Varmt välkommen till Stilla Eftertanke

Varmt välkommen till Stilla Eftertanke

Hämta hem dina sinnen


torsdag 31 januari 2013

Intervaller

Idag stod det intervaller på schemat. Sagt och gjort mellan plåtning på Aftonbladet i morse och repetitioner i Globen i eftermiddag slängde jag mig in på hotellets löpband.


Uppvärmning 7 min.
24*45 sec intervaller med 15 sec vila mellan.
Första 8 i 15.5 tempo, nästa 8 i 16.0 tempo och sista 8 i 16.5 tempo.
Totalt 8.5 km

Happy
Anna

2 kommentarer:

Lycklig sa...

Wow grym du är Anna...

AnnaL sa...

Hihih Tack! Jag försöker och jag biter ihop. Det är kul!