Jag och mitt gula hus!

Bor: I ett litet radhus i Limhamn.
Drömhus: Stort vitt sekelskifthus vid havet (med pool) och gigantisk trädgård.
Drömprojekt i nuvarande hus: Nytt kök (samt en diskmaskin!!!)
Roligast huspysslan: Laga mat.
Inredningsstil: Vitt
Bästa städprylen: Hahaha jo ja det får nog bli min älskling.... (jag varken kan eller vill städa. Min mamma har aldrig lärt mig detta...)
Skulle jag aldrig ha i trädgården: Trädgårdstomtar
Favvoverktyg: Borrmaskinen (men jag kan ej använda den själv)
Favvoplats i trädgården: Vid utebordet en sen sommarkväll med filten om mig och alla ljusen tända i trädgården.
Drömprojekt i trädgården: En rosträdgård.
Roligaste trädgårdessyslan: Att åka till en handelsträdgård och köpa blommor och buskar.
Tråkigaste: När en blomma eller buske inte trivs...
Hängmatta eller trädgårdsgrupp: Hmmm... hammock och trädgårdsgrupp!!!
Klipper gräset med: Har ingen gräsmatta.
Odlar helst: Tomater

Med värme
Anna

Jag vill utmanas!

Inför hösten och inför kommande 2011 så vill jag utamnas. Jag vill nå nya höjder, finna nya mål, lära mig nya saker, väcka nya känslor och undersöka nya möjligheter. Det kliar liksom både i fingrar, ben och huvud.
För att stilla mina ben och mitt löparsinne har jag därför bestämt mig för att ta en löparcoach (detta är något jag tänkt på i många år) eller gå med i en klubb. Men nu när jag läser om en av mina löparidoler Malin Ewerlöf att hon startat en löparskola på nätet så väcker hon min nyfikenhet.
Man anmäler sig och blir medlem på nätet på Motimate.se Där sätts ett personligt träningsupplägg upp samt att man även får råd om kost och annat. Man kan även få uppmuntrand sms i sin mobil. Värt att testa, eller hur?
Dock kostar det lite pengar, men, men...

Med värme
Anna

Lugn jogg

Jag har super svårt att springa långsamt, men i morse så gick det riktigt riktigt långsamt i 8 km. Det blev helt enkelt en "springa och tjuvtitta in på hus och deras trädgårdar jogg".
Jag har nämligen en stark önskan och dröm om att en vacker dag med min älskling köpa ett sommarhus och då gärna i Skummeslövsstrand där jag och mina systrar har tillbringat våra långa sommarlov.
Lilla syrran har ett och stora syrran är på g just i detta nu att investera.
Jag vill,vill,vill!!!

Med värme
Anna

Läskigt

Lite ledsen idag... Har en längre tid haft en irriterande hosta, men ignorerat den... Haha moget? Men jag har sagt till mig själv att det inte gör så mycket eftersom jag inte sprungit med så hög puls... Moget? Men igår kväll blev jag faktiskt rädd. För jag fick ett enormt tryck över bröstkorgen och en obehaglig känsla i hela kroppen så idag blev det ingen morgon löpning alls. Varken med hög eller låg puls för hjärtats skull.



Med värma
Anna

Annas sanning

Jag har en väldigt klar bild om hur jag vill leva och hur jag vill verka i livet.

Jag har helt enkelt kommit till den där åldern där jag gör det jag vill göra och

umgås med de jag verkligen vill umgås med.

En sak som jag brukar göra är att jag alltid fejkar tills jag brejkar...

det är då man uppfattas som självsäker.

Självförtroende är sexigt och utör en grunden för framgång - inget snack om den saken. Eller?

Men tänk dock på

1 Ta för dig, saker ramlar sällan ner i knät medans man sitter i soffan. Man förtjänar saker.

2 Erknänn dina svaheter. Man kan inte vara bäst på allt och de som påstår det är bara trättsamma. Det hadlar som att acceptera.

3 Våga misslyckas. Lär dig hantera ditt misslyckande. Det handlar inte om att du som person är misslyckad utan just bara den saken som du gjorde som misslyckades.

Med värme
Anna

Lyssna...

... å denna låt stillar mig, den ger mig frid och ett avslappnat ansikte. En skön känsla av välbehag, frid och lycka rusar genom min kropp i 180.

Magnificence

Med värme
Anna

MorgonYoga på takterassen

Efter några dagars löpning så var det skönt med ett lättare yoga pass uppe på takterassen hos min älskling på Lidingö. Utsikten är fantastisk, Kyrkviken, Globen, träden och sooolen.

Uppmjukning av ryggen... mums!

Solhälsning A

Krigare A+B

Utåtriktad triangel

Duvan - ååå love!

Barnet

Tre sittande rotationer

Full framåtböjning

Split... hade kunnat sitta hur länge som helst

Bryggan

Skulderstående

Fisken

Skräddare - 10 minuter meditation

Savasana

God morgon Stockholm!

Med värme

Anna

Bilder från Ystad sommar Yoga Retreat 2010

Jag kan knappt med ord beskiva dessa 4 dagar i Ystad sommaren 2010.

När jag nu i efterhand tittar på bilderna så ryser jag och minns tillbaka med ett leende på mina läppar. Titta på bilderna och njut.

Det var så mycket kärlek, närvaro, balans, tillit, respekt, känslor, skratt och så mycket mer. Ja det var allt det där vi önskat oss i flera månader.... och så blev det såååå.... wow (gåshud)

Dessa dagar kommer föralltid att ha en plats i mitt hjärta och jag kommer att minnas dem och alla ni som var med med värme. Så tack alla ni underbara yogis och yoginis som var med och gjorde detta till en fantastisk resa.

Kärlek

Anna

Ystad Saltsjöbad - det är NU det händer!

Morgonyoga på bryggan....

Kvällsmeditation.

Frukost!!!

David

Lovely Carina

Maria - morgon meditation

Dubbelhund David och jag.

Prommis längs havet

Underbar frukost vid havet... wow!!!

Förbereder ChakraYoga och föreläsning

MorgonYoga 06.30

MorgonYoga med Carina

Yoga Filosofi (Niyama och Yamas)

Hela gänget Yoga Retrat sommar 2010 Ystad

Navasna med Malin och Camilla

Flygande brygga. Malin och jag

Balasana

Balans

Ann

Sista middagen

Med värme

Anna

Min diet!

Jösses vad alla är tokmedvetna om hur de bör leva för att må bra, men varför blir då så många av oss fetare och fetare?
Det är många kompisar/bekanta/tränande/kollegor till mig som verkligen krisar och har ångest över vad de stoppar i sig och att de antingen äter för lite eller för mycket, men sällan lagom.
För mig är det enkelt. Det handlar ju om Balans. Plus och minus. Insättning och uttag. Eller?
Mat skall inte vara en fiende. Mat skall heller inte vara din bästa vän. Du skall inte belöna eller straffa dig med mat.
För mig är mat samvaro, närvaro och kärlek! Så mina kära vänner låt maten väl smaka och njut av din sommardag för det är du värd. Dagen kommer inte igen.

Med värme
Anna

Mot Stora Staden

Så äntligen är vi på väg mot den Stora Staden.
Morgonen började med en tung och stum i låren mil längs havet i fantastisk sommarvärme. Därefter frukost i trädgården. Sedan började våndan... Moln i Sthlm och sol här i söder... Vad göra? Man kan bara inte sitta i en bil hela dagen iallafall inte jag för man vet ju inte i detta land när solen skall behaga visa sig igen... Så stranden nästa... Hahaha trodde vi. Stopp i rören under diskhon! Hallå... Varför händer inte detta en kall trist november dag? Tur är väl att jag har en egen rörmokare. Så efter några timmars bök och stök, skruvande, sköljande, mer stök och bök där jag höll på att spy ex antal ggr satte vi oss äntligen i bilen för avfärd. Nu har vi nått Jönköping och solen är fortfarande med oss.
I morgon väntar ett långpass i Lidingöspåret - längtar!



Med värme
Anna

Aktiva val!

Idag är en dag bestående av aktiva val.
1. God morgon alla älsklingar!
2. Mys frukost med barnen ute i trädgården
3. Packa upp.... är inte det bara för trist?
4. In med första tvätten...
5. Hej Bauhaus... inköp av bla häcksax och slang.
6. Många lååånga timmar i trädgården. Rensa ogräs, klippa häck (gjorde älsklingen), vattna blommor, rensa mer ogräs, sopa stenläggningen, klippa blommor, vattna krukor, fylla vattenbaden mm mm
7. Hahaha kl 21.05 är vi klara. Mys med lite rosé. Jösses vad man känner sig duktig.

Imorgon väntar morgonköpning=JIPPI (det var ett tag sedan nu.... hihihi iallafall 3 dagar sedan) och därefter styr vi kosan mot stora staden STHLM.

Med värme
Anna

Sitt still!

Det kan inte bli enklare... sätt dig bara ner och bli still!
Hur svårt är det eg?
Du behöver inte utplåna dina tankar. Tankarna utplånar sig själva, om du bara tillåter dem. De faller isär. Allting gör det.
Sätt dig bara ner och uppmärksamma det som sker. Jag lovar det är underbart.
Att meditera blir lätt ett beroende när du väl varit "där".
Sluta prata med dig själv och börja uppmärksamma. Lägg bara märke till vad du gör, hur ditt sinne försöker förstå.
Du behöver inte lista ut någonting.

Med värme
Anna

Ibland blir det längre!

I natt hade jag grymt svårt att sova, det var ju tokhett. Och vid 4 tiden blev jag väckt av sonen som var galet irriterad på en fluga som ville sova med honom... och strax efter det så körde det förbi ett gäng långtradare... öh va är klockan redan 8 eller? Men se nej den var bara 5... så jag tvingade mig att somna om. När jag sedan vaknade igen för femtielfte ggr var klockan 07.30 så det var bara att gå upp, hoppa i spring kläderna på med iPoden och sedan ut. Hmm... ovanligt men det var moln för solen. Så det blev några extra kilometer bara för att passa på nu när det inte var 27 grader redan tidig arla timme.
I kväll blir det dock en tidig kväll.

Med värme
Anna

Glass, glass, glass!!!

Vilken underbar sommar vi har! Den kräver dock minst två glassar om dagen... mums! Mina favvisar denna sommar har blivit SIAs saffran och marängswish... hahaha hur stavas det eg?

De sista två morgnarna har det dock varit lite varmt för långpass så det har blivit två kortare rundor samt sköna stretchar i gräset. Jag njuter dock varje sekund i detta sköna varma sommar vädret som Sverige bjuder på denna sommar. Gör du?

Med hetta
Anna

Hahaha...

Det är med skräck blandad förtjusning som jag mentalt förbereder mig för morgondagens löparrunda. I morse var det nämlien tokhett här i Visby!!! Har nog aldrig svettats så mycket en tidig morgon runda i Sverige, men jag älskar det!!! Sveper därför 1 liter vatten innan jag lägger mig. Hihihi... längtar redan.

Med värme
Anna

Yogan stillar mig.

Idag belv det sovmorgon... hahaha ja och det med besked. Hela familjen gick upp före mig och jag klev ur sängen 9.30. Skönt, men jag var trött och dåsig... så det där med att sova länge, nja jag vet inte. Jag vaknade nämligen 7.45 och tvingade mig själv att somna om. Tror dock att kroppen velat springa lite...
Idag gick termometern över 30 grader, Visby börjar bli riktigt hett. Så yogan kändes som Bikram Yoga. Skööönt.
Andningsövningar för diafragman
Solhälsningar
Krigare
Duvan
Split
Fullframåtböjning
Brygga mot vägg.... love!
Liggande twist.
Sittande meditation
Namasté

Med hetta
Anna

Sommarfötter

Sommarfötter som behöver vila efter morgonens 16 km. Så sand mellan tårna på Tofta stranden är då mer än ok!
Det blev lite sent igår. Det var bara så där urmysigt att sitta uppe i varma Visbysommarnatt och prata och skratta ihop. Ingen av oss ville avsluta den underbara sommarkvällen och vi mös ikapp med ett glas rosé i handen jag och min älskling. Dessa härliga sommarkvällar med de jag älskar allra högst präntas in på min näthinna och stannar i mitt hjärta för resten av mitt liv.
Sååå när klockan ringde 07.46 ville jag inte gå upp.... hahaha jo det är faktiskt sant. Jag ville inte springa för första gången på många år. Jag var trött. Men men, Anna tänk inte! På med kläder och i med linserna.... ut!
Väl ute i sköna Visbyluften så mötte solens strålar mina ögon och jag drog in det där första andetaget av frisk havsluft - jag visste det! Jag älskar morgonlöpning hur trött jag än är. Men det gick trögt...dock är 4.40 tempo helt ok att ta till dessa gånger, det är liksom mitt lunk tempo. Jag kan nog springa hur långt som helst i just det tempot om knänan håller.... känns det som i alla fall.

Veckans löpning
Måndag resdag
Tisdag 11 km
Onsdag 11 km
Torsdag 7.5 km tempo Intervaller
I dag blev det alltså drygt 16 km längs havet i lago lufs.
Lördag yoga och meditation
Söndag minst 10 km
Hur ser din vecka ut?

Med värme och lust på livet
Anna

Jag byter inte om...

...för 3 km, det är liksom inte ett täningspass, jag hinner ju inte bli svettig, mina hormoner hinner inte komma igång... Löpningen har verkigen kommit till en högre nivå för mig. Sååå 10km.... hmmm kortare känns inte tillräckligt, inte på riktigt, inte seriöst och inte värt besväret. Och ut måste jag, ut behöver jag, ut är helt enkelt livsavgörande för en god dag. Löpningsnarkoman - japp det är jag!
Löpningen kombinerar yogans meditativa tillstånd med naturen runt omkring och alla vackra färger. Jag är nämligen en riktig sucker för att vara ute i naturen, för mig är det lyxtid! Det finns helt enkelt inget negativt i det, inte som jag hittat. Löpning en varm sommarmorgon lugnar mitt inre, löpningen gör mig mer avslappnad än vanligt.
Idag blev det lite drygt 7 km.

Med värme
Anna

Kvällsfunderingar

Vi sitter och reflekterar över dagen och vad vi skall göra i morgon, bad, bad, eller bad? Reflektionen består mer av vilken strand vi skall välja. Prognosen över Visby är +27 grader och i princip vindstilla. Ljuvligt!!! Men innan dess blir det en tur runt fina ringmuren med min Nike+.
Livet är gott och i morgon blir det en god dag.

Med värme
Anna

Ps snart kommer lite bilder från Yoga retreaten

Paradiset!

Vi befinner oss i paradiset. Livet leker och munnen ler:-)
06.00 God moron älskling!
06.30-08.30 Yoga filosofi Yamas... goda råd för goda relationer. Därefter flöde, andning, rörlighet, styrka, solhälsningar och massor med skratt.
08.45 Mums frukost!!!
10.30-12.00 Hippopeners - gha! Love is in the air!!!
12.30 Lunch
13.00-16.00 Bryggmys...
16.00-18.00 Paryoga. Mod, skratt, tålamod, tillit, styrka, flexibilitet, svett, våga... Wow vilka deltagare. Jag är sååå imponerad och så tacksam över att få vara här tillsammans med dem och dela allt detta. Minnen för livet!
19.00 Trerättersmiddag... mätt!
21.00-22.00 Kvällsmeditation. Tyst!!! 30 minuter... jösses alla satt, alla satt still, alla var närvarande, alla var helt enkelt helt fantastiska!!!

Nu... zzz
God natt!

Med värme
Anna

Wow vilken dag!!!

06.00 God morgon älskling!
06.30-08.00 Yoga filosofi - Niyama. Massor med härliga kloka ord från underbara Carina. Därefter en skön lång Yoga mitt ute på bryggan. Vattnet var helt stilla och vi njöt, vi nöp oss själva i armen för vi trodde vi drömmde, vi stannade upp och var i nuet, vi andades, vi skrattade och vi levde livet här och NU!
08.30 Wohoooo vilken frukost - jösses? Mums jag längtar redan till i morgon.
10.30-12.30 ChakraYoga - åååå vilka underbara deltagare - så närvarande och så i nuet. Gåshud!
12.30 Lunch... mums!
15.00 - hihihi jag kunde inte låta bli... 8 km löpning längs österlen kusten i strålande sol och absolut vindstilla.
16.00-18.00 Stilla, lugn Shanti Yoga... 10 min/asanas. Våga slappa taget säger jag bara!
19.00 Middag... mums, mums!
20.30-21.30 Yoga Nidra! Kärlek till kroppen och kärlek till medvetandet.

Nu ... zzz!

Med värme
Anna