Baksidan

Ikväll belv det en lättsam yoga med fokus på baksidan av kroppen.... att fokusera på bakidan ger mig en mer meditativ känsla då framsidan av kroppen ofta är överaktiv och varm (hahaha spec här i Thailand...) medans baksidan är grundande.
Detta gjorde jag såklart bara med ögonen och ett inre drishti (blickfokus) det var inte så att jag gjorde massa ryggliggande yogapositioner om ni trodde det.
Testa att flytta uppmärksamheten till baksidan av kroppen så förändras kanske din känsla i dina asanas. Baksidan förknippas nämligen inom filosofin med njurarna och baksidn är också den äldre delen av kroppen och kallas därför för månsidan, den kylande sidan.

Med värme
Anna