Underbar lördag

Vilken härlig lördag. Först sovmorgon sedan frukost och den har ni ju både sett och läst om.
Därefter havet!






Och sedan... Zumba tätt följd av 30 min Core. Paus... Somnade i en solstol.... endast i bikini :)))
Avslutade fm med yoga med fina Malin Berghagen innan middagen.



Mätta och glada lyssnade vi sist på kunniga Fredrik Paulun. Varje föreläsning som han håller ger mig något. Han är som ett uppslagsverk! Oerhört inspirerande.



Nu zzz...

Med värme
Anna

Första frukosten

För mig är frukosten jätte viktig när jag är ute och reser. Den sätter liksom stämpel på hela dagen. Och hmmm ... jösses vilken frukost!!!



Färskpressad apelsinjuice, egen omelett, gröna goda blad av sallad, mynta, persilja mm, turkisk youghurt med körsbär, härlig saftig grapefrukt och kaffe.



Omelett mannen!



Johanna pressar apelsin.



Fina blommor.



Mer blommor... Jag blir glad av färska blommor.


Och vi äter uuuuute!
Skål på er där hemma!

Med värme
Anna

Stjärna av guld

Ibland är det svår att slappna av, man har så galet mycket i huvudet och på listan och i huvudet och i filofaxen och det man glömt... och...

Men det är då jag behöver en paus. Jag brukar då tänka på att jag har en lite stjärna av guld mitt i hjärnan. Jag föreställer mig hur den växer tills allt gyllene ljus omger mig och får mig att känna mig trygg och lugn. Därefter ser jag den gradvis smälta bort igen och låter mig vila med ett lugnt och rent sinne.

Fungerar för mig.
Hur gör du?

Med värme
Anna

Packar

Det är en konst att packa för två veckors träning i Turkiet på ett 5 stjärnigt hotell när man skall på träningsresa med Spring Time Travel.
Yoga, löpning, zumba, NTC, afro, dansaerobic och morgon styrka är klasser jag kommer att leda.  Och lägg då till allt annat som jag kommer att gå på.... Så allt från Yogamatta, yogakläder till löparkläder och löparskor samt löparklocka, zumba outfit till afrobyxor till bikinis och badlakan..., och ok kläder till alla härliga middagar samt den där extra koftan till de svala kvällarna. Phu...




Men nu är jag nog klar med mitt. Imorgon packar jag änglarnas!

Med värme
Anna

Påskdansen

Hihihi oj jösses vad fula häxor vi var men åååå så kul det var!

Påskhäxor

Bjuder på godis! Mums!!!

Söta

Sötare...

Med värme

Anna

Leva livet?!

Oj vad tagen jag blir att läsa denna artikel.
Läs den och ge den din Stilla Eftertanke för dagen och gå sedan hem och kramas.

Med värme
Anna

Frisk

Nope det är högst olämpligt att bli sjuk nu. Imorgon är det yoga (f) och sedan påskdans. På torsdag step, fix, hämta änglar, packa och på fredag Turkiiiet!!!
Det är därför tid för te med god hemmagjord Serbisk honung från min vän Jelenas faster. Mums!

Med värme
Anna

Gult gult gult!!!

Vi vill påminna alla dansare om att Jenny och jag kör Påskdansen på onsdag. Ta på något gult och gärna glittrigt så ses vi 17.15 på onsdag i Centrumsalen.

Hahaha så här såg vi ut förra året ???

Påskvärme

Anna

Så gick det...

Det gick jätte bra! Älsklingen bestämde sig för 53 min. Han ville att jag skulle få i mål honom på 53 min... Och kom då ihåg att han aldrig sprungit mer än 7 km i sträck. Men men det är värt ett försök. Göteborg bjöd på sol och det visar sig att drygt 3000 personer kommer för att springa Seedningsloppet. Kul! Härlig stämning bland alla.




Drygt en timme kvar till start. Vi springer på en racerbana i GBG. Den är 5 km så det blir två varv.



Vi passar på att njuta av solen timmarna innan start.




Så går då startskottet och jag lägger mig på 5.30 /km. Älsklingen precis bakom. Alltid bra att öppna lugnt första 3 km. Därefter ökar jag... Andningen blir lite häftigare bakom min rygg vid ca 6 km, men älsklingen hänger på. Sista två km går på 5 blankt! I mål på 53.06!!! Kanon!!!



Så stolt!!! Med all rätt!!!

Med värme
Haren

GBG varvets seedningslopp

Japp då är vi här laddade för att älsklingen skall springa GBG varvets seedningslopp. Om han inte gör det så hamnar han så långt bak i startleden att både jag och syrran hunnit i mål, stretchat och duschat innan han ens startat.... Så nu springer vi för en plats i startled 7-8 precis som svågern. Jag och syrran står troligtvis i startled 2.
Älsklingen vill springa på 53 min och jag agerar hare.




Strålande sol och vindstilla. En fantastisk löpardag. 2 h till start och vi slappar lite i solen så här innan loppet.




Med värme
Anna

Lördagmorgon

Börjar dagen med en skön morgonjogg längshavet. Så befriande härligt och energigivande.





Älsklingen mitt i språnget!





Sen en låååångfrukost! Och ja jösses vilken trevlig frukost. Massor av goda färska bröd, krämig äggröra (för mig är äggröran viktig), pålägg i mängder, färskpressad juice, många olika Kusmi Tea, ostar, egen marmelad och gott kaffe. Proppis mätt? Japp!





Därefter rundtur i hotellet för att titta på och bestämma var vi skall hålla till i maj på vår Yin Yoga och Meditations Retreat. Yogarummet kommer att ligga i mark (sand)plan med utsikt rakt ut mot havet. Magiiii!

Det kommer att bli gudomligt i maj. Hoppas att vi får bra väder så vi kan ha morgonyogan längst ut på bryggan. Så alla ni underbara Yin yogisar nu ses vi snart!

Nu drar vi vidare mot Göteborg för nya äventyr.

Med värme
Anna

Middag på Falkenberg Strandbad

Hela restaurangen är totalt nyrenoverad och går i gammal colonialstil. Väldigt mysigt och ombonat. Me like à LOT!!!!

Middag 20.30, vi äter ju gärna så sent som möjligt...
Trots full matsal så flöt allt och vi fick fin service. Det visade sig till och med att älsklingen fick hotellets special kopp till sin dubbla espresso efter maten. Finns bara två i huset, en blå och en rosa...




Älsklingen tog Moules creme (blåmusslor kokta med vitt vin, vitlök, örter & grädde) till förrätt och Cassoulet (lammkorv, lammfile, tomat, rödvin & getostkrokett) till huvudrätt. Utläckert!
Jag åt Soupe aux fruits de mer (skaldjurssoppa med ostron, havskräfta, gurka och dill) och sedan Truite grille (grillad forell från Tjärö med grillad havskräfta, kräftsky & vaniljsyrad fänkål). Till det en god flaska rött. Så nöjda !!!



Vi underhölls hela middagen av ett fyramanna band som spelade skön mix av jazz och soul. Mycket trivsamt och vi njöööt.

Med värme
Anna

Falkenberg Strandbad

Så är vi då framme vid Falkenberg Strandbad som ligger precis vid havet, på stranden kan man säga.
Jag och älsklingen kommer att göra allt som står i vår makt för att reka och fixa inför maj månads Yin Yoga Retreat.




Rummet ligger med havsutsikt, men just nu är allt dolt i dimma. Vi hoppas på bättre väder imorgon.




Ikväll skall vi testa restaurangen och vi längtar så eftersom vi hört att den är så fin och maten fantastisk. Återkommer självklart med detaljer.
Och imorgon blir det löpning på stranden och meditation på bryggan innan frukost och sedan bad i Sveriges enda 50 meters saltvatten bassäng.

Med värme
Anna

Yin Yoga WS

Kärlek kärlek och så lite till kärlek!

Tålamod, smärta, olidlig smärta, alldeles uuunderbart, andas in och andas ut.

Så kan jag lättast beskriva kvällens 2h Yin Yoga WS.

33 mattor utrullade och redo.

Jag är redo och bara längtar efter att klocka slår 18.00

Allt på plats!

Klockan slår 18.00.... Nu kör vi!

Det vi sedan gjorde var

Fjärilen

Halv sadel Höger/vänster

Melting Heart

Sälen

Brett isär med knäna i en roterad barnets position. Höger/vänster

Duvan Höger/vänster

Framåtböjning

Sländan Höger/vänster

Liggande rotation Höger/vänster

Happy Baby Pose

Sittande kärleksmeditation

Savasana

Tack alla som var med och kämpade. Ni var fantastiska!!! Ni förgyllde min kväll.

Med värme

Anna

Vårskor

Solen jag bara fullkomligt älskar solen och våren.

Idag på min 11.15 step på Gerdahallen blev det därför extra härligt med mina Nike Lunarswift 3 i ljusblått. Snacka vårkänslor!!!

Med vårvärme

Anna

Huvudstående

Igår fick YOLK (yogaledarkursdeltagarna) öva att stå på huvudet som sista uppgift innan skön Savasana. Många blandade känslor kom upp.

Huvudstående (Sirasana) är en imponerande yogaställning och den ligger mig varmt om hjärtat. Jag älskar att stå på huvudet och gör det lite då och då. Både som lek med änglarna och som lugnande för mig själv. Huvudstående är nämligen bra mot sömnproblem.

För många nybörjare är huvudstående förknippat med rädslor. Det är därför bra att börja med huvudstående när skulderstående sitter bra. Skulderstående har förberett rygg och nackmuskler för ett säkert huvudstående. Börja gärna mot en vägg men målet är att kunna stå utan stöd, men närvaron mot en vägg hjälper oss att bygga självlförtroende när man lär sig positionen.

Stå på knä. Placera armarna på golvet, knäpp fingranra och håll om huvudet. Armbågarna axelbrett isär. Sträck benen och kom högt upp på tå. Försök gå närmare ansiktet med fötterna. När du gått så nära huvudet du kan, aktiverar du magens muskler, böjer knäna och lyfter benen försiktigt uppåt. Räta på benen försiktigt. Ta minst 5 andetag och se världen upp och ner. Passa på och njut av det!
Kom långsamt ner och vila i Barnets position.

Positionen stabiliserar hypofysen. Huvudstående lindrar även oroligheter, sömnproblem och klimakteriebesvär. Den stärker ryggraden.
Så mina vänner stå på huvudet lite mer i vår!

Med värme
Anna

Välj själv!

Å jag är så sjukt less på folk som går runt och klagar och gnäller dag ut och dag in.
Hur kul är det eg? Varför inte tänka om?

Jag är övertygad om att det finns möjligheter för alla.
Om du tänker efter riktigt riktigt noga nu, är det verkligen omständigheterna som begränsar dig eller är det dina valda tankar?

Jag tror att om du väljer att tänka negativt så förstärks krisen och tusen till problem tornar upp. Om man under en hel dag fokuserar på det negativa förstärks det och allt blir FEL!

Jag har slutat tänka negativt! Jag tänker bara positivt! Att tänka positivt är INTE att skjuta upp problemen, utan att se möjligheter, och att framförallt VÅGA tro på möjligheterna.

Jag kan säga så här: det är värt att testa en dag! Do it!

Med värme
Anna

Bilder

Se bilder från Gerdahallens Inspiraionsdag 2012 här!

Och glöm inte att boka lördag den 9 mars 2013 för då kör vi igen, Gerdahallens Inspiraionsdag 2013!!!

Med Värme
Anna

8 veckor kvar

Herregud vad fort tiden går. Nu är det endast 8 veckor kvar till GBGvarvet. Hmmm jag känner mig inte alls redo för 21 k. Men nu är det alltså hög tid att ta tag i löpningen på riktig.
Mitt mål är som förra året, 1.35.00 och jag vet att jag måste springa snabbare på träningen för att komma dit. Fartträning kommer i år att vara avgörande för mitt resultat. Men jag kommer även lägga in några långpass 17-18 km och då öka på slutet.
Mitt mål kommer att vara 3 löppass/vecka dessa 8 veckor som kvarstår förutom alla mina pass på Gerdahallen. Jag kommer att köra tisdag, fredag och lördag eller söndag.

Med värme
Anna

Morgonjogg

Å äntligen äntligen kände jag mig efter 1 veckas förkylning ok för att våga mig på en stilla morgonjogg runt Limhamns gator tidigt lördagmorgon. Allt var tyst och vårigt. Jag fick nästan nackspärr i min iver för att se in i allas vårträdgårdar. Fy bubblan vad jag njöt! Det blir nog en runda till imorgon.

Med värme
Anna

Bara två veckor kvar!

Training Camp Turkiet!

Japp idag är det exakt två veckor kvar tills jag, änglarna och älsklingen sitter på ett flyg med ett ett gäng träningssugna deltagare påväg ner till underbara Turkiet tillsammans med Springtime Travel.

I två veckor kommer jag att dansa Zumba, afro,  springa, yoga, inspireras, träffa nya människor,  träna, svettas, sola, njuta, äta super god mat på lyxiga femstjärniga hotellet Blue Water Hotell och Spa.

Livet är härligt!

Detta är en ultimat resa enligt mig. Du får allt i ett. Sol, god mat, träning och chansen till att träfffa vänner för livet.

Jag rekommenderar alla att åka på en tränignsresa, det är en livsinvestering.

Dessa två veckor är tyvärr redan fulla, men Springtime Travel har massor med olika typer av träningsresor året om. Jag hoppas att vi ses på en.

Se inspirationsfilmen från Training Camp Turkiet här!
(bilder lånade från Springtime)

Med värme

Anna

Stevia?

Stevia-nytt sötningsmedel? EU har godkänt användandet av Stevia som sötningsmedel i livsmedel och nu poppar det upp överallt. Bl.a. i Vitamin Well Stevia Control. Jag testade 1 klunk...



Stevia lagras inte i kroppen som de kemiskt framställda sötningsmedlen gör och är heller inte cancer framkallande, iallafall inte enligt studier hittills. Låter ju bra.
Stevia skall även ha en blodtryckssänkande och bakteriehämmande effekt. Låter ju för bra för att vara sant?
Men för mig blir det inte bättre för det. Jag tycker att drycken smakar riktigt riktigt dåligt redan efter första klunken och jag har heller aldrig trott på eller gillat sötningsmedel vilket det än är. Vill jag söta min mat så använder jag socker. Punkt slut på den diskussionen. Men det är ju eg en annan diskussion.

Med värme
Anna

Träningens positiva effekter

Bra och inspirerande artikel att läsa i HD. Arteikeln handlar om Träningens positiva effekter.

Med värme
Anna

Yin Yoga

Idag trots halsont, kroppsont, hudont, magont, huvudont, vänsterfotont, handflataont, ögonont så hade jag min Power Yoga f. Men det blev en annorlunda Power Yoga f klass. Först så flödade vi i sköna 30 min sen orkade jag inte mer... Utan vi gick över till 30 minuters lugn och inåtgående Yin Yoga för att sedan avsluta med 10 min total avslappning. I bilen hem kände jag mig lycklig - överlycklig! Yin Yoga är balsam för min kropp och mitt sinne. I just love Yin Yoga!

Nästa torsdag den 22 mars kl 18.00-20.00 kommer jag att ge en 2 h Yin Yoga WS på Gerdahallen. Vi släpper endast 30 platser och vi gör endast 15 positioner. De ni! Kom i tid! Jag längtar redan.

Den 5-6 maj arrangerar jag och Carina  en hel helg i Yin Yogans och meditationens förtrollade värld uppe på urtjusiga och lyxiga Falkenberg Strandbad. Vi har endast 9 platser kvar! Häng på!


Yin Yoga i Falkenberg 5-6 maj 2012!

Ge dig själv 2 dagar till att bara få vara i Yin Yogans balsamerande värld  när solen äntligen hittar tillbaka till oss i vår. Kom med oss till härliga Falkenberg! 


Höj din energi och öppna ditt hjärta med yin yoga, meditation, kärlek, umgänge, god mat, bad och avkoppling på underbara västkusten! 


Pris
Arrangemang i dubbelrum 2700 kr
Arrangemang i singelrum 3300 kr


Allt detta får du!
Boende på fina Falkenberg Stranbad
Gudomlig frukostbuffé - söndag, 
Lyxig lunchbuffé och en fantastisk 2 rätters middag (fisk) - lördag
Full tillgång till Falkenbergs SPA och Klitterbadet.
Tillgång till mineralvatten och frukt i anslutning till passen
5 långa sköna och yin yoga/meditations pass 


Under alla timmar kommer vi båda exklusivt att finnas på plats i yogasalen för att hjälpa dig att uppnå så mycket som möjligt av din Yoga och i din fulla potentiell uppnå maximal närvaro och kraft på alla plan. Detta är ett unikt samspel mellan lärare och elev och en erfarenhet som kommer att hjälpa dig att nå längre in i ditt sinne, din kropp och in i dina tankar.


Vi kommer med varsamma händer och med massor med kärlek och omtanke att hjälpa dig rätt i de olika positionerna med diverse Hands On tekniker.


Resan till och från Falkenberg bekostar du själv.


Betalning och anmälan
Anmälan är bindande. 
Begränsat antal exklusiva platser. Först till kvarn.  
Maila namn och adress till annalindh98(a)hotmail.com. Anmälningsavgift på 1000 kr betalas senast den 26 februari 2012. Resterande kursavgiften dvs 1700 kr (boende i dubbelrum) respektive 2300 kr (boende i singelrum) betalas in senast 26 mars 2012. Firman Anna Lindh Plus Giro 57 92 64-3 eller Bankgiro 704-9026.
Skriv ditt namn tydligt!


Mer info om Falkenberg Strandbad hittar du på www.strandbaden.se


Lördag den 5 maj
10.00-12.30 Välkomna in i Yin Yogans värld! 
Skön balsamerande Yin Yoga och meditation – Anna
13.30 Lyxig lunchbuffé med varmrätt, salladsbord, vatten samt kaffe, te och kaka.
15.00 Tyst meditation
Egen tid
17.00-19.30 Lugn och utmanande Yin Yoga samt Yoga Nidra – Carina
20.30 Middag inkl ramlösa


Söndag den 6 maj
06.00-08.00 Energigivande Morgon Yin Yoga! - Carina
08.30 Gudomlig Frukostbuffé
10.00 Utcheckning
11.00-13.00 Yin Yoga Split – Anna
13.00 Avslut /Hej då! Vi ses snart igen på mattan!
15.00 Det finns möjlighet att stanna till kl 15.00 sista dagen.


Love is in the air – andas!


Med värme och kärlek
Anna Lindh & Carina Gerdani

Lugnande serie

Ibland vill jag inte göra så mycket yoga,

men jag vill göra något och

då kan min lugnande serie vara tillräcklig spec.

när jag som nu har ont i halsen...

Barnets position

Katten - Kon

Stående Hund

Utåtriterande triangel

Full framåtböjning

Skulderstående

Vila

Med värme

Anna

En helg ledig!

Efter två intensiva helger med Vasaloppet och Gerdahallens Inspirationsdag som jag är projektledare för så blir det nu en helg ledigt! Den kommer att ägnas åt trädgården, lugn och ro och pyssel big time hemma för efter denna helg är det 180 igen!

Så här ser resten av våren 2012 ut i stora drag:
Resa till Turkiet med Springtime över påsk och där kommer det att hända massor... återkommer om vad.
Proppfull Yoga Retreat med Stilla Eftertanke i april till Ystad Saltsjöbad. Längtar!
Yin Yoga och Meditations Retreat med Stilla Eftertanke i maj till Falkenberg. Spännande!
GBG-varvet i maj!
Yoga Games i GBG i maj
Och sen STHLM Jubilums Marathon.

Med värme
Anna

Halsont!

Vaknar med halsont... Blä!
Men det är väl sååå typiskt? Jag har nog gått på helspänn och högt påslag av adrenalin länge nu. Först Vasalopet och i helgen Gerdahallens Inspirationsdag och i lördags kväll slappnade jag av ordentligt. Halsontet kom då som ett brev på posten. Hoppas febern håller sig borta.
Ingen Zumba ikväll :-(

Med värme
Anna

Gerdahallens Inspirationsdag 2012

Å vilken dag det blev, Gerdahallens Inspirationsdag 10 mars 2012!

Vi checkade in nästan 500 personer på 45 minuter!

Därefter brakade det loss! Den ena fantastiska klassen efter den andra. Jag är helt överväldigad av den värme, rörelseglädje, kärlek och inspiration som gavs. Jag längtar till nästa år! Ps gör redan nu en notering om andra lördagen i mars 2013 för då kör vi igen.

Först ut var bla världens bästa Tobias Karlsson med sin Paso Double.

Härliga Jessica Claren svettades på sin Human Dynamo.

Dennis Svensson rockade spinning cykeln på sin Human Dynamo.

Per frälste oss på sin House.

Nöjda och glade deltagare, Tess, Hanna och Sarah.

Jorge stepade och showade loss i Centrumsalen. Vilken kille!

Älsklingen och Tobias

Annika Sjöös Jive Sensation.

Älsklingen och Jelena.

Jag vill även passa på att tacka alla deltagare på min Zumba - You Rock big time och alla Yin Yogisar... Wow säger jag bara. Kärlek!!!

Mer bilder kommer på Gerdahallens hemsida och FB inom kort.

Med värme

Anna