Älskade vänner och bloggläsare jag vill önska er ett Gott Nytt År.
Mitt 2011 var fantastiskt och ett av de bästa åren i mitt liv. Mitt livskärlek föll ner på knä och det säger ju allt!!!
Ni kommer att få en sammanställning av mitt 2011 när jag kommit hem till Sverige igen.
Men jag vet redan nu att 2012 kommer att toppa 2011 och jag vet redan nu att 2013 kommer att toppa 2012. Hihihi... Så det så! Big time!
Satsa vänner. Satsa stort och med hjärtat i alla dina projekt. Tro på dig själv och visa att du är unik.
Med varm kärlek och massor med lyckönskningar till 2012!!!
Kramarom
Anna
lördag 31 december 2011
fredag 30 december 2011
Vilken är din dominanta hjärnhalva?
Du kan själv ta reda på vilken av dina hjärnhalvor som är dominant. Knäpp händerna och se vilken tumme som ligger överst. Den motsatta sidan av hjärnan är den dominanta.
Min vänstertumme ligger överst så då är min högra hjärnhalva således dominant. Intressant? Inte sant?
Detta gör att jag vid stress agerar emotionellt och utan att tänka. Och att jag har svårt att minnas detaljer...
För att stimulera båda mina hjärnhalvor vill jag därför alltid korsa min mittlinje. Dvs göra rotationer i min yogaträning. Idag många många twistar.
Med Thaivärme
Anna
Min vänstertumme ligger överst så då är min högra hjärnhalva således dominant. Intressant? Inte sant?
Detta gör att jag vid stress agerar emotionellt och utan att tänka. Och att jag har svårt att minnas detaljer...
För att stimulera båda mina hjärnhalvor vill jag därför alltid korsa min mittlinje. Dvs göra rotationer i min yogaträning. Idag många många twistar.
Med Thaivärme
Anna
onsdag 28 december 2011
Ont i rumpan...
Imorse körde vi NTC appen 45 min, Transformers!
Så här gick det till!
2 min jogg
1 min jogg baklänges
1 min slide and Glide
1 min höga kickar
1 min höga knän och uppvärmning av armar axlar (eg vila)
1 min skidjumps
1 min squash jumps
1 min plankwalk
1 min hopprep
1 min rygglyft (eg vila)
2 min lunges (30 sec intervall/ben)
1 min mage
1 min smala pushups
1 min jägarstolen (eg vila)
Och om igen i 40 min sista 5 min bara mage alternerat med höftlyft. Känns i heeeela kroppen kan jag säga. Slutligen stretch och hopp i poolen och frukost.
Efter en skön stranddag tog vi alla en massage med hela familjen. Det var ljuvligt. Lilla Egge somnade till och med.
Med Thaivärme
Anna
Så här gick det till!
2 min jogg
1 min jogg baklänges
1 min slide and Glide
1 min höga kickar
1 min höga knän och uppvärmning av armar axlar (eg vila)
1 min skidjumps
1 min squash jumps
1 min plankwalk
1 min hopprep
1 min rygglyft (eg vila)
2 min lunges (30 sec intervall/ben)
1 min mage
1 min smala pushups
1 min jägarstolen (eg vila)
Och om igen i 40 min sista 5 min bara mage alternerat med höftlyft. Känns i heeeela kroppen kan jag säga. Slutligen stretch och hopp i poolen och frukost.
Efter en skön stranddag tog vi alla en massage med hela familjen. Det var ljuvligt. Lilla Egge somnade till och med.
Med Thaivärme
Anna
tisdag 27 december 2011
Baksidan
Ikväll belv det en lättsam yoga med fokus på baksidan av kroppen.... att fokusera på bakidan ger mig en mer meditativ känsla då framsidan av kroppen ofta är överaktiv och varm (hahaha spec här i Thailand...) medans baksidan är grundande.
Detta gjorde jag såklart bara med ögonen och ett inre drishti (blickfokus) det var inte så att jag gjorde massa ryggliggande yogapositioner om ni trodde det.
Testa att flytta uppmärksamheten till baksidan av kroppen så förändras kanske din känsla i dina asanas. Baksidan förknippas nämligen inom filosofin med njurarna och baksidn är också den äldre delen av kroppen och kallas därför för månsidan, den kylande sidan.
Med värme
Anna
Detta gjorde jag såklart bara med ögonen och ett inre drishti (blickfokus) det var inte så att jag gjorde massa ryggliggande yogapositioner om ni trodde det.
Testa att flytta uppmärksamheten till baksidan av kroppen så förändras kanske din känsla i dina asanas. Baksidan förknippas nämligen inom filosofin med njurarna och baksidn är också den äldre delen av kroppen och kallas därför för månsidan, den kylande sidan.
Med värme
Anna
Ormar
Ghaaa... Hjälp!!! När vi kom hem från stranden idag så hittade vi detta vackra ormskinn vid poolkanten...
Och då betyder det ju samtidigt att det varit en orm här i vår trädgård!!!!! Näää fyyy bubblan är det något jag inte klarar av så är det ormar och nu inbillar jag mig att de är överallt...
Med Thaivärme
Anna
Och då betyder det ju samtidigt att det varit en orm här i vår trädgård!!!!! Näää fyyy bubblan är det något jag inte klarar av så är det ormar och nu inbillar jag mig att de är överallt...
Med Thaivärme
Anna
måndag 26 december 2011
Yoga Retreat i Thailand?
Äntligen!!! Nu tror jag att jag hittat rätt! Rätt ställe för en Yogaresa 2012-2013.
Det är ett litet ställe precis vid stranden och det skulle bara vara för oss. 20 personer kan jag ta med i två veckor här till mitt lilla paradis. Alla skulle vi bo i superfina bungalows och med en fin pool. Intresserad?
Idag träffade jag ägaren och han visade mig runt. Wow - jag blev helt tagen. Vi skulle ha yoga på en terass med tak och med utkick över havet.
Jag planerar och återkommer.
Med Thaivärme
Anna
Det är ett litet ställe precis vid stranden och det skulle bara vara för oss. 20 personer kan jag ta med i två veckor här till mitt lilla paradis. Alla skulle vi bo i superfina bungalows och med en fin pool. Intresserad?
Idag träffade jag ägaren och han visade mig runt. Wow - jag blev helt tagen. Vi skulle ha yoga på en terass med tak och med utkick över havet.
Jag planerar och återkommer.
Med Thaivärme
Anna
söndag 25 december 2011
Frukternas 10 i topp
Efter att varit i Thailand i två veckor så är det nu dags att presentera den första tio i topp listan.
Frukt
10 Vattenmelon (röd)
9 Sharonfrukt
8 Röda vindruvor utan kärnor
7 Mangosten
6 Mini bananer
5 Ananas
4 Rambutan
3 Papaya
2 Gul Mango
och vinnare är
1 Litchi
Den bästa av alla är ju kokosnöten men den är liksom utom tävlan eller är det en nöt? Hmmm... Kanske måste jag fundera på en nöt och mandellista också?
Med Thaivärme
Anna
lördag 24 december 2011
God Jul
Riktiga löpare springer på julafton var man än befinner sig i världen.
Så även jag! Hihihi jag är en riktig löpare!
Tänkte springa med min fina blinkande tomteluva och säga God Jul till alla,
men det blev för varmt. Synd!
Men så här såg jag ut.
Riktigt riktigt god jul på er alla underbara! Njut av dagen, ledigheten, familjen och maten.
God Jul
Anna
fredag 23 december 2011
Dan före doppare dagen
Julen är så grymt långt borta när man är här i Thailand. Läser om alla julklappsinslagningar, klädda granar och all julmat.
Vår dag före doppare dagen såg ut så här.
Yoga 07.00
Morgon jogg 08.00 med älsklingen
9.30 frukost vid poolen
Läsa bok,
bollek i poolen,
lego bygge i skuggan med sonen,
måla naglarna på dottern
Lunch på stranden.
Läsa mer bok på stranden
Tar en kaffe i skuggan
Solar på stranden
Änglarna somnar i skuggan för idag var det över 32 grader...
Nu middag med tårna i sanden.
God Jul
Anna
Vår dag före doppare dagen såg ut så här.
Yoga 07.00
Morgon jogg 08.00 med älsklingen
9.30 frukost vid poolen
Läsa bok,
bollek i poolen,
lego bygge i skuggan med sonen,
måla naglarna på dottern
Lunch på stranden.
Läsa mer bok på stranden
Tar en kaffe i skuggan
Solar på stranden
Änglarna somnar i skuggan för idag var det över 32 grader...
Nu middag med tårna i sanden.
God Jul
Anna
torsdag 22 december 2011
Marknad
Jag älskar att gå på Thaimarknad. Vimlet, lukten, leenden, prutningen och alla fina färger.
Barnen har fått egna julklappspengar av sina kusiner som de med omsorg spenderar på leksaker, kläder, smycken och alla möjliga roliga ting. Det är jobbigt men spännande att bli en konsument och fatta pengars värde. Men lärorikt! För pengarna tar ju slut!
Vi köper all vår frukt och alla våra ägg till våra frukostar i de fantastiska stånden.
Med Thaivärme
Anna
Barnen har fått egna julklappspengar av sina kusiner som de med omsorg spenderar på leksaker, kläder, smycken och alla möjliga roliga ting. Det är jobbigt men spännande att bli en konsument och fatta pengars värde. Men lärorikt! För pengarna tar ju slut!
Vi köper all vår frukt och alla våra ägg till våra frukostar i de fantastiska stånden.
Med Thaivärme
Anna
?
Vad tror du på?
Vilken väg eller på vilket sätt väljer du att leva ditt dyrbara liv?
Jag förundras ibland...
Jag tror på Karma och jag tror på Gud (kärleken) och jag tror på att jag är en liten del av en fantastisk helhet.
Jag tror på att allt jag gör påverkar mig själv samt i lika hög grad alla runt omkring mig, familj och vänner och alla andra medmänniskor som jag möter under min dag.
Jag tror på att jag får det jag förtjänar. Alltså jag får det jag ger.
Karma is only o bitch if you are.
Nu börjar snart ett nytt år och vi stänger igen det gamla och låter oss få ro och till stilla eftertanke för summering och samtidigt göra upp nya mål eller välja nya vägar.
Vad väljer du 2012? Välj med omsorg, det gör jag!
Med värme
Anna
Vilken väg eller på vilket sätt väljer du att leva ditt dyrbara liv?
Jag förundras ibland...
Jag tror på Karma och jag tror på Gud (kärleken) och jag tror på att jag är en liten del av en fantastisk helhet.
Jag tror på att allt jag gör påverkar mig själv samt i lika hög grad alla runt omkring mig, familj och vänner och alla andra medmänniskor som jag möter under min dag.
Jag tror på att jag får det jag förtjänar. Alltså jag får det jag ger.
Karma is only o bitch if you are.
Nu börjar snart ett nytt år och vi stänger igen det gamla och låter oss få ro och till stilla eftertanke för summering och samtidigt göra upp nya mål eller välja nya vägar.
Vad väljer du 2012? Välj med omsorg, det gör jag!
Med värme
Anna
onsdag 21 december 2011
NTC
Eftersom jag kommer att köra två NTC klasser på The Blast i Globen med teamet så tränar har igenom hela NTC appen denna jul i Thailand.
Spännande och utmanande.
Idag var det Get Lean advanced Adrenalin Hit 45 min som kändes lockande.
Å ja jösses det var tufft!!! Det finns dessutom 3 viloperioder i programmet men det struntade jag i utan körde där rygg resp triceps. Hur bra som helst!!!
Har du inte NTC appen så ladda ner den
Med Thaivärme
Anna
Spännande och utmanande.
Idag var det Get Lean advanced Adrenalin Hit 45 min som kändes lockande.
Å ja jösses det var tufft!!! Det finns dessutom 3 viloperioder i programmet men det struntade jag i utan körde där rygg resp triceps. Hur bra som helst!!!
Har du inte NTC appen så ladda ner den
Med Thaivärme
Anna
tisdag 20 december 2011
Törstig?
31 grader och stekhett redan kl 08.00... Men jag har längtar efter min morgonjogg. 6 k i 4.30 fart. Helt ok och helt trött och färdig när jag kommer hem.
Greppar första bästa vattenflaska och sveper 3 dl. Men känner en bensin lukt när jag kippar efter andan för att dricka mer... Men What The f-k? Bensin, lacknafta...???
Går till toan och stoppar fingrarna i halsen si så där 20 ggr för att få upp allt. Magpumpar mig själv! Darrar och känner sedan hur benen viker sig. Är det utmattning eller är det en förgiftning. Säger till älsklingen att jag känner mig yr och sätter mig. Dricker 1 liter vatten och försöker lugna mig själv. Nej Anna ingen fara! Det var bara en konstig lukt... Ahhh får svårt art andas... Går ut och sätter mig vid poolen och dricker mer. Efter 15 min så tar mitt intellekt över. Hade det varit bensin eller dy hade jag vid detta laget svimmat alt spytt ner hela huset och älsklingen ringt 911. Så faran över! Pust! I fortsättningen luktar jag innan jag dricker.
Med värme
Anna
Greppar första bästa vattenflaska och sveper 3 dl. Men känner en bensin lukt när jag kippar efter andan för att dricka mer... Men What The f-k? Bensin, lacknafta...???
Går till toan och stoppar fingrarna i halsen si så där 20 ggr för att få upp allt. Magpumpar mig själv! Darrar och känner sedan hur benen viker sig. Är det utmattning eller är det en förgiftning. Säger till älsklingen att jag känner mig yr och sätter mig. Dricker 1 liter vatten och försöker lugna mig själv. Nej Anna ingen fara! Det var bara en konstig lukt... Ahhh får svårt art andas... Går ut och sätter mig vid poolen och dricker mer. Efter 15 min så tar mitt intellekt över. Hade det varit bensin eller dy hade jag vid detta laget svimmat alt spytt ner hela huset och älsklingen ringt 911. Så faran över! Pust! I fortsättningen luktar jag innan jag dricker.
Med värme
Anna
fredag 16 december 2011
Thaifrukost
Här är ett exempel på min gudomliga frukost vid poolkanten efter morgonens löpning eller yoga. Jösses vad härligt livet är!
Med värme
Anna
Med värme
Anna
torsdag 15 december 2011
Yoga Retreat på fina Falkenberg Strandbaden
Ge dig själv 2 dagar till att bara få vara i Yin Yogans balsamerande värld när solen äntligen hittar tillbaka till oss i vår. Kom med oss till härliga Falkenberg!
Höj din energi och öppna ditt hjärta med yin yoga, meditation, kärlek, umgänge, god mat, bad och avkoppling på underbara västkusten!
Pris
Arrangemang i dubbelrum 2700 kr
Arrangemang i singelrum 3300 kr
Allt detta får du!
Boende på fina Falkenberg Stranbad
Gudomlig frukostbuffé - söndag,
Lyxig lunchbuffé och en fantastisk 2 rätters middag (fisk) - lördag
Full tillgång till Falkenbergs SPA och Klitterbadet.
Tillgång till mineralvatten och frukt i anslutning till passen
5 långa sköna och yin yoga/meditations pass
Under alla timmar kommer vi båda exklusivt att finnas på plats i yogasalen för att hjälpa dig att uppnå så mycket som möjligt av din Yoga och i din fulla potentiell uppnå maximal närvaro och kraft på alla plan. Detta är ett unikt samspel mellan lärare och elev och en erfarenhet som kommer att hjälpa dig att nå längre in i ditt sinne, din kropp och in i dina tankar.
Vi kommer med varsamma händer och med massor med kärlek och omtanke att hjälpa dig rätt i de olika positionerna med diverse Hands On tekniker.
Resan till och från Falkenberg bekostar du själv.
Betalning och anmälan
Anmälan är bindande.
Begränsat antal exklusiva platser. Först till kvarn.
Maila namn och adress till annalindh98(a)hotmail.com. Anmälningsavgift på 1000 kr betalas senast den 26 februari 2012. Resterande kursavgiften dvs 1700 kr (boende i dubbelrum) respektive 2300 kr (boende i singelrum) betalas in senast 26 mars 2012. Firman Anna Lindh Plus Giro 57 92 64-3 eller Bankgiro 704-9026. Skriv ditt namn tydligt!
Mer info om Falkenberg Strandbad hittar du på http://www.strandbaden.se/
Schema
Lördag den 5 maj
10.00-12.30 Välkomna in i Yin Yogans värld!
Skön balsamerande Yin Yoga och meditation – Anna
13.30 Lyxig lunchbuffé med varmrätt, salladsbord, vatten samt kaffe, te och kaka.
Egen tid
15.00 Tyst meditation
17.00-19.30 Lugn och utmanande Yin Yoga samt Yoga Nidra – Carina
20.30 Middag inkl ramlösa
Söndag den 6 maj
06.00-08.00 Energigivande Morgon Yin Yoga! - Carina
08.30 Gudomlig Frukostbuffé
10.00 Utcheckning
11.00-13.00 Yin Yoga Split – Anna
13.00 Avslut /Hej då! Vi ses snart igen på mattan!
15.00 Det finns möjlighet att stanna till kl 15.00 sista dagen.
Love is in the air – andas!
¨
Med värme och kärlek
Anna Lindh & Carina Gerdani
Höj din energi och öppna ditt hjärta med yin yoga, meditation, kärlek, umgänge, god mat, bad och avkoppling på underbara västkusten!
Pris
Arrangemang i dubbelrum 2700 kr
Arrangemang i singelrum 3300 kr
Allt detta får du!
Boende på fina Falkenberg Stranbad
Gudomlig frukostbuffé - söndag,
Lyxig lunchbuffé och en fantastisk 2 rätters middag (fisk) - lördag
Full tillgång till Falkenbergs SPA och Klitterbadet.
Tillgång till mineralvatten och frukt i anslutning till passen
5 långa sköna och yin yoga/meditations pass
Under alla timmar kommer vi båda exklusivt att finnas på plats i yogasalen för att hjälpa dig att uppnå så mycket som möjligt av din Yoga och i din fulla potentiell uppnå maximal närvaro och kraft på alla plan. Detta är ett unikt samspel mellan lärare och elev och en erfarenhet som kommer att hjälpa dig att nå längre in i ditt sinne, din kropp och in i dina tankar.
Vi kommer med varsamma händer och med massor med kärlek och omtanke att hjälpa dig rätt i de olika positionerna med diverse Hands On tekniker.
Resan till och från Falkenberg bekostar du själv.
Betalning och anmälan
Anmälan är bindande.
Begränsat antal exklusiva platser. Först till kvarn.
Maila namn och adress till annalindh98(a)hotmail.com. Anmälningsavgift på 1000 kr betalas senast den 26 februari 2012. Resterande kursavgiften dvs 1700 kr (boende i dubbelrum) respektive 2300 kr (boende i singelrum) betalas in senast 26 mars 2012. Firman Anna Lindh Plus Giro 57 92 64-3 eller Bankgiro 704-9026. Skriv ditt namn tydligt!
Mer info om Falkenberg Strandbad hittar du på http://www.strandbaden.se/
Schema
Lördag den 5 maj
10.00-12.30 Välkomna in i Yin Yogans värld!
Skön balsamerande Yin Yoga och meditation – Anna
13.30 Lyxig lunchbuffé med varmrätt, salladsbord, vatten samt kaffe, te och kaka.
Egen tid
15.00 Tyst meditation
17.00-19.30 Lugn och utmanande Yin Yoga samt Yoga Nidra – Carina
20.30 Middag inkl ramlösa
Söndag den 6 maj
06.00-08.00 Energigivande Morgon Yin Yoga! - Carina
08.30 Gudomlig Frukostbuffé
10.00 Utcheckning
11.00-13.00 Yin Yoga Split – Anna
13.00 Avslut /Hej då! Vi ses snart igen på mattan!
15.00 Det finns möjlighet att stanna till kl 15.00 sista dagen.
Love is in the air – andas!
¨
Med värme och kärlek
Anna Lindh & Carina Gerdani
onsdag 14 december 2011
Balansera och uppleva
Det finns dagar i mitt liv som jag skyndat mig igenom. Det finns saker jag bara gjort för att de skall göras. Det finns upplevelser, resor, möten och obegripliga händelser i mitt unga liv som jag bara gjort för sakens skull. Gjort utan eftertanke eller som jag idag inte kommer ihåg. Det gör mig ledsen. Jag kommer nämligen inte ihåg, för jag upplevde dem aldrig!
Detta har jag förstått nu. Yogan har lärt mig att stanna upp i nuet och uppleva, minnas och älska stunderna.
När jag yogar trivs jag därför att rent fysiskt inta olika balanserande positioner för det är då jag får tillfälle att uppleva nukänslan och då även en otrolig trygghet i det, trots att jag kan falla när som. Men det är bara skoj! Det är skoj att falla, det gör inget. Detta har mina änglar lärt mig i deras lek. De trillar och vill trilla leken.
Livet är en balansgång mellan aktivitet och avspänning. Mellan givande och tagande på alla plan. Inte sant?
De dagar i mitt liv jag går den där balansgången flödar energin starkt i mig utan att blockeras och jag jag lyckas då behålla KRAFTEN! Andra dagar är svårare. Så är det bara. Men det är ok.
Med värme
Anna
Detta har jag förstått nu. Yogan har lärt mig att stanna upp i nuet och uppleva, minnas och älska stunderna.
När jag yogar trivs jag därför att rent fysiskt inta olika balanserande positioner för det är då jag får tillfälle att uppleva nukänslan och då även en otrolig trygghet i det, trots att jag kan falla när som. Men det är bara skoj! Det är skoj att falla, det gör inget. Detta har mina änglar lärt mig i deras lek. De trillar och vill trilla leken.
Livet är en balansgång mellan aktivitet och avspänning. Mellan givande och tagande på alla plan. Inte sant?
De dagar i mitt liv jag går den där balansgången flödar energin starkt i mig utan att blockeras och jag jag lyckas då behålla KRAFTEN! Andra dagar är svårare. Så är det bara. Men det är ok.
Med värme
Anna
tisdag 13 december 2011
Glad lucia alla!
Mycket annorlunda lucia i år. Inga lussekatter, pepparkakor och kaffe till lussemorgonen och inget luciafirande på dagis eller i skolan ej heller på jobbet.
I år firar vi lucia vid poolkanten!
Glad lucia
Anna
Med värme
I år firar vi lucia vid poolkanten!
Glad lucia
Anna
Med värme
måndag 12 december 2011
10 k
Å jag älskar värmen och luftfuktigheten här i Thailand. Min hud och hela mitt inre mår så tokbra!!!
Idag ställdes klockan på 7.55. 08.07 var jag utanför dörren. Dödstrött och staplandes men jag visste att jag kommer att ångra mig om jag inte sticker ut, så vis av tidigare erfarenheter... Hopp i kläderna i med linserna och UT! 10 k senare överlycklig och glad hoppar jag ner i vår pool för att snabbt svalka mig.
Därefter frukost och mera bad och självklart en kokosnöt och stranden på det!
Med värme
Anna
Idag ställdes klockan på 7.55. 08.07 var jag utanför dörren. Dödstrött och staplandes men jag visste att jag kommer att ångra mig om jag inte sticker ut, så vis av tidigare erfarenheter... Hopp i kläderna i med linserna och UT! 10 k senare överlycklig och glad hoppar jag ner i vår pool för att snabbt svalka mig.
Därefter frukost och mera bad och självklart en kokosnöt och stranden på det!
Med värme
Anna
söndag 11 december 2011
Morgonjogg
Underbara underbara morgonjogg!!!
Jösses vad jag längtat efter dig. 5.2 km i 31 grader och höööög luftfuktighet. Svetten rann och njöööt och log hela vägen. Imorgon blir det två varv.
Med värme
Anna
Jösses vad jag längtat efter dig. 5.2 km i 31 grader och höööög luftfuktighet. Svetten rann och njöööt och log hela vägen. Imorgon blir det två varv.
Med värme
Anna
lördag 10 december 2011
Morgon Yoga
Steg upp tidigt och gjorde min yoga vid poolkanten medans resten av familjen sov. Underbar morgonsol, små fina moln och många glada pigga kvittrande fåglar mötte mig.
Solhälsning A + B 5 ggr
Krigar sekvenser
Triangel
Tornet
Rotationer
Split
Och en tyst meditation.
Om shanti!
Nu på kvällen gjorde jag och älsklingen en WOD! Work of The Day vid poolkanten. Ella var tidtagare.
WODen bestod av
20 plankposition och dra knä mot öra.
30 armhävningar
40 situps
50 squat
Och detta ggr 2.
Första omgången blev min tid 3.27 och andra omgången 4.03.
Imorgon är det jag som hittar på dagens WOD!
Med Thaivärme
Anna
Solhälsning A + B 5 ggr
Krigar sekvenser
Triangel
Tornet
Rotationer
Split
Och en tyst meditation.
Om shanti!
Nu på kvällen gjorde jag och älsklingen en WOD! Work of The Day vid poolkanten. Ella var tidtagare.
WODen bestod av
20 plankposition och dra knä mot öra.
30 armhävningar
40 situps
50 squat
Och detta ggr 2.
Första omgången blev min tid 3.27 och andra omgången 4.03.
Imorgon är det jag som hittar på dagens WOD!
Med Thaivärme
Anna
onsdag 7 december 2011
JulDansAerobic
En pepparkaka och en tomtemor. Japp det var vi, Jenny och jag på DansAerobicen ikväll det!!! Vi såg inte kloka ut för det var strl 46 på kläderna, alltså barnstorlekar... men vad gör man inte! Dessutom var det fina mössor till... hahaha... ni fårstår varför vi inte tog några kort?
Och herregud när vi klev in i en fullproppad Centrumsal blev det applåder och hejarop. Vilket mottagande!!! Vad fina alla var. Röda lösögonfransar, inslagan paket, strass toppar, helröda hemmagjorde dräkter mm mm mm. Ojojojo vad härligt! Ni bjöd minsan på er själva. Är så grymt tackssam att jag får uppleva detta och göra det jag älskar med er alla. Tack för er energi och er glädje!
Och tack för alla paket Sara, Susanne, Alexandra, Tess och Jelena! Mumsat har jag gjort ikväll!
Återigen TACK för denna termin. Vi ses 2012, på andra sidan ljuset (det vänder ju den 22 dec)
Med kärlek och värme
Anna
Och herregud när vi klev in i en fullproppad Centrumsal blev det applåder och hejarop. Vilket mottagande!!! Vad fina alla var. Röda lösögonfransar, inslagan paket, strass toppar, helröda hemmagjorde dräkter mm mm mm. Ojojojo vad härligt! Ni bjöd minsan på er själva. Är så grymt tackssam att jag får uppleva detta och göra det jag älskar med er alla. Tack för er energi och er glädje!
Och tack för alla paket Sara, Susanne, Alexandra, Tess och Jelena! Mumsat har jag gjort ikväll!
Återigen TACK för denna termin. Vi ses 2012, på andra sidan ljuset (det vänder ju den 22 dec)
Med kärlek och värme
Anna
tisdag 6 december 2011
Något rött???
I morgon kl 17.15 kör jag mitt sista pass 2011!!! Ghaaa känns lite konstigt att skriva så, men det är sant.
Det blir Team DansAerobic med härliga Jenny kl 17.15 på Gerdahallen såklart. Vi slänger ihop våra koreografier från denna termin, klär ut oss, pumpar bra musik, har hur kul som helst och bara väntar på er så att vi tillsammans kan lyfta taket i Centrumsalen samt få chans att säga God Jul och Gott Nytt År.
Kommer du?
Det du behöver göra för att deltaga på klassen är att komma med ditt gladaste julhumör och naturligtvis bära något rött.
Vi ses
Anna
Det blir Team DansAerobic med härliga Jenny kl 17.15 på Gerdahallen såklart. Vi slänger ihop våra koreografier från denna termin, klär ut oss, pumpar bra musik, har hur kul som helst och bara väntar på er så att vi tillsammans kan lyfta taket i Centrumsalen samt få chans att säga God Jul och Gott Nytt År.
Kommer du?
Det du behöver göra för att deltaga på klassen är att komma med ditt gladaste julhumör och naturligtvis bära något rött.
Vi ses
Anna
Böcker
Jag älskar att få tid och utrymme till en bok.
Att få lära mig nya saker eller att få försvinna in i nya världar.
Jag kommer därför att ta med mig ex antal böcker till Thailand.
Dock är min älskade fästman inte så förtjust i detta då han helst av allt vill att vi skall umgås och prata.
Härlig fästman!!!
Bl.a.denna åker dock ner i väskan. Jag har fått låna denna av en kursdeltagare.
Längtar!
Jag har dock aldrig tränat för Mariann Papp men har det högt upp på önskelistan.
Med värme
Anna
måndag 5 december 2011
Sista ggr...
... hahaha känns riktigt roligt just nu. För allt som jag/vi gör dessa tre återstående dagar(måndag, tisdag och onsdag) innan vi flyttar ner till Thailand och vårt underbara hus med vår alldeles egna pool i en månad är saker vi gör för sista ggr detta år.
Idag sista adjö till älsklinge vid tågstationen (nästa ggr vi möts är på Kastrup), sista Afro Power Dance passet, sista Zumba passet, sista gympan för Ella, sista simskolan för Egon och vår sista måndag i Skåne.
Nu skriver vi listor, lagrar posten via adressändring och börjar packa lite varje dag!
Med värme
Anna
Idag sista adjö till älsklinge vid tågstationen (nästa ggr vi möts är på Kastrup), sista Afro Power Dance passet, sista Zumba passet, sista gympan för Ella, sista simskolan för Egon och vår sista måndag i Skåne.
Nu skriver vi listor, lagrar posten via adressändring och börjar packa lite varje dag!
Med värme
Anna
söndag 4 december 2011
Morgonyoga
Morgonyogan andra advent uppe hos mor och far blev familjeyoga med min minsta lilla ängel.
Mysigt!
Happy baby and mothers pose :-)!!!
Med värme
Anna
fredag 2 december 2011
Gerdahallens Inspirationsdag 2012
Nu är vi LIVE!
Gerdahallens Inspirationsdag 10 mars 2012.
Det kommer att bli en dag fylld med galet härliga klasser och fantastiska möten.
Vi har i år en större och bättre Inspirationsdag än någonsin med internationella instruktörer. Eller vad sägs om Jorge Mix, Per Markussen, Tibias Karlsson, Johanna Andersson, Jessika Clarén, Annika Sjöö, Armand Krajnc mfl mfl. Mer info och anmälan hittar du här!
Med värme
Anna
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
