Morgon Yoga

Steg upp tidigt och gjorde min yoga vid poolkanten medans resten av familjen sov. Underbar morgonsol, små fina moln och många glada pigga kvittrande fåglar mötte mig.
Solhälsning A + B 5 ggr
Krigar sekvenser
Triangel
Tornet
Rotationer
Split
Och en tyst meditation.
Om shanti!






Nu på kvällen gjorde jag och älsklingen en WOD! Work of The Day vid poolkanten. Ella var tidtagare.
WODen bestod av
20 plankposition och dra knä mot öra.
30 armhävningar
40 situps
50 squat
Och detta ggr 2.
Första omgången blev min tid 3.27 och andra omgången 4.03.
Imorgon är det jag som hittar på dagens WOD!

Med Thaivärme
Anna