Uppvärmning 7 min.
24*45 sec intervaller med 15 sec vila mellan.
Första 8 i 15.5 tempo, nästa 8 i 16.0 tempo och sista 8 i 16.5 tempo.
Totalt 8.5 km
Happy
Anna
torsdag 31 januari 2013
Intervaller
Idag stod det intervaller på schemat. Sagt och gjort mellan plåtning på Aftonbladet i morse och repetitioner i Globen i eftermiddag slängde jag mig in på hotellets löpband.
Uppvärmning 7 min.
24*45 sec intervaller med 15 sec vila mellan.
Första 8 i 15.5 tempo, nästa 8 i 16.0 tempo och sista 8 i 16.5 tempo.
Totalt 8.5 km
Happy
Anna
Uppvärmning 7 min.
24*45 sec intervaller med 15 sec vila mellan.
Första 8 i 15.5 tempo, nästa 8 i 16.0 tempo och sista 8 i 16.5 tempo.
Totalt 8.5 km
Happy
Anna
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Wow grym du är Anna...
Hihih Tack! Jag försöker och jag biter ihop. Det är kul!
Skicka en kommentar