Att förstå!

Gud vad jag yrar omkring ibland (läs idag). Jag kan bli galen på mig själv dagar som denna. Spec så här inför julen. Stressnivån höjs och det känns som om jag aldrig, aldrig kommer att hinna med allt det där..., och göra alla de där avsluten.... gha!
Min enda chans är då att träna. Jag msåte helt enkelt ut och springa för att vila huvudbruset och stilla mina tankar. För mig är löpning meditation i rörelse. Så jag ställer nu klockan och sticker ut i morgon bitti innan solen går upp för att hinna med en löprunda innan jobbet. Längtar redan:-)

Med värme
Anna

Löpteknik

Hahaha ja vad gör man inte för att få till några stegs löpning? En menisk som spökar... jag blir galen. Så då får man helt enkelt hitta på något annat som att studera löptekniken fram och tillbaka på gatan medans barnen leker i parken. Hmm mina nya grannar måst nog tro att jag är galen, vilket jag visserligen kan hålla med om:-) Dagens uppgift var alltså att studera min egen löpteknik. Pappas ord ekade i mitt huvud:
1. Håll huvudet högt - titta upp, ej i backen så att du håller en rak linje genom kroppen.
2. Lösa och avslappnade axlar. Gunga ej upp och ner med axlarna som om du pratar med någon och säger "jag vet ej" och drar upp axlarna till öronen och sänker dem igen...
3. 90 grader i armbågen och klia dig själv på magen medan du springer.
4. Lätt knutna händer så att fingertopparna nuddar handflatan.
5. Landa ej med foten framför kroppen. Optimalt är att landa med foten rakt under kroppen så att du landar på mellanfoten.
Lätt som en plätt eller hur?
Vissa har det andra inte, men alla kan om de vill förbättra sin teknik försöka tänka på detta. Någon som har det är min son. Han har redan nu vid 3 års ålder en grym löpteknik!!! Han behöver inte tänka alls - lyllos Egon.

Med värme
Anna

Jag böjer mig bakåt!

Jag har ett starkt minne av mina första yoga pass. Specieltt att gå in i alla dessa härliga bakåtböjningar som öppnar upp hjärtat och bröstkorgen. Jag bara älskar bakåtböjningar, faktiskt mer än framåtböjningar... undrar då vad jag skall träna på... haha! I alla bakåtböjningar öppnar jag bakdörren till hjärtat och bara tanken på detta får mig att njuta och vidga bröstkorgen mer och mer för varje andetag jag tar i bakåtböjningen. Att i en bakåtböjning andas djupt ner i lungornas alla hörn ger mig en berusande upplyftand känsla - ett lyckorus.
Så mina vänner jag svävar som ni förstår på små rosa moln nu efter en underbar sekvens av 6 bakåtböjningar.


Med värme och ljus
Anna

Bästa träningsbloggen 2009

Cosmopolitan har gjort en tävling att utse den bästa träningsbloggen 2009. Vilken bra tävling:-)

Gå in här och nominera de du tycker ger dig inspiration till träning och får dig till bättre hälsa.

Jag skulle vilja nominera alla mina eltagare som varje dag år ut och år in oavsett väder kommer och fögyller mina pass på Gerdahallen.

Med värme

Anna

Behag, skönhet och styrka!

Behag, skönhet, styrka, energi och fasthet

klär din kropp genom yoga.

Yogasutra III, 47

Många tjejer, kvinnor här i Lund frågar mig om vi inte skall börja med Gravidyoga och mamma barn yoga på Gerdahallen. Och JA det skall vi så klart göra, men efter sommaren. Jag skall bara gå en utbildning först.
Att bli mamma är en ytterst personlig upplevelse. Mina två graviditeter var helt fantastiska - jag var så stolt och kände mig så vacker medan jag bar mina änglar i magen. Jag ville även efter min första förlossning med min prinsessa Ella utbilda mig till barnmorska för jag ansåg att de måste ha ett alldeles underbart jobb.
Jag yogade intill första värken med båda mina graviditeter. Yogan hjälpte mig att bygga upp ett lugn och en inre balans som hjälpte mig igenom alla de utmaningar som dock en graviditet medför. Så därför är jag så nyfiken och så uppspelt att få gå denna kurs till våren. Jag längtar!

Ps Bilden är från v28

Med värme
Anna

Nu

Det är nu jag lever mitt liv och det är nu jag kan bestämma mig för hur jag vill leva mitt liv! Det är nog inte försent i morgon, men det kan vara svårare att genomföra det jag vill i morgon?

Med värme
Anna

Livets gnista?

Att förklara vad jag menar är lika svårt som att förklara Gud. (För mig är Gud=kärlek!)
Men jag har funnit mitt svar i yogan. För mig handlar det om PRANA. Prana är enerig både i våra kroppar och runt våra kroppar. Prana är ett universiellt flöde av energi som omger oss - och alla andra levande ting. Prana kan därför även liknas vid livets gnista. Och denna kan vi känna att vi tappar ibland, men frågan är har du någonsin reflekterat över hur du fann den igen, alltså livsgnistan?
Min hälsa och min livsgnista är direkt påverkad av flödet av energi/prana i min fysiska kropp. På samma sätt som ett svagt bilbatteri inte kan starta en bil är min kropp om den är tom på prana orkeslös. Så vad göra? Jag har valt yogansväg. Vilken väg väljer du?

Med värme
Anna

I love december!

Nu är mitt leende tillbaka! Att möta omvärlden med ett leende är faktiskt en god idé. Testa själv en dag att bara gå runt och le mot omvärlden och utvärdera sedan om den dagen blev bättre/gladare/vänligare/härligare/mer kärleksfull än de andra gråa trista dagarna. Det handlar nämligen om att göra varje dag till en god dag och varje stund till en god stund och det är upp till dig!

Med värme och ett leende

Anna

Menisken

Gha... vilket dilemma. Jag som var mentalt förbered på att ligga på operationsbordet idag för op av menisken i höger knä, men se nej det gick ej. Så istället blir det faktiskt träning hela denna vecka för att utmana meniksen och se om den håller... Så snälla håll tummarna för mig! Jag tror på mitt knä.


Med värme
Anna

Upp med humöret!?

Gha.. jag blir tokig av detta mörker!!! Det är ju nattsvart större delen av dagen. Jag blir så dyster. Hur skall man kunna vara här och i nuet utan att låta sig distraheras av tankar på härliga sommar dagar och ljusare tider. Men som allt här i världen handlar det bara om att bestämma sig och nu då för att vara närvarande och pigg och därefter träna på det. Eller?

Det jag gör när jag blir galen på mig själv är att jag under en period försöka iaktta hur tankarna rör sig och just nu kan jag lova er att mina tankar flyger och vissa dagar är rastlösheten nära. Men jag försöker.

Med värme

Anna

Tack!

Hela denna underbara termin har jag varje måndagkväll, tisdag lunch och onsdag eftermiddag tacksamt ställt mig på min yogamatta - och då med er som tränar för och med mig. Tillsammans har vi upptäckt samma glädje och i lätthet öppnat fler och fler dörrar till livet.
Så alla ni som tränar så troget för mig i alla år - TACK för denna termin. Ni gör skillnad!

Med värme
Anna

1 advent

Äntligen, äntligen är november snart slut och vi får fira 1 advent. Guuud vad jag längtat och kämpat. Och nu när vi äntlgien är där så vill jag njuta. Julen skall inte innebära stress och ångest. Jul är kul, mysig och lätt! Jag skall bara opereras först... sen lite rehag och sen... Myyys och mängder med skön härlig träning på alla plan blandat med julpyssel, julbak, julkort, glögg, julmust, apelsiner med nejlika, skinka, sill, bastubad med tillhörande dopp eller rullning i snön (hoppas jag) och massor med kramar, stearinljus och mys i soffan mellan fyra eller fler ögon men göran utan TV. Eller vad säge ni? Skall vi inte låta TVn vila i jul och bara umgår och spela spel.

Med värme
Anna

Önskelista

Ett litet tips inför kommande jul.

"Istället för att skriva listor på vad du önskar dig av din partner, skriv en lista över vad du vill ge till honom eller henne."

Med värme

Anna

Typiskt!

Livet handlar om förändring. Allt rör ju på sig, vi och världen befinner oss i konstant rörelse. Så för att nå balans finns inget slut - processen måste pågå hela tiden, eller genom hela livet.
Jag känner mig fullständigt rubbad just nu. Marken skakar under mina fötter jag har precis fått diagnosen: skadad menisk som måste opereras! Gha... katastrof! Jag får panik av bara tanken av att bli sövd samt en lååång utdragen rehabiliterings period. Men men jag måste bryta ihop (gråta och tycka synd om mig själv) för att sedan vakna och ta tjuren vid hornen. Jag har lärt mig genom åren att när jag stöter på fysiska utmaningar så är det viktigt att inte fly... och i detta fall inte fly från min kropp utan lyssna på den och jobba med den inte mot den.

Med värme
Anna

Vad är en sund kropp?

Jag diskuterade detta ämne med någar kollegor häromdagen och vi kom fram till att det är en funktionell kropp! En kropp som klarar av att göra det den är skapt för - vare sig det handlar om att hoppa, springa, dansa eller krypa.
Vad är en sund kropp för dig?

Med värme
Anna

Beröring

Varför inte ta den här hösten till att öppna ditt hjärta och låta dig bli berörd? Hjärtat är för mig starkt kopplat till kärlek och medkänsla - och då inte bara kärlek till min partner eller mina fina barn, utan även till blomman i fönstret, träden i skogen, havet - ja hela jorden eller rättare sagt ALLT (vad det nu är och var det nu slutar....)

Händerna är nära kopplade till hjärtat, du vill gärna stryka den du älskar på kinden, eller hur? Så för att öppna ditt hjärta bör du använda dina händer. Du kan ge kärleksfull massage eller finna någon form av kreativt uttryck som passar dig - ex julpyssel hihihi :-) Att ge eller få massage handlar om hjärtats gåva: att dela. Det är ett faktum att beröring får oss att må bra och varva ner. När jag mår bra känner jag mig laddad och har styrkan att uppfylla mina drömmar.

Med värme

Anna

Trädet

Denna enkla, lugnande ställning stimulerar till att man uppskattar nuet... hi hi! Positionen kallas trädet och är rolig att prova ute i naturen, eller rättar sagt jag kan inte låta bli att tramsa lite när jag såg detta träd.

Med värme och balans i sinnet

Anna

"Gamnacke"

Namnet är fult och ger en bild av dålig hållning som inte är bra för min rygg eller min nacke. Ej heller för din rygg eller nacke.
Så testa att sätta dig på en stol. Slappna av i ryggen och fall ihop som en säck potatis. Låt även axlarna falla framåt och placera armarna som om du skriver på datorn. Titta sedan upp som om du hade en skärm framför dig. Har du möjlighet titta i sidan i en spegel och se efter hur det ser ut? Hur känns nacken? Känner du igen dig? Troligen är rörligheten och de avslappnande musklerna borta. Slutsats sitt inte så!
Men så sitter ju så många av oss i bilen, vid datorn, på fikat, vid lunchen, i bilen hem igen osv osv och det är inte förän man lägger sig i soffan som man för första gången sträcker på sig. Varför? Varför är det så?

Med värme och eftertänksamhet
Anna

Spikmattan - årets julklapp!

Årets julklapp skall representera den tid vi lever i enligt HUI. Intressant och mycket glädjande att spikmattan och inte ett tv spel blir årets julklapp.
Vill du ge bort en spikmatta? Maila mig på annalindh98@hotmail.com så hjälper jag dig.
http://www.dn.se/ekonomi/spikmattan-arets-julklapp-1.992890

Med värme
Anna

Göteborgsvarvet 2010

Jag är en av de lyckliga som hann anmäla mig till ett av nästa års största löparevenemang - Göteborgsvarvet lördag den 22 maj 2010 innan sidan stängdes för anmälningar för nu är det fullt!!! 54000 löpare - wow vilken känsla det kommer att vara med ca 200000 i publiken samt över 50 musikställen. Jag längtar så till denna folkfest.

Med löparglädje

Anna