Idag

Hett hett hett!
Sol sol sol!
6 k intervaller.

2 k uppvärmning sedan 4 * 1 k intervaller.

Underbart härligt att få lite fart i benen, men jösses vad vaaarmt det blev.

Så det fick bli en sväng i airkondition gymmet för den sköna svalkans skull...

Axlar, biceps, armhävningar och massor med mage som alltid. Sen dopp i poolen.

Väl på stranden blev det en traditionell Anna Thailand lunch.

Thom Kha Gai

Banana Milk Shake

Med värme
Anna