Stressa ner - det är bara måndag!

Sköna avspännings övningar en regning, stressig måndag

Ta några djupa andetag ända ner till magen - och tänk att du andas ut alla spänningar och all stress! Lägg gärna händerna på magen och känn rörelsen. - En ventil för stress och spänningar samt lugnar och fyller på med nya krafter. Sträck armarna över huvudet och sträck på dig ibland. Gäspa gärna.- Det hjälper dig att reglera spänningsnivån i kroppen, stressen och att bli lite piggare. Lyft upp axlarna mot öronen. Håll kvar lite. Sänk ner och känn skillnaden x 3.  - Ökar cirkulationen och minskar spänningen i kappmuskeln - den s.k. "stressbarometern". Stå upp. Vrid överkroppen från sida till sida, så att armarna löst pendlar med i rörelsen.- Skön för rygg och armar/axlar. Happy? Anna