Så här gick det till!
2 min jogg
1 min jogg baklänges
1 min slide and Glide
1 min höga kickar
1 min höga knän och uppvärmning av armar axlar (eg vila)
1 min skidjumps
1 min squash jumps
1 min plankwalk
1 min hopprep
1 min rygglyft (eg vila)
2 min lunges (30 sec intervall/ben)
1 min mage
1 min smala pushups
1 min jägarstolen (eg vila)
Och om igen i 40 min sista 5 min bara mage alternerat med höftlyft. Känns i heeeela kroppen kan jag säga. Slutligen stretch och hopp i poolen och frukost.
Efter en skön stranddag tog vi alla en massage med hela familjen. Det var ljuvligt. Lilla Egge somnade till och med.
Med Thaivärme
Anna
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar