ert livspussel skall få in träning kan jag avslöja att man mår mycket, mycket, mycket bättre av att träna. Att inte trivas med sig själv, eller sin kropp är inte kul, inte kul på något sätt, för någon. Det är tröttsamt och urtrist för alla!

Så nu är det snart vår... Bestämma dig! Det förtjänar du! Det är ditt liv! Kom igen! Jag skall köra så det ryker heeeela härliga våren.
I morgon är det tex fredag och fredagar är löpardagar!

Med värme och spring i benen
Anna

Så mycket mysigt att se framemot

Åååå vad jag ÄLSKAR våren. Eller... hahaha... rättare sagt våren här i Skåne.
Min vår 2011 kommer att kryddas med bla
1. Änglarnas födelsedagar!!!
2. Gerdahallens Inspirationsdag lördag den 12 mars.
3. Bonusängels 20 års party
4. Slalom premiär för änglarna
5. Påsklovsmys
6. Yoga Retreat på YSB 6-8 maj.
7. GBG varvet med storasyster! JIPPIE!!!
8. NNU utbildnings/träningsresa till Turkiet
9. Malmömilen
10. Och massor med kärlek

Med värme
Anna

Favvofärg

Idag frågade min lilla ängel vilken min favvo färg är. Svaret är enkelt, det är färgen lila!

Helt klart alla ggr färgen lila, men jag har inte på mig lila.... eller... bara en fantastisk topp som jag visserligen bär med glädje när man fått lite färg in i sommaren.
Lila tycker jag om att se på, som färg. För jag har heller inte färgen lila i inredningen här hemma, inte heller är det färgen på min lilla bil, eller färgen på blommorna i min trädgård förutom min lavendel då... men det är något med lila som jag älskar. Djupet, lugnet och tryggheten i färgen.
Och när jag tänker ett steg till så är färgen lila Anja Chakrats färg, det 6e Chakrat - Det tredje ögat, Den inre medvetenheten och platsen är mellan ögonbrynen.
Just detta chakra sägs kontrollera både in och utgående tankar. I like!
Hihihi.... Jag skall nog investera i lite vårkläder i just lila!

Med värme
Anna

Om ni undrar...

... var mitt hjärta förde mig med ögonbindel i fredags em

så var det till Kalk Spa i Limhman!

Wow!!! Vilken eftermiddag det blev i kärlekens och mysetstecken! Lunch, spa, massor med olika bastubad. Som den norrläning som jag är så älskar jag att basta. Bäst var kristallbastun. På det lite olika behandlingar...och skumpa!!! Jag är lyckligt lottad som har en så omtänksam man.

Med kärlek
Anna

Hjärta

Är inte Nikes hjärtlinne den helt rätta att ha på sig på träningen en dag som denna?

Med värme
Anna

Kärlekens Dag

Å vilken underbar dag - kärlekens dag! När jag var gravid med båda mina änglar gick jag och hoppades att de skulle födas just idag på kärlekens dag... Lite typiskt mig.

Mina stilla tankar om kärlek!

Ge! Ge är nyckeln till alla relationer. Ge kärlek villkorslöst! Och du får kärlek! Säg; - Jag älskar dig! Utan att vänta ett - Jag älskar dig tillbaka! Utan säg det precis som när du säger det till dina barn.

Dela! Dela intressen. Gör saker tillsammans. Träna tillsammans, laga mat tillsammans det stärker relationen.

Prata! Prata och diskutera. Slå av TVn och gör en kopp te istället och prata med varandra.

Närhet och närvaro! Håll varandra i handen och kramas massor. Det mår vi alla bra av.

Med värme och kärlek
Anna

Lite batteri

Hmmm man blir inte glad på sig själv när man skall ut på en skön lång och solig lördagsmorgonlöpning... Och det lyser rött i iPoden! Typiskt! Attans pattans!!! Vad göra? Ja ut skall jag den får hålla så länge den håller... för jag vill ut nu! Och ja den höll faktiskt 8.5 km. Nu är det lördag! Ledig lördag dessutom med fest ikväll.

Med värme
Anna

Överraskning...

Whiii vad spännande!!!

Min älskade man är helt enkelt bäst på alla sätt och vis.
Jag älskar dig Mitcho i nethegive!

Puss
Anna

Stilla Eftertanke

Att varje dag låta tiden stå stilla.
Att varje dag tillåta en stund för Stilla Eftertanke är lugnande för både kropp och själ.
Här är dagens tips för eftertanke och reflektion!

Med värme
Anna

Lite bilder från Nike 2011 från Fitness

Laina... The Boss Boss!
Katta ... min ex Boss i Umeå

Alexandra... hihihi shoppar loss!

Team kompisar!

Mer bilder hittar du på www.fitness-magazine.com

Med värme

Anna

Låååång onsdag

Idag är en låååång onsdag mitt i februari.
Idag blir det en bra onsdag - en god onsdag fylld med möten, inspiration, och kärlek.
8.30 på jobbet.
Hemma si så där 22.30.
Det skall hinnas med både Yoga fortsättning kl 15.00, med nya härliga flöden. Känner mig så gryyyymt stark och inspirerad för det. Därefter följer Dansaerobic 17.15 tätt följt av Afro Power Dance Release av koregorafi 16. Tjohooo!!!
Sist men inte minst planering och förberedelser inför vår Inspirationsdag den 12 mars 2011. Du har väl inte missat att anmäla dig?

Vad gör du en onsdag som denna?

Med värme
Anna

Min änglar!

Mina änglar - mina högt älskade barn påminner mig stänigt och jämnt, varje dag, i varje möte och i varje stund att använda och utveckal mina bästa sidor. Jag vill så mycket mer tillsammans med dem. 'De dagar jag gått vilse får de mig alltid på banan igen.
Och snart mycket snart fyller de år, 5 och 7 år... å wow vad tiden går!

Med värme
Anna

Zumba - love!!!

Hahaha vilket måndagspartyyyy det var i Mellansalen kl 17.15!!! Hela salen gungade och sjöng för full (eller nästan för full hals) i alla fall jag! 300 personer! KUL!!! Lets Zuuuumba! Till näta måndag - (alla hjärtans dag) har vi 2 nya låtar att lära oss.

Med värme
Anna

Löpning...

... har inte sprungit på 2 veckor nu... har haft så galet mycket jobb och så många klasser så jag har inte haft tid och kroppen har inte haft ork, men imorgon så hoppas jag att det inte är STORM i Skåne som de just nu varnar för på vädret för imorgon vill jag så gärna springa. Och det är inte kul att springa i Skåne när det är varning för STORM!!!
(tur är väl då att det finns löpband på gymmet...) så imorgon kör vi - jag och mina NIKISAR.

Med värme
Anna

Hej då Luleå!

Hej då Luleå och stort tack för denna gång!

Vi ses snart igen!

Största varmaste tack till Inpuls och till 3 av de starkaste och

modigaste kvinnorna jag känner.

Susanne, Pernilla och Kirsi. Ni rockar!!!

Tack även till alla deltagare. Bilder kommer i början av veckan.

Med värme
Anna

Norrländsk meny

Känslorna spelar mig ett spratt nu när jag är tillbaka i mitt kära Norrland. Tårar och skratt! Har inte satt min fot här på 6 år... Sorgligt! Så många minnen kommer tillbaka till mig och jag berättar för min älskling om allt från sparkturen till skolan, hjortron plockningen, spårandet, fjällturerna och tystnaden. Bastubadandet och de uppfriskande rullningarna i snön, snöänglarna, utflykterna, pimpla röding liggandes på ett renskin. Norrsken, pitepalt och ja min uppväxt, mitt arv.
Jag ville såklart visa Norrland från sin bästa sida. Och det blev bra riktigt bra. Det gav mersmak så vi kommer igen...
Älskingen skulle få smaka Norrland så vi lyxade till det med en underbar 5 rätters middag a la Norrland. Kalixlöjrom, murkelsoppa, reninnanlår, ostar, glass med hjortron!!! Mums i kubik.

Med värme
Anna

Återhämtning...

... hahaha efter att skakat rumpa med massa galna Luleåbor

i ex antal timmar behöver kroppen återhämta sig.

Galet törstig och toksugen på mandelchips! Mums!!!
Lite vila på det och sen ut i norrlandsnatten...

Hihihi kanske stöter vi på en kändis där ute i folkvimlet...

för Melodifestivalen har ikväll premiär i Luleå!

Med värme
Anna

Frukost!

Gryyym frukost på Elit Hotell i Luleå.

Snön faller stilla och det är en underbar lördagmorgon.

Lyckan blev total när jag upptäckte pannkakorna, grädden och hjortronsylten!!!

Mums nu kör vi Luleå!

Med värme
Anna

Hej Norrland!!!

Å vad härligt det var att stiga av planet och andas norrlandsluft.

Känns igen.

Känns hemma.

Känns tryggt!

Änglar finns...

Med värme
Anna

Packar...

...igen!
För imorgon kväll bär det av mot Norrland och Zumba. Helgen tillbringas i Luleå på helt underbara Inpuls. Inpuls drivs av 3 starka kvinnor och vi skall skaka ruuuumpa med en hel hög norrläningar...:-)))
Med mig följer min älskling och han skall få köra skoter för första ggr i sitt liv!!! Hihihi jag lovar att dokumentera vår Luleå vistelse i både ord och bild. Långkalsongerna åker med.

Med värme
Anna

Baksmälla...

2 dagars baksmälla!!! Vilken BOOOOM!!! Vilket party!!!

Vilken explosion!!! Vilken upplevelse!!!

WHAT A BLAST!!!

Tog tåget hem i måndags morse... från STHLM. Men hallå SJ??? Förseningar igen... så fröken Lindh fick slänga sig i en taxi upp till kära Gerdahallen för att hinna till Afro Power Dance kl 12.15. Jag hade ont i kroppen, men var full av energi och inspiration så jag körde på i 5 ans växel, eller nej 8-9-10 ans växel HEEELA tiden! Tänk vad en helg kan ge? Jag bar under klassen med mig alla instruktörer jag sett leverera under helgen i mitt hjärta och fick en känsla av att ge mer, mycket mer.

Därefter blev det hämtning av änglarna, middag och mys i kubik! Och jösses vad jag åt. Eller jösses vad jag har ätit sedan dess. Och vad jag sovit... har liksom inte fått nog med varken sömn eller mat under måndag och tisdag, men nu idag, onsdag är jag återställd. Nu är jag redo för nästa utmaning. Bring it on!!!

Jag är imponerad av vad och hur alla kära kollegor levererade, alla släppte loss totalt. Alla ville vi sååå mycket!!! Alla var på topp och presterade 100%.

Om, om, om ni bara visste kära deltagare hur galet taggade alla vi instruktörer var. Alla ville max. Alla ville göra en super duper klass. Alla ville få en KABOOM!!! Energin och nervositeten var total inne i instruktörs rummet från början till slut.

Känslan i år var HAPPY!!! Känslan av att alla deltagare gav allt infann sig lite då och då under helgen och den känslan var annorlunda för i år. Det var som om alla tänkte till lite extra och verkligen planerade sina dagar och gick bara på de klasser som de verkligen ville ge 100% på. Ville bli 100% Earned på!!!

Jag är grymt stolt och varmt tacksam att få vara en del av NIKE, min sponsor. Budskapet från NIKE, 100 Earned!, är klockrent och jag känner verkligen att jag kan stå för det ut i fingertopparna.

Extra massa mycket vill jag tacka

Lina - the boss!!! Utan dig hade detta aldrig varit möjligt

Sara - som signade mig många år sedan

NIKE TEAM Sverige - kärlek och respekt!!!

Mitcho min älskling - som älskar mig så villkorslöst. Det är lätt att ge när man får så mycket...

Med värme

Anna

Yoga Retreat på Underbara Ystad Saltsjöbad!

Jag arrangerar tillsammans med en kollega och vän en kärleksfull och varm yoga retreat på fina Ystad Saltsjöbad den 6-8 maj 2011.

Mer info hittar du här!

Nu endast 4 platser kvar...

Följ med oss det kommer att bli magi...

Med värme

Anna