Tack!

Hela denna underbara termin har jag varje måndagkväll, tisdag lunch och onsdag eftermiddag tacksamt ställt mig på min yogamatta - och då med er som tränar för och med mig. Tillsammans har vi upptäckt samma glädje och i lätthet öppnat fler och fler dörrar till livet.
Så alla ni som tränar så troget för mig i alla år - TACK för denna termin. Ni gör skillnad!

Med värme
Anna

1 advent

Äntligen, äntligen är november snart slut och vi får fira 1 advent. Guuud vad jag längtat och kämpat. Och nu när vi äntlgien är där så vill jag njuta. Julen skall inte innebära stress och ångest. Jul är kul, mysig och lätt! Jag skall bara opereras först... sen lite rehag och sen... Myyys och mängder med skön härlig träning på alla plan blandat med julpyssel, julbak, julkort, glögg, julmust, apelsiner med nejlika, skinka, sill, bastubad med tillhörande dopp eller rullning i snön (hoppas jag) och massor med kramar, stearinljus och mys i soffan mellan fyra eller fler ögon men göran utan TV. Eller vad säge ni? Skall vi inte låta TVn vila i jul och bara umgår och spela spel.

Med värme
Anna

Önskelista

Ett litet tips inför kommande jul.

"Istället för att skriva listor på vad du önskar dig av din partner, skriv en lista över vad du vill ge till honom eller henne."

Med värme

Anna

Typiskt!

Livet handlar om förändring. Allt rör ju på sig, vi och världen befinner oss i konstant rörelse. Så för att nå balans finns inget slut - processen måste pågå hela tiden, eller genom hela livet.
Jag känner mig fullständigt rubbad just nu. Marken skakar under mina fötter jag har precis fått diagnosen: skadad menisk som måste opereras! Gha... katastrof! Jag får panik av bara tanken av att bli sövd samt en lååång utdragen rehabiliterings period. Men men jag måste bryta ihop (gråta och tycka synd om mig själv) för att sedan vakna och ta tjuren vid hornen. Jag har lärt mig genom åren att när jag stöter på fysiska utmaningar så är det viktigt att inte fly... och i detta fall inte fly från min kropp utan lyssna på den och jobba med den inte mot den.

Med värme
Anna

Vad är en sund kropp?

Jag diskuterade detta ämne med någar kollegor häromdagen och vi kom fram till att det är en funktionell kropp! En kropp som klarar av att göra det den är skapt för - vare sig det handlar om att hoppa, springa, dansa eller krypa.
Vad är en sund kropp för dig?

Med värme
Anna

Beröring

Varför inte ta den här hösten till att öppna ditt hjärta och låta dig bli berörd? Hjärtat är för mig starkt kopplat till kärlek och medkänsla - och då inte bara kärlek till min partner eller mina fina barn, utan även till blomman i fönstret, träden i skogen, havet - ja hela jorden eller rättare sagt ALLT (vad det nu är och var det nu slutar....)

Händerna är nära kopplade till hjärtat, du vill gärna stryka den du älskar på kinden, eller hur? Så för att öppna ditt hjärta bör du använda dina händer. Du kan ge kärleksfull massage eller finna någon form av kreativt uttryck som passar dig - ex julpyssel hihihi :-) Att ge eller få massage handlar om hjärtats gåva: att dela. Det är ett faktum att beröring får oss att må bra och varva ner. När jag mår bra känner jag mig laddad och har styrkan att uppfylla mina drömmar.

Med värme

Anna

Trädet

Denna enkla, lugnande ställning stimulerar till att man uppskattar nuet... hi hi! Positionen kallas trädet och är rolig att prova ute i naturen, eller rättar sagt jag kan inte låta bli att tramsa lite när jag såg detta träd.

Med värme och balans i sinnet

Anna

"Gamnacke"

Namnet är fult och ger en bild av dålig hållning som inte är bra för min rygg eller min nacke. Ej heller för din rygg eller nacke.
Så testa att sätta dig på en stol. Slappna av i ryggen och fall ihop som en säck potatis. Låt även axlarna falla framåt och placera armarna som om du skriver på datorn. Titta sedan upp som om du hade en skärm framför dig. Har du möjlighet titta i sidan i en spegel och se efter hur det ser ut? Hur känns nacken? Känner du igen dig? Troligen är rörligheten och de avslappnande musklerna borta. Slutsats sitt inte så!
Men så sitter ju så många av oss i bilen, vid datorn, på fikat, vid lunchen, i bilen hem igen osv osv och det är inte förän man lägger sig i soffan som man för första gången sträcker på sig. Varför? Varför är det så?

Med värme och eftertänksamhet
Anna

Spikmattan - årets julklapp!

Årets julklapp skall representera den tid vi lever i enligt HUI. Intressant och mycket glädjande att spikmattan och inte ett tv spel blir årets julklapp.
Vill du ge bort en spikmatta? Maila mig på annalindh98@hotmail.com så hjälper jag dig.
http://www.dn.se/ekonomi/spikmattan-arets-julklapp-1.992890

Med värme
Anna

Göteborgsvarvet 2010

Jag är en av de lyckliga som hann anmäla mig till ett av nästa års största löparevenemang - Göteborgsvarvet lördag den 22 maj 2010 innan sidan stängdes för anmälningar för nu är det fullt!!! 54000 löpare - wow vilken känsla det kommer att vara med ca 200000 i publiken samt över 50 musikställen. Jag längtar så till denna folkfest.

Med löparglädje

Anna

Älskade - hatade november?

Novemberhimlen är blygrå. Det är som om solen inte finns. Blåsten är snål och regnet ger aldrig upp. Det är barmark och efter en stormig dag finns nu inte ett blad kvar på träden utan alla ligger de blöta på marken.
Men hösten kan också vara så fantastisk mysig och alldeles alldeles underbar. Att gå långa sköna prommenader mellan regnskurarna och sedan krypa ner i soffan med en kopp te ger ny energi att orka hela ägen till jul. Eller varför inte åka iväg på en skön avkopplande weekend på Österlen med den du älskar?

Med värme
Anna

Meditera mera

Sittande meditation, metta=kärleksfullhet, hjälper mig att ta fram rena, äkta känslor i mitt hjärtat. Det hela är mycket enkelt, grunden ligger i att man bryr sig om sig själv först och sedan kan man utvidga medkänslan till andra. Glöm inte att när vi gör något bra för oss själva, så gör vi det också för andra. Och när vi gör något som är bra och helande för andra, så gör vi det samtidigt för oss själva. Vi delar alla samma energifält.
Meditaion har hjälpt mig att förstå och respektera min omgivnig på alla plan samt låta var och en leva sina liv utifrån sitt eget hjärta. Jag önskar högt och innerligt att alla skulle börja meditera mera!


Med värme och kärlek
Anna

NIKE CONVENTION 2010

Idag kl 10.00 öppnades anmälningssidan till NIKE CONVENTION 2010. På bara 1h hade över 100 deltagare anmält sig!!! Wow vilket sug. Så om du vill vara med nästa år se till att anmäla dig i tid. För vi ses väl i STHLM 30-31 januari 2010.


Med värme
Anna

Ge inte upp!

Det hände mig! Det händer alla då och då - vi stöter på farthinder. En halsfluss, en muskel eller sena börjar göra ont, har mycket på jobbet, hinner inte äta och sova så som vi borde osv osv. Visst känner man igen sig?
Kort sagt: Alla har vi någon gång kommit av oss med träningen. Panik! Vad göra? Men varje motgång i tränings/tävlingssamanhang bär med sig en möjlighet (det sa alltid min far till mig under mina unga tävlingsår.) Trist/jobbig kommentar, men med några år på nacken, ex antal tävlingar och träningsdagar bakom mig så hade han ju rätt. Typiskt!
Först och främst, hinner du inte träna kan du ju alltid se till att få tillräckligt med mat och sömn. Kör det ihop sig med tiden - jogga bara runt kvarteret, eller gå en prommenad på lunchen. Att göra något snarare än ingenting förhindrar hopplöshetskänslorna som annars så lätt kan få oss att ge upp.
Lycka till!

Med värme
Anna

Tänk om

Din helg, dina vänner, ditt jobb, din älskling, ditt liv... är inte längre vad det varit.
Det blir vad du gör det till.

Med värme
Anna

Ibland är det tungt.

Det finns så många olika skäl till varför man tränar, men ett tycker jag är viktigare än något annat och det är att man håller sig friskare... ha ha ha säger jag åt det just idag eftersom jag är inne på min andra penicillinkur för halsfluss... Blä!!! Benen känns som bly och lungornas kapacitet är halverad. Trist!
Men idag var det dock en av de där soliga härliga höstmorgnarna när luften är klar och mättad med friskt syrre. Jag tar en prommenad genom ett nyvaket Lund täckt av guldbruna hala löv till jobbet eftersom jag i natt sov över hos en kompis. Jag måste bara ut och andas dessa dagar. Mina tankar svävar åt alla möjliga håll, jag blir snart ett med marken, träden och solen.


Med värme
Anna

Hej!

Hösten, älskade årstid, nu är den här, nu är den över oss på alla sätt och vis. Härligt värmande höstsol blandat med skyfall och höststormar och massor med fallande löv i gult, rött, orange. Hösten är kort - ut och njut! Mitt förslag är: Ta ett par riktigt långa djuuuupa andetag - och njut med frid i både kropp och sinne.

Med värme
Anna

När du tappar sugen!

Jag får många frågor om hur man gör med träningen när man tappar sugen och det gör vi ju alla någon gång även jag, tro mig!
Mitt tips är: Ta på dig skorna! Har jag inte lust prover jag-skall-bara-ta-på-mig-skorna-tricket. När det väl är gjort, är halva arbetet avklarat. Jag säger till mig själv att i dag räcker det att bara gå ut och gå, jag behöver inte springa. Vilket det brukar sluta med att jag oftast gör...hi hi. Att man känner sig risig eller nedstämd en dag behöver inte vara sitt verkliga jag. Känn efter hur du mår först när du står i duschen efter löpningen.
Lycka till!

Med värme
Anna

Det var en gång...

...för länge sedan två fåglar som levde sida vid sida i samma träd. Den ena var nöjd med att betrakta allt det goda runt omkring sig. Den andra hann aldrig njuta i sin iver att äta av trädens söta bär. Ju längre tiden gick, desto mer upplevde den betraktande fågeln livets goda och desta mer ömätlig blev fågeln som åt.
(fritt översatt ur den vediska mytologin)

Med värme
Anna

Yoga

Jag hoppas att alla börjar yoga. Alla kan nämligen oavsett kondition eller personliga omständigheter utöva yoga. Yoga är framför allt en övning för din själ som använder din kropp som medel. De fysiska effekterna som många upplever är bara sidoeffekter som visserligen är positiva och kan vara långvariga.
Varje dag som du lever yogiskt för dig närmare upplysning - och vem vill inte det? Varje ögonblick du tillbringar med att söka - medvetet eller omedvetet - är ett gott ögonblick. Även om du slutar yoga kommer du inte att halka bakåt utan stå stilla. Bhagavad Gita säger " I detta som kallas yoga är inte ens det avbrutna försäket bortkastat. Det kan inte heller ge ett motsatt resultat."


Vi ses på mattan!
Med värme
Anna