Blast Blues!!!

... så konstig känsla i morse. Trött trött trött. Tomt tomt tomt. Är det över nu? Är det klart? Jösses vad en helg kan gå fort!
Det är helt enkelt Blast Blues som infunnit sig. Saknaden av kollegorna, passen, deltagarna, kärleken, adrenalinet, värmen och alla härliga möten, skratten, tårarna, svetten och känslan att årets fitness helg gick alldeles för fort är total!!!
Min kropp däremot orkar inte mer...

Med värme
Anna

Instruktörsbilder...

...backstage.

Galen oordning!!! Hahaha

Dansa, lyssna, fokusera, ladda!
Fredrik poserar... Hi is Fit!!!


Sjöberg stretchar!!!

Med värme
Anna

Make Yourself 100% Earned!!!

Å vilken klass!

Tuff, utmanande och roligt hade vi alla!!!

Blir galet imponerad av alla dessa deltagare som kämpar så hårt!

Tack till er!.

Kärlek till Maria, Emma, Per och Fredrik för skönt teamarbete.

Happy!!!

Fit!!!

Radient!!!

Med värme
Anna

Pär Johansson

Pär Johansson startade Glada Hudiksvall teatern med utvecklingsstörda för många år sedan. Wow vilken föreläsare. Vilken resa! Underbara skratt och massor med fördomar och tårar bland oss alla som lyssnade i ett enormt tempo. Jag är helt tagen och oerhört tacksam att jag gick och lyssnade. Tack tack tack för det!!! Bästa starten på The Blast söndagen.

Med värme
Anna

Sista delen...

... på denna underbara lördag at The Blast!

Mattor utlagda för CoYo!

Grymma deltagare ger allt!!!

Veckorevyns läsarevent Nike Get Fit klass med

200 unga tränings sugna deltagare.

Jag och Emma assar fina Maria.

En genomkörare inför morgondagens klass

12.00 på Stora Scenen!
Antar du utmaningen?

Min egen designade Nike Make Yourself t-shirt!

Nu väntar en skön dusch och god middag med alla instruktörer.

Med värme
Anna

Lördag morgon!

Jaaa vi är igång!

Första klassen en Multi intese Yoga med David från New York!

Galet skön balans hade killen. Skön start på morgonen!

Därefter Step closer to perfektion med Steve Bolt.

Jag och Emma stepar järnet!!!

Makeyourself 100% Earned klass på stora scenen med 6 instruktörer från teamet.

Elain, Åsa E, Drotka, Robert, Niklas, Åsa F

Let go! Have fun!!! Make yourself Happy in Love!

Med värme
Anna

Nu börjar det!!!

Inchekad...

Det är nu det händer. The Nike Blast 2011!!!

Make yourself happy!!!

Det kommer att bli en fantastisk helg.

Njut i varje stund!!!

Med värme
Anna

Förberedelser

Idag är en dag med info och förberedelser inför

The Nike Blast med teamet på huvudkontoret i Solna.

Hemliga härliga rum...

Stora salen...

The Team

Å wow det kommer att bli en grym helg!!! Lets kick ass!!!

Med värme
Anna

Nike Get Fit 2011

Å jösses säger jag bara...

The Nike Ger Fit klassen som vi idag övade på

SATS Medborgarplatsen är nog den tuffaste klass jag någonsin kört!!!

Vi är 5 från Teamet som leder klassen. Fredrik, Maria, Emma, Per och jag.

Så kul att jobba ihop.

Vi hade verkligen några fantastiska timmar tillsammans när vi genrepade.

Både skratt och svett. Klasen är indelad i 5 block såååå Fit or not?

Klassen utmanar och vi får alla bekänna färg... Bigtime!!!
Hoppas vi ses på golvet!

Dagen avslutades på hotellet med ett glas välförtjänt bubbel.

Med värme och pump i benen
Anna

Nike Get Fit 2011

Nu är vi på SATS Medis...

Medborgarplatsen och övar, övar, övar i

nför vår Team klass på söndag.

Dock är Per och Fredrik... sena!

Laddade!!!
O YES!!!

Emma och Maria

Med värme
Anna

På tåget

Väl på tåget så somnade jag direkt... Phu... Skönt för jag var dödstrött. Jag älskar att sova på tåg. Och jag älskar att få sova när jag är trött.

Hihihi jag är så lycklig efter dagens pass och jobb. Jag har verkligen världens bästa jobb alla kategorier. Tänk att jobbet kan göra en så lycklig? Är inte det meningen med livet? Nej inte jobbet, men att vara så lycklig som möjligt? Är det inte då enkelt? Och sååå svårt? Jag tror att jag blir en bättre mamma, kvinna, syster, kollega, ledare och livskamrat om och när jag är i mitt lyckorus.

Jösses jag känner mig så stark nu!!! Vill ligga i 5ans växel hela tiden. Det måste nog vara allt fokus och jobb med navelchakrat inför min CoYo till helgen som stärkt mig. Jag litar till 100% på min magkänslan och jag vågar möta livets utmaningar med mod och en eller två smilgropar. I like 2011!!!

Med värme
Anna

Onsdag

Packat check... eller nästan. Har lite NIKE kläder och skor på kära Gerdahallen som jag naturligtvis måste ta med mig...
Nu jobb, 15.00 yoga f och 17.15 skön GALEN dansaerobic innan tåget ikväll går mot STHLM där min älskling möter mig, förhoppningsvis på perrongen... Hoppas hoppas hoppas att det inte blir några försenignr idag.

Imorgon väntar hotellfrukost och öva, öva, öva med Maria, Emma, Per och Fredrik inför vår NTC Get Fit 12.00-13.00 på söndagen i Stora Salen. Hoppas att vi ses!

Med värme
Anna

Guld naglar

Gaaalet mycket att göra så här inför årets träningshändelse alla kategorier. The Nike Blast STOCKHOLM 2011.

Naglar, fötter, hår, kläder, jobb, jobb, koreografi, skivor, mer kläder, hämta biljetter, handla, barnen.... rörkille mitt i allt (vatten i källaren...), betala räkningar... Packa, packa...Hur Hur Hur är det möjligt att göra så mycket på 2 dagar. För imorgon så går mitt tåg 19.28 mot STHLM.... phu!!!

CoYo är en barfota klass!

Och en barfota klass kräver vissa speciella förberedelser såsom guldnaglar!!!

... Nu fattas bara matchande kläder...

Med värme
Anna

Nedräkningen...

...till årets The Nike Blast har idag börjat på allvar. Nu bara 4 dagar kvar till själva Blast. Men för mig endast tisdag kvar innan jag på onsdagkväll efter mina klasser sätter mig på tåget upp till STHLM.
Både torsdag och fredag är det jobb med Världens Bästa Team. Mer info och live bloggande från vad son händer dessa 4 fantastiska dagar kommer att ske kontinuerligt hela helgen.
Idag ligger fokus på packning och genrep av CoYo...

Med värme
Anna

Min dag...

... är alldeles alldeles underbar, nu bara 3 h kvar!

Så många fina, värmande och kärleksfulla ord och härliga kramar, både svettiga och godluktande...från alla

har gjort att jag tårats mer än en gång idag!

Och på toppen av allt så stod en bukett utanför mitt kontor...

... med 8 blodröda rosor i!!!

8 för Evighet!!!

Älskling du är BÄST allways, allways and allways!!!

(Kommer ni ihåg filmen där man skall säga saker tre ggr?

för att då gills det... Hahaha lite typiskt mig)

Nu lite te och sedan kudden.

Med värme och kärlek
Anna

Min dag!

Idag är det min dag.

Men också en helt vanlig måndag, men med Guldkant!

Mysfrukost med änglarna, som direkt de vaknade sa "Grattis Mamma" (tårar)

Firar gör jag även på lunchen med Afro och

senare ikväll med ett härligt sprakande Zumbapass.

Dagen avslutas med tårta.

Med värme
Anna

Fred

Det finns människor som ruskar om ens själ.

Som väcker något.

Som betyder något.

De kryper in i hjärtat och stannar där för evigt.

De har en speciell plats.

Det finns människor som så fort man blundar

kan se deras bild på näthinnan.

Det finns människor som man känner så enormt

mycket för redan efter några minuter.

Varför är det så?

De människorna är speciella.

De är fina människor.

Man känner samhörighet.

Man dansar till samma musik.

Man delar samma energi.

Kärleken, tilltron och närvaron är och förblir villkorslös.

Fint

Fred en fin gammal man var en av dessa människor i mitt liv.

Trots ett kort möte kände jag så enormt för denna gamle man.

Men nu har han lämnat jordelivet och är en ängel.

Änglar finns!

Tro mig.

Jag känner och vill tro på det.

Vi ses!

Kärlek occh värme till Dig Li och Dina döttrar.

Ni finns i mina tankar dessa svåra dagar.

Med värme

Anna

Mums

Idag förfirade jag och änglarna min födelsedag med min absoluta favorit-semlan!!!



När jag var gravid åt jag minst en om dagen under sista månaden... Hahaha och upp gick jag!

Med värme
Anna

CoYo

Idag får jag inte springa. Jag måste vila... men min kropp vill ut... Svårt att motstå att lyssna på kroppen... Men jag vet att jag måste ta det lugnt med löpningen en dag för att ladda batterierna. Så, så får det bli!

Men jag skall istället köra igenom min nya CoYo klass inför kommande helgs The NIKE Blast med musik... spännande. Faktiskt lite pirr i magen. Så träning blir det men på att annat sätt. Core med basen och ursprung från min älskade Yoga. Utmanade positioner, roliga positioner, twistade positioner och alla med fokus på Navelchakrat - Manipurachakra!

Detta chakra är extremt komplext. Det är ur detta chakra vår moraluppfattning föds och från vilket vi hämtar mod att stå upp för det vi tror på! När chakrat är i balans vilket vi stävar efter att få i klassen blir vi skarpsinniga, diciplinerade och bestämda. Och vi vågar då möte livets utmaningar med mod! YES 2011 here WE come!!!

Med värme

Anna

Födelsedag

Hihihi jag fyller snart år igen...

Å jag älskar att fylla år och bli uppvaktad!!!

När jag var liten tjej så fick den som fyllde år bestämma allt just den dagen.

Rosa prinsesstårta blir det i år igen!!!

Me like!

Med värme

Anna

Vill du resa med oss?

Inför sommaren 2012 planerar jag och min väninna/yogaläraren Carina en yogaresa till Italien?



Vi tror på att under en och samma resa förena yoga, meditation, god mat samt avkoppling och tillfredsställelse som en semesterresa faktiskt ger. Det bli en resa i hälsans tecken.
Skulle du vilja följa med oss? Isåfall håll dig uppdaterad här på min blogg.

Med värme
Anna

Härlig lördag

Å vilken härlig lördag. Sov länge med änglarna och mys innan vi äntligen steg upp. Jag stack då ut på en skön löprunda här i Limhamn. Dimman låg tät, men mellan molnen tittade faktiskt solen fram mot slutet. Hahaha tror inte jag sett solen sedan jag landade i Sverige... Lördagar kan bara inte starta bättre.

Med värme
Anna

Jag har lärt mig att släppa taget

Min absolut största brist har under många år vait ORO. Sååå jobbigt. Om ni bara visste? Vilken energi tjuv oro är. Jag har faktiskt oroat mig för allt möjligt. Stort som smått och jämt och ständigt, men yogan har hjälpt mig att våga släppa lite på taget och och lita på att allt är som det skall vara.

Jag gör saker nu med mer engageman. Ja jösses när jag tänker tillbaka några år har jag i vissa stunder skitit i vilket bara det går över fort... TRIST inställning (livet är för kort och dyrbart för att tänka och verka så) ! Men nu strävar jag att vara djärvare och litar därför på att mina resultat kommer. Tålamod.

Förr fastnade jag ofta i "tänk om" i alla mina negativa tankar. Meditationen har dock hjälpt mig att se just vad som händer i en situation, inte allt runtomkring. En liten fjäder kunde nämligen snabbt bli en hel hönsgård.
Tröttsamt, för negativa tankar, känslor och framför allt rädslor förbrukar massor med energi. Energi som jag behöver för att orka gå vidare, till nästa dag, nästa år och resten av mitt liv.
Jag stävar efter att se mitt liv som det är.

Vad är din strävan?

Med värme
Anna

Löpbandet...?

Fredag=löpning!

Hmmm... men vad har hänt med mig?

Jag valde löpbandet på jobbet på lunchen istället för en runda ute i friska luften...?

Lat? Nej men jag orkar inte frysa och halka omkring.

Är van värmen...

Är less på att hurvas och små tassa fram på gatorna här i Skåne.

Jag ville ta ut steget och springa lite fort.

Så det blev 4.00 min tempo i 6.5 km på löpbandet stirrandes in i spegeln.

Boring-javisst!

Men skönt och behagligt inne i värmen!

Med värme

Anna

CoYo

Sitter och slippar på min CoYo klass som jag skall presentera på The NIKE Blast kommande i helg i STHLM. Det blir grymt, riktigt riktigt grymt! Längtar!!!

Ses vi?

Med värme

Anna

Jag skall andas livskraft

Å wow!!! 3-4 långtradare och si så där 100 rallybilar har nog kört över mig denna vecka. Känner mig helt mörbultad i såväl i kropp som i sinne. Pulsen har nog ökat i snitt 10-15 slag/min från förra veckans "softarliv" i Thailand.

Kroppen har verkligen fått bekänna färg efter veckans 6 klasser. Har fortfarande ont i rumpan och baksida lår sedan måndagens afro klass. Ni vet så där ont att det är jobbigt att sätta sig på toastolen på morgonen....

Allt härligt jobb med att förbereda mig för The Blaste kommande helg i STHLM och diverse andra bokningar som yoga workshop i Höör, yoga retreat i Ystad, zumba workshop i Luleå, Gerdahallens egen Inspirationsdag som jag projektleder mm mm har gjort att jag jobbat varje kväll. En full tekanna, lite ljus och ingen absolut ingen TV. Skönt! Jag gillar det!

Dessutom fyller alla i familjen år nu de tre första månaderna. Älsklingen, Soffan, Ella, Egon, Sandra och så jag (på måndag). Det planeras kalas och fester. Livspusslet att få ihop allt med allt och alla, samt SJ....? tar sin lilla tid.

Lägg dessutom till en vattenläcka i källaren.... HJÄLP!!!

Så nu skall jag sätta mig på min meditationskudde och bara andas livskraft. Varje andetag på kudden gör skillnad! Mitt andetag är min länk mellan mitt sinne, min kropp och min själ. Så ikväll mina vänner skall jag återigen blåsa liv och utrymme i mig!

Vad gör du ikväll?

Med värme

Anna

Kärlek

Här är de! Guldskorna.

Med värme

Anna

NIKE freeeeee!!!

Freee som en fågel! Freee som en fågel...tralalala...

Så kände jag mig under kvällens fullsmockade dansklass.

NIKE free skorna slår allt annat jag haft på fötterna innan. (och då har jag haft NIKE i många många många år)

Så underbara.

Känns som om man inte har något mer än en strumpa på fötterna, fjäderlätta. Samt flexibla och med en grym passform.

Me like alot!

(bild kommer i morgon)

Med värme

Anna

Make Youself...

Earned appen blev igår såååå populär bland alla FB användare så FB beslöt att plocka ner den för granskning...

Med värme

Anna

Make Yourself Earnd!!!

Häng med här och utmana mig!

NIKE Make Yourself 100% Earned handlar om att inte tro på genvägar till en sund och vältränad kropp. Däremot att tro på hårt arbete och jävlar anamma!

Vad väljer du att tro på?

Anta utmaningen!!!

Med värme

Anna

Idag börjar jag jobba

Efter att ha varit ledig från den 23 december 2010 så börjar jag idag jobba... Wow kommer nog att vara helt slut ikväll och somna ovaggad. På schemat står div möten och förberedelser men framförallt 2 klasser. Afro med ny koreografi och lovely Zumba med en ny salsa. Härlig måndag! Nu kör vi 2011!!!

Med värme
Anna

Grattis Älskling på Din Dag!!!

Största Grattis på Din Dag min fina Älskling!

Jag sörjer att jag inte kan fira dig idag men hoppas att dina små tjejer tar väl hand om dig

så firar vi varandra snart, mycket snart.

Älskling, Du finns alltid i mina tankar och i mitt hjärta har du nu och för alltid en given plats.
Älskling, Du har satt guldkant på mitt liv och kryddat mitt liv med Din närhet, ömhet och omtanke. Du är helt enkelt allt jag önskar av en livspartner och man.

Du har även hjälpt mig att växa som människa, kvinna och mamma.

Jag är stolt över dig!

Och jag käner mig lycklingt lottad över att få vara kvinnan vid din sida.

Kärlek
Din Anna

3 onda ting?

Säger man inte så?
3 onda ting!
Så nu får det därför vara bra!
Punk!
Basta!
Der vänder därför nu tralalalalaaa...

Med tro och värme
Anna

100 % Earned!!!

Å wow!

Jag har gåshud!

Jag är sååå glad och super duper mega stolt över

min present/julklapp från min sponsor Nike.

Dessutom följde det med ett brev... och det brevet har jag nu läst minst 10 ggr med tårar i ögonen och rysningar längs ryggraden. Brevet skall plastas in och sparas.

Allt handlar om att vara 100 % Earned!!!

Jag minns så väl min första klass och där allt började hemma i lilla Umeå.

Jag vill därför passa på att återigen tacka Katarina Åslund som driver TRÄNA i Umeå för utan dig hade jag inte varit där jag är idag.
Och dessutom vill jag tacka Sara Althini på Nike som trodde på en ung och

förvirrad Anna och signade mig för x antal år sedan och lät mig utvecklas i världens bästa kärleksfullaste och coolaste TEAM, Team NIKE Sverige!

I en fin blanksvart kartong låg det en handgjord och numrerad hoody bara för mig!

WOW!!!

Dessutom är mitt lilla namn broderat på bröstet.

Trycket är gjort av illustratören Christina Drejenstam.

So here we go 2011!
Make yourself 100 % Earned!!!

Med värme
Anna

Jetlag - javisst!

Jösses jag vaknade kl 4 och kunde inte somna om... Meditera mera blev medicinenen och lite grönt mango te. Nu måsta jag dock vila lite på kudden...

Med värme
Anna

Kolla här...

Kolla här...

Med värme
Anna

Hemma igen...

... förlåt men det suuuuger!!!
Vi vill alla tillbaka till vårt paradis omgående!!!
Tänk om min lille prins kunde trolla på riktigt för då skulle han trollat oss tillbaka genast - gullunge!
Vi är alla så rörande överens om att detta är den bästa semestern och att vi skall spara för att åka igen nästa år, men då gärna 3-4 veckor.

Nu är det väl bara att gilla läget och komma in i vardagen? Eller? Något i mig skriker NEJ!
Skall dock ta tjuren vid hornen och svara på alla mail i helgen för att inte bli totalt överkörd på på måndag. Jag passar nog även på att ställa mig på löpbandet i helgen för att springa i detta slask är inte aktuellt just nu... benen är ju vana att springa i kortbyxor.

Med värme
Anna

Sista dagen!

Sista frukosten, sista doppet i havet, sista lunchen på stranden, sista doppet i poolen, sista middagen osv osv för denna gång. Känns tråkigt.

Pad Thai

Mys i solstol. Jag med en shake och älsklingen med en Chang.

Men vi tar ny sats och har redan bestämt att vi åker tillbaka hit till vår strand om ett år.

Med Thaivärme
Anna

Börja jobba?

Jösses vilken konstig känsla att alla ni där hemma har börjat jobba

och här sitter jag med fötterna i mjuk härlig varm sand.

Jag njuter av solen, alla baden och att bara få vara och rå om min fina familj.

Här är vår tuffa bil som tar oss dit vi vill om dagarna och kvällarna.

Med kärlek och värme
Anna

10 k

Idag bar det iväg på min 10 k runda. Underbart!!! Jag har faktiskt längtar efter den sedan jag la mig.
Denna gång tog jag med mig en flaska vatten. Japp en flaska vatten! Hihihi vilket skämt?! Jag har liksom inte haft en tanke på att ta med mig vätskebältet från Sverige. Jag brukar faktiskt aldrig ta med vatten på mina rundor utan kör alltid efter principen att en timmes träning klarar man sig utan att dricka. Men nej inte här i Thailand där termometern står på 31 grader redan kl 8.00 på morgonen.
Vattnet var slut när jag kom hem och jag mådde mycket bättre under hela löpningen.
Imorgon blir det sista rundan för denna gång och den får gå nere vid vattnet.

Med värme
Anna

Snäckor

Idag letade vi snäckor att ta med hem och ha och minnas vårt paradis!!!

Med värme
Anna

Kort runda

Idag blev det en mycket kort runda 5 km, för magen spökade med mig, igen. Typiskt! Sprang liksom cirklar runt området för att vara nära toalett... Nåväl jag mår ok och tar imodium så det löser sig säkert. Jag satsar därför på milen imorgon bitti antingen på löpbandet eller i naturen beroende på vad magen säger. Håll tummarna!

Väl på stranden så blev det halsband och armbands shoping mellan solstolarna och badandet. Så kul och såååå billigt! Dessa två fina armband blev mina kap.

Med värme
Anna

Jag håller med dig Cissi!

En medsyster och kär NIKE kollega Cecilia Gustafsson skrev en dag efter nyår på sin på sin FB sida...

Har du bestämt dig för nya vanor? Du vet väl att du alltid får resultat? Om du inte gör något får du också ett resultat, eller hur? Kanske inte det du skulle vilja se - sambandet orsakar verkan existrar. Det säger sig självt att du kan inte hoppas få rosor om du sår morötter... Action gott folk, action!

Och jag bara nickar instämmande... ACTION gott folk ACTION!!!

Med värme
Anna

Blommor

Jag älskar blommor så därför kan jag bara inte låta bli att dela med mig av några av de fina blommorna vi har runt vårt område. Hihihi... tror bestämt att jag varit trädgårdsmästare i ett tidigare liv liksom rallyförare... men det är en annan story.

Näckrosdammen

Med värme
Anna